Mistä spagetin himo raskaana olevat naiset ovat merkki?
aFamilyToday Health - Pastaa pidetään monien raskaana olevien naisten suosikkiruokana. Onko tämä ruoka todella turvallinen raskaana oleville naisille?
Mistä spagetin himo raskaana olevat naiset ovat merkki?
Silmään hivelevän keltaisen värinsä ansiosta pastaa pidetään monien raskaana olevien naisten suosikkiruokana. Monien ihmisten yleinen kysymys on, onko tämä ruoka turvallinen raskaana oleville naisille?
Riippuen kunkin henkilön sijainnista sekä nuudeleiden tyypistä, käytetystä määrästä ja käsittelytavasta, spagetti tuo erilaisia tuloksia raskaana olevien naisten terveydelle. Seuraavat osiot auttavat sinua tietämään pastan ravintoarvot ja vaikutukset äidin ja sikiön terveyteen.
Pitäisikö äitien syödä spagettia raskauden aikana?
Raskaana olevat naiset voivat edelleen syödä spagettia raskauden aikana, mutta sinun tulee syödä sitä vain kohtuullisina määrinä ja valmistaa se itse turvallisuuden ja hygienian varmistamiseksi. Liiallinen nuudeleiden syöminen raskauden aikana voi johtaa moniin ruoansulatuskanavan ja yleisiin terveysongelmiin.
Millainen pasta sopii raskaana oleville naisille?
Pasta on ruoka, josta tulee sekä herkullinen että täyteläinen olo. Tässä muutamia pastatyylejä koskevia ehdotuksia:
Perinteinen spagetti
Tämäntyyppinen pasta on valmistettu puhdistetusta vehnäjauhosta. Puhdistusprosessi sisältää ulkokuoren ja sisemmän itiökerroksen poistamisen, jolloin jäljelle jää vain tärkkelyspitoinen endospermi. Poistettavat ravintopitoiset ulkokuoret sisältävät suuria määriä vitamiineja, kivennäisaineita, fytoravinteita ja kuituja, jolloin lopputuotteeseen jää hyvin vähän ravintoaineita. Siksi valmistajat lisäävät usein joitain muita ravintoaineita, kuten B-vitamiineja ja rautaa.
100 % täysjyväviljasta valmistetut nuudelit
Tämäntyyppinen pasta sisältää kaikki kolme ravintoainekerrosta – leseet, alkiot ja vehnänjyvän endospermin. Se on täynnä kuituja ja mikroravinteita. Tämäntyyppinen pasta on paljon ravintoainerikkaampi kuin perinteinen pasta ja tarjoaa erilaisia terveyshyötyjä, kuten auttaa alentamaan verenpainetta ja vähentämään tiettyjen kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen, riskiä.
Nykyään markkinoilla on monenlaisia täysjyvätuotteita . Joten kuinka valita oikea 100 % täysjyvätuote? Tarkista pakkauksen ainesosaluettelo ja valitse vain 100 % täysjyvävilja tai 100 % täysjyvävehnä. Ruskea riisi ja kaura ovat kaksi tyypillistä täysjyväviljaa.
Syy miksi raskaana olevat naiset kaipaavat ruokaa
Raskaus voi saada sinut kehittämään täysin erilaisia ruokailutottumuksia, kuten pastan syömistä. Jotkut mahdolliset syyt tähän ilmiöön ovat:
Hormonaaliset muutokset kehossa;
Ravitsemusvaatimukset. Spagetti sisältää tyypistä ja reseptistä riippuen yleensä runsaasti hiilihydraatteja, kuitua ja magnesiumia. Raskaana olevan naisen ruokahalu tiettyjä ruokia kohtaan voi olla merkki siitä, että häneltä puuttuu yksi tai useampi näistä ravintoaineista;
Serotoniini. Jotkut pastatyypit sisältävät paljon sokeria, mikä edistää serotoniinin tuotantoa kehossa. Serotoniini on välittäjäaine, jolla on tärkeä rooli onnen tunteen luomisessa. Siksi raskaana olevat naiset saattavat haluta käyttää ruokia, jotka lisäävät serotoniinin tuotantoa.
Kaikentyyppisten ruokien liiallisella syömisellä voi myös olla kielteisiä vaikutuksia äidin ja sikiön terveyteen. Myös pastan (pastan) kanssa sinun on syötävä kohtuudella terveyden suojelemiseksi.
Muista asioita, kun raskaana olevilla naisilla on raskausdiabetes
On äärimmäisen tärkeää ottaa selvää ruokavaliostasi, kun sinulla on raskausdiabetes, koska syömälläsi ruoalla on suora vaikutus verensokeriisi.
7 vinkkiä raskaana olevien naisten harjoitusohjelman ylläpitämiseen
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Kuinka itse tarkistaa rintasyövän merkkejä raskaana oleville naisille
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä (TTTS): Harvinainen ja erittäin vakava
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
8 asiaa geneettisestä testauksesta, joita kaikki eivät tiedä
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Selvitä 8 ruokaa, joita raskaana olevat naiset kaipaavat raskauden aikana
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
Kerron sinulle pojan synnyttämisen salaisuuden yrteillä
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä äidin ja sikiön hyödyksi?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?