Η λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, η κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ…είναι πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε με άδειο στομάχι γιατί μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στην υγεία σας. Αυτό το άρθρο θα
Η λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, η κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ…είναι πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε με άδειο στομάχι γιατί μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στην υγεία σας.
Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να αναθεωρήσετε τι δεν πρέπει να κάνετε με άδειο στομάχι, βοηθώντας σας να προστατεύσετε την υγεία σας πιο ολοκληρωμένα.
1. Πάρτε αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Η ασπιρίνη, η παρακεταμόλη και άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) δεν μπορούν να λαμβάνονται με άδειο στομάχι. Αυτό συμβαίνει γιατί μειώνει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου και προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας όπως αιμορραγία στομάχου.
Συμβουλή: Το γάλα μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις των ΜΣΑΦ, γι' αυτό πάρτε το με γάλα με άδειο στομάχι. Εάν δεν υπάρχει γάλα στο σπίτι, μπορείτε να πάρετε το φάρμακο με άφθονο νερό.
Το γάλα μπορεί να μειώσει τις βλαβερές συνέπειες των αντιφλεγμονωδών φαρμάκων
2. Πιείτε καφέ
Η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι (ακόμη και με καφέ χωρίς καφεΐνη) διεγείρει την παραγωγή οξέων που προκαλούν καούρα και άλλα πεπτικά προβλήματα. Επιπλέον, η κατανάλωση καφέ πριν το πρωινό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια σεροτονίνης και χαμηλότερη διάθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Συμβουλή: Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε τη συνήθεια να πίνετε καφέ μόλις ξυπνήσετε το πρωί, προσθέστε γάλα ή κρέμα στον καφέ σας: το λίπος του γάλακτος θα μειώσει τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να επιλέξετε καθαρό φυσικό καφέ αντί για στιγμιαίο καφέ.
3. Κατανάλωση αλκοόλ
Γνωρίζατε ότι ο ρυθμός απορρόφησης αλκοόλ διπλασιάζεται αν πίνετε αλκοόλ χωρίς να φάτε πριν; Οι συνέπειες της κατανάλωσης αλκοόλ με άδειο στομάχι είναι αρνητικές επιπτώσεις στο συκώτι, την καρδιά και τα νεφρά.
Συμβουλή: Αν η κατάσταση δεν σας επιτρέπει να αρνηθείτε να πιείτε αλκοόλ, πιείτε τα παγωμένα γιατί απορροφώνται πιο αργά. Ωστόσο, καλύτερα να φάτε ένα σάντουιτς με βούτυρο για να γεμίσετε το στομάχι σας πριν το πιείτε.
4. Μασήστε τσίχλα
Το πεπτικό οξύ που παράγεται κατά το μάσημα τσίχλας καταστρέφει την επένδυση του στομάχου με άδειο στομάχι. Η υπερβολική μάσηση τσίχλας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε γαστρίτιδα. Επομένως, είναι μια από τις ανθυγιεινές συνήθειες που πρέπει να κόψετε αμέσως τώρα.
Συμβουλή: Οι μασώμενες καραμέλες που περιέχουν φυσικά γλυκαντικά ( ξυλιτόλη , σορβιτόλη ) είναι λιγότερο επιβλαβείς από αυτές που περιέχουν χημικά σάκχαρα, κυκλαμικό ή ασπαρτάμη. Αποφύγετε να μασάτε τσίχλα για περισσότερο από 10 λεπτά ακόμα και με γεμάτο στομάχι.
Το μάσημα τσίχλας δεν συνιστάται με άδειο στομάχι
5. Πήγαινε για ύπνο
Όταν πεινάς, τα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα δυσκολεύουν τον ύπνο, προκαλώντας έτσι υπνηλία το επόμενο πρωί. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών που διεγείρουν την όρεξη, με αποτέλεσμα να τρώτε περισσότερο την επόμενη μέρα.
Συμβουλή: Το να τρώτε πριν τον ύπνο είναι επίσης κακή ιδέα, επομένως η καλύτερη λύση είναι να πίνετε ένα ποτήρι γάλα πλούσιο σε μαγνήσιο και ασβέστιο πριν τον ύπνο για έναν καλύτερο ύπνο.
6. Άσκηση υψηλής έντασης
Κάποιοι υποστηρίζουν ότι η άσκηση με άδειο στομάχι καίει περισσότερες θερμίδες. Η αλήθεια όμως είναι ότι δεν μας κάνει να κάψουμε καθόλου περιττό σωματικό λίπος, αλλά προκαλεί και μυϊκή βλάβη.
Συμβουλή: Αντικαταστήστε την άσκηση υψηλής έντασης με ήπια αερόβια άσκηση. Εάν έχετε πεπτικά προβλήματα, θα πρέπει να έχετε ένα σνακ πριν την άσκηση γιατί η σωματική δραστηριότητα θα δημιουργήσει γαστρικό υγρό, το οποίο είναι επιβλαβές για το άδειο στομάχι.
7. Ψώνια
Η πείνα σας κάνει να αγοράζετε περισσότερα τρόφιμα από όσα πραγματικά χρειάζεστε. Μελέτες δείχνουν ότι όταν πεινάμε, όχι μόνο λαχταράμε φαγητό αλλά θέλουμε και πολλά άλλα πράγματα, και αυτό σας οδηγεί να αγοράζετε περισσότερα.
Συμβουλή: Εκτός από μια προετοιμασμένη λίστα αγορών, η πληρωμή με μετρητά μπορεί επίσης να σας εξοικονομήσει χρήματα. Περαιτέρω έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι τείνουν να ξοδεύουν λιγότερα όταν πληρώνουν με μετρητά αντί με πιστωτική κάρτα.
