Useimmat äidit ovat huolissaan siitä, kuinka saada tarpeeksi rintamaitoa, jotta heidän vauvansa kehittyisi hyvin. Joskus mietit, vaikuttavatko syömäsi ruuat maidon saantiin? Mitä minun pitäisi syödä lisätäkseni maidon määrää? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Paras merkki siitä, että saat tarpeeksi maitoa vauvallesi, on painonnousu ja kasvu vauvasi kasvukäyrän mukaan. On normaalia, että vauvat laihtuvat muutaman ensimmäisen päivän aikana, ja vauvojen painon pitäisi alkaa nousta takaisin kolmesta viiteen päivää syntymän jälkeen.
Joitakin muita merkkejä, jotka osoittavat äidille, että hänellä on riittävästi rintamaitoa:
Tunnet olosi mukavaksi ja kivuttomaksi imettäessäsi;
Vauvasi voi ruokkia vähintään kuudesta kahdeksaan kertaa päivässä ja tuntee olonsa mukavaksi ruokinnan jälkeen;
Tunnet olosi kevyeksi vauvan ruokinnan jälkeen;
Voit nähdä ja kuulla vauvasi nielevän maitoa ruokittaessa.
Lisäksi säännöllinen ja vauvasi pyynnöstä imetys on myös erittäin tärkeää, jotta voit luoda ja ylläpitää hyvää maitoa. Jos vauva on syvässä unessa, voit herättää hänet ja rohkaista syömään enemmän.
Jos olet huolissasi vauvasi painosta tai epäilet, että sinulla ei ole tarpeeksi maitoa imettämiseen, voit kysyä tarvittaessa apua lääkäriltäsi.
Joitakin perusruokia rintamaidon tehokkaaseen lisäämiseen:
Sarviapilaa pidetään suosittuna yrttinä rintamaidon lisäämisessä.
Tutkimusten mukaan sarviapila auttaa stimuloimaan hikirauhasten kasvua; Maitorauhaset ovat hikirauhasten muoto, joten ne voivat edistää parempaa maidontuotantoa. Lisäksi tämä yrtti auttaa myös lapsia vähentämään pieru- ja itkuoireyhtymän riskiä. Voit ottaa sarviapilaa juoessasi teetä tai valmistaessasi muita juomia.
Immuunijärjestelmän parantamisen ja sydänsairauksien ehkäisyn tunnettujen etujen joukossa valkosipulia käytetään myös rintamaidon saatavuuden lisäämiseen, mutta liian suuri määrä valkosipulia voi vaikuttaa maidon makuun ja hajuun. Tutkimuksen mukaan vauvat pitävät valkosipulin mausta syödessään valkosipulia rintamaidossa. Tämä oli kuitenkin vain pieni tutkimus, joten kattavia tuloksia on vaikea antaa.
Jotkut äidit sanovat, että kun he syövät liikaa valkosipulia, he voivat vaarantaa vauvansa kiusausoireyhtymän.
Kaura voi vaikuttaa rintamaidon saantiin useilla tavoilla. Kauran tärkeä tehtävä on raudan, kalsiumin, kuidun ja B-vitamiinien lähteenä. Kun äidin veren rautataso on alhainen tai sinulla on anemia, ne voivat heikentää maidon saantia. Kehon raudan saannin lisääminen edistää myös maidontuotantoa.
Lisäksi kaura on monille melko helppo syödä. Yleensä kaura käsitellään kaurapuuron muodossa, voit lisätä papuja, maitoa tai hedelmiä lisätäksesi ruokavalion ravintoarvoa.
Pinaatti luokitellaan vihannekseksi, joka auttaa lisäämään kehosi rautapitoisuutta. Varsinkin, jos äidillä on synnytyksen jälkeistä verenvuotoa tai elimistö menettää synnytyksen aikana liikaa verta, mikä vaikuttaa maidon saantiin.
