Για να βελτιώσετε την αναιμία, πρέπει να συνδυάσετε το θεραπευτικό σχήμα από έναν ειδικό γιατρό με το πρόγραμμα διατροφής για άτομα με αναιμία παρακάτω. 1. Συμπλήρωμα
Για να βελτιώσετε την αναιμία, πρέπει να συνδυάσετε το θεραπευτικό σχήμα από έναν ειδικό γιατρό με το πρόγραμμα διατροφής για άτομα με αναιμία παρακάτω.
Διατροφή για αναιμία
1. Προσθέστε πρωτεΐνη, σίδηρο
Για να συμπληρώσετε τη διατροφή για άτομα με αναιμία , πρέπει να αυξήσετε πολλές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, σίδηρο από άπαχο κρέας, ψάρι, σόγια, γάλα κ.λπ.
Επιπλέον, η προετοιμασία των τροφίμων για άτομα με αναιμία πρέπει να διαφοροποιηθεί, συνδυάζοντας μια ισορροπία μεταξύ κρέατος και λαχανικών. Θα πρέπει να δοθεί προτεραιότητα σε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και ιχνοστοιχεία από χοίρους, αγελάδες, πάπιες, κοτόπουλα, νεφρά, αυγά ή μύδια, οστρακοειδή, όσπρια καθώς και λαχανικά, ντομάτες, πατάτες, μαργαρίτες, ραπανάκια. κόκκινο, κολοκύθα, taro, σκουός , καρπούζι….
Επιπλέον, το κοινό σημάδι της αναιμίας είναι η έλλειψη σιδήρου, η ανεπάρκεια πρωτεΐνης, επομένως για να βελτιώσετε τη διατροφή των ατόμων με αναιμία, θα πρέπει να προσθέσετε τροφές που περιέχουν πολλές βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνη Β12 στα τρόφιμα. Πλούσια σε πρωτεΐνη, βιταμίνη C από φρέσκα φρούτα….
2. Ενισχύστε την κατανάλωση συκωτιού ζώων
Πολλές διαφορετικές πληροφορίες ρέουν ότι το συκώτι των ζώων είναι τοξικό, αλλά στην πραγματικότητα, πολλοί ιατροί επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι είναι πολύ καλό για άτομα που πάσχουν από αναιμία. Επομένως, μπορείτε να βελτιώσετε την επεξεργασία των πιάτων από συκώτι ζώων για να τα κάνετε πιο ελκυστικά.
Μπορείτε να ανατρέξετε στα πιάτα:
Σούπα συκωτιού κοτόπουλου, νεαρά φύλλα μουριάς
Αυτό είναι ένα από εκείνα τα πιάτα που φτιάχνονται εύκολα και δεν χρειάζονται πολύ χρόνο για να τα φτιάξετε. Επομένως, αφιερώστε χρόνο για να βελτιώσετε και να βελτιώσετε την υγεία σας και να αναπληρώσετε το αίμα.
Τα απαιτούμενα υλικά περιλαμβάνουν συκώτι κοτόπουλου (100g), ψιλοκομμένο και κομμένο σε λεπτά κομμάτια και πλήρως μαριναρισμένο με μπαχαρικά. Τα φύλλα φράουλας (50 g) πλένονται και στεγνώνουν.
Στη συνέχεια, βάλτε το συκώτι κοτόπουλου στο τηγάνι και μετά ρίξτε την κατάλληλη ποσότητα νερού. Όταν το νερό βράσει, ρίχνετε τα φύλλα μουριάς στην κατσαρόλα για να βράσουν και τα καρυκεύετε με αρκετό καρύκευμα, τρώτε ζεστά κατά τη διάρκεια του γεύματος για να προσθέσετε περισσότερη γοητεία.
Αυτό το πιάτο βοηθά στη θρέψη του αίματος, ταυτόχρονα ενισχύει τη σωματική δύναμη και υποστηρίζει τα λαμπερά μάτια. Θα πρέπει να διαθέσετε για φαγητό 1-2 φορές/εβδομάδα.
Η τροφή από το συκώτι έχει πολύ καλή τονωτική δράση του αίματος
Χοιρινό συκώτι μαγειρεμένο με κόκκινο μήλο
Για να φτιάξετε αυτό το πιάτο, συμπλήρωμα διατροφής για άτομα με αναιμία, πρέπει να ετοιμάσετε 60 γραμμάρια χοιρινό συκώτι και 10 κόκκινα μήλα, 20 γραμμάρια πουρέ πατάτας.
Πλένουμε το χοιρινό συκώτι, το κόβουμε σε κομμάτια και το μαρινάρουμε με μπαχαρικά. Στη συνέχεια, βάλτε όλα τα παραπάνω συστατικά στο λουτρό νερού για 3 ώρες και στη συνέχεια αλατοπιπερώστε για γεύση.
Κουάκερ χοιρινό συκώτι, πράσινα φασόλια
Τα υλικά για την προετοιμασία αυτής της σούπας είναι 100 γραμμάρια φρέσκου χοιρινού κρέατος, πλυμένο, κομμένο σε λεπτές φέτες και καρυκευμένο για να χωρέσει. 60γρ φασολάκια και 100γρ πλυμένο ρύζι. Στη συνέχεια προσθέτετε αρκετό νερό για να ψηθεί ο χυλός. Όταν ο χυλός βράσει, χαμηλώνουμε τη φωτιά. Όταν ψηθεί ο χυλός αφήνουμε το χοιρινό συκώτι να σιγοβράσει.
Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και βιταμίνη Β12 στο συκώτι χοίρου είναι πολύ καλή, επομένως υποστηρίζει τη θεραπεία της αναιμίας. Επομένως, προσπαθήστε να κάνετε αυτό το πιάτο 2-3 φορές την εβδομάδα.
Παραπάνω είναι μερικά συμπληρώματα διατροφής για άτομα με αναιμία . Για να αποκτήσετε το καλύτερο μενού κατάλληλο για το σώμα σας, συμβουλευτείτε τις συμβουλές διατροφολόγων. Ταυτόχρονα, απαλλαγείτε από τη συνήθεια του αλκοόλ, του καπνού και αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα για να πετύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.
Cao Πέμ
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η μπανάνα είναι ένα από τα «χρυσά φρούτα», πολλοί ειδικοί έχουν ενθαρρύνει τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μπανάνες λόγω της θρεπτικής αξίας που φέρνει αυτό το φρούτο.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Ευερεθιστότητα, συχνή κόπωση ή διάρροια είναι κοινά σημάδια διατροφικών ελλείψεων στα παιδιά.
aFamilyToday Health - Η συμπλήρωση με θρεπτικά φρούτα όπως το αβοκάντο είναι εξαιρετικά σημαντική στη διατροφή των μητέρων κατά τους μήνες της εγκυμοσύνης.
Ο θηλασμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα θέμα που μπερδεύει πολλές γυναίκες γιατί δεν ξέρουν αν είναι ασφαλές να το κάνουν.
Εάν είστε έγκυος, θα πρέπει να σας ενδιαφέρει να λαμβάνετε συμπληρώματα φυλλικού οξέος για έγκυες γυναίκες. Επειδή αυτή η θρεπτική ουσία έχει πολλούς σημαντικούς ρόλους τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.
Τα μικρά παιδιά χρειάζονται σίδηρο για υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου. Γονείς, προσέξτε να παρέχετε επαρκή δόση και επιστημονική δίαιτα
Το aFamilyToday Health μοιράζεται μερικά από τα εκπληκτικά οφέλη των λαχανικών και των υγιεινών μερίδων φρούτων και λαχανικών για την υγεία και τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη του παιδιού σας.
Η ελονοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες επιπλοκές, που επηρεάζουν τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό. Ωστόσο, η πρόληψη και η θεραπεία θα βοηθήσουν στην εξάλειψη του άγχους.
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές. Το aFamilyToday Health μοιράζεται συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, τις ανάγκες των παιδιών και τις πηγές τροφής πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό.
aFamilyToday Health - Τα κάσιους ή τα κάσιους είναι πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.
Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη των παιδιών. Ξέρετε λοιπόν πώς να συμπληρώσετε αρκετά σίδηρο για το μωρό σας ή όχι;
Η τακτική κατανάλωση σπανακιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν καλή υγεία αλλά φέρνει επίσης πολλά απροσδόκητα οφέλη στο μωρό.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε σπανάκι δεν είναι μια κοινή ερώτηση. Επί του παρόντος, δεν υπάρχει καμία έρευνα που να αποδεικνύει ότι το κατούκ μπορεί να προκαλέσει αποβολή σε έγκυες γυναίκες
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχετε κατά νου όταν το μωρό σας είναι 30 εβδομάδων, ώστε να μπορείτε να φροντίζετε καλύτερα το μωρό σας!
aFamilyToday Health - Πολλοί γονείς ανησυχούν λιγότερο για τον κίνδυνο σιδηροπενικής αναιμίας στη διατροφή των παιδιών τους, προκαλώντας απρόβλεπτες συνέπειες...
Η νυχτερινή αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή ύπνου σήμερα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είναι αρκετά υποκειμενικοί και αδιαφορούν για τα σημάδια της νόσου και μπορεί και όχι
Τα υπνωτικά χάπια είναι μια «μεγάλη» εφεύρεση για άτομα που έχουν προβλήματα ύπνου ή χρόνια αϋπνία. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε άνετα
Η περιεκτικότητα σε λιπαρά και θρεπτικά συστατικά σε ξηρούς καρπούς αύξησης βάρους, όπως τα κάσιους, τα μακαντάμια ή τα φιστίκια, θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το επιθυμητό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Η λήψη του Elevit με διαταραχές της περιόδου ή όχι είναι η πιο περιζήτητη ερώτηση, ειδικά για γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες ή θηλάζουν. Αφιερώστε 5 λεπτά για να ανατρέξετε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Και, ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι: «είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;» Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η υγεία μας εξαρτάται πολύ από το φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα ασυμβίβαστα ζεύγη τροφίμων για να μην κάνετε λάθη που είναι επιβλαβή για την υγεία. Εδώ είναι 8
Τα τουρσί έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά ορισμένα άτομα δεν πρέπει να τρώνε αυτά τα πιάτα. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς είναι επιβλαβή για την υγεία τα τουρσιά;
Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και από εκεί θα αλλάξει και η θέση του πόνου. Ωστόσο, το παρακάτω άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στην επίλυση
Συστάσεις για την πρόληψη του Covid-19 στο χώρο εργασίας αναπτύχθηκαν από κοινού από το Υπουργείο Υγείας του Βιετνάμ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για να βοηθήσουν τους οργανισμούς να λειτουργούν με ασφάλεια κατά την περίοδο της επιδημίας.
Κάντε αυτές τις ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης τακτικά κάθε μέρα, θα έχετε έναν βαθύ και εκπληκτικά καλό ύπνο! Πρέπει να κάθεσαι πολλές ώρες για να οδηγείς ή να κάθεσαι στο μηχάνημα
