Herkullista ja ravitsevaa detox smoothie -reseptiä ei kannata jättää väliin

Detox smoothiet ovat ratkaisu terveelliseen ruokavalioon. Vihannesten ja hedelmien yhdistelmä detox-smoothien valmistukseen auttaa puhdistamaan kehoa, laihtumaan nopeasti ja on myös nykyajan naisten kauneuden salaisuus. Selvitetään detox smoothie -resepti, joka auttaa sinua pysymään nuorena ja kauniina!

Detox-smoothiet ovat melko kuuluisia juomia, jotka auttavat viilentämään, lisäävät kehon vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien saantia, valmistettu kokonaan luonnollisista ainesosista. Tässä on joitain detox-smoothie-reseptejä, jotka auttavat sinua puhdistamaan ja laihtumaan nopeasti.

Detox smoothien edut

Detox-smoothiet painonpudotukseen ovat vihanneksista, hedelmistä ja muista terveellisistä ainesosista valmistettuja juomia, jotka ovat tehokkaita painonpudotuksessa. Mikä tekee detox smoothieista niin suosittuja, tässä on joitain etuja:

• Voit tehdä sen itse kotona, yksinkertaista, helposti löydettävistä aineksista, turvallisempaa ja edullisempaa kuin ulkopuolelta ostaminen. 
• Tuoreet hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat puhdistamaan kehoa ja tukevat ruoansulatusjärjestelmää. 
• Voidaan käyttää korvaamaan aamiaista ja illallista, tuntemaan kylläisyyttä pitkään ja vähentämään ruokahalua . 
• Voidaan käyttää paljon murehtimatta painonnoususta, jopa auttaa laihtumaan erittäin tehokkaasti, koska se sisältää vähän kaloreita. 
• Täytä välttämätön vesi, vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka saatat unohtaa sisällyttää normaaliin ruokavalioosi. 
• Detox smoothiet ovat erittäin hyviä iholle ja auttavat kehoa olemaan täynnä elämää. 
• Ei voiman menetystä painonpudotuksen aikana.

Paras aika juoda detox-smoothieja

Paras aika juoda painonpudotussmoothia on puoli tuntia ennen ateriaa tai 15-30 minuuttia aterian jälkeen. Ravitsemusasiantuntijat ovat sanoneet, että tämä on täydellinen aika juoda hedelmäsmoothieja, koska se tukee ruoansulatusjärjestelmää vähentämällä kehoon imeytyvän tärkkelyksen ja sokerin määrää. On yksi asia, joka sinun pitäisi tietää, että älä juo detox smoothieita lääkkeen kanssa, se menettää lääkkeen vaikutuksen. Ota lääke vain veden kanssa ja ota smoothie 30 minuuttia ennen tai jälkeen.

Detox smoothiet painonpudotukseen 

Omena- ja selleri-smoothie

Selleri smoothie on kuuluisa kyvystään laihtua , puhdistaa kehoa ja on erittäin suosittu naisten keskuudessa. Selleri auttaa sileänä, punertavan ihon mineraalien, kuidun, vitamiinien ja veden kanssa. Lisäksi selleri poistaa ylimääräistä rasvaa ja tukee tehokasta painonpudotusta rajoittamalla kaloreita. 

Ainesosa:

• 150 ml tuoretta maitoa ilman sokeria;
• 1 vihreä omena;
• 1-2 oksaa selleriä.

Tehdä:

• Pese ainekset ja leikkaa ne pieniksi paloiksi. 
• Soseuta ainekset ja nauti.

Selleri smoothie on kuuluisa kyvystään laihtua ja kaunistaa ihoa

Vesimeloni ja banaani smoothie

Vesimeloni on hedelmä, joka sisältää runsaasti vettä ja vitamiineja. Sopii hyvin smoothien valmistukseen painon pudottamiseksi, kauniin ihon vuoksi. Kesällä vesimeloni on myös virkistys, jota ei kannata jättää väliin.

Ainesosa:

• 1 kypsä banaani;
• 100 ml makeuttamatonta tuoretta maitoa;
• 1/4 punaista vesimelonia.

Tehdä:

• Vesimelonin siemenet poistetaan, leikataan pieniksi paloiksi.
• Kuori banaani ja leikkaa se paloiksi.
• Soseuta ainekset blenderillä.

Avokado mango smoothie

Avokado mango smoothieta pidetään täydellisenä yhdistelmänä laihduttamiseen ja kunnossa pitämiseen. Mangot sisältävät runsaasti öljyhappoa, joka auttaa vähentämään ruokahalua. Avokado on runsaasti hyviä rasvoja sisältävä ruoka, joka ei sisällä kolesterolia, ei aiheuta painonnousua ja vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä . 

Ainesosa:

• 1 kypsä mango;
• 1 kypsä avokado;
• 1 rkl sitruunamehua.

Tehdä:

• Kuori mango ja avokado, leikkaa pieniksi paloiksi.
• Soseuta ainekset blenderillä.

mansikka smoothie

Mansikka on erittäin suosittu painonpudotussmoothie, jossa on runsaasti vitamiineja, erityisesti C-vitamiinia ja mangaania, mansikka smoothie voi auttaa ihoa pysymään terveenä. Lisäksi mansikka on runsas ionien ja kuidun lähde, vähärasvainen, vähäkalorinen, mikä tekee mansikkasmoothieista juoman, joka tukee rasvanpoistoa ja ruoansulatusta. 

