20. nädal
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Kas raseda kõhu masseerimine on ohutu?
Kuidas on õige rasedate kõhtu masseerida ning tagada ohutus ema ja lapse tervisele? Palun vaadake allolevat artiklit!
Paljud rasedad imestavad endiselt, kas raseda kõhu masseerimine mõjutab loodet või mitte ja kuidas seda ohutuse tagamiseks teha. aFamilyToday Health kutsub teid tutvuma alloleva artikliga, et teada saada, kuidas masseerida oma raseda kõhtu, et lõõgastuda, mugav ja turvaline ning samas luua side pereliikmete vahel!
Kas raseda kõhu masseerimine on ohutu ja kuidas masseerida on õige?
Saate masseerida oma raseda kõhtu või aitab teid selles ka teie mees. Puuduvad tõendid selle kohta, et see võib olla kahjulik, kui masseerite õrnalt. Siiski peaksite seda vältima raseduse esimesel trimestril , et tagada loote ohutus.
Arvatakse, et raseduse hilisemates staadiumides massaažil on teile ja teie lapsele palju kasu. Massaaž võib aidata teil lõõgastuda, leevendada valu, parandada und ja parandada vereringet. Massaaž võib samuti aidata vähendada ärevust ja parandada meeleolu.
Alates teise trimestri keskpaigast saab teie laps liikuda teie käeliigutustega. Tunne, kuidas beebi su paitustele reageerib, on väga eriline ja võib tugevdada sidet sinu ja beebi vahel.
Mõned tõendid viitavad isegi sellele, et regulaarne massaaž raseduse kolmandal trimestril võib aidata leevendada valu sünnituse ajal. Üks uuring näitas ka, et kui teie partner teid masseerib, võib see aidata vähendada teie enneaegse või väikese sünnikaaluga lapse sündi.
Niisiis, kui olete jõudnud teisele trimestrile, siis miks mitte teha endale massaaži?
Alusta
Enne alustamist vali õli või kreem, mis aitab käsi pehmendada, et need saaksid sujuvalt üle naha libiseda. E-vitamiini sisaldav pehme niisutaja on teie jaoks suurepärane valik, kuna see võib samuti aidata leevendada sügelevat nahka. Võite proovida ka mõnda õli, nagu saflooriõli, jojobaõli, greibiõli või beebimassaažiõli.
Enne lõhnaõlide kasutamist pidage nõu oma arstiga, sest nende kasutamine raseduse ajal ei ole ohutu. Isegi täiesti looduslikud ained ei pruugi olla raseduse ajal ohutud.
Enne massaaži alustamist raputage käsi ja käsivarsi, et lihaseid rahustada ja lõdvestada. Silitades õrnalt üle kõhu kuni kehakumerusteni. Ärge silitage otse kõhtu ega kubemepiirkonda.
Alustage kõhu külgedelt ja liigutage käed aeglaselt keskele. Liigutage käsi järk-järgult alla häbemeluu suunas, seejärel piki kubeme külgi ja mõlemal küljel tagasi.
Korrake seda, kuid seekord liigutage oma käed rinnale mööda ülaosa ja alla külgedele
Liigutage peopesaga ümber oma kõhu kattuva "c" kujuga edasi-tagasi. Pideva silitustunde tagamiseks hoidke üht kätt kogu aeg nahaga kontaktis
Parimate tulemuste saavutamiseks võite proovida mõnda muud asja, näiteks:
Hingake aeglaselt ja lõdvestage. Võite ka ette kujutada, et teie ja teie laps hingate koos
Kui puudutate oma raseda kõhtu, kujutage ette, et silitate oma last nagu pärast lapse sündi. Võite ka ette kujutada, et ujute koos beebiga soojas basseinis.
Lase oma mehel aidata
Ka teie mees võib proovida teie kõhtu masseerida . Alguses võib see olla ebamugav, kuid kui sellega harjuda, on see suurepärane viis raseduse ajal lähedusse jäämiseks. Raseda kõhu masseerimine võib isegi aidata teie mehel lapsega varakult sidet luua.
Pärast teist trimestrit proovige mitte pikka aega selili lamada. Selili lamades võite tunda valu ja piirata teie lapse verevoolu.
Selili lamamise asemel võite proovida:
Lamage külili (eelistatavalt vasakul küljel), asetage padi kõhu alla, selja taha ja põlvede vahele.
Istuge voodis sirgelt, toetuge selja taga mitme padja vastu ja ajage jalad risti või laske jalgadel enda ees välja sirutada. Pane põlvede alla mõned padjad, et jalad saaksid mugavalt venitada.
Põlvitage või istuge voodil või põrandal nii, et abikaasa toetab teid selja tagant, püüdes hoida teie keha oma jalgade vahel.
Teie abikaasa saab seejärel järgida ülalkirjeldatud tehnikaid, et anda teile suurepärane hetk kergust, lõõgastust ja ühendust.
