Kuinka juoda detoxia oikein, kaikki eivät tiedä

Detox on hyvin tunnettu menetelmä kehon puhdistamiseen ja myrkkyjen poistamiseen. Mutta kaikki eivät osaa soveltaessaan myös juoda detoxia oikein.

Detox on sekä kehon detox että turvallinen tapa laihtua kotona. Monien erilaisten detox-menetelmien joukossa detox hedelmä- ja yrttivedellä on edelleen suosituin. Tällainen kehonpuhdistus- ja painonhallintajuoma on kuitenkin todella tehokas vain oikein käytettynä. Tiedätkö kuinka juoda detoxia oikein?

Milloin juoda detoxia?

Elinympäristössä vesi, ruoka ja ilma sisältävät aina myrkyllisiä aineita. Ajan myötä myrkkyjä kertyy vähitellen elimistöön, jolloin elimet eivät toimi yhtä tehokkaasti. Ilman oikea-aikaista detoksifikaatiota kunkin elimen toiminta heikkenee, mikä johtaa terveysriskeihin. 

Mutta kaikki eivät tiedä, milloin detox ja puhdistaa kehoa. Lääkärin neuvoja noudattaen seuraavat merkit osoittavat, että on aika aloittaa detox-suunnitelma: 

• Paino nousee, kehon osissa, kuten vatsassa, hauislihaksessa, kainaloissa, on merkkejä rasvan kertymisestä. 
• Keho on väsynyt ja letargia.
• Henkinen keskittymiskyvyn heikkeneminen, muistin menetys ja heikentynyt työsuoritus. 
• Nukahtamisvaikeudet, levoton uni.
• Akne kasvoissa ja selässä.

Myrkkyjen kertymisen merkkien tunnistaminen on myös osaamista juoda detox oikein

Paras aika juoda detoxia

Ihmisille, jotka ovat tottuneet detox-hoitoon, tämä ei ole niin tärkeää. Mutta niille, jotka kokeilevat ensimmäistä kertaa, oikean ajan määrittäminen detox-juomiseen on erittäin tärkeää. Sen pitäisi olla aika:

• Keho on levännyt, rentoutunut, elämässä ei ole työpainetta tai stressiä. 
• Vakaa terveys, joka varmistaa detox-prosessin oikean ja riittävän soveltamisen.
• Henkisesti valmis hyväksymään kehon muutokset detox-prosessin aikana.
• Päivän aikana paras aika juoda detox aloittelijoille on aamu. Tämä on aika, jolloin elimistö on terveimmässä tilassa ja imee tehokkaimmin detox-veteen liuenneet  vitamiinit ja kivennäisaineet .
• Voit myös juoda detox-vettä päivän aikana korvaamalla suodatetun veden varmistaaksesi, että juot tarpeeksi 2 litraa vettä päivässä. 

Monet ihmiset ihmettelevät, juovatko detoxia tehokkaimmin ennen vai jälkeen syömisen. Asiantuntijoiden mukaan jotkin painonpudotukseen käytettävät detox-vedet sopivat juoda noin 30 minuuttia ennen ruokailua. Ne vähentävät ruokahalua ja luovat kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa. Myös noin 1 tunti syömisen jälkeen on detox-juoma, joka tehostaa parhaiten aineenvaihduntaa ja rasvan hajottamista. Tärkeä sääntö on kuitenkin, ettei detoxia saa juoda tyhjään vatsaan. 

Pitäisikö minun juoda detoxia ennen nukkumaanmenoa? Vastaus on kyllä. Monilla detox-vesityypeillä on rasvaa hajottava vaikutus, mikä tukee maksan vieroitusprosessia. Kun palaat nukkumaan, maksa on aktiivisimmillaan puhdistamaan myrkkyjä. Detox-tyypit, jotka tukevat maksan vieroitusta, sopivat hyvin juotavaksi ennen nukkumaanmenoa. Sitä vastoin kofeiinia sisältävät detox-juomat (teen detox) voivat aiheuttaa unettomuutta, ja niitä tulisi käyttää vain aamuisin.

Ihanteellinen aika juoda detoxia on aamulla, treenin jälkeen

Kuinka kauan detox-juomaa tulisi juoda?

Kun tiedät, kuinka kauan detoxia tulee juoda kehollesi, se tarkoittaa myös sitä, että tiedät kuinka juoda detoxia oikein. Detoxin juomiseen kuluva aika riippuu kehosta, kunkin henkilön terveydentilasta ja käytetyn detox-veden tyypistä. Sinun tulee tutkia huolellisesti ja luoda detox-suunnitelma, joka toimii sinulle parhaiten. 

