Monet tutkimukset osoittavat, että miehillä on aina korkeampi valveillaolo kuin naisilla. Syynä uskotaan olevan se, että heillä on suurempi työpaine, he osallistuvat useammin kokouksiin, heillä on korkeammat viihdetarpeet tai heillä on vaikeuksia jakaa paineita kuin naisilla.
Oli syy mikä tahansa, myöhään yöpyminen ja unen puute vaikuttaa kielteisesti miesten terveyteen monin eri tavoin ja heikentää miesten elämänlaatua vakavasti. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville miesten myöhästymistavan haitalliset vaikutukset alla olevasta artikkelista!
Aiheuttaa erektiohäiriöitä ja lisää hedelmättömyyden riskiä
Erektiohäiriöt aiheuttavat paljon kärsimystä miehille ja ovat yhä nuorempia. Yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan lähes 80 % miesten erektiohäiriöiden syistä johtuu myöhään pysymisestä. Pääsyynä on se, että myöhään nukkuessa kehon hormonitasapaino häiriintyy, testosteronihormonin – miesten lisääntymisterveyteen suoraan vaikuttavan hormonin – taso laskee, mikä vähentää libidoa, aiheuttaa hämmennystä Erektio.
Nukkuminen alle 6 tuntia yössä viikon ajan alentaa testosteronitasoja 15 %. Testosteronitason lasku heikentää siittiöiden laatua ja määrää, huonontaa hedelmällisyyttä ja ajan myötä lisää miesten hedelmättömyyden riskiä.
Myöhäinen yöpyminen aiheuttaa erektiohäiriöitä ja lisää hedelmättömyyden riskiä
Näkö- ja kuulovaurio
Yö on aikaa, jolloin silmät kannattaa levätä, jos jatkuvasti yövyt myöhään, se tarkoittaa myös silmien työajan pidentämistä ja silmien väsymistä. Etenkin myöhään heräämiseen liittyy usein älylaitteiden käyttöä, näiden laitteiden sininen valo vahingoittaa verkkokalvoa, jolloin silmät lisäävät mukautumiskykyä ja ilmenevät vähitellen kuivumista, silmien väsymistä, pitkiä aikoja jne. viisumiasi pienennetään.
Samaan aikaan verisuoni- ja hermojärjestelmämme toimivat jatkuvasti myöhään nukkuessamme, mikä lisää näiden elinten stressiä. Riittämätön verenkierto korvaan ja korvakäytävään johtaa myöhemmin tinnitukseen, korvakipuun tai jopa kuulon heikkenemiseen.
Huono vaikutus ulkonäköön
Miesten tarvitsee käydä paljon ulkona kommunikoimassa, joten tumma silmänalusia, kalpea kuiva iho, josta puuttuu elinvoimaisuus myöhään yöpymisestä johtuen, vaikuttavat myös merkittävästi miesten elämänlaatuun. Välttääksesi yllä mainitut haitat ulkonäön vähentämiseksi, miesten tulee rakentaa kohtuullinen työ- ja lepojärjestely terveyden ja ulkonäön varmistamiseksi!
Lisääntynyt vatsavaivojen ja liikalihavuuden riski
Tilastojen mukaan noin 40 %:lla myöhään hereillä olevista ihmisistä on tapana syödä iltaisin. Jos syöt liian paljon ruokaa lähellä nukkumaanmenoa, erityisesti pikaruokia, jotka sisältävät paljon sokeria ja rasvaa, vatsasi ei ehdi sulattamaan. Vatsassa varastoitu ruoka aiheuttaa kylläisyyden tunteen, ruoansulatushäiriöt ja pitkään ylläpidettynä lisää mahalaukun sairauksien, kuten mahahaavan tai pahempaa, syövän riskiä .
Lisäksi ihmisillä, jotka työskentelevät usein stressaavasti öisin, elimistö erittää kortisolihormonia, joka vapauttaa glukoosia vereen tukemaan aivoja toimimaan paremmin ja lievittämään stressiä. Tällä hormonilla on kuitenkin sivuvaikutus, joka saa kehon lihomaan ja johtaa lopulta miesten lihavuuteen.
Jos joudut yöpymään myöhään ja tarvitset energiaa, aseta etusijalle ruoka tuoreesta maidosta, kananmunista, viljasta tai hedelmistä, kuten banaaneista ja omenoista, rajoittaaksesi unen haitallisia vaikutuksia.
Myöhään nukkuminen helpottaa painon nousua ja johtaa lihavuuteen
Haitalliset vaikutukset sydän- ja verisuonijärjestelmään
Verenkiertojärjestelmä ja sydän, kuten muutkin kehon elimet, tarvitsevat aikaa levätä ja toipua. Usein myöhään yöpyminen, riittämätön uni aiheuttaa monia haittoja sydän- ja verisuonijärjestelmälle, heikentää sydämen toimintaa, sydän toimii heikommin ja lisää aivohalvauksen riskiä. Itse asiassa monet tutkimukset osoittavat, että miehillä, jotka yöpyvät myöhään, on 50 prosenttia todennäköisemmin sydänsairauksia ja 20 prosenttia todennäköisemmin aivohalvaus verrattuna miehiin, jotka nukkuvat tarpeeksi.
