Raskaana olevat naiset, joilla on pohjekramppeja yöllä, voivat säikähtää nukkuessaan ja tuntea pohkeiden, jalkojen tai molempien kireyttä ja tunnottomuutta. Joten mitkä ovat vasikan kouristusten syyt ja hoito raskaana olevilla naisilla?
Vasikkakrampit (krampit) ovat yksi niistä muutoksista raskaana olevan naisen kehossa, jota esiintyy usein toisella ja kolmannella kolmanneksella. Lähes puolet raskaana olevista naisista kokee vasikan kouristuksia kolmannen kolmanneksen aikana . Monet raskaana olevat naiset kokevat usein jalkakramppeja liian pitkän istumisen jälkeen tai pohkeen kramppeja nukkuessaan.
Et ehkä pysty täysin estämään vasikan kramppeja, mutta jotkut ratkaisut voivat auttaa lievittämään kipua. Jos tiedät kouristusten syyt ja miten niitä hoidetaan, raskaudestasi tulee helpompaa.
Opitaan syitä kramppeihin raskauden aikana selvittääksemme, kuinka lievittää tätä epämiellyttävää oiretta.
Kasvavan vauvasi päivittäinen paine voi vahingoittaa jalkoihin meneviä hermoja ja verisuonia. Tilan raskaana naisten saamassa liian paljon painoa on myös yksi syy unen kramppeja, varsinkin raskauden viimeiselle kolmannekselle.
Raskauden viimeisinä kuukausina vasikat väsyvät enemmän painon noustessa. Raskaana olevat naiset voivat lihoa 10–20 kg verrattuna raskautta edeltävään aikaan. Jossa sikiön paino on noin 3,5 kg. Lapsiveden, istukan, nesteen ja veren osuus on noin 3,5–5,5 kg.
Liiallinen painonnousu ei vain aiheuta raskaana oleville naisille pohjekramppeja, vaan lisää myös korkean verenpaineen, pre-eklampsian , ennenaikaisen synnytyksen, vaikean synnytyksen riskiä ... Useimmat raskaana olevat naiset, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia ennen raskautta, ovat usein ylipainoisia tai lihavia. lihoa enemmän kuin on tarpeen.
Jos virtsasi on tummankeltaista, kehosi on kuivunut. Lisäksi saatat kokea joitain muita kuivumisen merkkejä , kuten huulten hilseilyä, karheaa ihoa, pahanhajuista hengitystä, makeisten himoa, päänsärkyä, pohkeen kouristuksia jne.
Kun olet kuivunut, kehosi ei pysty jäähdyttämään itseään niin kuin sen pitäisi. Mitä kuumempi kehon lämpötila on, sitä todennäköisemmin se saa kouristuksia lihaksiin kohdistuvan lämpövaikutuksen vuoksi. Kun lihakset työskentelevät kovemmin ja tuottavat enemmän lämpöä, raskaana olevien naisten on helpompi kokea pohkeen kramppeja.
Ilmiö kuumia aaltoja raskauden koska raskaana äiti tarvitsee paljon energiaa sikiön kehittää myös tekee laitoksen alttiita nestehukka. Lisäksi joillakin raskaana olevilla naisilla, jotka työskentelevät tai asuvat kuumissa ympäristöissä, on myös kohonnut ruumiinlämpö.
Kalsiumia tai magnesiumia sisältävä ruokavalio voi vaarantaa raskaana oleville naisille vasikan kramppeja. Nämä ovat tärkeitä ravintoaineita, jotka auttavat raskaana olevia äitejä pysymään terveinä ja vauvat kehittymään kokonaisvaltaisesti.
Kun olet raskaana, sikiö tarvitsee kalsiumia luihin ja hampaisiin, kehittää sydäntä, viimeistelee hermoja, auttaa lihaksia terveenä, sydämentahdistin... Jos et täydennä kalsiumia riittävästi, lapset Vauvasi ottaa kalsiumia luistasi, mikä johtaa terveyttä myöhemmin.
Jos olet kuitenkin ottanut tarpeeksi kalsiumia raskaana oleville naisille, tämä ei välttämättä ole syynä raskaana olevien naisten vasikankrampiin. Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 390 raskaana olevaa naista, havaittiin, että kalsium- tai magnesiumlisän ottaminen vaikutti hyvin vähän vasikan kramppeihin.
Kun nainen on raskaana, verenkierto hidastuu. Tämä on täysin normaalia, joten sinun ei tarvitse huolehtia. Tämä johtuu osittain yliaktiivisista hormoneista.
Raskauden viimeisinä kuukausina kehosi kokee myös veren määrän lisääntymistä. Tämä tila hidastaa myös verenkiertoa ja voi aiheuttaa vasikan kouristuksia.
Hitaiden verenkiertohäiriöiden lisäksi raskaana olevalla äidillä on myös mahdollisuus saada veritulppia tai tromboosi syvä laskimotukos (DVT) jaloissa, reisissä tai lantiossa. NCBI:n mukaan raskaana olevilla naisilla on 5-10 kertaa todennäköisemmin kehittyä syvän laskimotauti kuin ei-raskaana olevilla naisilla.