8. Πιείτε χυμό πορτοκαλιού και μανταρίνι
Τα οξέα που υπάρχουν στα εσπεριδοειδή είναι ερεθιστικά για το άδειο στομάχι σας, ιδιαίτερα επικίνδυνα για άτομα με γαστρίτιδα και επιδεινώνουν την κατάσταση.
Συμβουλή: Ο χυμός εσπεριδοειδών δεν θα βλάψει το στομάχι σας εάν αραιωθεί με νερό σε αναλογία 1:1 (για άτομα με στομαχικές παθήσεις) ή 2:1 (για όλα τα άλλα).
9. Συζήτηση
Οι ερευνητές έχουν αποδείξει ότι η πείνα μας κάνει ευερέθιστους και ευερέθιστους. Αυτό συμβαίνει επειδή χρειαζόμαστε ενέργεια για να ελέγξουμε τη συμπεριφορά μας, πράγμα που σημαίνει ότι η πείνα είναι μια περίοδος που δυσκολεύεσαι να ελέγξεις τον εαυτό σου.
Συμβουλή : Αν δεν έχετε χρόνο να φάτε πριν από μια συζήτηση, πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι και μοιραστείτε το και με τον σύντροφό σας. Αυτό θα κάνει τη συζήτηση πιο φιλική.
Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να πίνετε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι πριν από μια συζήτηση
Τι μπορείτε να κάνετε όταν πεινάτε;
Ίσως πιστεύετε ότι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν είστε πεινασμένοι είναι να φάτε. Αλλά όχι απαραίτητα, υπάρχουν πράγματα που μόνο όταν το κάνετε με άδειο στομάχι θα φέρουν το καλύτερο αποτέλεσμα.
- Επίλυση προβλήματος. Η ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε και να δίνετε προσοχή είναι καλύτερη όταν πεινάτε. Η ορμόνη γκρελίνη σας βοηθά επίσης να εκτελέσετε διάφορες εργασίες και διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα.
Κάντε μια επιλογή: Εάν αποφασίζετε ανάμεσα σε ένα κόκκινο φόρεμα ή ένα τζιν, προσπαθήστε να αποφασίσετε με άδειο στομάχι. Η έρευνα δείχνει ότι η λήψη αποφάσεων με άδειο στομάχι είναι πιο πιθανό να πετύχει, παρόλο που μπορεί να ακούγεται λίγο παρορμητικό. Φυσικά, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο για να λαμβάνετε αποφάσεις σχετικά με τα οικονομικά, τις σχέσεις ή ακόμα και την υγεία.
Κατά τη διαδικασία χρήσης καλλυντικών, το δέρμα συναντά μερικές φορές ένα ερεθιστικό συστατικό που οδηγεί σε δυσάρεστα αλλεργικά συμπτώματα. Το άρθρο μοιράζεται μαζί σας συμβουλές για τη χρήση καλλυντικών που δεν είναι αλλεργικά, τόσο ασφαλή όσο και αποτελεσματικά.
Αν ψάχνετε για ένα αντηλιακό για το δέρμα σας, ακολουθούν μερικές προτάσεις για ευκολότερη αναφορά.
Η λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, η κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ…είναι πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε με άδειο στομάχι γιατί μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στην υγεία σας. Αυτό το άρθρο θα
Η μυρωδιά της μασχάλης κάνει τους ασθενείς να νιώθουν πάντα συνειδητοί και φοβούνται να επικοινωνήσουν. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντιμετώπισης της δυσοσμίας στις μασχάλες, όπως οι λαϊκές μέθοδοι, η χρήση αποσμητικού και η χειρουργική επέμβαση. Ποιες είναι οι παρενέργειες της χειρουργικής θεραπείας της δυσοσμίας στη μασχάλη; Αυτή είναι η ερώτηση που ενδιαφέρει τους περισσότερους.
Ως γνωστό πιάτο των Βιετναμέζων, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι οι πατάτες δεν πρέπει να τρώγονται πολύ. Ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτούν αυτό αν
Η ψωρίαση παρακεράτωση είναι επικίνδυνη είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων λόγω των αρνητικών επιπτώσεων που επιφέρει η ασθένεια στην υγεία και τη ζωή. Λίγα λόγια για την ασθένεια
Παρά τις προσπάθειες των αρχών να ευαισθητοποιήσουν σχετικά με τη μόλυνση και την πρόληψη του HIV, ορισμένες παρανοήσεις σχετικά με τον HIV εξακολουθούν να υφίστανται. HIV AIDS
Όχι μόνο η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, αλλά το πολύ ιώδιο είναι επίσης η αιτία πολλών διαφορετικών επικίνδυνων ασθενειών. Οι συνέπειες μπορεί να προκληθούν από την περίσσεια ιωδίου στον οργανισμό όπως ο υπερθυρεοειδισμός, ο υποθυρεοειδισμός, ο καρκίνος του θυρεοειδούς κ.λπ.
Νέα έρευνα διαπίστωσε ότι όταν ένα άτομο εκτεθεί στο F0, εάν μολυνθεί με Covid-19, τα συμπτώματα θα αναπτυχθούν ταχύτερα από ό,τι πιστεύουν οι άνθρωποι.
Η βρογχοκήλη και ο όζος του θυρεοειδούς είναι και οι δύο παθήσεις του θυρεοειδούς που αυξάνονται σε μέγεθος. Ωστόσο, είναι τα ίδια σημεία, οι αιτίες και οι θεραπείες;
