Η παιδική παχυσαρκία είναι αρκετά συχνή. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν, δεν επικεντρώνονται στην εύρεση της αιτίας, η επιστημονική απώλεια βάρους οδηγεί σε παχύτερο και παχύτερο.
Η παιδική παχυσαρκία είναι αρκετά συχνή. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν, δεν δίνουν προσοχή για να ανακαλύψουν την αιτία, η επιστημονική απώλεια βάρους οδηγεί σε παχύτερους και παχύτερους και αντιμετωπίζουν πολλούς κινδύνους, ειδικά μπορεί να οδηγήσει σε ξαφνικό θάνατο.
1. Γιατί η παχυσαρκία στους εφήβους κινδυνεύει από αιφνίδιο θάνατο;
Μια μελέτη Σουηδού επιστήμονα δείχνει ότι: Οι έφηβοι αντιμετωπίζουν μεγάλο κίνδυνο εγκεφαλικού ανά πάσα στιγμή. Γιατί τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η παχυσαρκία είναι μια από τις κύριες αιτίες της υψηλής αρτηριακής πίεσης - ένας από τους ελάχιστα γνωστούς παράγοντες που προκαλούν εγκεφαλικό. Και αυτός ο κίνδυνος είναι 80% υψηλότερος από τον γενικό πληθυσμό.
Η παχυσαρκία των εφήβων αυξάνει τον αιφνίδιο θάνατο
Ωστόσο, ένας άλλος ειδικός είπε ότι δεν υπάρχει ακριβές συμπέρασμα για αυτή τη σχέση προς την κατεύθυνση της αιτίας και του αποτελέσματος. Αλλά για τα παιδιά που είναι υπέρβαρα, εάν διατηρηθούν αμέσως σε φυσιολογικό βάρος, ο κίνδυνος εγκεφαλικού είναι σχεδόν καθόλου.
Επομένως, πρέπει να κατανοήσετε διεξοδικά τις αιτίες αυτής της πάθησης για να χάσετε αποτελεσματικά βάρος, να προστατέψετε την υγεία και να αποτρέψετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού.
2. Γιατί οι έφηβοι είναι συχνά παχύσαρκοι;
Κατά τη διάρκεια της εφηβείας, το σώμα σας μπαίνει στην εφηβεία, επομένως αναπτύσσεται γρήγορα σωματικά. Ειδικά λόγω των παραγόντων που ακολουθούν, το σώμα είναι επιρρεπές στην παχυσαρκία εάν δεν ελέγχεται.
Πρώτο: Αργός μεταβολισμός ενέργειας
Οι σε βάθος επιστήμονες έχουν δείξει ότι: η εφηβεία είναι η περίοδος που το σώμα καταναλώνει τη μικρότερη ποσότητα ενέργειας, ειδικά όταν βρίσκεται σε ηρεμία. Συνήθως, τα παιδιά ηλικίας 15 ετών και άνω καταναλώνουν 450 λιγότερες θερμίδες την ημέρα σε κατάσταση ηρεμίας σε σχέση με την ηλικία των 10 ετών. Μπορεί να εκπλαγείτε, αλλά ο γιατρός ενδοκρινολογίας και ενεργειακού μεταβολισμού του Ηνωμένου Βασιλείου (Terence Wilkin) είπε: Κατά την εφηβεία, η διαδικασία κατανάλωσης ενέργειας επιβραδύνεται. Η κύρια αιτία αυτής της κατάστασης είναι ότι το σώμα αναπτύσσεται για να εξοικονομεί ενέργεια για την ουσιαστική περίοδο της εφηβείας, βοηθώντας έτσι να διατηρηθεί η διαδικασία ανάπτυξης και ανάπτυξης.