Tunnetko itsesi väsyneeksi joka kerta kun harjoittelet, joten haluat vain istua paikallaan? Tapa istua paljon raskaan kehon tai toimistotyön vuoksi voi olla syynä raskauskrampiin!
Paikallaan istuminen voi hidastaa verenkiertoa ja lisätä DVT:n riskiä. Puhumattakaan, raskaana olevat naiset ovat myös erittäin helppoja lihoa, jos he ovat laiskoja. Nämä ovat kaikki mahdollisia tekijöitä, jotka johtavat vasikkakrampiin.
Se ei ole vain yksi vasikan kouristusten syistä, vaan tapa istua pitkiä tunteja on myös tapa, joka vahingoittaa selkärankaa ja monia muita terveysriskejä. On jopa tutkimuksia, jotka ovat varoittaneet, että tämä huono tapa voi lyhentää elinikää.
Raskaana olevat naiset, joilla on usein jalkakramppeja, pelkäävät äkillistä jäykkyyden tunnetta ja kipua tai puutumista. Jos sinulla on pohjekramppeja nukkuessasi yöllä, tunnet olosi väsyneeksi, koska et saanut tarpeeksi unta . Jalkakrampit päiväsaikaan ovat vielä vaarallisempia, jos raskaana oleva äiti ajaa liikennettä tai menee ylös ja alas portaita.
Epämiellyttävien kokemusten minimoimiseksi ja turvallisuuden varmistamiseksi raskauden aikana voit soveltaa seuraavia tapoja hoitaa vasikan kramppeja raskauden aikana.
Jos raskaana olevat naiset lihoavat terveellisesti , vauva ei vain kasva hyvin, vaan myös äiti vähentää vasikan kouristuksen riskiä. Jotta saat selville oikean painon raskaudellesi, voit luottaa painoindeksiisi ennen raskautta:
Tavoitteena pysyä raskauden painon kohtuullisissa rajoissa auttaa sinua rakentamaan terveellisemmän ruokavalion ja liikunnan.
Suositeltu päivittäinen vesimäärä on naisille noin 2,5 litraa. Ruokavaliossa on kuitenkin myös runsaasti vettä sisältäviä ruokia (noin 1/5 suositellusta määrästä), joten vettä tarvitsee juoda vain 9–12 lasillista lisää.
Älä odota, kunnes olet janoinen juomaan vettä, voit tarjota kehollesi vettä aina kun muistat. Suodatetun veden lisäksi voit lisätä vettä hedelmä- ja vihannesmehuista sekä lisäämään herkullista makua että lisäämään monia hyviä vitamiineja raskaana oleville naisille.
Raskaana olevien naisten kouristuksia voi hoitaa yksinkertaisesti lisäämällä kalsiumia päivittäisistä ruoista tai funktionaalisista tuotteista lääkärisi määräämällä tavalla. Raudan ja foolihapon ohella kalsium on yksi raskaana olevan naisen ruokavalion olennaisista ainesosista . Raskaana olevien naisten on lisättävä 1000 mg kalsiumia päivässä tai enemmän, jos heillä on puutos.
Raskaana olevat naiset voivat lisätä valikkoon seuraavat kalsiumpitoiset ruoat :
Juusto, jogurtti, tuore maito, raskaana oleva maito
Meren antimet (kala, katkarapu, rapu, rapu...)
Tummanvihreät vihannekset (pinaatti, lehtikaali jne.)
Jos osaat hieroa jalkojasi , et vain vähennä kouristuksia ja turvotusta, vaan myös rentouttat mielesi erittäin hyvin. Voit hieroa aamulla harjoituksen jälkeen tai illalla ennen nukkumaanmenoa.
Jalkahierontaa tehdessäsi voit istua matalalla tuolilla tai sängyllä tunteaksesi olosi mahdollisimman mukavaksi. Voit levittää hierontaöljyä ja aloittaa hieronnan jaloistasi sääriin noin 10-15 minuuttia. Säännölliset hierontatavat auttavat raskaana olevia naisia kiertämään verta jaloissa, mikä vähentää kouristuksia ja kipua.
Raskaana olevat naiset, joilla on pohjekramppeja, voivat harjoitella kevyesti esimerkiksi kävelyllä, uinnissa, joogassa... Jos haluat parantaa terveyttäsi ja välttää kipuja ja kipuja, älä istu yli 30 minuuttia päivässä .
Raskaana olevat naiset voivat myös tehdä jalkojen venytysharjoituksia illalla ennen nukkumaanmenoa. Seisot käsivarren pituus seinästä ja suoritat seuraavan harjoituksen:
Aseta kätesi edessäsi olevalle seinälle ja siirrä oikea jalkasi vasemman jalkasi taakse.
Venytä vasenta jalkaasi hitaasti eteenpäin pitäen oikea polvi suorana ja oikea kantapää lattialla.
Pidä venytys noin 30 sekuntia ja pidä selkä suorana ja lantio eteenpäin.
