Kun nilkkaside on venynyt, jos sinulla ei ole asianmukaisia immobilisointitoimenpiteitä. Vahinkoa on vaikea korjata, mikä johtaa krooniseen kipuun. Vaikeampi jälkivaikutusten jälkeen hoidosta tulee erittäin vaikeaa. Joten mikä on nilkan nivelsiteen venymä, mitkä ovat tämän ongelman oireet.
Nilkkaan liittyvissä vammoissa, jos et riko luuta, useimmat näistä vammoista vaikuttavat nivelsiteisiin. Kun nilkkaside on venynyt, on nilkan asentoa kiinnitettävä pitkäksi aikaa. Käytännössä moni kuitenkin jättää tämän huomiotta.
Mikä on nivelsiteen venytys?
Nivelsiteen venymä on, kun nivelsite on ylivenynyt useista tekijöistä. Yleensä tapahtuu äkillisen paineen seurauksena, jolloin nivelet siirtyvät pois normaaliasennostaan.
Monet ihmiset nykyään sekoittavat tämän tilan usein lihasjännitykseen. Kun nivelsiteet ovat venyneet, lihasnauhasi vaurioituu kohdasta, jossa se yhdistää kaksi luuta. Lihasjännitys on vaurioituneen kudoksen nauha lihasten kiinnittymiskohdassa luuhun. Pienillä lapsilla tämä on hyvin harvinaista, koska luiden päissä on pehmeämpi kudos.
Joissakin tapauksissa vakavan nivelsiteen nyrjähdyksen ja murtuman oireet ovat samankaltaisia, joten tarkka diagnoosi on tehtävä asiantuntijan kanssa.
Vakavilla nivelsiteen nyrjähdyksillä on samat oireet kuin murtumalla, joten se on helppo sekoittaa
Joitakin yleisiä nivelsiteiden venymisen komplikaatioita
Jos et käytä aikaa nivelsiteiden parantamiseen, saatat kohdata joitain komplikaatioita, kuten:
Venyneet nivelsiteet, jos ei kiinnitetä huomiota paranemiseen ja palautumiseen, toistuvat monta kertaa. Jos kipu kestää 4-6 viikkoa, sitä kutsutaan krooniseksi nyrjähdykseksi. Kun astut kuoppaiselle lattialle, se voi pahentaa kroonisia nyrjähdyksiä .
Merkkejä nilkan nivelsiteen venymisestä
Pitkittynyt kipu ja turvotus ovat tyypillisiä oireita nilkan nivelsidevauriosta.
Kun kärsit tästä ilmiöstä, nilkan asennosta tulee terävää kipua, mahdollisesti nilkka- tai kantapääkipua. Joillakin ihmisillä kipu ei ole liian suuri, vain vähäinen kivun tunne tekee potilaan subjektiiviseksi. Joissain tapauksissa kipu aiheutti epämukavuutta jopa tulehduskipulääkkeiden ottamisen jälkeen, mutta se ei silti hävinnyt kokonaan.
Turvotus , turvotus , mustelmat ovat merkki siitä, että venytät nilkan nivelsiteitä. Koska nilkan alueelle kerääntyy paljon suonet, laajentuminen aiheuttaa turvotusta sydämeen palaavan veren pysähtymisen vuoksi. Tämä oire voi kestää useita viikkoja loukkaantumisen jälkeen.
Lisäksi on myös nilkan löysyyden tunnetta, epävakautta, heikkoa nilkkaa, liikkuessa se ei ole normaalia. Voimakkaita ja nopeita liikkeitä tuskin voi tehdä, vain ontuminen.
Sisä- ja ulkokuvia nilkan nivelsiteen venymisestä
Komplikaatiot nilkan nivelsiteiden venyttelyssä
Nilkkanivelsiteen venytyksen jälkeen, jos jatkat voimakasta harjoittelua. Jos nilkkaa ei kiinnitetä subjektiivisesti, se voi johtaa nivelmurtumiin, nilkan murtumiin, jotka vaativat leikkausta korjaamiseksi.