Δεύτερο: Ακατάλληλη διατροφή
Η παχυσαρκία των εφήβων αυξάνει τον αιφνίδιο θάνατο
Παλαιότερα, στους πρωτόγονους χρόνους, οι πόροι τροφίμων ήταν σπάνιοι, έτσι τα παιδιά σπάνια υπέφεραν από παχυσαρκία επειδή το σώμα ανεχόταν πολύ λίγο φαγητό και απελευθέρωνε λίγη ενέργεια. Σήμερα όμως με άφθονες πηγές τροφής, το εάν τρώτε περισσότερο κατά την εφηβεία αλλά καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες, τότε βάρος κέρδος και παχυσαρκία σίγουρα θα λάβει χώρα.
Τρία: Καθιστική
Η ανοχή πολλών θρεπτικών συστατικών στο σώμα αλλά η καθιστική ζωή, η αδράνεια, κάνει την ποσότητα του λίπους που αποθηκεύεται όλο και περισσότερο και προκαλεί παχυσαρκία στην εφηβεία. Επομένως, για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά , θα πρέπει να δημιουργήσετε ένα επιστημονικό μενού διατροφής σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα προπόνησης τουλάχιστον 30 λεπτών την ημέρα. Οι ασκήσεις δεν χρειάζεται να είναι πολύ περίπλοκες, απλώς κάνοντας γυμναστήριο, αερόμπικ ή απλά τζόκινγκ, η ποδηλασία βοηθά επίσης το σώμα να είναι πιο δραστήριο και να απελευθερώνει το περιττό λίπος, τονώνει τους μύες και τη λεπτή σιλουέτα.
Απλώς εφαρμόστε επιμελώς και τακτικά μερικές από τις παραπάνω σημειώσεις, διασφαλίζοντας ότι θα ξεπεράσετε γρήγορα την κατάσταση του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας στην εφηβεία και θα έχετε το επιθυμητό βάρος.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Το άρθρο παρέχει μια επισκόπηση της ψυχολογίας της εφηβείας, βοηθώντας τους γονείς να υποστηρίζουν καλά τα παιδιά τους όταν εισέρχονται σε αυτή τη σημαντική περίοδο αλλαγής.
Η προσωπική υγιεινή είναι ευθύνη και καθήκον κάθε ανθρώπου, ειδικά για τους εφήβους. Πώς λοιπόν μαθαίνουμε στα παιδιά μας να το καταλαβαίνουν αυτό;
Όταν μπαίνουν στην εφηβεία, τα παιδιά συχνά πεινούν και τρώνε πολύ. Τι πρέπει λοιπόν να προσέχουν οι γονείς σχετικά με τη διατροφή κατά την εφηβεία; aFamilyToday Health θα σας πει!
Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν εάν το παιδί τους είναι καταθλιπτικό εάν το παιδί βρίσκεται πάντα σε αρνητική κατάσταση για να βρουν τρόπους να το βοηθήσουν να βγει από αυτή την κατάσταση.
Είναι λόγος ανησυχίας ο αυνανισμός στα παιδιά πριν από την εφηβεία; Πώς να ελέγξω πιο σωστά τις ενέργειες του παιδιού μου;
Η εφηβεία ξεκινά συνήθως στην ηλικία των 13 ετών και πριν από αυτό, υπάρχουν μαθήματα που πρέπει να διδάξετε στην κόρη σας να προετοιμάσει καλά την ψυχολογική της βάση και την προσωπικότητά της.
Κατά την εφηβεία αναπτύσσεται η ψυχοφυσιολογία του παιδιού, αφήνοντας τους γονείς σε σύγχυση όταν έρχονται αντιμέτωποι με αυτές τις αλλαγές. Διαβάστε παρακάτω για να λάβετε τις πληροφορίες αμέσως!
Μπαίνοντας στην εφηβεία, οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα προκαλούν ακμή στο δέρμα του παιδιού σας. Τότε, αν οι γονείς δεν καθοδηγήσουν τα παιδιά τους να τα φροντίσουν σωστά...
aFamilyToday Health - Οι γονείς που εφαρμόζουν αποτελεσματικές εκπαιδευτικές μεθόδους για να διδάξουν τους εφήβους θα βοηθήσουν τα παιδιά τους να μεγαλώσουν και να αναπτυχθούν προς τη σωστή κατεύθυνση.
