Kuinka ehkäistä peräpukamia tehokkaasti, joka sinun pitäisi tietää

Peräpukamat ovat melko yleinen sairaus, etenkin toimistotyöntekijöiden keskuudessa. Koska kyseessä on herkän alueen sairaus, monet potilaat epäröivät mennä lääkäriin, kunnes sairaus on vakava tai siihen liittyy komplikaatioita.

Jotta tiedämme, kuinka ehkäistä peräpukamia, käydään läpi peräpukamien syyt ja löydetään paras hoito. 

Peräpukamien syyt

Ummetus : Tämä on ensimmäinen peräpukamien syy, koska ulostyöntymisvoima vahingoittaa peräaukon aluetta ja laajentaa suonet, mikä johtaa peräpukamien muodostumiseen.

Pitkään istumisesta johtuen: Kun istut pitkään etkä nouse harjoittelemaan, muutaman kerran kävely painaa peräaukon aluetta, puristaa suonet pitkäksi aikaa ja aiheuttaa peräpukamien muodostumista.

Geneettiset tekijät: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että taudin riski on suurempi ihmisillä, joiden lähisukulaisilla on peräpukamia.

Raskauden aikana : Koska raskausprosessi on vähemmän liikuntaa ja sikiön paino aiheuttaa ummetusta, peräpukamia muodostuu pitkään, joten raskaana olevien naisten peräpukamien ehkäisemiseksi on syytä kiinnittää huomiota hoitoon.syöminen ja asuminen.

Lisäksi peräpukamiin on monia muita syitä, kuten korkea ikä, stressi, pitkät hygieniatavat tai anaaliseksiä, epäterveelliset ruokailutottumukset. 

Ummetus on yleinen syy peräpukamiin

Merkkejä henkilöstä, joka kärsii peräpukamista

Kun henkilöllä on peräpukamia, hänellä on seuraavat oireet ja merkit:

• Peräpukamat työntyvät ulos peräaukosta virtsatessa, ja ihmisillä, joilla on vakavia peräpukamia, ne voivat ilmaantua useammin.
• Tukkeutuneet peräpukamat aiheuttavat turvotusta, kipua ja epämukavuutta.
• Verenvuoto ulosteessa, ihmisillä, joilla on lieviä oireita, veri näkyy vain vessapaperissa, mitä vaikeampaa sitä on työntää, sitä enemmän se vuotaa, vaikeissa tapauksissa veri virtaa itsestään. 
• Kutina peräaukossa, epämukavuus, peräaukon polttava kipu lisääntyy vähitellen peräpukamien kehittyessä.

Joitakin merkkejä ihmisistä, joilla on peräpukamia, joita sinun on varottava

Peräpukamien ehkäisy

Tehokkain tapa ehkäistä peräpukamia on pitää ulosteet aina pehmeinä, jotta ne pääsevät helposti peräaukon läpi. Peräpukamien estämiseksi ja peräpukamien oireiden vähentämiseksi voit estää peräpukamia seuraavilla tavoilla: 

• Saat enemmän kuitua syömällä runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, kuten vehnää, kauraa, maissia, ruista, hirssiä, ohraa, ruskeaa riisiä... Nämä ovat ruokia, jotka auttavat pehmentämään ulosteita ja lisäämään ulosteen määrää. Kuitujen runsas syöminen voi kuitenkin aiheuttaa kaasun muodostumista, joten on tärkeää lisätä kuitua ruokavalioosi hitaasti, jotta vältytään liiallisesta pierestä.
• Juo paljon vettä. Juo 6-8 lasillista vettä päivittäin ulosteiden pehmentämiseksi.
• Kun ulostat, älä paina kovaa, koska se lisää painetta peräsuolen alaosan laskimoihin, jolloin peräpukamat turpoavat ja vuotavat verta.
• Kun tunnet tarvetta ulostaa, sinun on mentävä heti, älä pidättele. Jos unohdat ulostamisen tunteen, peräsuolen limakalvo imee vähitellen vettä pysähtyneestä ulosteesta, jolloin uloste kuivuu, kovettuu ja vaikeutuu poistumaan.
• Harjoittele joka päivä. On tärkeää pysyä aktiivisena ummetuksen ehkäisemiseksi ja suonien paineen vähentämiseksi.
• Älä istu liian pitkään, varsinkin wc-istuimessa, sillä se lisää painetta peräaukon suonissa.
• Anaalialueen hygienia: Infektoitunut peräaukon alue aiheuttaa sinulle peräpukamia. Sinun tulee käyttää pehmytkudoksia pyyhkiäksesi ja välttää hankausta, jotta et naarmuta peräaukon ympärillä olevaa aluetta. Ulostamisen jälkeen huuhtele lämpimällä suolavedellä.
• Kuitujen lisäämisen lisäksi sinun tulee välttää piristeitä sisältäviä juomia, kuten alkoholia, hiilihapotettuja juomia, välttää mausteisten, kuumien ja rasvaisten ruokien syömistä, koska ne tuhoavat vatsaa ja pahentavat ruokaa. 
• Raskaana olevien naisten peräpukamien ehkäisemiseksi on välttämätöntä noudattaa kohtuullista elämäntapaa ja ruokavaliota sekä vahvistaa rautapitoisia ruokia. Harjoittele varovasti välttääksesi istumasta tai seisomasta pitkää aikaa.

Lisää kuitua syömällä paljon hedelmiä

Niille, joille on tehty peräpukamien poistoleikkaus, on kiinnitettävä enemmän huomiota toimenpiteisiin, joilla estetään peräpukamien uusiutuminen. Peräpukamien uusiutumisen riski on erittäin korkea, jos ei ole oikeaa ravintoa ja ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä. Sinun tulee käydä säännöllisesti lääkärissäsi seurataksesi tarkasti taudin etenemistä.

Jotkut potilaat ajattelevat, että peräpukamat voidaan hoitaa itsestään ilman lääkäriin menoa, mutta älä kuitenkaan luota liian kykyysi diagnosoida sairaus, vaan mene erikoislääkärin puoleen tutkimaan ja hankkimaan menetelmän.asianmukainen hoito. 

Peräaukon ja peräsuolen verenvuotoa peräpukamien lisäksi on monia muita sairauksia hyvänlaatuisista pahanlaatuisiin, kuten paksusuolensyöpä, paksusuolen polyypit, peräaukon syöpä, ... 

Toivottavasti yllä olevan artikkelin avulla olet ymmärtänyt peräpukamiin liittyvät tiedot sekä menetelmät peräpukamien ehkäisemiseksi kehon terveenä pitämiseksi.