Lisäksi jos potilas ei noudata lääkärin ohjeita nilkan nivelsiteen vamman hoidossa, nivelen ympärillä esiintyvä jäykkyys ja jatkuva kipu on helppo uusiutua.
Nilkkanivelsiteiden nyrjähdysten paikallinen hoito
Sinun tulee levätä välittömästi, rajoittaa jalkojen liikettä mahdollisimman paljon vamman jälkeen.
Kylmän ja jään levittäminen on yleisimmin käytetty tapa vähentää turvotusta loukkaantumiskohdassa. Käyttöaika on 15-20 minuuttia ja kestää noin 3-4 kertaa päivässä. Älä levitä jäätä suoraan paljaalle iholle, koska se aiheuttaa paleltumia.
Kostuta pyyhe kylmällä vedellä, purista se varovasti pois ylimääräisen veden poistamiseksi. Laita pyyhe sitten suljettuun muovipussiin, laita se jääkaappiin noin 15 minuutiksi, ota se sitten pois ja levitä loukkaantuneelle nilkkalle.
Aseta jääpalat suljettuun muovipussiin, kääri puhdas pyyhe jääpussin ympärille ja levitä se sitten loukkaantuneeseen nilkkaan. Sinun tulee olla makuulla jalat koholla (jalat sydämesi yläpuolella) vähintään ensimmäisten 48 tunnin ajan verenkierron helpottamiseksi.
Jos nilkan nyrjähdys on lievä, sinun tulee rajoittaa kipulääkkeiden käyttöä
Jos sinulla on lievä vamma, sinun tulee rajoittaa alfakoya , ibuprofeenia jne . sisältävien kipulääkkeiden käyttöä sivuvaikutusten rajoittamiseksi.
Jos nilkasi on turvonnut paljon, mikä vaikeuttaa liikkumista, sinun tulee hakeutua välittömästi lääkäriin, jotta hänet tutkitaan vamman tarkan laajuuden ja oikea-aikaisen hoitosuunnitelman määrittämiseksi. Tämän jälkeen voit suorittaa muutaman nilkan nyrjähdyksen kuntoutusharjoituksen nopeuttaaksesi palautumista.
Kuinka ehkäistä nivelsiteiden vammoja?
Nivelsiteiden vammojen ehkäisy ei ole liian vaikeaa, voit seurata alla olevia ohjeita:
Harjoittele kunnolla rajoittaaksesi nilkan nivelsiteiden rasitusta
Kun sinulla on nivelsidevamma yleensä tai venynyt nilkkaside, ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on rajoittaa krooniseen sairauteen johtavaa uusiutumista. Jotta tämä sairaus helpottuu nopeasti, sinun tulee noudattaa lääkärisi ohjeita ja antaa itsellesi oikea aika levätä.
Heraproteiinimaidolla on korkea ravintoarvo ja sitä pidetään parhaana ravintolisänä. Monet ihmiset haluavat kokeilla tätä juomaa, mutta ovat huolissaan hinnasta. Itse asiassa, kuinka paljon heraproteiinimaito maksaa?
Sulkapalloa pelatessa polvikipu on väistämätön asia. Tiedätkö siis syyn ja kuinka korjata se? Jos ei, katso alla oleva artikkeli.
Monet ihmiset, jotka ovat uusia joogassa ja näyttävät harjoittavan joogaa, kärsivät rannekipuista, joten he eivät voi olla stressaantuneita ja huolissaan. Opitaan käsittelemään rannekipuja joogan harjoittamisen jälkeen artikkelin avulla.
Kun uusi sali, lihaskipu on ilmiö, joka jokaisen on käytävä läpi. Tämä tilanne saa kuitenkin monet ihmiset huolestumaan ja ihmettelemään: "Pitäisikö minun jatkaa salilla harjoittelua lihaskipujen kanssa?"
Golf on urheilulaji, jota monet ihmiset rakastavat. Jos et kuitenkaan ole varovainen, golfin pelaaminen aiheuttaa vammoja vartalolle, tyypillisesti oikean kylkiluun kipua golfia pelatessa.
