Nykyajan paineet lyhentävät monien ihmisten uniaikaa yhä enemmän. Myöhäinen yöpyminen ei aiheuta vain monia terveysvaikutuksia, kuten päänsärkyä, muistin menetystä, ruoansulatushäiriöitä, vaan lisää myös aknen mahdollisuutta, vaikuttaa merkittävästi kauneuteen, heikentää ihmisten luontaista luottamusta.
Aknea aiheuttava mekanismi tapana pysyä myöhässä ? Mihin aikaan minun pitäisi nukkua ja jos minun on valvottava myöhään, kuinka ehkäistä aknea? Kaikkiin vastataan alla olevassa artikkelissa. Seurataan mukana!
Syy myöhään yöpymiseen aiheuttaa aknen
Kaikki tietävät, että myöhään yöpyminen ei ole hyväksi ihon terveydelle, koska se häiritsee kehon vuorokausirytmiä ja vaikuttaa ihon normaalia toimintaa ohjaavien elinten toimintaan. Erityisesti voidaan mainita seuraavat kaksi tärkeintä syytä.
Öljyrauhaset ovat aktiivisia, kun yövyt myöhään
Myöhään yöpyminen tekee ihmisen hermoston jännittyneeksi, väsyneeksi ja alttiimmaksi stressille. Tämän tilanteen helpottamiseksi keho lisää omaa stressihormonien tuotantoaan. Lisämunuaiset lisäävät kortisolin, stressihormonin, eritystä, jonka sivuvaikutuksena on se, että se stimuloi rasvarauhasia työskentelemään kovemmin, jolloin ihon pinnalle muodostuu ja kertyy enemmän öljyä.
Lisäksi myöhään yöpyminen myös kuivattaa ihoamme, ja näiden kahden tekijän yhdistäminen epäasianmukaiseen kasvohygieniaan tekee huokosten tukkeutumisesta helpompaa. Tällaiset salaiset ympäristöolosuhteet ovat erittäin suotuisat ihon alla olevien P.acnes-bakteerien toiminnalle, mikä aiheuttaa iholle piilossa olevia akneja, märkärakkuloita ja aknea.
Tämä syy on yleisempi naisilla kuin miehillä, koska hormonaaliset häiriöt ovat voimakkaampia ja yleisempiä. Siksi aikaisen nukkumaanmenon lisäksi sinun tulee myös opetella hoitamaan rasvaista ihoa aknen rajoittamiseksi.
Öljyrauhaset ovat aktiivisia, kun yövyt myöhään, joten ne ovat alttiita akneen
Iholla ei ole aikaa toipua myöhään valvottaessa
Yöunet ovat välttämättömiä kehon palautumiselle, elinten ja elinten lepäämiseksi, tasapainon palauttamiseksi pitkän toiminnan jälkeen, eikä iho ole poikkeus. Joka päivä klo 22 jälkeen nukkuminen estää ihon itseparantumisen, jolloin iho ei rentoudu kunnolla. Vähitellen ihosolut tukkeutuvat, väsyvät ja myös ihosuoja menettää tehonsa.
Tämän seurauksena iho menettää itsepuolustusmekanisminsa ulkoisen ympäristön haitallisia vaikutuksia, kuten auringonvaloa, pölyä, bakteereja, vastaan ja tulee alttiimmaksi aknelle. Lisäksi ihon lepoajan puute lisää myös tummien silmänalusten, ryppyjen, ihosairauksien, kuten ekseeman , psoriaasin tai jopa ihosyövän, todennäköisyyttä.
Klo 22-05 seuraavana päivänä on ihanteellinen aika iholle levätä, joten yritä mennä nukkumaan ennen klo 22 tai klo 23 joka päivä!
Kuinka rajoittaa aknea yöpyessäsi myöhään
Varmasti kukaan ei halua nukkua myöhään, mutta kiireinen koulutyö tekee mahdottomaksi paeta myöhään yöpymistä. Tässä on joitain tapoja auttaa sinua pysymään "yökyöpelinä" ja rajoittamaan rumia aknepisteitä, mikä auttaa sinua pysymään kauniina.
