Mistä spagetin himo raskaana olevat naiset ovat merkki?
aFamilyToday Health - Pastaa pidetään monien raskaana olevien naisten suosikkiruokana. Onko tämä ruoka todella turvallinen raskaana oleville naisille?
Muista asioita, kun raskaana olevilla naisilla on raskausdiabetes
Raskausdiabetesta sairastavien raskaana olevien naisten ruokavalion ymmärtäminen on äärimmäisen tärkeää, koska kulutetulla ruoalla on suora vaikutus verensokeritasoihin.
Jos haluat lisätietoja muistiinpanoista raskausdiabeteksen yhteydessä, ota selvää aFamilyToday Healthin kanssa seuraavan artikkelin kautta!
Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, jos sinulla on raskausdiabetes?
Raskauden aikana raskaana olevien naisten tulee syödä kohtuudella voidakseen hyvin. Raskausdiabetespotilaille oikean ruoan valinta on erittäin tärkeä rooli. Monet raskaana olevat naiset pystyvät hallitsemaan verensokeria raskauden aikana syömällä terveellisesti, mittaamalla verensokeria joka päivä ja harjoittelemalla säännöllisesti.
Jos raskaana olevat naiset lisäävät säännöllisesti terveellisiä ruokia ja liikuntaa, verensokeritasot stabiloituvat ilman, että tarvitaan diabeteslääkkeitä. Lisäksi äidillä ja sikiöllä on vähemmän todennäköisesti diabetekseen liittyviä komplikaatioita .
Jos olit ylipainoinen ennen raskautta, se vaikuttaa sikiöön. Siksi sinun tulee rajoittaa niiden elintarvikkeiden imeytymistä, jotka voivat aiheuttaa painonnousua.
Pitääkö raskaana olevien naisten kiinnittää huomiota ruokavalionsa hiilihydraatteihin?
Määrä hiilihydraatteja elintarvikkeissa vaikuttaa verensokeri elimistössä. Siksi, jos raskaana olevalla naisella on raskausdiabetes, on välttämätöntä rajoittaa aterian hiilihydraattien määrää. Tässä vaiheessa lääkärisi ehdottaa hiilihydraattien saannin vähentämistä noin 40 prosenttiin päivän kokonaiskaloreista.
Kuitupitoiset täysjyvät, vihannekset tai pavut auttavat rajoittamaan verensokerin nousua naisilla, joilla on raskausdiabetes. Raskaana olevien naisten tulisi myös lisätä ruokalistalleen proteiinipitoisia ruokia (vähärasvainen liha, kala), rasvaton maito tai tyydyttymättömiä rasvoja sisältäviä ruokia, kuten oliiviöljyä .
Lisäksi sinun on oltava varovainen rajoittaaksesi huonoja rasvoja sisältäviä ruokia, kuten voita ja transrasvoja , kuten jalostetuissa elintarvikkeissa. Ruoat, kuten maapähkinävoi, sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja ja ovat hyviä proteiinin lähteitä, mutta tarkista pakkaus huolellisesti, koska ne voivat silti sisältää transrasvoja.
Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä pitääkseen verensokeritason vakaana?
Verensokerin hallitsemiseksi hyvin raskauden aikana, ruokavalion hallinnan lisäksi ruokailutottumukset ovat yhtä tärkeitä.
Proteiinin lisääminen aterioihin voi auttaa pitämään verensokeritasosi tasapainossa. Esimerkiksi pienen määrän täysjyväviljaa (kauraa) syöminen kananmunan tai jogurtin kanssa auttaa pitämään aterian tasapainossa ja ehkäisemään verensokeripiikkejä. Lisäksi luonnollinen maapähkinävoi paahtoleivän kera on myös hyvä valinta.
Joka päivä sinun tulee jakaa ateriat 3 pääateriaan ja 2–4 terveelliseen välipalaan, jotta verensokeri pysyy vakaana. Lisäksi voit myös syödä välipalan ennen nukkumaanmenoa välttääksesi alhaisen verensokerin yön aikana.
Jos verensokeritasosi nousee toistuvasti, se tarkoittaa, että raskausdiabetes ei ole hallinnassa ja voi aiheuttaa terveysongelmia sekä äidille että syntymättömälle lapselle.
Toivottavasti yllä olevan artikkelin kautta raskaana olevat naiset ovat saaneet enemmän hyödyllistä tietoa, jos heillä on valitettavasti diabetes raskauden aikana sekä sopiva ruokavalio turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi!
Muista asioita, kun raskaana olevilla naisilla on raskausdiabetes
On äärimmäisen tärkeää ottaa selvää ruokavaliostasi, kun sinulla on raskausdiabetes, koska syömälläsi ruoalla on suora vaikutus verensokeriisi.
7 vinkkiä raskaana olevien naisten harjoitusohjelman ylläpitämiseen
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Kuinka itse tarkistaa rintasyövän merkkejä raskaana oleville naisille
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä (TTTS): Harvinainen ja erittäin vakava
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
8 asiaa geneettisestä testauksesta, joita kaikki eivät tiedä
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Selvitä 8 ruokaa, joita raskaana olevat naiset kaipaavat raskauden aikana
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
Kerron sinulle pojan synnyttämisen salaisuuden yrteillä
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä äidin ja sikiön hyödyksi?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?