Mistä spagetin himo raskaana olevat naiset ovat merkki?
aFamilyToday Health - Pastaa pidetään monien raskaana olevien naisten suosikkiruokana. Onko tämä ruoka todella turvallinen raskaana oleville naisille?
Mistä spagetin himo raskaana olevat naiset ovat merkki?
Silmään hivelevän keltaisen värinsä ansiosta pastaa pidetään monien raskaana olevien naisten suosikkiruokana. Monien ihmisten yleinen kysymys on, onko tämä ruoka turvallinen raskaana oleville naisille?
Riippuen kunkin henkilön sijainnista sekä nuudeleiden tyypistä, käytetystä määrästä ja käsittelytavasta, spagetti tuo erilaisia tuloksia raskaana olevien naisten terveydelle. Seuraavat osiot auttavat sinua tietämään pastan ravintoarvot ja vaikutukset äidin ja sikiön terveyteen.
Pitäisikö äitien syödä spagettia raskauden aikana?
Raskaana olevat naiset voivat edelleen syödä spagettia raskauden aikana, mutta sinun tulee syödä sitä vain kohtuullisina määrinä ja valmistaa se itse turvallisuuden ja hygienian varmistamiseksi. Liiallinen nuudeleiden syöminen raskauden aikana voi johtaa moniin ruoansulatuskanavan ja yleisiin terveysongelmiin.
Millainen pasta sopii raskaana oleville naisille?
Pasta on ruoka, josta tulee sekä herkullinen että täyteläinen olo. Tässä muutamia pastatyylejä koskevia ehdotuksia:
Perinteinen spagetti
Tämäntyyppinen pasta on valmistettu puhdistetusta vehnäjauhosta. Puhdistusprosessi sisältää ulkokuoren ja sisemmän itiökerroksen poistamisen, jolloin jäljelle jää vain tärkkelyspitoinen endospermi. Poistettavat ravintopitoiset ulkokuoret sisältävät suuria määriä vitamiineja, kivennäisaineita, fytoravinteita ja kuituja, jolloin lopputuotteeseen jää hyvin vähän ravintoaineita. Siksi valmistajat lisäävät usein joitain muita ravintoaineita, kuten B-vitamiineja ja rautaa.
100 % täysjyväviljasta valmistetut nuudelit
Tämäntyyppinen pasta sisältää kaikki kolme ravintoainekerrosta – leseet, alkiot ja vehnänjyvän endospermin. Se on täynnä kuituja ja mikroravinteita. Tämäntyyppinen pasta on paljon ravintoainerikkaampi kuin perinteinen pasta ja tarjoaa erilaisia terveyshyötyjä, kuten auttaa alentamaan verenpainetta ja vähentämään tiettyjen kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen, riskiä.
Nykyään markkinoilla on monenlaisia täysjyvätuotteita . Joten kuinka valita oikea 100 % täysjyvätuote? Tarkista pakkauksen ainesosaluettelo ja valitse vain 100 % täysjyvävilja tai 100 % täysjyvävehnä. Ruskea riisi ja kaura ovat kaksi tyypillistä täysjyväviljaa.
Syy miksi raskaana olevat naiset kaipaavat ruokaa
Raskaus voi saada sinut kehittämään täysin erilaisia ruokailutottumuksia, kuten pastan syömistä. Jotkut mahdolliset syyt tähän ilmiöön ovat:
Hormonaaliset muutokset kehossa;
Ravitsemusvaatimukset. Spagetti sisältää tyypistä ja reseptistä riippuen yleensä runsaasti hiilihydraatteja, kuitua ja magnesiumia. Raskaana olevan naisen ruokahalu tiettyjä ruokia kohtaan voi olla merkki siitä, että häneltä puuttuu yksi tai useampi näistä ravintoaineista;
Serotoniini. Jotkut pastatyypit sisältävät paljon sokeria, mikä edistää serotoniinin tuotantoa kehossa. Serotoniini on välittäjäaine, jolla on tärkeä rooli onnen tunteen luomisessa. Siksi raskaana olevat naiset saattavat haluta käyttää ruokia, jotka lisäävät serotoniinin tuotantoa.
Kaikentyyppisten ruokien liiallisella syömisellä voi myös olla kielteisiä vaikutuksia äidin ja sikiön terveyteen. Myös pastan (pastan) kanssa sinun on syötävä kohtuudella terveyden suojelemiseksi.
Muista asioita, kun raskaana olevilla naisilla on raskausdiabetes
On äärimmäisen tärkeää ottaa selvää ruokavaliostasi, kun sinulla on raskausdiabetes, koska syömälläsi ruoalla on suora vaikutus verensokeriisi.
Raskaus, jossa on yksisarvinen kohtu: mitä sinun tulee tietää
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Miten vihreä tee vaikuttaa hedelmällisyyteen?
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Limaa sisältävän ulosteen syyt raskauden aikana
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
C-vitamiini ehkäisee raskautta: et luultavasti tiennyt
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
7 turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua raskaana oleville äideille yrteillä
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Voiko tamarindin syöminen raskauden aikana tuoda hyötyä tai haittaa?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Vaikuttaako istukan verenvuoto raskauteen?
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tapiokajauhoista odottamattomia etuja raskaana oleville naisille
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Matala progesteroni voi aiheuttaa monia ongelmia raskauden aikana!
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Piirrä ruumiinlämpö nähdäksesi ovulaation päivämäärä
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.