Rohkem põhjusi, miks vanemad peavad oma lapsi päikese käes hoidma

Arstid soovitavad sageli vanematel lasta lastel enne 2-aastaseks saamist päikese käes peesitada, et organism saaks päikesevalgusest sünteesitud D-vitamiini täiendada. Kas teadsite, et D-vitamiini vaegusega lastel on täiskasvanueas suurem tõenäosus arterite kõvenemise ja südame-veresoonkonna haiguste tekkeks . Kogu maailmas on D-vitamiini puudus lastel väga levinud. On palju andmeid, mis näitavad, et D-vitamiini puudus on tervisele kahjulik. Teadlased on leidnud tõendeid selle kohta, et D-vitamiini puudus on seotud ka arterite probleemidega.

Kuna teadlased jätkavad D-vitamiini olulise rolli uurimist kehas, on D-vitamiini kõige olulisem roll südame tervises. Uuringud on näidanud, et madal D-vitamiini tase suurendab südameinfarkti ja insuldi riski.

D-vitamiini puudus lastel põhjustab arterite kõvenemist ja suurendab südamehaiguste riski

Soomes viidi 1980. aastal läbi uuringud 2148 osalejaga vanuses 3–18 aastat. Osalejatele tehti rutiinsed füüsilised testid, sealhulgas D-vitamiini taseme, lipiidide sisalduse ja vererõhu, toitumise ja suitsetamise määramine. 45-aastaselt tehti osalejale ultraheli, et hinnata arterite, sealhulgas kaela unearteri paksust.

Arterite paksus, tuntud ka kui unearteri intima paksus, on arterite kõvenemise marker, mis võib suurendada südame-veresoonkonna haiguste, südameataki ja insuldi riski.

Uurijad jagasid uuringus osalejad nelja rühma, lähtudes nende keskmisest D-vitamiini tasemest veres lapsepõlves. Madalaima kontsentratsiooniga (keskmine 15 ng/ml) osalejatel oli teiste rühmadega võrreldes peaaegu kaks korda suurem tõenäosus unearteri paksenemiseks, isegi pärast teiste kardiovaskulaarsete riskiteguritega kohanemist. Ideaalseks peetakse D-vitamiini taset veres vahemikus 40–80 ng/ml.

Tulemused viitavad seosele madala D-vitamiini taseme vahel lapsepõlves ja suurenenud subkliinilise ateroskleroosi riski vahel täiskasvanueas. See korrelatsioon ei sõltunud tavalistest kardiovaskulaarsetest riskifaktoritest, nagu kolesterool, hüpertensioon, suitsetamine, toitumine, füüsiline aktiivsus, rasvumise näitajad ja majanduslik seisund.

Vaja on teha täiendavaid uuringuid, et uurida võimalust, et madal D-vitamiini tase mängib unearteri paksuses olulist rolli. Selle uuringu tulemused rõhutavad aga piisava D-vitamiini sisaldusega dieedi söömise tähtsust.

Viige oma lapsed varem päikese kätte!

Keha sünteesib päikesevalguse käes D-vitamiini. Lisaks võib D-vitamiini leida ka väheses hulgas toiduainetes. Meditsiinitöötajad olid kunagi teadlikud D-vitamiini ainulaadsest rollist luude tervise säilitamisel. Nüüd on uuringud näidanud, et D-vitamiinil on oluline roll vähi ja autoimmuunhaiguste ning teiste krooniliste haiguste ennetamisel.

Ühes uuringus leiti, et rohkem päikesevalguses viibides on tervisele kasulik lisaväärtus: UV-kiirgusega kokkupuutel toodab nahk ka lämmastikoksiidi, mis aitab aeglustada kaalutõusu ja reguleerida ainevahetust. See vähendab rasvumise riski, mis on peamine südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi ja vähi riskitegur.

Need leiud toetavad tervislikku eluviisi, mis peaks hõlmama päikese käes viibimist mitte ainult treenimiseks, vaid ka päikese käes viibimisest kasu saamiseks. Nahk ei suuda aga ise sünteesida D-vitamiini ega lämmastikoksiidi, kui riiete või päikesekaitsekreemiga on selle UV-kiirguse eest kaitstud. Eksperdid soovitavad, et D-vitamiini piisavaks saamiseks peaksid lapsed olema varahommikuse päikese käes ilma näo ja käte kaitsevahenditeta vähemalt 15 minutit päevas. Inimesed, kellel on tumedam nahk või elavad ekvaatorist kaugel, võivad vajada 2–3 korda rohkem aega.