Varo, ettet käännä jalkojasi sisään- tai ulospäin. Kun olet venyttänyt vasenta jalkaasi, vaihda jalkaa ja toista.
Raskaana olevien naisten vasikkakrampin hoitomenetelmien ohella sinun tulee kiinnittää huomiota myös mukavien vaatteiden ja kenkien valintaan verenkierron helpottamiseksi. Työpäivän aikana sinun ei pidä istua jalat ristissä. Yöllä muista laittaa jalat korkealle tyynylle. Jos sinulla on kramppeja, suorista jalkasi, tuo kantapää eteenpäin ja heiluta varpaitasi. Voit pyytää miestäsi hieromaan varovasti jalkojasi rentoutuaksesi.
Raskaana olevat naiset, joilla on vasikkakrampit, häviävät itsestään vauvan syntymän jälkeen. Sinun tulee kuitenkin mennä lääkäriin, jos sinulla on muita epätavallisia merkkejä, kuten turvotusta, kipua, punoitusta tai polttamista, jotka eivät katoa.
Itse asiassa sinun on erittäin vaikea ennustaa raskaana olevien naisten vasikkakrampin tarkkaa syytä saada vastaava ratkaisu. Nämä pohkeen kramppihoidot voivat vain auttaa sinua lievittämään kipua tai vähentämään uusiutumista, mutta eivät ehkäise sitä kokonaan. Nämä ovat kuitenkin myös yksinkertaisia vinkkejä, jotka auttavat raskaana olevia naisia olemaan vähemmän väsyneitä raskauden aikana!
Raskaana olevat naiset, jotka syövät katkeraa melonia kohtuudella, tarjoavat tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä raskaudelle sekä estävät monia terveysongelmia.
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
Raskaana olevien äitien tilanne, jolla on alavatsakipuja kussakin raskauden vaiheessa, johtuu monista eri syistä. Ota selvää nyt aFamilyToday Healthin avulla.
Nenäverenvuoto on erittäin yleistä raskaana olevilla naisilla. 2/10 raskaana olevaa naista kokee nenäverenvuotoa. Oikea hemostaasi raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää.
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Perunat ovat erittäin suosittuja ruokia. Ja silti perunaa syövät raskaana olevat naiset tuovat myös monia terveyshyötyjä terveelle raskaudelle
Monet raskaana olevat äidit ovat pitkään pohtineet, onko hyvä käydä röntgenissä raskaana? mutta kaikki raskaana olevat naiset eivät saa tyydyttäviä vastauksia.
Maksassa on runsaasti rautaa, mutta maksan liiallinen syöminen raskauden aikana johtaa A-vitamiinin ylimäärään, sikiö voi syntyä epämuodostumilla ja loistulehduksilla, jos likainen maksa syödään.
Yksi tehokkaimmista tavoista ehkäistä flunssaa raskaana oleville naisille on löytää keinoja lisätä elimistön vastustuskykyä, erityisesti ihon vastustuskykyä.
Raskauden aikana käytettyä kosmetiikkaa tulee käyttää varoen. Koska on joitain sikiölle haitallisia ainesosia, joita raskaana olevien naisten on vältettävä.
Emättimen hiivatulehdus raskauden aikana on bakteeri-infektio, johon raskaana olevilla naisilla on suuri riski. Selvitä syyt ja merkit, jotta se voidaan ehkäistä ja hoitaa nopeasti.
Jalkojen turvotusta raskauden aikana vähentävien tapojen soveltaminen auttaa raskaana olevia naisia vähentämään heidän kokemaansa epämukavuutta terveen raskauden saavuttamiseksi.
aFamilyToday Health - Lasten iho on luonnostaan hauras, joten ihosairauksien, kuten seborrooisen dermatiitin ja vihurirokon, oppiminen helpottaa vauvasi ihon hoitoa.
Jotta voit ehkäistä ja häivyttää venytysarpia nopeasti raskauden aikana, älä jätä huomiotta seuraavia yksinkertaisia aFamilyToday Healthin vinkkejä!
On olemassa mahdollisesti vaarallisia toimintoja, joista raskaana olevien naisten tulee olla tietoisia. Mikä tuo on? aFamilyToday Health jakaa kanssasi pian!
Onko ruoka, jota kaipaat, merkki vauvasi sukupuolesta? Aamupahoinvoinnin oireet kertovat vauvan sukupuolesta kohdussa
Vatsan turvotus raskauden aikana on yleinen raskauden oire. Kokeile kevyttä liikuntaa, syö paljon kuitua turvotuksen hoitoon
Raskaana olevat naiset, joilla on syyhy, eivät aiheuta paljon vaikutusta. Hoidossa on kuitenkin oltava varovainen, koska jotkut syyhylääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia vauvallesi.
Raskauden aikana tunnet usein nälkää. Tänä aikana, jos mahdollista, syö kourallinen manteleita, koska mantelit ovat hyviä raskaana oleville naisille.
Raskaus voi toisinaan olla stressaavaa. Katso seuraavat 10 tapaa poistaa stressiä raskauden aikana!
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
