Jos heräät usein myöhään, mitä sinun pitäisi juoda terveytesi suojelemiseksi? Tässä on joitain juomia, joita voit juoda, kun ylitöitä on pakko valvoa myöhään.
Vaikka myöhään yöpyminen ei ole terveydelle hyväksi, työn luonteesta johtuen jotkut joutuvat silti menemään myöhään nukkumaan. Joten kun yövyt myöhään, mitä sinun pitäisi juoda, jotta et vahingoita terveyttäsi? Mitä juomia tulisi välttää yöllä valvoessa? Katsotaanpa seuraavan artikkelin tietoja.
Myöhään yöpymisen tulisi juoda porkkanamehua näön parantamiseksi
Kun joudut usein valvomaan myöhään töihin, silmäsi eivät ehdi paljoa levätä. "Ikkuna sielulle" väsyy helposti. Tämä pitkäaikainen tila johtaa näön heikkenemiseen, sinulla on yösokeutta , likinäköisyyttä , hajataittoisuutta, ...
Siksi, kun yövyt myöhään, sinun tulee juoda porkkanamehua A-vitamiinin lisäämiseksi , silmien väsymisen vähentämiseksi ja näön parantamiseksi. Samalla A-vitamiinin lisäksi muut porkkanoissa olevat vitamiinit, kivennäisaineet ja kuidut lisäävät vastustuskykyä, tukevat ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa kehossa.
Voit juoda porkkanamehua, joka on väkevöity A-vitamiinilla suojaamaan silmiä ja lisäämällä kuitua ja vettä kehoon.
Myöhään yöpymisen tulisi juoda vihreää teetä, joka sekä estää ikääntymistä että auttaa pysymään hereillä
Yötyöskennellessä tulet hyvin helposti uniseksi, mielesi puuttuu keskittymisestä, pysähtyminen keskeyttää työnteon. Tämän välttämiseksi sinun tulee juoda vihreää teetä, kun yövyt myöhään.
Vihreän teen aktiivisilla ainesosilla on hyvä antioksidanttivaikutus, mikä vähentää myöhään pysymisen haitallisia vaikutuksia. Samaan aikaan vihreä tee sisältää myös runsaasti polyfenoleja, joilla on hyviä anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia. Vihreä tee ei ainoastaan tarjoa vettä keholle, vaan auttaa myös taistelemaan ihon ikääntymistä vastaan aktiivisen EGCG:n ansiosta, joka suojaa ihoa myöhään yöpymisen aiheuttamalta rappeutumiselta.
Banaanismoothie - ravitseva juoma, kun joudut valvomaan myöhään
Mitä juoda myöhään illalla ravinnon varmistamiseksi ja ruoansulatuskanavan hyväksi? Toinen ehdotus sinulle on banaani smoothie. Banaanit sisältävät monia luonnollisia kivennäisaineita, kuten kaliumia, magnesiumia, ... Nämä ravintoaineet tukevat vakaata verensokeritoimintaa, antavat energiaa auttaakseen kehoa olemaan väsymättä yötyössä.
Banaanit sisältävät myös tryptofaania, joka muuttuu elimistössä serotoniiniksi . Tämä on eräänlainen "onnen hormoni", joka auttaa kehoa vakauttamaan mielialaa, vähentämään stressiä ja lisäämään suorituskykyä yöllä.
Kun yövyt myöhään, sinun tulee juoda banaanismoothie, joka antaa energiaa, vähentää stressiä ja stabiloi verensokeria.
Myöhään yöpyvien tulee juoda alkalista ionisoitua vettä
Kun joudut valvomaan myöhään töihin, kuivut helposti. Siksi sinun tulee juoda paljon vettä korvataksesi menetettyä vettä ja samalla eliminoida myöhään yöpymisen tuottamat kertyneet myrkyt. Tällä hetkellä suodatetun veden juomisen sijaan voit juoda ionisoitua vettä emästen ja mineraalien kompensoimiseksi nopeammin. Elektrolysoitu vesi myös stimuloi kehoa luomaan energiaa, joka auttaa työskentelemään tehokkaammin yöllä.
Greippimehu
Viinirypälemehu on juoma, jota "yöpöllöt" eivät saa jättää huomiotta, kun he usein yöpyvät myöhään. Rypäleissä on korkea glukoosi- ja vitamiinipitoisuus, ne suojaavat hyvin maksaa, edistävät antioksidanttiprosessia, estävät vapaiden radikaalien muodostumista, jotka aiheuttavat myöhään yöpymisestä johtuvia syöpiä, kuten maksasyöpää, keuhkosyöpää, mahasyöpää . paksu , ...
Rypäleissä on myös runsaasti rautaa, joka auttaa vähentämään väsymystä, stressiä ja säätelemään verenkiertoa niille, jotka työskentelevät usein yöllä ja joutuvat valvomaan myöhään. Erityisesti viinirypäleet auttavat myös parantamaan näköä ja vähentämään silmänpohjan rappeutumista.
Joitakin haitallisia vaikutuksia usein yöpymisestä myöhään
Yllä olevat juomat vähentävät vain osittain myöhään yöpymisen haitallisia vaikutuksia. Älä ole subjektiivinen ja riippuvainen yllä olevista juomista, vaan pidä tapana pysyä myöhään pitkään. Jatkuva pitkäaikainen yöpyminen aiheuttaa monia arvaamattomia haittoja keholle:
Nopeuta ihon ikääntymisprosessia: Yö on aikaa, jolloin iho palautuu ja uudistaa uusia soluja. Kun yövyt myöhään, ihosolujen säätely on epävakaa, mikä nopeuttaa ihon ikääntymisprosessia . Iholle tulee monia ryppyjä, epätasaista väriä, tummia läiskiä, vaikeasti paranevia akneja, ...