Ülaltoodud artikkel loodab tuua kasulikku teavet mitte ainult emadele, vaid ka tulevastele isadele. Selle artikli kaudu usub aFamilyToday Health, et isad teavad, kuidas aidata oma naistel rasedusega kaasnevat stressi vähendada, et rasedus muutuks lihtsamaks!
Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Raseduse tunnuste tuvastamise meetodid
aFamilyToday Health – saate teha kodus enesekontrolli või külastada sünnitusabi, et arst saaks kindlaks teha, kas teil on raseduse tunnuseid.
5 reeglit, mida meeles pidada, kui seksite raseduse ajal
Kuidas seksida raseduse ajal, et olla ohutu nii emale kui lootele? Kõik vanemad peavad teadma neid 5 suhtereeglit raseduse ajal
Kuidas rinnapiim moodustub?
Rinnapiim moodustub kohe alates rasedusest ja areneb järk-järgult, kui teie laps sünnib. Kuidas siis rinnapiim moodustub?
Kas menopausi ajal on võimalik rasestuda?
Rasedus menopausi ajal on täiesti võimalik, kuid see ei ole lihtne raskuste tõttu, mida vanus paarile toob.
Sünnieelne testimine: geneetiline testimine
Rasedad naised peaksid läbima sünnieelse kontrolli vähemalt korra. Need testid on kasulikud loote probleemide tuvastamiseks.
Kas rasedad saavad kasutada köhapastille?
Rasedatel esineb sageli nohu ja kurguvalu. Kuna aga ravimeid ei ole võimalik meelevaldselt kasutada, on köhapastilled paljude inimeste valik.
Suur rase ema: hea uudise või mure märk?
Suure lapse saamine ei pruugi olla hea, sest see mõjutab nii ema kui ka last nii raseduse kui ka sünnituse ajal.
11 head juurvilja rasedatele, mida tasuks menüüsse lisada
Enamik rasedaid teavad, et köögiviljad on vitamiinide ja oluliste toitainete allikas, kuid ei tea, millised köögiviljad on rasedatele head?
6 eelist, kui rasedad naised söövad raseduse ajal mangustanipuu
Rasedad naised, kes söövad mangustanipuu, ei aita mitte ainult letargiat leevendada, vaid toovad kaasa ka mitmeid tervisega seotud eeliseid, kuna see puuvili sisaldab palju toitaineid.
Sünnitusjärgne emaka atoonia: ohtlik seisund emadele pärast sünnitust
Emaka atoonia on tõsine seisund, mis võib tekkida pärast sünnitust ja ohustab ema elu, kui seda koheselt ei ravita.
Aidake emal pärast keisrilõiget taastuda
aFamilyToday Health jagab teiega, kuidas keisrilõikest taastuda, et aidata teil saavutada oma väikese ingli eest hoolitsemiseks parimat vormi.
14 levinud viga, mis raskendavad rasestumist
Rasestumisraskuste põhjus ei pruugi olla tingitud viljatusest, vaid paljudest teie elustiili ja tegevustega seotud vigadest.
Mida teha, et olla terve enne rasestumist? (1. osa)
Liituge programmiga aFamilyToday Health, et saada teada 4 asja, kuidas valmistuda terve keha jaoks enne rasedust, sealhulgas KMI ja märkused elu- ja tervisekontrollide kohta.
Kas jalgade turse raseduse ajal on ohtlik?
aFamilyToday Health – rasedana raseduse teises staadiumis on rasedatel sageli turse sümptomid. Kuidas aidata rasedatel piirata?
Puuduvad embrüod (tühjad munad) ja mida peate teadma
Embrüopuuduse mõistmine aitab teil tulevikus varakult ohutu ja tervislik rasedus. Lugege kohe järgmist artiklit!
Rääkige libiido langusest raseduse ajal
Raseduskuudel võib teie psüühika muutuda. Mõned inimesed tunnevad end rohkem elevil, teised on apaatsed, vähendavad raseduse ajal libiidot.
Kas palavik raseduse ajal on ohtlik? rasedate naiste palaviku alandamise põhjused ja viisid
Palavik raseduse ajal on seisund, millega rasedad naised suure tõenäosusega kokku puutuvad, kuna teie immuunsüsteem on sel ajal nõrgenenud, mitte nii tugev kui varem.
20. nädal
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Milline on õige toitumine rasedatele?
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas peaksite rasestuma pärast 30. eluaastat?
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda?
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Tuvastage 8 märki kahenädalasest rasedusest
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
Pillide võtmine raseduse ajal: olge väga ettevaatlik!
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal kõndima?
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Twin-to-Twin transfusiooni sündroom (TTTS): Harv ja väga tõsine
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Milline sünnitusjärgne rasestumisvastane vahend sobib teile?
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
Ärge olge raseduse ajal vaginaalsete infektsioonide suhtes subjektiivne
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.