Akillesjännetulehdus voidaan nähdä suurilla nopeuksilla liikkuvilla urheilijoilla. Kuinka kauan akillesjännetulehduksen paraneminen kestää, on aina huolenaihe monille ihmisille. Lue lisää tästä vammasta täältä!
Mikä on olkapään dislokaatio, syyt, oireet, luokittelu, seuraukset ja tehokkaat ehkäisytoimenpiteet.
Tenniksen pelaaminen rannekipujen kanssa on väistämätön edellytys tämän lajin pelaajille. Nykyään on monia tehokkaita tapoja hoitaa ja ehkäistä rannekipuvammoja.
Sormen sijoiltaanmeno on turvotusta, kipua ja vääntyneitä rystysten tila, joka vaikeuttaa päivittäisten toimintojen suorittamista. Nämä nivelet helpottavat sormien venymistä. Johtuen kaikista vammoista, kuten liikenneonnettomuuksista, urheiluvammoista
Jooga on lempeä urheilulaji, joka on erittäin suosittu naisten keskuudessa. Joogan harjoittaminen väärän asennon aiheuttaman selkäkivun kanssa on kuitenkin myös syy siihen, miksi monien naisten on vaikea harjoitella.
Jos tiedät tapoja vähentää lihaskipuja harjoituksen jälkeen, epämukavuuden ja kivun tunne ei enää ole pakkomielle aloittelijoille.
Pöytätenniksen pelaaminen kyynärpääkivulla on yleinen vaiva monien tätä urheilua harrastavien keskuudessa. Monet ihmiset ovat ahdistuneita, koska he eivät tiedä, mistä tämä tila on peräisin ja kuinka käsitellä sitä.
Urheilun aikana loukkaantuminen on väistämätöntä monille ihmisille. Mitkä ovat yleisimmät vammat harjoituksen aikana? Mitä pitäisi tehdä loukkaantumisen estämiseksi?
Jalkapallo on miljoonien ihmisten rakastama urheilulaji, joka vaatii pelaajilta korkeaa tekniikkaa, hyvää kuntoa ja harjoittelua korkealla intensiteetillä säännöllisesti joka päivä. Huolimatta täysin varustetuista tekniikoista, on mahdotonta välttää tahattomia ja tahallisia yhteentörmäyksiä pelaajien välillä kentällä, joten loukkaantumisten syntyminen on väistämätöntä tässä kuningaslajissa.
Monet ihmiset ajattelevat, että jooga on lempeä kurinalaisuus, joka ei käytä paljon voimaa. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, ja joskus on normaalia harjoittaa joogaa olkapääkipujen kanssa. Joten miten ehkäistä?
Monet ihmiset alkavat kokea päänsärkyä joogan harjoittamisen jälkeen. Mikä siis on alkuperäisen joogaharjoituksen syy? Selvitetään syy ja kuinka käsitellä tätä tapausta alla olevan artikkelin avulla!
Selkärankareuma ei ole kovin vakava sairaus, mutta se aiheuttaa potilaille tiettyjä ongelmia. Useimmat tapaukset voidaan toipua hoidon ja toipumisen jälkeen.
Push-ups on monien ihmisten suosikkiharjoitus, erityisesti miesten, koska ne voivat stimuloida lihaskasvua. Mutta mikä on lihaskivun syy punnerruksia tehtäessä, onko se vaarallista vai ei, kaikki eivät tiedä.
Jooga tarjoaa suuria etuja keholle, mutta siinä on myös mahdollisia vammoja. Mitä joogavammoja sinun tulee varoa?
Sulkapallo on urheilulaji, jota monet ihmiset rakastavat, koska se voi olla sekä viihdyttävää että hyvää terveydelle. Myönteisten puolten lisäksi sulkapallo voi kuitenkin myös vahingoittaa harjoittajaa. Selvitetään seuraavat yleiset sulkapallovammat.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