Riittämätön uni aiheuttaa monia haittoja sydän- ja verisuonijärjestelmälle, mikä lisää aivohalvauksen riskiä
Heikentynyt maksan ja munuaisten toiminta
Maksa ja munuaiset ovat kaksi tärkeintä elintä kehon eritysjärjestelmässä. Niiden tehtävänä on puhdistaa ja puhdistaa kehoa pitkän päivän jälkeen altistumisesta ja myrkyllisten aineiden imeytymisestä. Ihanteellinen aika maksan ja munuaisten toimimiselle on klo 23.00-03.00 seuraavana aamuna, joten myöhään yöpyminen lyhentää tätä prosessia ja vähentää myrkkyjen tehoa. Keho ei ole detoksifioitu aiheuttaa monia huonoja vaikutuksia, ajan myötä johtaa moniin vaarallisiin sairauksiin, kuten syöpään.
Muistin heikkeneminen
Miesten on usein valvottava myöhään töihin, tämä edellyttää hermoston toimimista täydellä teholla ja aina stressitilassa, vaikka aivojen täytyykin levätä silloin. Jos pidät tämän tapasi nukkua myöhään, aivotoimintasi heikkenee ja myös muistikykysi.
Myöhään pysyminen heikentää usein aivojen toimintaa
On monia syitä, miksi yhä useammat miehet päättävät valvoa myöhään. Yllä on arvaamattomat seuraukset siitä, että myöhäinen nukkumistapa vaikuttaa miehen kehoon. Toivottavasti tämän artikkelin kautta miehet ovat tietoisia myöhään yöpymisen haitallisista vaikutuksista ja rakentavat järkevän elämäntavan ja levätä terveytensä suojelemiseksi!
Myöhään pysyminen katsomassa jalkapalloa on monien ihmisten tapa ja harrastus. Onko siis hyvä pysyä myöhään katsomassa jalkapalloa vai ei? Pitäisikö minun pysyä myöhään katsomassa jalkapalloa?
Miksi myöhään yöpyminen johtaa hiustenlähtöön? Kuinka saada takaisin vahvat, paksut hiukset kuten ennen. Ota selvää seuraavasta artikkelista!
Jos heräät usein myöhään töissä, mitä sinun pitäisi juoda hyväksi? Tässä on joitain juomia, joita voit harkita myöhäisillan työssäsi.
Myöhään yöpyminen tuo mukanaan monia terveysongelmia, ja se on vielä selvempää, kun akne ilmaantuu. Joten mikä on syy?
Monet tutkimukset osoittavat, että miehillä on aina korkeampi valveillaolo kuin naisilla. Myöhään yöpyminen, unen puute vaikuttaa negatiivisesti miesten terveyteen.
Opiskelijoille opiskelu on väistämätöntä. Pitäisikö sinun nukkua myöhään vai herätä aikaisin opiskelemaan? Katso seuraava artikkeli!
Aiheuttaako myöhäinen valvominen kuukautisten väliin? Onko kuukautishäiriöitä aiheuttava myöhästyminen oikein vai väärin? Etsitään vastaus aFamilyToday-blogista alla olevan artikkelin kautta!
Myöhään yöpyminen on huono tapa, ja melkein kaikki tietävät sen, mutta jättävät sen tarkoituksella huomiotta. Selvitetään myöhään yöpymisen haitalliset vaikutukset seuraavan artikkelin kautta!
Voivatko ihmiset, jotka heräävät usein myöhään, nukahtaa helposti? Seuraa alla olevaa artikkelia vastataksesi yllä olevaan kysymykseen.
Oikeat ruoat syötäväksi myöhään illalla, auttavat sinua voittamaan keskiyön nälän ja saavat sinut lihomaan terveellä tavalla. Katso nyt!
Miksi valvoa myöhään ja huimausta? Tämä on monien ihmisten esittämä kysymys. Katso seuraava sisältö saadaksesi selvennystä tähän asiaan.
Myöhään yöpyminen on erittäin haitallista maksalle. Tämä on yksi maksavaurion syistä, mikä lisää kirroosin, maksasyövän, ...
Mitä pitäisi syödä terveyden suojelemiseksi, jos yövyt myöhään töissä? Tutustu välittömästi seuraaviin aFamilyToday-blogin ehdotuksiin tehdäksesi oikean valinnan!
Pelien pelaaminen viihteen ja stressin lievittämiseksi ei ole pahasta, mutta usein myöhään hereillä pelaaminen vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Ota selvää seuraavan artikkelin kautta!
Liiallinen hiustenlähtö on ei-toivottu tila, heikot, harvat hiukset aiheuttavat hämmennystä ja luottamuksen menetystä niiden ulkonäköön. Iästä johtuvan hiustenlähtöön tai usein kemikaalien kihartamiseen, valkaisuun, värjäämiseen, ... monet ihmiset uskovat, että myöhään pysyminen on myös yleinen syy tähän ilmiöön.
Puhelimen käyttäminen ennen nukkumaanmenoa on useimpien nykyajan nuorten tapa. Tämä tapa sisältää kuitenkin monia terveysriskejä.
Myöhään yöpyminen on ollut monien ihmisten tapa jo pitkään. Jotkut ihmiset tuntevat nälkää aina keskellä yötä, varsinkin opiskellessaan tai töissä. Mikä sitten on syynä tähän tilanteeseen?
Myöhään yöpymistä pidetään yhtenä yleisimmistä ihon aknen syistä. Katso seuraavat keinot aknen ehkäisemiseksi.
Myöhään pysyminen altistaa sinut monille terveysriskeille, mutta myös aiheuttaa painonnousua. Miksi myöhään hereillä pysyminen lihoa ja kuinka ratkaista tämä tilanne?
Kaikilla epätavallisilla kuukautistesi muutoksilla voi olla syynsä, mukaan lukien kuukautisten jääminen. Onko myöhään pysyminen siis syynä? Jatka lukemista!
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
