Tapiokajauhoista odottamattomia etuja raskaana oleville naisille
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
4 yksinkertaista ruokaa, jotka auttavat rikastamaan rintamaitoa
Useimmat äidit ovat huolissaan siitä, kuinka saada tarpeeksi rintamaitoa, jotta heidän vauvansa kehittyisi hyvin. Joskus mietit, vaikuttavatko syömäsi ruuat maidon saantiin? Mitä minun pitäisi syödä lisätäkseni maidon määrää? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Paras merkki siitä, että saat tarpeeksi maitoa vauvallesi, on painonnousu ja kasvu vauvasi kasvukäyrän mukaan. On normaalia, että vauvat laihtuvat muutaman ensimmäisen päivän aikana, ja vauvojen painon pitäisi alkaa nousta takaisin kolmesta viiteen päivää syntymän jälkeen.
Mistä äiti tietää, että hänen kehonsa "tuottaa" tarpeeksi maitoa lapselleen?
Joitakin muita merkkejä, jotka osoittavat äidille, että hänellä on riittävästi rintamaitoa:
Tunnet olosi mukavaksi ja kivuttomaksi imettäessäsi;
Vauvasi voi ruokkia vähintään kuudesta kahdeksaan kertaa päivässä ja tuntee olonsa mukavaksi ruokinnan jälkeen;
Tunnet olosi kevyeksi vauvan ruokinnan jälkeen;
Voit nähdä ja kuulla vauvasi nielevän maitoa ruokittaessa.
Lisäksi säännöllinen ja vauvasi pyynnöstä imetys on myös erittäin tärkeää, jotta voit luoda ja ylläpitää hyvää maitoa. Jos vauva on syvässä unessa, voit herättää hänet ja rohkaista syömään enemmän.
Jos olet huolissasi vauvasi painosta tai epäilet, että sinulla ei ole tarpeeksi maitoa imettämiseen, voit kysyä tarvittaessa apua lääkäriltäsi.
Mitkä elintarvikkeet lisäävät rintamaidon saantia?
Joitakin perusruokia rintamaidon tehokkaaseen lisäämiseen:
sarviapila
Sarviapilaa pidetään suosittuna yrttinä rintamaidon lisäämisessä.
Tutkimusten mukaan sarviapila auttaa stimuloimaan hikirauhasten kasvua; Maitorauhaset ovat hikirauhasten muoto, joten ne voivat edistää parempaa maidontuotantoa. Lisäksi tämä yrtti auttaa myös lapsia vähentämään pieru- ja itkuoireyhtymän riskiä. Voit ottaa sarviapilaa juoessasi teetä tai valmistaessasi muita juomia.
Valkosipuli
Immuunijärjestelmän parantamisen ja sydänsairauksien ehkäisyn tunnettujen etujen joukossa valkosipulia käytetään myös rintamaidon saatavuuden lisäämiseen, mutta liian suuri määrä valkosipulia voi vaikuttaa maidon makuun ja hajuun. Tutkimuksen mukaan vauvat pitävät valkosipulin mausta syödessään valkosipulia rintamaidossa. Tämä oli kuitenkin vain pieni tutkimus, joten kattavia tuloksia on vaikea antaa.
Jotkut äidit sanovat, että kun he syövät liikaa valkosipulia, he voivat vaarantaa vauvansa kiusausoireyhtymän.
Kaura ja kaurapuuro
Kaura voi vaikuttaa rintamaidon saantiin useilla tavoilla. Kauran tärkeä tehtävä on raudan, kalsiumin, kuidun ja B-vitamiinien lähteenä. Kun äidin veren rautataso on alhainen tai sinulla on anemia, ne voivat heikentää maidon saantia. Kehon raudan saannin lisääminen edistää myös maidontuotantoa.
Lisäksi kaura on monille melko helppo syödä. Yleensä kaura käsitellään kaurapuuron muodossa, voit lisätä papuja, maitoa tai hedelmiä lisätäksesi ruokavalion ravintoarvoa.
Pinaatti
Pinaatti luokitellaan vihannekseksi, joka auttaa lisäämään kehosi rautapitoisuutta. Varsinkin, jos äidillä on synnytyksen jälkeistä verenvuotoa tai elimistö menettää synnytyksen aikana liikaa verta, mikä vaikuttaa maidon saantiin.
Yleisesti ottaen terveellinen ruokavalio on äärimmäisen tärkeää, ei vain siksi, että vauva saa riittävästi ravintoaineita, vaan myös äidin kehon terveyden ylläpitämiseksi. Jokainen imettää eri tavalla, joten sinulle ja elämäntyylillesi sopivan ratkaisun suunnittelu on välttämätöntä, jotta voit pitää imetyksen terveenä ja onnellisena.
Kuinka itse tarkistaa rintasyövän merkkejä raskaana oleville naisille
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Mistä spagetin himo raskaana olevat naiset ovat merkki?
aFamilyToday Health - Pastaa pidetään monien raskaana olevien naisten suosikkiruokana. Onko tämä ruoka todella turvallinen raskaana oleville naisille?
Onko epätavallista, että raskaana olevilla naisilla on nenäverenvuotoa?
Nenäverenvuoto on erittäin yleistä raskaana olevilla naisilla. 2/10 raskaana olevaa naista kokee nenäverenvuotoa. Oikea hemostaasi raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää.