Στα αγόρια, η εφηβεία εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 9-14 ετών. Εάν το παιδί σας είναι 14 ετών και δεν έχει δείξει σημάδια εφηβείας, μπορεί να έχει καθυστερήσει την εφηβεία στα αγόρια.
Η ενούρηση στα παιδιά προκαλεί πονοκεφάλους σε πολλούς γονείς επειδή το κρεβάτι είναι πάντα ανοιχτό και υγρό. Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά αυτή την ασθένεια; Το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει.
Καθώς τα παιδιά μπαίνουν στην εφηβεία, βιώνουν σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές. Επομένως, πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί στον τρόπο διδασκαλίας των παιδιών σας, ώστε να μην συμβούν ατυχή πράγματα.
Όταν το παιδί σας δείχνει σημάδια προ-εφηβείας, ξέρετε ότι πρόκειται να εισέλθει σε μια νέα φάση ανάπτυξης. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να υποστηρίξετε, να ενθαρρύνετε και να καθοδηγήσετε το παιδί σας ό,τι είναι απαραίτητο.
Για τα κορίτσια, η πιο αισθητή αλλαγή κατά την έναρξη της εφηβείας είναι οι διαφορές γύρω από την περιοχή του θώρακα. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στην ακόλουθη ανάγνωση.
aFamilyToday Health - Το να μοιράζεσαι, να κατανοείς, να γνωρίζεις πάντα τι χρειάζεται το παιδί σου... είναι τρόποι που μπορούν να εφαρμόσουν οι γονείς για να μεγαλώσουν νωρίς τους εφήβους τους από 12 έως 14 ετών.
Όπως τα κορίτσια, η εφηβεία είναι μια περίοδος κατά την οποία τα αγόρια πρέπει να περάσουν από αλλαγές από την εμφάνιση έως τα ζητήματα ιδιωτικότητας.
Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία εξελίσσεται σε ένα αυξανόμενο παγκόσμιο πρόβλημα υγείας. Μόνο στην Αφρική, ο αριθμός των υπέρβαρων παιδιών κάτω των 5 ετών έχει αυξηθεί κατά σχεδόν 50% από το 2000. Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για ασθένειες όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.
Η διατροφή, η γενετική και η κίνηση είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του εμβρύου στο ύψος από τη μήτρα και αν υποστηριχθεί νωρίς από την έγκυο μητέρα, το παιδί θα αναπτυχθεί πιο ολοκληρωμένα.
Το να νιώθετε πόνους στους μύες μετά την άσκηση είναι μια κοινή κατάσταση. Αλλά αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να ανησυχούν μήπως δεν γνωρίζουν ποια είναι η αιτία, πώς να το λύσουν.
Έχετε μάθει ποτέ πώς να φτιάχνετε granola στο σπίτι; Αν ανησυχείτε ότι η παρασκευή αυτού του πιάτου απαιτεί φούρνο, το παρακάτω άρθρο θα σας παρουσιάσει έναν πολύ απλό τρόπο για να φτιάξετε γκρανόλα με ένα ταψί που έχει την ίδια ποιότητα με τη χρήση φούρνου. Ας ξεκινήσουμε να φτιάχνουμε γκρανόλα με τηγάνι μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το ζεστό κέικ θεωρείται αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Αλλά το να τρώτε Cozy κέικ δεν είναι λίπος είναι αυτό που ανησυχεί πολλά κορίτσια. Το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε πόσες θερμίδες έχει το κέικ Cozy, από το οποίο θα έχετε την πιο ακριβή απάντηση!
Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Η διατροφή μιας εγκύου μπορεί να επηρεάσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να φάνε σκουμπρί, αν τρώνε σκουμπρί, θα είναι εντάξει; Παρακολουθήσετε τώρα.
Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι μια αρκετά καλοήθη τροφή, με γλυκιά και δροσερή γεύση, φέρνοντας πολύ καλό δροσιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, ο χυλός κολοκύθας είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρώνε τα παιδιά απογαλακτισμένα, ειδικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
