10 painonpudotustuoksureseptiä, jotka auttavat hoikemaan vyötäröä

Maustetun veden juominen painonpudotukseen on turvallinen ja tehokas tapa laihtua kotona. Jos haluat kokeilla, älä unohda näitä 10 painonpudotustuoksureseptiä!

Vihannesmehujen juominen on suosituin tapa laihtua kotona, koska se on sekä turvallista että kätevää. Yksi herkullisimmista ja helposti juotavimmista juomista on painonpudotusmakuinen vesi. Tässä on 10 yksinkertaista mutta tehokasta laihdutusreseptiä, joita jokaisen tulisi kokeilla kerran. 

Miksi aromaattinen vesi auttaa painonpudotuksessa?

Vietnamin suosituista trooppisista hedelmistä ananas on paras laihdutuskykyinen ryhmä. Ananas sisältää bromelain-entsyymiä. Se yhdistyy lipaasiin ja moniin muihin entsyymeihin polttaakseen ylimääräistä energiaa, mikä vähentää himoa.

Dr. Rupali Dattan mukaan huono ruuansulatus, heikentynyt kyky imeä ravinteita voivat johtaa painonnousuun. Onneksi ananaksen vaikuttava aine bromelain voi auttaa tekemään ruuasta helpommin sulavan. Hyvä ruoansulatus tarkoittaa tehokkaampaa painonpudotusta ja painonhallintaa. 

Tuoksu painonpudotukseen ruokahalun hallinnan ja rasvanpolttokyvyn ansiosta

Miten ananasmehu auttaa painonpudotuksessa?

Hyvä aineenvaihdunnolle:  Ananas sisältää bromelain-nimistä entsyymiä, joka auttaa proteiinien aineenvaihdunnassa, mikä auttaa polttamaan vatsarasvaa. Bromelain-entsyymi yhdessä muiden entsyymien, kuten lipaasin, kanssa auttaa sulattamaan rasvoja ja vähentämään siten ruokahalua.

Hyvä kuidunlähde:  Erinomaisen C-vitamiinin ja mangaanin lisäksi ananaksen mehevä osa tarjoaa myös runsaasti kuitua keholle. Kuidulla on taipumus täyttää sinut.

Apua ruuansulatuksessa:  Ananaksessa oleva bromelainuute on tehokas ruoansulatusta edistävä aine. Hyvä ruoansulatus tarkoittaa myös nopeaa painonpudotusta.

10 painonpudotustuoksureseptiä, jotka auttavat hoikemaan vyötäröä

Tuoksuva mehu on herkullisen makuinen, helppo juoda. Voimme juoda puhdasta aromaattista mehua tai yhdistää muihin hedelmiin parantaaksemme makua ja painonpudotusta. Tässä on 10 turvallista tapaa laihtua nopeasti herkullisella vedellä, jotka kaikkien pitäisi tietää: 

Puhdas aromaattinen mehu

Valmistus: 2 kypsää ananasta.

Tehdä: 

• Ananas on kuorittava puhtaaksi, poistettava silmät ja leikattava pieniksi paloiksi, jotta se on helppo puristaa. 
• Laita ainekset mehupuristimeen ja saat heti herkullisen kupin puhdasta mehua. 
• Voit lisätä jäätä, jos haluat juoda kylmänä. 

Aromaattinen mehu - mango

Valmistus: 1 ananas, 1 mango.

Tehdä:

• Valitse ananas ja kypsä mango tuoksuva, ei saappaiden mätänemistä. 
• Kuori iho, poista tuoksuvat silmät ja mangon siemenet.
• Leikkaa ainekset keskikokoisiksi paloiksi. 
• Ananas mehupuristimeen saadaksesi vettä. Kaada sitten tuoksuva mehu tehosekoittimeen mangon kanssa. 
• Tuloksena on herkullinen ja ravitseva mangon tuoksuinen smoothie.

Ananasmehu - omena

Valmistus: 1 ananas ja 1 omena. 

Tehdä:

• Ananas ja omenat on pestävä ja kuorittava.
• Ananas poistaa silmät, omena siemenet.
• Ainekset leikataan pieniksi paloiksi ja laitetaan mehupuristimeen.
• Voit lisätä muutaman jyvän suolaa, jos et juo heti, jotta mehu ei tummu. 
• On parasta nauttia laihdutusemulsiosta heti mehustuksen jälkeen. Jos et juo kaikkea, säilytä se jääkaapissa ja juo se päivän sisällä. 

Aromaattinen mehu - porkkana

Valmistus: 1 ananas, 1 porkkana.

Tehdä:

• Kuori ananas, poista silmät. Porkkanat pestään ja kuoritaan. 
• Sekä ananas että porkkanat leikataan pieniksi paloiksi ja laitetaan sitten mehupuristimeen herkullisen ja ravitsevan laihdutusjuoman saamiseksi. 

Ananasmehut ja smoothiet ovat helppoja juoda

Aromaattinen mehu - selleri

Valmistus: 1 ananas, 200 g selleriä.