Onko vaarallista virtsata paljon tai vuotaa virtsaa raskauden aikana?
aFamilyToday Health - Yksi raskaana olevien äitien kärsimyksistä on virtsankarkailu. Seuraavat osakkeet auttavat raskaana olevia äitejä hallitsemaan kehoaan paremmin.
Syy, miksi raskaana olevien naisten ei pitäisi käyttää korkokenkiä
aFamilyToday Health - Monille raskaana oleville naisille korkokenkien käyttö on useimmin kysytty kysymys. Turvallisuus on edelleen etusijalla.
Auta raskaana olevia naisia erottamaan fysiologiset ja synnytyksen supistukset
Joskus synnytyksen supistukset saavat sinut ajattelemaan, että olet synnyttämässä, mutta kun menet sairaalaan tarkistamaan, se ei ole sitä, itse asiassa se on vain fysiologisia supistuksia.
10 syytä, miksi raskaana olevilla naisilla on alavatsakipuja raskauden aikana
Raskaudenaikainen alavatsakipu tuntuu usein kuukautiskipulta. Mistä tämä tilanne sitten johtuu?
6 vinkkiä, jotka auttavat raskaana olevia naisia olemaan aina onnellisia
Raskaana olevan äidin mieliala vaikuttaa suuresti sikiön kehityksen terveyteen. 6 vinkkiä aFamilyToday Health jakaa artikkelissa auttaakseen raskaana olevia äitejä olemaan aina onnellisia!
Lyhyt kohdunkaula voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen
Harva tietää, että yksi syy siihen, miksi vauvat syntyvät odotettua aikaisemmin, on se, että äidin kohdunkaula on lyhyt.
D-vitamiini ja omega-3-rasvahapot raskauden aikana
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
9 iho-ongelmaa, joita raskaana olevat naiset kohtaavat usein
Katsotaanpa aFamilyToday Healthin iho-ongelmia raskauden aikana, jotta tiedät ihosi tilasi ja osaat hoitaa sitä turvallisesti raskauden aikana.
3 yksinkertaista vinkkiä, joiden avulla kotiäidit tunnistavat myrkyllisen ruokaöljyn
aFamilyToday Health - Älykkäänä kuluttajana, mallikotiäitinä, valitse viisaasti turvalliset ruokaöljyt rakkaalle perheellesi!
Kuinka vaarallista on kohdun esiinluiskahdus raskauden aikana?
Kohdun esiinluiskahdus raskauden aikana on harvinainen mutta vaarallinen tila, raskaana olevien naisten tulisi oppia tästä taudista, jotta he voivat puuttua asiaan ajoissa.
Aiheuttaako imetys todella rintojen roikkumista?
aFamilyToday Health - Äidit ihmettelevät usein, aiheuttaako imetys rintoja roikkuu. Tässä artikkelissa asiantuntijat vastaavat tähän kysymykseen sinulle.
Kutiavat näppylät ja urtikaria raskauden aikana: syyt ja hoito
Kutiavat näppylät ja nokkosihottuma raskauden aikana ovat melko yleisiä iho-ongelmia joillakin raskaana olevilla naisilla. Sinun on selvitettävä syy oikean hoidon saamiseksi.
Tiedätkö kuinka välilihaa hierotaan raskauden aikana?
Sen lisäksi, että se ehkäisee synnytyksen jälkeisen välikalvon repeytymisen riskiä, välikalvon hieronta auttaa myös raskaana olevien toipumaan nopeasti.
Onko ripuli keisarinleikkauksen jälkeen vaarallista?
aFamilyToday Health - Keisarileikkaukseen liittyy aina monia epävarmuustekijöitä, mukaan lukien ripuli keisarinleikkauksen jälkeen. Opitaanpa tästä herkästä ongelmasta seuraavassa artikkelissa.
Raskaana olevat naiset juovat alkoholia: sikiö kantaa seuraukset
aFamilyToday Health - Alkoholin juominen raskauden aikana ei vahingoita vain äidin terveyttä, vaan vaikuttaa myös suoraan sikiön kehitykseen.
Pitäisikö raskaana olevien naisten käyttää rintaliivejä raskauden aikana?
aFamilyToday Health - Rintaliivien käyttö raskauden aikana voi tehdä raskaana olevista naisista epämukavaksi. Katso oikean paidan valinnan salaisuus auttaaksesi sinua tuntemaan olosi mukavammaksi.
Raskaus, jossa on yksisarvinen kohtu: mitä sinun tulee tietää
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Miten vihreä tee vaikuttaa hedelmällisyyteen?
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Limaa sisältävän ulosteen syyt raskauden aikana
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
C-vitamiini ehkäisee raskautta: et luultavasti tiennyt
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
7 turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua raskaana oleville äideille yrteillä
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Voiko tamarindin syöminen raskauden aikana tuoda hyötyä tai haittaa?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Vaikuttaako istukan verenvuoto raskauteen?
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tapiokajauhoista odottamattomia etuja raskaana oleville naisille
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Matala progesteroni voi aiheuttaa monia ongelmia raskauden aikana!
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Piirrä ruumiinlämpö nähdäksesi ovulaation päivämäärä
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.