Rautalisä vauvoille on järkevää?
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
Syitä ja tapoja ehkäistä ravitsemusanemiaa
Ravitsemusanemiaa ilmenee, kun veren hemoglobiinitaso laskee määritellyn kynnyksen alapuolelle hematopoieesiin tarvittavien ravintoaineiden puutteen vuoksi. Ravitsemus anemia
Ravitsemusanemiaa ilmenee, kun veren hemoglobiinitaso laskee määritellyn kynnyksen alapuolelle hematopoieesiin tarvittavien ravintoaineiden puutteen vuoksi.
Ravitsemusanemia on erittäin yleinen sairaus maailmassa, erityisesti kehitysmaissa. Ravitsemusinstituutin tutkimuksen mukaan anemian esiintyvyys maassamme on edelleen erittäin korkea, etenkin maaseudulla ja vuoristoalueilla. Tilastot osoittavat, että raskaana olevien naisten anemia on 30-45 %, hedelmällisessä iässä olevilla naisilla 25-35 % ja pienillä lapsilla 40-50 %. Erityisesti raudanpuute on tärkein syy ravitsemukselliseen anemiaan, joka vaikuttaa suuresti terveyteen, ja lasten anemia voi johtaa moniin muihin vaarallisiin komplikaatioihin.
1. Syitä ravitsemukselliseen anemiaan
Ravitsemusanemian syyt ovat moninaiset
- Raudanpuutteesta johtuva ravitsemusanemia
Raudanpuute on tärkein syy ravitsemukselliseen anemiaan, joka on kehon rautavarastojen puute. Kaikki koehenkilöt voivat kokea tämän tilan, erityisesti naiset synnytyksen aikana. Tilastojen mukaan maassamme keskimäärin joka kolmas hedelmällisessä iässä oleva nainen kärsii ravitsemusanemiasta. Syynä on se, että naisten päivittäisessä ruokavaliossa raudan määrä saavuttaa vain noin 30-50 % kehon tarpeesta. Usein synnytykset lisäävät raudanpuuteanemian riskiä, mikä johtaa kehon heikkouteen.
- Epäasianmukainen ruokavalio
Keho tarvitsee myös folaattia ja B12-vitamiinia raudan lisäksi riittävän määrän terveitä punasoluja varten. Kuka tahansa, nuorista vanhoihin, on vaarassa sairastua anemiaan, jos ruokavalion ravintoaineet eivät riitä verisolujen tuotantoon.
- Suolistohäiriöiden ja huonon ruoansulatuksen vaikutukset
Ravintoaineiden imeytymiseen vaikuttavat suolistosairaudet aiheuttavat ravitsemusanemian riskin
Crohnin tauti ja keliakia ovat suolistosairauksia, jotka vaikuttavat ravintoaineiden imeytymiseen ohutsuolessa ja aiheuttavat riskin sairastua ravitsemusanemiaan. Ruoansulatuskanavan krooniset sairaudet ovat yleisiä vanhuksilla, aiheuttaen verenhukkaa ja helposti keuhkokuumetta, munuaissairaus jne. johtaa anemiaan .
- Luuydinsairauksiin tai kroonisiin sairauksiin liittyvä anemia
Jotkut krooniset sairaudet, kuten syöpä, HIV/AIDS, nivelreuma, Crohnin tauti... voivat häiritä punasolujen tuotantoa ja johtaa krooniseen anemiaan. Leukemia, myelodysplasia, veri- tai luuydinsyövät, kuten multippeli myelooma, myeloproliferatiiviset häiriöt ja lymfooma, voivat myös aiheuttaa anemiaa vaikuttamalla veren tuotantoon luuytimessä.
2. Kuinka ehkäistä ravitsemuksellista anemiaa
Syö paljon verta ravitsevia ruokia välttääksesi ravitsemuksellisen anemian
- Rautalisä: valitse rautaa sisältäviä ruokia parantaaksesi perheen aterioita, kuten: naudanliha, sianliha, tonnikala, munankeltuainen, pavut ja pinaatti, pinaatti, aamukirkko, ...
- Foolihappolisäys: Foolihappo on tämän ravintoaineen synteettinen muoto, jota löytyy ruoista, kuten: tummista lehtivihreistä, leivistä, muroista, banaaneista, sitrusmehuista ja hedelmistä…
- Täydennys B12- ja C-vitamiinilla: Sinun tulisi valita elintarvikkeita, kuten: runsaasti vitamiineja sisältävät maitotuotteet, liha ja hedelmät raudan imeytymisen lisäämiseksi. Ihmiset, joilla on korkea raudan tarve, voit ottaa lisäravinteita lääkärisi määräämällä tavalla.
- Varmista hyvä ruokahygienia, henkilökohtainen hygienia ja puhdas asuinympäristö. Tämä on myös tapa ehkäistä ravitsemusanemiaa aiheuttavia loisinfektioita.
