Mida peavad emad teadma laste kogelemisest
aFamilyToday Health – lapsevanemana ei saa te muretsemata jätta, kui teie laps hakkab kogelema. Siin on mõned asjad, mida peate laste kogelemise kohta teadma.
Kui palju C-vitamiini imikutele piisab?
C-vitamiin mängib olulist rolli lapse immuunsüsteemi arengus ning on looduslik antioksüdant ja antihistamiin. Lisades oma lapsele C-vitamiini, aitate tugevdada tema immuunsüsteemi, mis kaitseb teda kogu elu.
C-vitamiini roll
C-vitamiin osaleb kudede kasvus, haavade paranemises ja kaitseb beebi keha külmetuse eest.
Lisaks on C-vitamiin oluline antioksüdant, aidates kaitsta organismi selliste haiguste eest nagu vähk, südamehaigused ja artriit, aidates beebi kehal tõhusalt kasutada mikroelemente nagu raud, kaltsium ja happed. fool .
C-vitamiini üheks oluliseks rolliks vanuses 1–6 aastat on aidata tugevdada laste vastupanuvõimet haigustele, nagu nahaalune verejooks, igemete või luuümbrise veritsemine, igemete turse, kerged hammaste väljalangemine, aneemia, vastuvõtlikkus bakteriaalsetele infektsioonidele, viirusinfektsioonid...
Lisaks takistab C-vitamiini puudumine aja jooksul uue kollageeni moodustumist. See lagundab lapse kehas erinevaid kudesid ja see mõjutab keha tervist. Krooniline C-vitamiini vaegus, mis kestab kolm kuud või kauem, võib põhjustada laste kängumist.
Kui palju C-vitamiini teie laps päevas vajab?
1-3-aastased lapsed vajavad 15 mg C-vitamiini, 4-8-aastased lapsed aga 25 mg päevas. Kui olete mures, et teie laps ei saa piisavalt C-vitamiini, pidage nõu oma arstiga, et näha, kas teil on vaja selle vitamiini omastamist lapsel kiirendada.
C-vitamiini vaeguse juhtumid lastel on väga haruldased. Siiski peate regulaarselt lastele C-vitamiini lisama järgmistel juhtudel:
Kui lapsed ei söö piisavalt rohelisi köögivilju, küpseid puuvilju, et saada piisavalt C-vitamiini;
Kui lastel on bakteriaalsed ja viirusnakkused, peaksid emad andma neile C-vitamiini toidulisandeid, mis aitavad parandada immuunsust patogeenide vastu;
Kui lastel on aneemia, rauapuudus , peaksite raua imendumise parandamiseks lisama C-vitamiini;
Kui lapsed on sunnitud elama sigaretisuitsuga keskkonnas, vajavad nad kahjustatud rakkude parandamiseks rohkem C-vitamiini.
Teie laps ei peaks saama iga päev piisavalt C-vitamiini. Selle asemel peate keskenduma C-vitamiini keskmise koguse lisamisele oma lapsele nädala või mõne päeva jooksul.
Millised toidud on imikutele rikkad C-vitamiini poolest?
Erksavärvilised puu- ja köögiviljad on imikutele suurepärased C-vitamiini allikad. Saate viidata C-vitamiini kogusele milligrammides igas tavalises puuviljas järgmiselt:
30 g guajaavi sisaldab 82,5 mg C-vitamiini;
60 ml apelsinimahla: 50 mg;
30 g punast paprikat: 47,5 mg;
60 g papaia: 47,5 mg;
60 g kiivi: 41 mg;
60 g apelsini: 30 mg;
30 g brokkoli: 30 mg;
Kolm keskmist maasikat: 21 mg;
30 g roosat greipi: 23 mg;
30 g melionit: 17 mg;
30 g mangot: 11 mg;
30 g tomateid: 5 mg;
30 g spinatit: 4,5 mg;
30 g keedetud kartulit ilma kooreta: 3 mg;
30 g banaani: 2 mg.
C-vitamiini sisaldus erinevates toiduainetes on väga erinev, olenevalt köögiviljade suurusest.
Teie laps võib olenevalt tema vanusest ja maitsest süüa rohkem või vähem ülalloetletud toite, seega on hea mõte hinnata talle sobivaim toitainesisaldus.
Kas lapsed saavad liiga palju C-vitamiini?