Tarjoa riittävästi vettä iholle
Myöhään yöpyminen kuivattaa ihoa, kuivattaa ihoa, tuottaa enemmän rasvaa ja aiheuttaa aknea. Siksi sinun tulee juoda tarpeeksi 2 litraa suodatettua vettä päivittäin varmistaaksesi ihon kosteuden, mikä auttaa aineenvaihduntaa sujumaan sujuvammin. Tämän ansiosta myrkyt poistuvat, iho on aina sileä, elastinen ja rajoittaa aknen esiintymistä.
Juo 2 litraa suodatettua vettä päivittäin varmistaaksesi riittävän kosteuden iholle
Huolehdi ihon hygieniasta
Jos yövyt myöhään pitämättä ihoasi puhtaana, akne on väistämätöntä. Iho tulee puhdistaa huolellisesti ihollesi sopivilla tuotteilla oikean ihonhoitorutiinin mukaisesti. Jos yövyt myöhään useita tunteja, pese kasvosi vedellä ja käytä iholle erityistä kosteusvoidetta . Lisäksi sinun on myös päästävä eroon tavasta koskettaa kasvojasi käsilläsi, jotta bakteerit eivät tartu ja aiheuta aknea.
Haukottele rajoittaaksesi aknea yöpyessäsi myöhään
Niin oudolta kuin se kuulostaakin, nämä menetelmät todella vähentävät aknea. Haukotessasi kasvolihaksesi liikkuvat, ihon alla olevat verisuonet ovat aktiivisia, mikä lisää verenkiertoa, tekee ihosta terveemmän ja ehkäisee aknea. Siksi sinun tulee yrittää haukotella 10 minuutin välein, kun yövyt myöhään, vähentääksesi uneliaisuutta ja estääksesi aknen ilmaantumista!
Haukottelu parantaa verenkiertoa, terveellistä ihoa ja vähentää aknea
Älä käytä elintarvikkeita, jotka kuivattavat ihoa
Valvoakseen myöhään ilman uneliaisuutta monet teistä käyttävät piristeitä, kuten kahvia, teetä tai tupakkaa... mutta tämäntyyppisillä tuotteilla on merkittävä vaikutus ihoasi. Nämä aineet saavat ihon menettämään enemmän vettä, mikä saa ihon lisäämään rasvan tuotantoa, mikä johtaa aknen esiintymiseen .
Samanaikaisesti sinun ei myöskään pidä syödä makeita, paljon sokeria sisältäviä ruokia tai kuumia, rasvaisia ruokia aknen rajoittamiseksi. Vielä parempi, käytä suodatettua vettä ja syö paljon hedelmiä saadaksesi nuorekkaan ja säteilevän ihon myöhään nukkumisesta huolimatta.
Pidä tyynyliinasi puhtaina
Likaiset tyynyliinat keräävät paljon bakteereja, joten kun laitamme peiton tai laitamme kasvomme tyynylle nukkumaan, nämä bakteerit leviävät kasvoille ja aiheuttavat aknea. Tyynyliinat tulee pestä ja kuivata säännöllisesti, vähintään kerran viikossa varmistaaksesi ihosi turvallisuuden.
Pese tyynyt ja peitot säännöllisesti kasvojen hygienian varmistamiseksi
Myöhään yöpyminen aiheuttaa paljon haittaa keholle, oli kyse sitten sisäisestä terveydestä tai ulkoisesta kauneudesta. Unenpuute on yksi aknen, ihon tummumisen ja naisten epävarmuuden aiheuttajista. Vaikka jotkut toimenpiteet auttavat rajoittamaan "aknea", sinun pitäisi myös päästä eroon tavasta pysyä hereillä liian myöhään. Samalla toteuta ahkerasti tarvittavat ihonhoitotoimenpiteet ylläpitääksesi ihosi terveyttä ja hehkua.
Myöhään pysyminen katsomassa jalkapalloa on monien ihmisten tapa ja harrastus. Onko siis hyvä pysyä myöhään katsomassa jalkapalloa vai ei? Pitäisikö minun pysyä myöhään katsomassa jalkapalloa?
