Basiilik on peresöökidel tuttav maitseaine. Sellel köögiviljal on väga hea mõju tervisele, eriti rasedatele, lootele ja lastele.
Tree basiilik on ravimtaim populaarne ja ravi eesmärgil. Basiilikulehtedel on iseloomulik roheline värvus ja aroom, mis annavad suppides, salatites ja paljudes muudes roogades kasutamisel suurepärase maitse. Basiilik on kõrge toiteväärtusega, sisaldab palju valku, vitamiine, kiudaineid, mineraalaineid... Seetõttu on basiilik väga populaarne ja kasutatav toitva toiduna rasedatele ja lastele.
Basiilik kuulub piparmündiga samasse perekonda. Lehtedel on iseloomulik aroom, mis on toidule maitsev maitseaine. Inimesed kasutavad basiilikut sageli toores köögiviljas, köögiviljasegudes, beebiroogade maitsestamiseks või püreestatuna, et luua nii teile kui teie lapsele maitsev ja toitev kaste.
Basiiliku lehed sisaldavad suures koguses K-, A- ja C-vitamiini, mis aitavad edendada lapse immuunsüsteemi ja stimuleerivad luude tervet arengut. See ravimtaim sisaldab antibakteriaalseid ja DNA-d kaitsvaid omadusi, mis toimivad nagu põletikuvastased ravimid, millega oleme harjunud. Basiiliku toitainete hulka kuuluvad:
K-vitamiin: aitab kaasa vere hüübimisele ja soodustab luude kasvu
A-vitamiin: säravate silmade ning tugevate hammaste ja luude jaoks
C-vitamiin: tõhus antioksüdant, mis tugevdab immuunsüsteemi ja aitab hoida igemeid tervena hammaste tuleku faasis
Folaat: B-vitamiin, mis aitab tugevdada närvisüsteemi ja ajutegevust
Mangaan: aitab moodustada luid ja kõhre ning osaleb suhkrute ja aminohapete sünteesis
Kaltsium: aitab muuta toitu rakkudes energiaks ning mängib olulist rolli luude ja hammaste moodustumisel
Raud: vajalik hemoglobiini tootmiseks, valk, mis kannab hapnikku verre
Magneesium: oluline mikroelement terve südamerütmi ja tugevate luude säilitamiseks.
Lisaks ravitoimele on basiilikul ka muid olulisi kasutusviise rasedatele, näiteks:
Basiilik annab K-vitamiini, mis mängib olulist rolli sündimata lapse tervise ja ohutuse tagamisel. K-vitamiin aitab kaasa vere hüübimisele ja hoiab ära verekaotuse riski.
Basiilik on rikas A-vitamiini poolest, mis tagab loote kasvu ja arengu, soodustab südame, silmade, kopsude ja kesknärvisüsteemi arengut.
Basiilikus sisalduv mangaanisisaldus aitab kaasa loote luude ja kõhrede moodustumisele. Lisaks toimib mangaan tugeva antioksüdandina, mis aitab vähendada oksüdatiivset stressi ja ennetada rasedate naiste rakukahjustuste ohtu.
Folaadi in basiilik aitab täiendada vere vaja rasedad naised. Lisaks on sellel ainel ka võime ennetada imikute sünnidefektide riski.
Basiilik on rikas raua poolest, mis suurendab hemoglobiini taset ja suurendab punaste vereliblede arvu. Tänu sellele aitab basiilik ennetada aneemiaohtu emal, annab vajalikku energiat ja väldib raseduseaegset väsimust.
Basiilik sisaldab palju vitamiine E, C, riboflaviini, niatsiini... Lisaks on basiilik rikkalikult mineraalainetest nagu tsink, fosfor, magneesium, vask ja kaalium. Kõik basiilikus sisalduvad olulised vitamiinid ja mineraalained aitavad tõsta immuunsust ja võidelda paljude infektsioonidega, tagades raseda tervise ja loote hea arengu.
Kuigi see toob raseduse ajal palju kasu, võib see, kui rasedad naised söövad liiga palju basiilikut, põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu:
Basiilikus sisalduv eugenooli eeterlik õli võib olla teie tervisele ohtlik, kui sööte seda köögivilja liiga palju. Lisaks suurendab see eeterlik õli ka südame löögisagedust, kurgu ja suu põletust, õhupuudust, krampe, pearinglust, verist uriini isegi koomat.
