Mikä on terveellisen ruoan salaisuus ulkojuhlissa? Sinun tulisi nauttia herkullista ruokaa kohtuudella ja syödä sitten erilaisia ruokia, jotta et menetä makuja. Täällä aFamilyToday Health auttaa sinua järjestämään ulkoilmajuhlia, jotka ovat hauskoja mutta myös hyödyllisiä koko perheesi terveydelle.
Grillatut ruoat ovat aina ykkönen ulkojuhlissa, joten ennen pääateriaa kannattaa käyttää grilliruokia pelkän välipalan sijaan.
Grillatut kasvikset: sinun tarvitsee vain muuttaa hieman sipuli-, kesäkurpitsa-, parsakaali- tai paprikaruoat lapsille erittäin houkutteleviksi grillatuiksi vartaiksi. Marinoitetaan kasviksia kevyesti oliiviöljyn ja etikan kera hetki, kannattaa myös lisätä hieman suolaa, pippuria, yrttejä, sitten laittaa kaikki grilliin, odottaa ja nauttia yhdessä. !
Grillatut hedelmät: jos et ole koskaan kokeillut hedelmien, kuten persikoiden, ananasten, luumujen tai muiden grillaamista grillissä, sinulla ei todennäköisesti ole ollut kunnollista länsimaista grilliä. Hedelmien paistaminen on sama kuin vatkaamalla sokeri karamelliksi, koska se lisää niiden makeutta.
Paahda leipä: viipaloi vain iso limppu, voitele valkosipulilla ja voilla, ripottele päälle chiliä tai sataya ja laita reunat kuumalle parilalle. Vain muutamassa minuutissa sinulla on herkullinen grillattu ruokalaji.
Yhdessä pitää hauskaa ja nauttia tuoreesta ruoasta on ihanaa.
Kasviskeitto: tämän ruuan ainekset ovat melko yksinkertaisia, tarvitset vain vähän perunaa, porkkanaa, punajuurta, tomaattia ja joitain muita mausteita, voit saada makean ja aromaattisen keiton, jossa on monia ravintoaineita.
Herkullisia dippikastikkeita: kun yllä mainitut ruoat kypsyvät, valmista maukkaita dippikastikkeita tarjoilua varten.
Hedelmä- ja vihannessalaatti: voit tehdä salaatin sipulista, tomaatista, avokadosta ja sekoittaa siihen joidenkin hedelmien, kuten ananas, persikka, mango, kanssa ja lisää hieman sitruunamehua ja mausteita makua parantamaan.
Jäätelö on monien suosikkiruoka, mutta se ei ole ainoa jälkiruokavaihtoehto. Kokeile sen sijaan muutamia helppoja asioita:
Hedelmämehut: vesimeloni, vadelmat, tuoreet viinirypäleet tai monet muut hedelmät tällä kaudella. Laita kaikki suosikkisi tehosekoittimeen, lisää sitten hieman mehua ja jogurttia ja sekoita. Voit sitten kaataa ne muotteihin ja puistaa puisia tikkuja ja pakastaa ne. Ja niin sinulla on herkullisia ja terveellisiä hedelmäjäätelötikkuja.
Banaanijäätelö: Banaanijäätelö ei luultavasti ole sinulle enää outoa. Lisää raastettua kookosraastetta, murskattuja maapähkinöitä, vähän tuoretta maitoa ja suklaata banaanimuusiin, anna jähmettyä pakastimessa muutama tunti ja sinulla on hyvä banaanijäätelö jäähtyä.
Herkullinen hedelmäsmoothie: Sekoita kaikki suosikkihedelmäsi, jää, minttu tai limonadi tai yrttiteet, niin saat smoothien, joka on sekä virkistävä että ravitseva. Se sopii koko perheelle.
Juhlien kokoontuminen, hauskanpito perheen ja ystävien kanssa on mukavaa aikaa kiireisessä työelämässä. Suunnittele nyt muuttaaksesi viikonlopuistasi hauskoja ja merkityksellisiä hetkiä!
Saatat olla kiinnostunut:
Vinkkejä herkulliseen ja turvalliseen grilliin
10 vinkkiä kesän ruokamyrkytyksen välttämiseen
Kuinka rajoittaa alkoholia loukkaamatta ystäviä
8 väärinkäsitystä laihduttamisesta
aFamilyToday Health neuvoo, että lasten mielihyvä mainosten katselemisesta ja useista tunteista päivässä ei ole hyväksi heidän terveydelleen ja painolleen. Etsi syy tästä artikkelista.
aFamilyToday Health - Jokapäiväisessä elämässään juhlat ovat kuin siltoja, jotka yhdistävät ihmiset lähemmäksi toisiaan. Jaa tehdäksesi bileistä mielenkiintoisempia!
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
