Detox-kaava painonpudotukseen imettäville äideille ja muistiinpanoja

Synnytyksen jälkeinen painonnousu on huolenaihe monille naisille. Tällä hetkellä on monia tapoja laihtua synnytyksen jälkeen, mutta mikä on turvallinen ja tehokas tapa imettäville äideille? Seuraava artikkeli ehdottaa sinulle detox-reseptejä laihtumiseen imettäville äideille viitteeksi.

Huoli muodon menettämisestä synnytyksen jälkeen on yleinen imettävien äitien ongelma. Laihtuakseen synnytyksen jälkeen monet äidit valitsevat detox-veden. Onko kuitenkin olemassa erityisiä painonpudotuksen detox-huomautuksia imettäville äideille? Vaikuttaako tämä menetelmä vauvani maidontuotantoon?

Voiko imettävä äiti juoda detoxia?

Detox on kehon puhdistusprosessi , joka auttaa poistamaan myrkkyjä ja pääsemään eroon ylimääräisestä rasvasta. Optimaalinen tapa detox on käyttää vihanneksia ja hedelmiä, hedelmien liotus suodatetussa vedessä, detox-teetä, hedelmämehua, vihannesmehua, ... 

Imettävät äidit voivat juoda detoxia joka päivä. Se auttaa puhdistamaan kehoa ja vähentämään rasvaa varmistaen samalla rintamaidon laadun. Äitien tulee kuitenkin huomioida seuraavat asiat:

• Tee detoxia laihtuaksesi synnytyksen jälkeen vähintään 2 kuukauden ajan. 
• Ruokahalun vähentämiseksi , pitäisi juoda detox ennen ateriaa, voi korvata välipaloja, mutta ei missään nimessä korvaa pääaterioita. 
• Jotta kehon reaktiot havaitaan helposti, käytä ensin hyvin pientä määrää ja lisää sitten vähitellen kehon sopeutuessa.

Detox laihtuminen imettäville äideille

Detox omena, kaneli

Tämä on imettävien äitien detox- dieetti nro 1. Omenat tarjoavat keholle antioksidantteja. Kaneli auttaa vähentämään vatsan rasvaa, antaa kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa rajoittaen himoa. Käytettävät ainekset ovat 1/2 omenaa, 2 kanelitankoa. Leikkaa omena ohuiksi viipaleiksi ja laita se 350 ml:n vesipulloon, jossa on kanelia. Jäähdytä 3 tuntia ennen juomista. 

Omena yhdistettynä kaneliin on imettävien äitien detox-aine numero 1

Detox vihreä tee

Vihreä tee auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja estämään ylimääräisen rasvan kertymistä elimistöön. Ainekset sisältävät 20g vihreää teetä ja 1 litra vettä. Vihreä tee pestään ja keitetään sitten kiehuvassa vedessä. Kiehauta sitten 1 litra vettä, kun kiehuu, laita vihreän teen lehdet teehen 10 minuutiksi käytettäväksi. 

Detox mansikka ja kiivi

Mansikat ja kiivit sisältävät paljon vettä, paljon kuitua ja vähän sokeria. Nämä kaksi hedelmää ovat molemmat erinomaisia ​​C-vitamiinin lähteitä. Mansikan ja kiivien detox-juominen hapettaa myös rasvakudosta ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Ainesosat ja menetelmä ovat hyvin yksinkertaisia, vain 5 mansikkaa ja 1/2 kiiviä. Pese sitten mansikat ja leikkaa kiivi ohuiksi viipaleiksi. Laita nämä kaksi hedelmää purkkiin ja täytä se vedellä. Jätä detox-vesi jääkaapissa noin 3-4 tuntia käytettäväksi päivän aikana.

Vesimeloni Detox

Vesimeloni sisältää paljon A-, C- ja E-vitamiineja. Vesimelonien detox-vesi toimii veden ja elektrolyyttien tasapainottajana. Tämä on ihanteellinen detox-resepti painonpudotukseen. Ainekset sisältävät 1/4 hienonnettua vesimelonia. Laita se sitten vettä täynnä olevaan purkkiin. Jäähdytä 3 tuntia ennen käyttöä. 

Vesimeloni detox tarjoaa runsaasti vettä ja elektrolyyttitasapainoa

Sitruuna-inkivääri detox

Inkiväärillä on sokeritasoja säätelevä vaikutus. Sitruuna sisältää paljon C-vitamiinia ja kivennäisaineita. Sitruunasta ja inkivääristä saatu detox-vesi auttaa imettäviä äitejä polttamaan ylimääräistä rasvaa tehokkaasti. Sillä on myös myönteinen vaikutus terveyteen. Yksinkertaisia ​​ainesosia ovat 1 inkivääri, 1 sitruuna, 1 litra suodatettua vettä. Kuori murskattu inkivääri, viipaloi sitruuna. Laita sitten inkivääri ja sitruuna vesipulloon ja anna jäähtyä jääkaapissa ennen käyttöä. 