Liiga palju basiiliku tarbimine raseduse ajal võib põhjustada tõsist hüpoglükeemiat , mis vähendab veresuhkru taset. Tavalisteks sümptomiteks on pearinglus, ärrituvus ja värinad.
Kui teete ise beebitoitu, saate oma loovuse valla päästa paljudes erinevates maitsetes ja toitude kombinatsioonides. Parim osa on see, et emal on vabadus valida oma lapsele kõige puhtamad koostisosad, mida valmistoitudest ei leia. Kasutage omatehtud toitude mitmekülgsust, et teie lapsed saaksid maitsta erinevaid maitseid ja tutvustada neile kasulikke ürte ja ürte, nagu basiilik. See on hea võimalus laste maitsemeeltel tutvuda erinevate maitsetega ja aidata neil peretoite rohkem armastada.
Paljudes riikides tutvustavad emad oma lastele vürtse väga varakult. Indiaanlased panevad sageli oma beebitoidu sisse veidi karripulbrit. Tai pered lisavad sageli oma beebipulbrile kookospiima, sidrunheina, tamarindi või isegi tšillit. Lisaks tutvustatakse ladinakeelsetele lastele peagi ürtide ja vürtside, nagu köömne , koriander, tšilli ja pipar, imelisi maitseid .
Olles teadnud basiiliku imelisi eeliseid, ei kõhkle te enam oma lapsele seda imelist vürtsi valida. Olge piisavalt julge, et tutvustada oma lapsele paljusid maitseid, et soodustada beebi maitsemeelte arengut.
Kuigi basiilikut on rasedatel ohutu süüa, tuleks seda tarbida vaid mõõdukas koguses (2-3 korda nädalas). Lisaks aitab basiiliku loputamine enne söömist vabaneda kahjulikest parasiitidest ja bakteritest, mis võivad põhjustada selliseid infektsioone nagu listerioos ja toksoplasmoos.
Basiiliku liigne kasutamine võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu kiire südametegevus, õhupuudus, krambid, peapööritus, verine uriin või raske kooma, madal veresuhkur ja võib põhjustada emaka kokkutõmbeid. seada rasedad naised enneaegse sünnituse ohtu. Ideaalis peaksite enne basiiliku söömist raseduse ajal konsulteerima oma arstiga.
Kui lapsel on astma ja tal on astmahoog, on hingetoru punane ja paistes, limaeritus ja bronhide ahenemine ahendavad hingamisteid, mistõttu laps hakkab kiiresti hingama ja köhima.
Liituge programmiga aFamilyToday Health, et mõista laste C-vitamiini vajadust, selle mikroelemendi rikkaid toite ja toidulisandite kogust, mis on vajalik lastele C-vitamiini andmiseks teaduslikul viisil.
Raseduse ajal on ema immuunsüsteem tavapärasest nõrgem. Kuigi see on üsna tavaline, peavad rasedad naised pöörama tähelepanu tervislikele raseduskuudele.
aFamilyToday Health – Tervislik toitumine ja elustiil moodustavad teie lapsele terve immuunsüsteemi ja hea vastupanuvõime, aidates seega teie lapsel haigusi ennetada.
Hooajaline muutus on viiruste ja bakterite puhkemise aeg. Ebaküpse immuunsüsteemi tõttu on väikelastel kerge haigestuda, kui vanemad ei leia võimalusi lapse vastupanuvõime suurendamiseks.
aFamilyToday Health – kätepuhastusvahend ei tekita mitte ainult laste mürgitusohtu, vaid võib olla kahjulik ka täiskasvanutele, kui selle toote kohta puudub arusaam.
Rasedad naised, kes soovivad toiteväärtuslikku dieeti, ei saa eirata värskeid puuvilju, eriti ploome!
aFamilyToday Health – saate teada, millised toitained aitavad tugevdada teie lapse seedesüsteemi, mis aitavad teil oma lapse tervise eest paremini ja stabiilsemalt hoolt kanda.
Basiilik on peresöökidel tuttav maitseaine. Mõõdukalt basiilikut söövad rasedad on ema ja lapse tervisele kasulikud.
aFamilyToday Health – tavaliselt meeldib teile sushit süüa, kuid kas peaksite seda raseduse ajal sööma? Palun lugege järgmist artiklit.
Draakonivili on puuvili, mis sisaldab antioksüdante, vitamiine ja mineraalaineid. Seetõttu on draakoniviljadel meie tervisele palju kasu.
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
