19 nädalat
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega, mida meeles pidada, kui teie laps on 19-nädalane, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
Rohkem põhjusi, miks vanemad peavad oma lapsi päikese käes hoidma
Arstid soovitavad sageli vanematel lasta lastel enne 2-aastaseks saamist päikese käes peesitada, et organism saaks päikesevalgusest sünteesitud D-vitamiini täiendada. Kas teadsite, et D-vitamiini vaegusega lastel on täiskasvanueas suurem tõenäosus arterite kõvenemise ja südame-veresoonkonna haiguste tekkeks . Kogu maailmas on D-vitamiini puudus lastel väga levinud. On palju andmeid, mis näitavad, et D-vitamiini puudus on tervisele kahjulik. Teadlased on leidnud tõendeid selle kohta, et D-vitamiini puudus on seotud ka arterite probleemidega.
Kuna teadlased jätkavad D-vitamiini olulise rolli uurimist kehas, on D-vitamiini kõige olulisem roll südame tervises. Uuringud on näidanud, et madal D-vitamiini tase suurendab südameinfarkti ja insuldi riski.
D-vitamiini puudus lastel põhjustab arterite kõvenemist ja suurendab südamehaiguste riski
Soomes viidi 1980. aastal läbi uuringud 2148 osalejaga vanuses 3–18 aastat. Osalejatele tehti rutiinsed füüsilised testid, sealhulgas D-vitamiini taseme, lipiidide sisalduse ja vererõhu, toitumise ja suitsetamise määramine. 45-aastaselt tehti osalejale ultraheli, et hinnata arterite, sealhulgas kaela unearteri paksust.
Arterite paksus, tuntud ka kui unearteri intima paksus, on arterite kõvenemise marker, mis võib suurendada südame-veresoonkonna haiguste, südameataki ja insuldi riski.
Uurijad jagasid uuringus osalejad nelja rühma, lähtudes nende keskmisest D-vitamiini tasemest veres lapsepõlves. Madalaima kontsentratsiooniga (keskmine 15 ng/ml) osalejatel oli teiste rühmadega võrreldes peaaegu kaks korda suurem tõenäosus unearteri paksenemiseks, isegi pärast teiste kardiovaskulaarsete riskiteguritega kohanemist. Ideaalseks peetakse D-vitamiini taset veres vahemikus 40–80 ng/ml.
Tulemused viitavad seosele madala D-vitamiini taseme vahel lapsepõlves ja suurenenud subkliinilise ateroskleroosi riski vahel täiskasvanueas. See korrelatsioon ei sõltunud tavalistest kardiovaskulaarsetest riskifaktoritest, nagu kolesterool, hüpertensioon, suitsetamine, toitumine, füüsiline aktiivsus, rasvumise näitajad ja majanduslik seisund.
Vaja on teha täiendavaid uuringuid, et uurida võimalust, et madal D-vitamiini tase mängib unearteri paksuses olulist rolli. Selle uuringu tulemused rõhutavad aga piisava D-vitamiini sisaldusega dieedi söömise tähtsust.
Viige oma lapsed varem päikese kätte!
Keha sünteesib päikesevalguse käes D-vitamiini. Lisaks võib D-vitamiini leida ka väheses hulgas toiduainetes. Meditsiinitöötajad olid kunagi teadlikud D-vitamiini ainulaadsest rollist luude tervise säilitamisel. Nüüd on uuringud näidanud, et D-vitamiinil on oluline roll vähi ja autoimmuunhaiguste ning teiste krooniliste haiguste ennetamisel.
Ühes uuringus leiti, et rohkem päikesevalguses viibides on tervisele kasulik lisaväärtus: UV-kiirgusega kokkupuutel toodab nahk ka lämmastikoksiidi, mis aitab aeglustada kaalutõusu ja reguleerida ainevahetust. See vähendab rasvumise riski, mis on peamine südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi ja vähi riskitegur.
Need leiud toetavad tervislikku eluviisi, mis peaks hõlmama päikese käes viibimist mitte ainult treenimiseks, vaid ka päikese käes viibimisest kasu saamiseks. Nahk ei suuda aga ise sünteesida D-vitamiini ega lämmastikoksiidi, kui riiete või päikesekaitsekreemiga on selle UV-kiirguse eest kaitstud. Eksperdid soovitavad, et D-vitamiini piisavaks saamiseks peaksid lapsed olema varahommikuse päikese käes ilma näo ja käte kaitsevahenditeta vähemalt 15 minutit päevas. Inimesed, kellel on tumedam nahk või elavad ekvaatorist kaugel, võivad vajada 2–3 korda rohkem aega.
Hinda 10 kiirtoidu kahjulikku mõju lastele
Väikesed lapsed armastavad kiirtoitu nagu pitsa, praekana... Kuid kiirtoidu 10 kahjuliku mõju juures tasuks mõelda, kas lasta oma lapsel seda toitu süüa.
Kas teadsite raseduse ajal brokkoli söömise eeliseid ja kahjusid?
Paljud emad sosistavad omavahel, et raseduse ajal brokoli söömine ei aita mitte ainult emal terve olla, vaid ka lootele kasulik. Mis siis toimub?
Kawasaki haigus lastel, vanemad ei tohiks olla subjektiivsed
Kawasaki tõbi lastel on üks laste südame-veresoonkonna haiguste põhjusi. Vanemad peavad hoolikalt jälgima sümptomeid, et oma lapsi kiiresti ravida.
Rohkem põhjusi, miks vanemad peavad oma lapsi päikese käes hoidma
Varajane päevitamine toob beebi tervisele kaasa palju ootamatuid tagajärgi. Selles artiklis aitab aFamilyToday Health teil mõista rohkem päevitamise eeliseid lastele.
Pruuni riisi kasulikkus tervisele
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
Kuidas oma lapsel lihtsalt mähet vahetada
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
8 levinumat vanemlikku viga, mida vanemad teevad
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Kuivad huuled, lõhenenud huuled: põhjused ja ravi
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambapalavik lastel: põhjused ja tunnused, mida ära tunda
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuune beebi: areng ja toitumine
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
8 levinud haigust, mida ei tohiks lastel alahinnata
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel on haigus või normaalne? Põhjused ja ravi
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
Soori põhjused ja ravi imikutel
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
Kuidas muuta laps ema külge vähem klammerduvaks?
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.