Ravitsemusanemia on sairaus, joka voi vaikuttaa kaikkiin koehenkilöihin ja vaikuttaa haitallisesti potilaiden terveyteen ja elämään. Selvitä syy ja ryhdy kohtuullisiin ehkäiseviin toimenpiteisiin ajoissa, jotta voit suojella itsesi, perheesi ja läheisesi terveyttä.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä kasviksia keitossa? Pitäisikö sen?
Raskaana olevien naisten pitäisi syödä pinaattia ei ole yleinen kysymys. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka todistaisi, että katuk voi aiheuttaa keskenmenon raskaana oleville naisille
3 loistavaa tapaa lisätä rautaa vauvan aterioihin
Pienet lapset tarvitsevat rautaa terveen aivojen kehitykseen. Vanhemmat, kiinnittäkää huomiota riittävään annokseen ja tieteelliseen ruokavalioon
Lasten raudanpuuteanemian riski: mitä äitien tulisi tehdä?
aFamilyToday Health - Monet vanhemmat ovat vähemmän huolissaan raudanpuuteanemian riskistä lastensa ruokavaliossa, mikä aiheuttaa arvaamattomia seurauksia...
Cashewpähkinöiden syömisen edut lapsille
aFamilyToday Health - Cashewpähkinät tai cashewpähkinät ovat monien ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan vauvasi terveelle kehitykselle.
Imetys raskauden aikana ja asiat, joita raskaana olevien naisten ei pidä jättää huomiotta
Imetys raskauden aikana on ongelma, joka hämmentää monia naisia, koska he eivät tiedä, onko se turvallista.
Raskaana olevat naiset syövät banaaneja raskauden aikana: pitäisikö vai ei?
Banaani on yksi "kultaisista hedelmistä", monet asiantuntijat ovat rohkaisseet raskaana olevia naisia syömään banaaneja tämän hedelmän ravintoarvon vuoksi.
Raudan merkitys raskaana oleville naisille
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
6 varoitusmerkkiä ravitsemuksellisen puutteesta lapsilla
Ärtyneisyys, toistuva väsymys tai ripuli ovat yleisiä merkkejä lasten ravitsemuksellisista puutteista.
11 uskomatonta avokadon terveysvaikutusta raskaana oleville naisille
aFamilyToday Health – ravitsevien hedelmien, kuten avokadon, täydentäminen on erittäin tärkeää äitien ruokavaliossa raskauskuukausien aikana.
Malariaa sairastavat raskaana olevat naiset: merkit, komplikaatiot ja hoito
Malaria raskauden aikana voi johtaa vaarallisiin komplikaatioihin, jotka vaikuttavat sekä äidille että vauvalle. Ennaltaehkäisy ja hoito auttavat kuitenkin hälventämään ahdistusta.
30 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 30 viikkoa, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
Foolihappolisäaine raskaana oleville naisille synnynnäisten epämuodostumien ehkäisemiseksi
Jos olet raskaana, sinun pitäisi olla kiinnostunut foolihappolisien ottamisesta raskaana oleville naisille. Koska tällä ravintoaineella on monia tärkeitä tehtäviä sekä äidille että vauvalle.
B12-vitamiini vauvasi ruokavaliossa
B12-vitamiinin puutos voi johtaa vakaviin sairauksiin. aFamilyToday Health jakaa B12-vitamiinin puutteen oireet, lasten tarpeet ja ravinnonlähteet, joissa on runsaasti tätä hivenravinnetta.
Pinaatin syöminen raskauden aikana: Vaikka se olisi hyvää, älä käytä sitä väärin
Pinaatin säännöllinen syöminen raskauden aikana ei ainoastaan auta raskaana oleville naisille hyvää terveyttä, vaan tuo myös monia odottamattomia etuja vauvalle.
Suuria vihannesten etuja lapsille
aFamilyToday Health kertoo joitain vihannesten ja terveellisten hedelmä- ja vihannesannosten uskomattomista eduista lapsesi terveydelle sekä fyysiselle ja henkiselle kehitykselle.
Matala progesteroni voi aiheuttaa monia ongelmia raskauden aikana!
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Mitä sinun tulee tietää hypnoosista
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on iskeeminen sydänsairaus?
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Yleisiä myyttejä käytettäessä aivoja tehostavaa aktivaattoria
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvaisen veren hoito ja ehkäisy: Mitä sinun tulee tietää
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Virheet, kun SARS-CoV-2:ta testataan nopeasti kotona, johtavat vääriin tuloksiin
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Vatsakivun ja pahoinvoinnin syyt ja hoito ilman lääkitystä
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Kuinka hoitaa tehokkaasti päänahan psoriaasia kotona
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Miksi F0 pitäisi varustaa veren happimittarilla kotihoidossa?
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Top 5 parasta aurinkovoidetta rantavartalolle matkustamiseen
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!