Miksi myöhään yöpyminen johtaa hiustenlähtöön? Kuinka saada takaisin vahvat, paksut hiukset kuten ennen. Ota selvää seuraavasta artikkelista!
Jos heräät usein myöhään töissä, mitä sinun pitäisi juoda hyväksi? Tässä on joitain juomia, joita voit harkita myöhäisillan työssäsi.
Myöhään yöpyminen tuo mukanaan monia terveysongelmia, ja se on vielä selvempää, kun akne ilmaantuu. Joten mikä on syy?
Monet tutkimukset osoittavat, että miehillä on aina korkeampi valveillaolo kuin naisilla. Myöhään yöpyminen, unen puute vaikuttaa negatiivisesti miesten terveyteen.
Opiskelijoille opiskelu on väistämätöntä. Pitäisikö sinun nukkua myöhään vai herätä aikaisin opiskelemaan? Katso seuraava artikkeli!
Aiheuttaako myöhäinen valvominen kuukautisten väliin? Onko kuukautishäiriöitä aiheuttava myöhästyminen oikein vai väärin? Etsitään vastaus aFamilyToday-blogista alla olevan artikkelin kautta!
Myöhään yöpyminen on huono tapa, ja melkein kaikki tietävät sen, mutta jättävät sen tarkoituksella huomiotta. Selvitetään myöhään yöpymisen haitalliset vaikutukset seuraavan artikkelin kautta!
Voivatko ihmiset, jotka heräävät usein myöhään, nukahtaa helposti? Seuraa alla olevaa artikkelia vastataksesi yllä olevaan kysymykseen.
Oikeat ruoat syötäväksi myöhään illalla, auttavat sinua voittamaan keskiyön nälän ja saavat sinut lihomaan terveellä tavalla. Katso nyt!
Miksi valvoa myöhään ja huimausta? Tämä on monien ihmisten esittämä kysymys. Katso seuraava sisältö saadaksesi selvennystä tähän asiaan.
Myöhään yöpyminen on erittäin haitallista maksalle. Tämä on yksi maksavaurion syistä, mikä lisää kirroosin, maksasyövän, ...
Mitä pitäisi syödä terveyden suojelemiseksi, jos yövyt myöhään töissä? Tutustu välittömästi seuraaviin aFamilyToday-blogin ehdotuksiin tehdäksesi oikean valinnan!
Pelien pelaaminen viihteen ja stressin lievittämiseksi ei ole pahasta, mutta usein myöhään hereillä pelaaminen vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Ota selvää seuraavan artikkelin kautta!
Liiallinen hiustenlähtö on ei-toivottu tila, heikot, harvat hiukset aiheuttavat hämmennystä ja luottamuksen menetystä niiden ulkonäköön. Iästä johtuvan hiustenlähtöön tai usein kemikaalien kihartamiseen, valkaisuun, värjäämiseen, ... monet ihmiset uskovat, että myöhään pysyminen on myös yleinen syy tähän ilmiöön.
Puhelimen käyttäminen ennen nukkumaanmenoa on useimpien nykyajan nuorten tapa. Tämä tapa sisältää kuitenkin monia terveysriskejä.
Myöhään yöpyminen on ollut monien ihmisten tapa jo pitkään. Jotkut ihmiset tuntevat nälkää aina keskellä yötä, varsinkin opiskellessaan tai töissä. Mikä sitten on syynä tähän tilanteeseen?
Myöhään yöpymistä pidetään yhtenä yleisimmistä ihon aknen syistä. Katso seuraavat keinot aknen ehkäisemiseksi.
Myöhään pysyminen altistaa sinut monille terveysriskeille, mutta myös aiheuttaa painonnousua. Miksi myöhään hereillä pysyminen lihoa ja kuinka ratkaista tämä tilanne?
Kaikilla epätavallisilla kuukautistesi muutoksilla voi olla syynsä, mukaan lukien kuukautisten jääminen. Onko myöhään pysyminen siis syynä? Jatka lukemista!
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