Detox sitruuna, omena

Omenat sisältävät monia vitamiineja, ovat vähäkalorisia ja runsaasti kuitua, joten ne ovat hyviä painonpudotuksessa. Erityisesti omenoiden ja sitruunoiden detox-koostumus auttaa alentamaan kolesterolia, poistamaan vahvoja metalleja kehosta ja polttamaan vatsarasvaa nopeasti. Sopii käytettäväksi raskaana oleville naisille. Tarvitset vain 1 ohuiksi viipaloidun omenaviipaleen, 3 ohutta sitruunaviipaletta ja muutaman mintun lehden. Valmista 1 litra suodatettua vettä, laita kaikki ainekset joukkoon ja anna jäähtyä jääkaapissa 3-5 tuntia. Voit juoda suodatetun veden sijasta joka päivä kehon puhdistamiseksi.

Detox sitruuna, greippi, kurkku

Detox sitruuna, kurkku ja greippi on turvallinen ja tehokas tapa laihtua imettäville äideille. Sitruunan happamuutta tasapainottaa kurkku greipin makeudella, joka sisältää suuren määrän C-vitamiinia ja antioksidantteja, tuoden mukanaan monia suuria terveyshyötyjä, kuten immuunijärjestelmän vahvistamista, ihon ikääntymistä . Valmistusta varten sinun on valmistettava 4 litraa vettä, 1/2 keltaista sitruunaa, 1/2 vihreää sitruunaa, 1/2 greippiä ja 2 kurkkua. Kaikki ainesosat puhdistetaan, viipaloidaan ohuiksi viipaleiksi ja laitetaan vesipulloon. Anna tekeytyä jääkaapissa noin 3-5 tuntia, jotta se on käyttövalmis. 

Detox mustikat, appelsiinit

Detox mustikat ja appelsiinit auttavat puhdistamaan ja laihduttamaan tehokkaasti. Koska appelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, mustikat sisältävät kuitua ja antioksidantteja. Auttaa siten tukemaan painonpudotusta ja tarjoamaan keholle tarvittavat ravintoaineet. Tarvitset 2 appelsiinia, noin 150g mustikoita ja 2 litraa vettä. Pese ainekset ja leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi, laita vesipulloon ja laita jääkaappiin 3-5 tunniksi käytettäväksi.

Huomautuksia, kun juot detoxia laihtua imettäville äideille

Tässä on joitain asioita, jotka tulee pitää mielessä, kun käytät detox-vettä painon pudotukseen imetyksen aikana: 

• Hygienian ja turvallisuuden varmistamiseksi on parasta käyttää lasipurkkeja, joissa on tiukka kansi, jotta vältetään ristikontaminaatio muiden jääkaapissa olevien elintarvikkeiden kanssa. 
• Imettävien äitien painonpudotuksen Detox-valmisteen tulee olla tuoreista, puhtaista raaka-aineista, ilman torjunta-aineita ja kemikaaleja, hedelmät tulee pestä tai liottaa laimeassa suolavedessä ennen käyttöä. 
• Käytä detox-vettä vain 24 tunnin sisällä. 
• Jos sinulla ei ole aikaa tehdä detoxia kotona, voit valita markkinoilta detox-tuotteita, mutta sinun on varmistettava hyvämaineinen ja turvallinen tuotemerkki. 
• Lisäksi äidin täytyy silti juoda tarpeeksi suodatettua vettä päivän aikana, älä käytä detox-vettä painonpudotukseen korvataksesi suodatetun veden kokonaan. 
• Laihtuakseen nopeasti ja tehokkaasti, äitien tulee detox-juomien käytön lisäksi yhdistää terveelliseen ruokavalioon ja aktiiviseen liikuntaan.

Sen lisäksi, että juot detoxia laihtuaksesi, sinun on lisättävä vettä

Detox-painonpudotus imettäville äideille -artikkelin kautta löydät sopivan laihdutuskaavan. Kiinnitä huomiota siihen, että detox yhdistetään terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan saavuttaaksesi nopeimman painonpudotuksen. Jos käytät detoxia yhdessä terveellisen painonpudotussuunnitelman kanssa, näet selkeän positiivisen muutoksen kehossasi.