Tehdä:

• Kypsä ananas, kuoritaan, poistetaan silmät ja leikataan pieniksi paloiksi. 
• Selleri tuodaan pestynä (voidaan liottaa suolavedessä 10 minuuttia), valuttaa ja sitten leikata noin 5cm paloiksi. 
• Laita ainekset yksitellen mehupuristimeen. 

Appelsiinimehu - tuoksuva

Valmistus: 1 ananas, 1 appelsiini.

Tehdä:

• Kypsän ananaksen tulisi valita hedelmät ilman syviä silmiä, ei mätä osaa. Kuori ananaksen kuori ja poista kaikki silmät juopumisen välttämiseksi. 
• Appelsiini kuorittu, paloiteltu ja siemenet poistettu puristamista varten tuoksuvaa tai puristettua mehua varten erottamiseen. 
• Purista appelsiinit ja ananakset yhteen. Voimme myös puristaa ananasta saadaksemme puhdasta mehua ja sekoittaa sen appelsiinimehun kanssa. 

Aromaattinen mehu - inkivääri - kurkku

Valmistus: 1 ananas, 1 kurkku, puolikas inkivääri ja 3 mintun oksaa.

Tehdä:

• Valmistele ainekset seuraavasti: kuorittu ananas, poista silmät, kuorittu kurkku, pesty inkivääri, jättäen ihon ehjäksi. 
• Ainekset voidaan hienontaa mehustamisen helpottamiseksi.
• Laita kaikki valmistetut ainekset mehupuristimeen. Jos käytät tehosekoitinta painonpudotusvoiteen valmistamiseen, sinun on laitettava se siivilään jäännösten poistamiseksi, ota vain vesi. 
• Murskaa mintun oksa hieman ja lisää se sitten lasilliseen mehua parantaaksesi makua ja nauttiaksesi. 

Aromaattinen intialainen mehu

Valmistus: 1 ananas, hieman mustapippuria, puolikas tuoretta inkiväärijuurta.

Tehdä:

• Ananas on kuorittava ja silmät poistettava ja leikattava ohuiksi viipaleiksi. 
• Kun puristat, lisää mustapippuria ja puolikas inkiväärijuurta. 
• Valmiissa mehussa on pistävä intialaistyylinen maku, outo, mutta erittäin helppo juotava.

Ananasmehun oikea käyttö yhdistettynä tieteelliseen ruokavalioon ja liikuntaan auttaa laihtumaan nopeasti

Kurpitsamehu - tuoksuva 

Valmistus: 1 ananas, 1/3 kurpitsaa.

Tehdä:

• Kuori kurpitsa, poista siemenet. Tuoksu irrotettu, kokonaan poistettu tuoksuvat silmät. Molemmat ainekset tulee leikata pieniksi paloiksi, jotka sopivat mehupuristimen suuhun. 
• Laita 2 ainesosaa mehupuristimeen samanaikaisesti. 
• Voimme myös puristaa kaksi ainesosaa erikseen ja sekoittaa ne sitten yhteen puristamisen jälkeen. 

Omena - kurkku - ananasmehu 

Valmistus: 1 ananas, 1 omena, 1 kurkku.

Tehdä:

• Kaikki kolme yllä olevaa hedelmää on pestävä ja kuorittava. Ananaksen on poistettava silmät. Omenoista on poistettava siemenet. 
• Puristintyypistä riippuen voit jättää suuren palan tai leikata sen pieniksi paloiksi puristamisen helpottamiseksi. 
• Laita kaikki ainekset mehupuristimeen. Puristaessasi voit lisätä muutaman jyvän suolaa tai hieman sitruunamehua, jotta mehu ei tummu. 
• Kun kaadetaan lasiin nautittavaksi, voit koristella muutamalla mintunoksalla tehdäksesi siitä herkullisen ja kauniin. 

Mihin minun tulee kiinnittää huomiota, kun käytän hajustettua vettä laihtumiseen?

Painonpudotusnesteessä on melko vähän sokeria verrattuna muihin mehuihin. Kun sekoitat, sinun ei pitäisi lisätä sokeria tehokkaimman painonpudotuksen saavuttamiseksi. Diabetes- , vatsakipu- ja raskaana olevien naisten tulisi harkita laihduttamista aromaattisen veden avulla  .

Paras aika juoda tuoksuvettä on tunti ennen ateriaa. Sitä ei kuitenkaan pidä ottaa tyhjään vatsaan ja nälkäisenä. 

Jotkut ihmiset ovat allergisia ananaksen bromelain-entsyymille. Ananasmehun juominen voi aiheuttaa suun ja huulien kutinaa. On parasta seurata kehosi vastetta ja lopettaa tuoksuveden juominen, jos huomaat, että kehollasi on epänormaali reaktio.

Laihdutustuoksujen käytön lisäksi voit viitata myös laihduttamiseen tukeviin elintarvikkeisiin . Älä unohda yhdistää tuoksuveden juomista tieteelliseen ruokavalioon ja kohtuulliseen liikuntaan, jotta painosi pysyy hallinnassa!