Yleisesti ottaen terveellinen ruokavalio on äärimmäisen tärkeää, ei vain siksi, että vauva saa riittävästi ravintoaineita, vaan myös äidin kehon terveyden ylläpitämiseksi. Jokainen imettää eri tavalla, joten sinulle ja elämäntyylillesi sopivan ratkaisun suunnittelu on välttämätöntä, jotta voit pitää imetyksen terveenä ja onnellisena.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
aFamilyToday Health - Pastaa pidetään monien raskaana olevien naisten suosikkiruokana. Onko tämä ruoka todella turvallinen raskaana oleville naisille?
Nenäverenvuoto on erittäin yleistä raskaana olevilla naisilla. 2/10 raskaana olevaa naista kokee nenäverenvuotoa. Oikea hemostaasi raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Yksi raskaana olevien äitien kärsimyksistä on virtsankarkailu. Seuraavat osakkeet auttavat raskaana olevia äitejä hallitsemaan kehoaan paremmin.
aFamilyToday Health - Monille raskaana oleville naisille korkokenkien käyttö on useimmin kysytty kysymys. Turvallisuus on edelleen etusijalla.
Joskus synnytyksen supistukset saavat sinut ajattelemaan, että olet synnyttämässä, mutta kun menet sairaalaan tarkistamaan, se ei ole sitä, itse asiassa se on vain fysiologisia supistuksia.
Raskaudenaikainen alavatsakipu tuntuu usein kuukautiskipulta. Mistä tämä tilanne sitten johtuu?
Raskaana olevan äidin mieliala vaikuttaa suuresti sikiön kehityksen terveyteen. 6 vinkkiä aFamilyToday Health jakaa artikkelissa auttaakseen raskaana olevia äitejä olemaan aina onnellisia!
Harva tietää, että yksi syy siihen, miksi vauvat syntyvät odotettua aikaisemmin, on se, että äidin kohdunkaula on lyhyt.
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
Katsotaanpa aFamilyToday Healthin iho-ongelmia raskauden aikana, jotta tiedät ihosi tilasi ja osaat hoitaa sitä turvallisesti raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Älykkäänä kuluttajana, mallikotiäitinä, valitse viisaasti turvalliset ruokaöljyt rakkaalle perheellesi!
Kohdun esiinluiskahdus raskauden aikana on harvinainen mutta vaarallinen tila, raskaana olevien naisten tulisi oppia tästä taudista, jotta he voivat puuttua asiaan ajoissa.
aFamilyToday Health - Äidit ihmettelevät usein, aiheuttaako imetys rintoja roikkuu. Tässä artikkelissa asiantuntijat vastaavat tähän kysymykseen sinulle.
Kutiavat näppylät ja nokkosihottuma raskauden aikana ovat melko yleisiä iho-ongelmia joillakin raskaana olevilla naisilla. Sinun on selvitettävä syy oikean hoidon saamiseksi.
Sen lisäksi, että se ehkäisee synnytyksen jälkeisen välikalvon repeytymisen riskiä, välikalvon hieronta auttaa myös raskaana olevien toipumaan nopeasti.
aFamilyToday Health - Keisarileikkaukseen liittyy aina monia epävarmuustekijöitä, mukaan lukien ripuli keisarinleikkauksen jälkeen. Opitaanpa tästä herkästä ongelmasta seuraavassa artikkelissa.
aFamilyToday Health - Alkoholin juominen raskauden aikana ei vahingoita vain äidin terveyttä, vaan vaikuttaa myös suoraan sikiön kehitykseen.
aFamilyToday Health - Rintaliivien käyttö raskauden aikana voi tehdä raskaana olevista naisista epämukavaksi. Katso oikean paidan valinnan salaisuus auttaaksesi sinua tuntemaan olosi mukavammaksi.
aFamilyToday Health - Tapiokajauhoa on käytetty pitkään jäähdyttämään kehoa, koska se on erittäin hyvä viilentävä ruoka.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