C-vitamiin on vees lahustuv, seega eritub üleliigne vitamiin teie lapse kehast uriiniga. Liiga palju C-vitamiini tarbimine võib aga põhjustada iiveldust, kõhulahtisust, neerukive ja gastriiti. 1-3-aastastel lastel ei tohiks olla rohkem kui 400 mg C-vitamiini päevas ja 4-8-aastastel lastel alla 650 mg päevas.
Teid võib teema huvitada:
Kaasasündinud südamehaigus lastel: mida vanemad peavad teadma
aFamilyToday Health: Laste kaasasündinud südamehaiguse esinemissagedus on madal, kuid see võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, kui seda kohe ei ravita.
Laste rauavaegusaneemia oht: mida peaksid emad tegema?
aFamilyToday Health – paljud vanemad on vähem mures rauavaegusaneemia ohu pärast oma laste toitumises, mis põhjustab ettearvamatuid tagajärgi...
Kui palju C-vitamiini imikutele piisab?
Liituge programmiga aFamilyToday Health, et mõista laste C-vitamiini vajadust, selle mikroelemendi rikkaid toite ja toidulisandite kogust, mis on vajalik lastele C-vitamiini andmiseks teaduslikul viisil.
6 populaarset B-vitamiini: mida peate teadma
aFamilyToday Health – B-vitamiinid on inimkehas mänginud väga olulist rolli alates hetkest, mil olime vaid pisike idu.
Kuidas ennetada ja ravida 9 kõige levinumat laste haigust
Mikroobid on kõikjal laste ümber, tänaval, koolis ja kodus. Vanemad peavad olema varustatud teadmistega, et aidata oma lastel neid ennetada ja ravida.
Millal peaksid lapsed antibiootikume võtma?
aFamilyToday Health – vaadake seda artiklit, vanemad teavad, kuidas anda oma lastele õigel ajal antibiootikume ja kuidas vältida üleannustamist.
5 suhkruasendusravi dieedil olevatele lastele, mida ema peaks teadma
aFamilyToday Health – need on "kunstlikud" magusained ja "loomulik" Kui soovite vältida lapsele liiga palju suhkru andmist, peaksite kaaluma selle kasutamist oma lapse jaoks dieedil
Looduslik vahend köha vastu lastele on äärmiselt tõhus
aFamilyToday Health – need lastele mõeldud köharavimid on väga loomulikud ja neid saab teha täiesti kodus, mis aitab vanematel nendega kiiresti toime tulla iga kord, kui laps köhib.
Kas ma peaksin oma last toitma puu- ja köögiviljadega?
Saate oma last täielikult toita puu- või juurviljadega ning pange tähele, et aFamilyToday Health on jaganud, et aidata teie lapsel maitsvalt ja korralikult kuivaine süüa.
Kas epilepsiaga lapsed võivad koolis käia?
Epilepsia muudab teie lapse koolis ebamugavaks. Epilepsia kohta õppimine saidil aFamilyToday Health räägib teile põhjustest ja tõhusast ravist!
Tugevate luude jaoks: Magneesium on sama kasulik kui kaltsium
Keskendume sageli kaltsiumi lisamisele ainult siis, kui tahame, et lastel areneksid tugevad luud ja unustame, et magneesium on sama oluline.
Rohkem põhjusi, miks vanemad peavad oma lapsi päikese käes hoidma
Varajane päevitamine toob beebi tervisele kaasa palju ootamatuid tagajärgi. Selles artiklis aitab aFamilyToday Health teil mõista rohkem päevitamise eeliseid lastele.
6 märki, et teie laps põeb vaimuhaigust
aFamilyToday Health – erinevalt täiskasvanutest on laste vaimuhaigusi raske avastada. Kuna selle sümptomid ei ole täiskasvanutele tüüpilised.
Pruuni riisi kasulikkus tervisele
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
Kuidas oma lapsel lihtsalt mähet vahetada
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
8 levinumat vanemlikku viga, mida vanemad teevad
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Kuivad huuled, lõhenenud huuled: põhjused ja ravi
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambapalavik lastel: põhjused ja tunnused, mida ära tunda
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuune beebi: areng ja toitumine
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
8 levinud haigust, mida ei tohiks lastel alahinnata
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel on haigus või normaalne? Põhjused ja ravi
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
Soori põhjused ja ravi imikutel
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
Kuidas muuta laps ema külge vähem klammerduvaks?
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.