On ihmisiä, jotka juovat detoxia ympäri vuoden. Jotkut juovat detoxia kuukauden ajan. On ihmisiä, jotka juovat 1 viikon, mutta on ihmisiä, jotka juovat vain 3 päivää. On muutamia asioita, jotka sinun tulee pitää mielessä, kun luot omaa detox-suunnitelmaasi:

• Jos kärsit mahalaukun ja ruoansulatuskanavan sairauksista, älä käytä säännöllisesti korkeahappoista detox-vettä. Juoma-aikaa tulee myös lyhentää ja venyttää. Ihannetapauksessa käytä 3 päivää/viikko tai käytä hyvin vähän päivittäin. 
• Jos harjoittelet intensiivisesti, sinun tulee detox tehdä vain lepopäivinä. Ihanteellinen aika on 2 päivää. 
• Jos haluat juoda detoxia päivittäin, sinun tulee nauttia erilaisia ​​juomia, jotta vältyt vaikuttamasta mahalaukkuun tai verensokeriin. 

Vain sinä tiedät sinulle tehokkaimman detox-juoman

Kuinka juoda detoxia oikein

Kehon tehokas puhdistaminen on kiteytetty seuraaviin periaatteisiin: 

Valitse oikea detox-menetelmä

On olemassa 2 detox-juomatilaa, mukaan lukien: Aterioiden korvaaminen täysin detox-vedellä ja detox-veden juominen yhdistettynä ruokavalioon. Sinun tulee valita kuntoasi sopiva menetelmä, jotta voit suorittaa kurssin loppuun asti ohittamatta. 

Detox suurella päättäväisyydellä

Kun käytät oikeaa tapaa juoda detoxia, kehossasi tapahtuu varmasti merkittäviä muutoksia. Detox-ohjelma muutamasta päivästä muutamaan kuukauteen voi saada sinut "vaikeaksi kyllästymään" ja luovuttaa puolivälissä. Jos sinulla ei ole tarpeeksi päättäväisyyttä ja kärsivällisyyttä, detox ei toimi, mutta se saa sinut myös tuntemaan stressiä. 

Valitse oikeat ainesosat

Ihmiset, joilla on herkkä iho, ovat todennäköisemmin allergisia joidenkin tuoreiden hedelmien tai yrttien ainesosille. Detox-juomien reseptejä kannattaa tutkia huolellisesti ja valita sopivin kaava välttäen terveyteen vaikuttavia sivuvaikutuksia. 

Elintarviketurvallisuuden ja hygienian saari 

Elintarviketurvallisuuden ja hygienian varmistaminen alkaa puhtaiden raaka-aineiden valinnasta. Detox-vettä tulee liottaa ja käyttää vain päivän aikana. Jos valmistaudut juomaan koko päivän, säilytä se jääkaapissa ja ilmatiiviissä astiassa. 

Yhdistä detox tieteelliseen syömiseen ja kohtuulliseen liikuntaan

Yleinen virhe detox-prosessissa, jonka asiantuntijat paljastavat, on paastoaminen ja harjoittamatta jättäminen. Itse asiassa oikea harjoittelu auttaa kehoa aineenvaihdunnassa ylimääräistä rasvaa ja poistamaan myrkkyjä tehokkaammin, mikä auttaa rentoutumaan. Kun mielesi on rento, olet tarpeeksi kärsivällinen käydäksesi läpi koko kehon puhdistusprosessin. 

Kuuntele kehoasi

Detox-jakson aikana sinun tulee seurata kaikkia kehossasi tapahtuvia muutoksia. Kun on negatiivisia merkkejä, kuten: Liian väsynyt, ruoansulatushäiriöt, negatiivinen mieliala, ... lopeta detox-juominen ja vaihda toiseen vieroitus- ja painonpudotusmenetelmään. 

Oikein Detox auttaa pudottamaan painoa, pysymään kunnossa, kauniin ihon ja parantamaan terveyttä

Oikean detox-juomatavan soveltaminen voi poistaa myrkkyjä, ylläpitää terveyttä ja ehkäistä sairauksia. Detox on myös tapa harjoitella ruokailutottumuksia, tieteellistä toimintaa ja vähentää kehoon kertyneiden myrkkyjen määrää. Monet ihmiset detoxin ansiosta ovat kauniita ja kirkkaita ihoa. Toivotan sinulle onnistunutta ja tehokasta detox-juomamenetelmää!