Myöhäinen yöpyminen nopeuttaa ikääntymisprosessia, heikentää immuunijärjestelmää, heikentää muistia, ...
Vähentynyt vastustuskyky: Myöhään pysyminen on huono tapa, joka vaikuttaa suoraan terveyteen ja vähentää vastustuskykyäsi. Kun yövyt säännöllisesti myöhään, keho on väsynyt, hidas, henkisesti masentunut, immuunijärjestelmä heikkenee, mikä johtaa vastustuskyvyn heikkenemiseen. Haitalliset bakteerit ja virukset hyökkäävät helposti kehoon. Saat helposti pieniä sairauksia, kuten vilustumista, yskää, vuotavaa nenää, nenän tukkoisuutta jne.
Tiesitkö tämän artikkelin kautta, mitä juoda pysyäksesi hereillä, jotta terveytesi ei vaikuta? Yleisesti ottaen artikkelissa luetellut juomat lisäävät vettä, kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita, mikä auttaa kehoa rajoittamaan pientä osaa myöhään yöpymisen haitallisista vaikutuksista. Kuitenkin, jos haluat olla terve, sinun ei pitäisi pysyä myöhään usein ja harjoitella tapaa mennä aikaisin nukkumaan ja nukkua ajoissa. Mikäli työn luonne edellyttää myöhään yöpymistä, kannattaa se korjata seuraavana päivänä tai minimoida myöhäinen hereilläolo.
Myöhään pysyminen katsomassa jalkapalloa on monien ihmisten tapa ja harrastus. Onko siis hyvä pysyä myöhään katsomassa jalkapalloa vai ei? Pitäisikö minun pysyä myöhään katsomassa jalkapalloa?
Miksi myöhään yöpyminen johtaa hiustenlähtöön? Kuinka saada takaisin vahvat, paksut hiukset kuten ennen. Ota selvää seuraavasta artikkelista!
Jos heräät usein myöhään töissä, mitä sinun pitäisi juoda hyväksi? Tässä on joitain juomia, joita voit harkita myöhäisillan työssäsi.
Myöhään yöpyminen tuo mukanaan monia terveysongelmia, ja se on vielä selvempää, kun akne ilmaantuu. Joten mikä on syy?
Monet tutkimukset osoittavat, että miehillä on aina korkeampi valveillaolo kuin naisilla. Myöhään yöpyminen, unen puute vaikuttaa negatiivisesti miesten terveyteen.
Opiskelijoille opiskelu on väistämätöntä. Pitäisikö sinun nukkua myöhään vai herätä aikaisin opiskelemaan? Katso seuraava artikkeli!
Aiheuttaako myöhäinen valvominen kuukautisten väliin? Onko kuukautishäiriöitä aiheuttava myöhästyminen oikein vai väärin? Etsitään vastaus aFamilyToday-blogista alla olevan artikkelin kautta!
Myöhään yöpyminen on huono tapa, ja melkein kaikki tietävät sen, mutta jättävät sen tarkoituksella huomiotta. Selvitetään myöhään yöpymisen haitalliset vaikutukset seuraavan artikkelin kautta!
Voivatko ihmiset, jotka heräävät usein myöhään, nukahtaa helposti? Seuraa alla olevaa artikkelia vastataksesi yllä olevaan kysymykseen.
Oikeat ruoat syötäväksi myöhään illalla, auttavat sinua voittamaan keskiyön nälän ja saavat sinut lihomaan terveellä tavalla. Katso nyt!
Miksi valvoa myöhään ja huimausta? Tämä on monien ihmisten esittämä kysymys. Katso seuraava sisältö saadaksesi selvennystä tähän asiaan.
Myöhään yöpyminen on erittäin haitallista maksalle. Tämä on yksi maksavaurion syistä, mikä lisää kirroosin, maksasyövän, ...
Mitä pitäisi syödä terveyden suojelemiseksi, jos yövyt myöhään töissä? Tutustu välittömästi seuraaviin aFamilyToday-blogin ehdotuksiin tehdäksesi oikean valinnan!
Pelien pelaaminen viihteen ja stressin lievittämiseksi ei ole pahasta, mutta usein myöhään hereillä pelaaminen vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Ota selvää seuraavan artikkelin kautta!
Liiallinen hiustenlähtö on ei-toivottu tila, heikot, harvat hiukset aiheuttavat hämmennystä ja luottamuksen menetystä niiden ulkonäköön. Iästä johtuvan hiustenlähtöön tai usein kemikaalien kihartamiseen, valkaisuun, värjäämiseen, ... monet ihmiset uskovat, että myöhään pysyminen on myös yleinen syy tähän ilmiöön.
Puhelimen käyttäminen ennen nukkumaanmenoa on useimpien nykyajan nuorten tapa. Tämä tapa sisältää kuitenkin monia terveysriskejä.
Myöhään yöpyminen on ollut monien ihmisten tapa jo pitkään. Jotkut ihmiset tuntevat nälkää aina keskellä yötä, varsinkin opiskellessaan tai töissä. Mikä sitten on syynä tähän tilanteeseen?
Myöhään yöpymistä pidetään yhtenä yleisimmistä ihon aknen syistä. Katso seuraavat keinot aknen ehkäisemiseksi.
Myöhään pysyminen altistaa sinut monille terveysriskeille, mutta myös aiheuttaa painonnousua. Miksi myöhään hereillä pysyminen lihoa ja kuinka ratkaista tämä tilanne?
Kaikilla epätavallisilla kuukautistesi muutoksilla voi olla syynsä, mukaan lukien kuukautisten jääminen. Onko myöhään pysyminen siis syynä? Jatka lukemista!
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