Ainesosa:

• 150 ml tuoretta maitoa ilman sokeria;
• 1 laatikko jogurttia;
• 300 g mansikoita.

Tehdä:

• Poista rullat ja pese mansikat.
• Soseuta ainekset blenderillä.

Sitruuna-kurkku smoothie

Kurkut ja sitruunat ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja happoja, jotka auttavat poistamaan rasvan kertymistä elimistöön ja edistävät painonpudotusta. Lisäksi näiden kahden hedelmän yhdistelmä luo smoothien, joka puhdistaa vartaloa ja kaunistaa ihoa. 

Ainesosa:

• 1 kurkku;
• 1 sitruuna;
• Raaka hunaja.

Tehdä:

• Kuori kurkku, leikkaa se paloiksi ja laita tehosekoittimeen, lisää suodatettua vettä.
• Lisää sitruunamehu ja hunaja maun mukaan ja soseuta.

Banaani, omena, jogurtti smoothie

Banaanit, omenat ja jogurtti ovat kaikki hyviä ruoansulatukselle ja vähäkalorisia. Näistä kolmesta ruoasta valmistettu painonpudotussmoothie auttaa sinua pääsemään nopeasti kuntoon. 

Ainesosa:

• 1 banaani;
• 1 omena;
• 1 laatikko jogurttia.

Tehdä:

• Kuori omenat ja banaanit ja leikkaa ne paloiksi.
• Soseuta ainekset blenderillä.

Pinaatti ja pellavansiemen smoothie

Tämä on erittäin tehokas painonpudotussmoothie, koska se sisältää paljon proteiinia ja kuitua, jotka antavat energiaa kehon toimintaan päivän aikana. 

Ainesosa:

• 15 g pellavansiemeniä;
• 250 g pinaattia; 
• 125 g mangoa; 
• 125 g ananasta; 
• puolikas banaani;
• 15 g orgaanista herneproteiinia;
• 125 ml makeuttamatonta mantelimaitoa;
• 15 g chia-siemeniä.

Tehdä:

• Mango, ananas, banaani kuorittuna, leikattu pieniksi paloiksi.
• Soseuta ainekset blenderillä.

Pinaatti- ja pellavansiemensmoothiet sisältävät paljon kuitua ja proteiinia, mikä on hyvä painonpudotuksessa

Ananas, kurkku, selleri smoothie

Tämä on vähäkalorinen, runsaasti kuitua sisältävä laihdutussmoothie, joka sopii täydellisesti niille, jotka haluavat saada kuntoon nopeasti. 

Ainesosa:

• 1 kurkku;
• 1 nopea selleri;
• 3 ananasta.

Tehdä:

• Pese ainekset ja poista kuori kurkusta, ananaksesta, leikkaa paloiksi.
• Soseuta ainekset blenderillä.

Kukkakaali-mansikka smoothie

Epäterveellisen välipalan sijaan voit korvata sen parsakaali-mansikka smoothiella. Tämän tyyppinen smoothie auttaa sinua laihduttamaan nopeasti ja tehokkaasti, koska se auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi pitkäksi aikaa ja vähentää himoa. 

Ainesosa:

• 250 g mansikoita;
• 5 g jauhettua pellavansiementä; 
• 1,25 g kanelijauhetta; 
• 60 g parsakaalia;
• 170 ml rasvatonta jogurttia.

Tehdä:

• Pese mansikat ja kukkakaali, poista kannat, leikkaa paloiksi.
• Soseuta ainekset blenderillä.

Maapähkinävoi smoothie 

Runsaasti proteiinia ja keholle välttämättömiä ravintoaineita sisältävien ainesosien ansiosta maapähkinävoi-laihtumissmoothie voi korvata välipalan, vähentää kalorien saantia ja on erityisen herkullinen ja helppo juotava.

Ainesosa:

• 1 - 2 tl puhdasta maapähkinävoita;
• 60 g vaniljajauhetta;
• 250 ml tuoretta maitoa ilman sokeria;
• 30 g kauraa;
• 1 banaani.

Tehdä:

• Banaanit pestään, kuoritaan ja leikataan viipaleiksi.
• Laita kaikki tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi soseeksi.

Maapähkinävoi-smoothie sisältää runsaasti proteiinia ja ravintoaineita, joten se on nopea välipalaksi

Karvas kurpitsa smoothie

Karvas melonilla on maksa myrkkyjä puhdistava , kehoa puhdistava vaikutus ja se on hyväksi immuunijärjestelmälle. Lisäksi karvasmelonista on korkean kalsium- ja proteiinipitoisuutensa ansiosta tullut tehokas apu naisille rintojen parantamisessa.

Ainesosa:

• 2-3 katkeraa melonia;
• Puhdas hunaja;
• Jäätä.

Tehdä:

• Pese kurpitsa, poista siemenet, leikkaa ohuiksi viipaleiksi.
• Soseuta karvas meloni veden saamiseksi ja lisää hunaja, sekoita hyvin nauttiaksesi.

Yllä on turvallisia ja ravitsevia detox-smoothieja painonpudotukseen. Juo vain joka päivä 30 minuuttia ennen pääateriaa tai käytä sitä välipalaksi yhdistettynä liikuntaan, palaat nopeasti kuntoon.