Μη ασφαλή τροφή για παιδιά κάτω των 3 ετών
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Κίνδυνος σιδηροπενικής αναιμίας στα παιδιά: τι πρέπει να κάνουν οι μητέρες;
Μια θρεπτική διατροφή είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των παιδιών. Ωστόσο, πολλοί γονείς ανησυχούν λιγότερο για τον κίνδυνο σιδηροπενικής αναιμίας στη διατροφή των παιδιών τους, προκαλώντας απρόβλεπτες συνέπειες.
Τα ερυθρά αιμοσφαίρια διανέμουν οξυγόνο στους ιστούς και τα όργανα του σώματος. Κάθε ερυθρό αιμοσφαίριο αποτελείται από αιμοσφαιρίνη, η οποία περιέχει σίδηρο. Ο σίδηρος είναι σαν μια «ενισχυτική» δόση για την αιμοσφαιρίνη αρκετή για να μεταφέρει το οξυγόνο στο αίμα εκεί που χρειάζεται. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία, μια κοινή πάθηση στα παιδιά.
Τι είναι η σιδηροπενική αναιμία;
Η σιδηροπενική αναιμία συνήθως προκαλείται από έλλειψη σιδήρου στη διατροφή. Σημαίνει ότι το σώμα του ασθενούς δεν παράγει αρκετή αιμοσφαιρίνη, μειώνοντας έτσι τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, προκαλώντας αναιμία. Όταν ένα άτομο έχει σιδηροπενική αναιμία, η ποσότητα του οξυγόνου που φτάνει στα κύτταρα και τους ιστούς μειώνεται, επηρεάζοντας τη λειτουργία του σώματος. Ο σίδηρος παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των μυών, στην παραγωγή ενέργειας και στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Ως εκ τούτου, οι συνέπειες της έλλειψης σιδήρου στα παιδιά είναι διαταραχές συμπεριφοράς και μάθησης.
Τα παιδιά διατρέχουν υψηλό κίνδυνο έλλειψης σιδήρου
Τα μωρά και τα μικρά παιδιά που θηλάζουν συνήθως λαμβάνουν αρκετό σίδηρο από το μητρικό γάλα μέχρι να αρχίσουν τα στερεά. Ακόμη και όταν τα μωρά δεν θηλάζουν, τα μωρά εξακολουθούν να παίρνουν γάλα με φόρμουλα και οι περισσότερες φόρμουλες σήμερα είναι εμπλουτισμένες με αρκετό σίδηρο για να αναπτυχθεί ο οργανισμός. Εν τω μεταξύ, τα παιδιά στην προσχολική ηλικία είναι επιρρεπή σε σιδηροπενική αναιμία λόγω μη ισορροπημένης διατροφής, κατανάλωσης υπερβολικού γάλακτος αγελάδας και κατανάλωσης λιγότερων τροφών πλούσιων σε σίδηρο, όπως κόκκινο κρέας και πράσινα λαχανικά. Το αγελαδινό γάλα όχι μόνο περιέχει λιγότερο σίδηρο, αλλά επίσης δυσκολεύει τον οργανισμό του μωρού να απορροφήσει τον σίδηρο.
Για τα χορτοφάγα παιδιά, η διατροφή συχνά τα κάνει να μην απορροφούν αρκετό σίδηρο, επειδή το κρέας είναι η μεγαλύτερη πηγή σιδήρου και απορροφάται πιο εύκολα, περισσότερο από τις πηγές σιδήρου από τα φυτά.
Οι έφηβοι συχνά αναπτύσσουν σιδηροπενική αναιμία λόγω της ταχείας ανάπτυξης κατά την εφηβεία, ειδικά στα κορίτσια, επειδή το σώμα τους δεν αποθηκεύει αρκετό σίδηρο, αλλά χάνει πάρα πολύ σίδηρο στην αρχή.
Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου στα παιδιά;
Τα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου περιλαμβάνουν:
Κούραση και αδυναμία?
χλωμό δέρμα, ειδικά το δέρμα των χεριών, των νυχιών και του επιπεφυκότα των ματιών.
αίσθημα παλμών της καρδιάς;
Ευκολία ερεθισμού.
Ανορεξικό;
Ζάλη ή υπνηλία.
Πόσο σίδηρο χρειάζεται ένα παιδί;
Τα νεογέννητα συνήθως λαμβάνουν αρκετό σίδηρο από το μητρικό γάλα μέχρι την ηλικία των τεσσάρων έως έξι μηνών. Μετά από 4-6 μήνες, συνήθως δίνεται στα μωρά επιπλέον κιμάς ή δημητριακά ενισχυμένα με σίδηρο. Η ποσότητα σιδήρου που πρέπει να απορροφούν τα παιδιά καθημερινά είναι 11 mg.
Τα παιδιά 1-3 ετών χρειάζονται 7 mg σιδήρου την ημέρα, τα παιδιά 4-8 ετών χρειάζονται 10 mg και τα παιδιά 9-13 ετών χρειάζονται 8 mg την ημέρα.
Οι έφηβοι χρειάζονται περίπου 11 mg σιδήρου την ημέρα, αλλά τα κορίτσια χρειάζονται περίπου 4 mg περισσότερο, δηλαδή περίπου 15 mg σιδήρου την ημέρα.
Για τους νεαρούς αθλητές, η τακτική άσκηση εξαντλεί επίσης το σίδηρο στο σώμα και απαιτεί συμπλήρωμα σιδήρου με πολλές τροφές. Ιδιαίτερα για τα χορτοφάγα παιδιά, είναι απαραίτητο να λαμβάνουν συμπληρώματα σιδήρου για να εξασφαλίσουν την απαιτούμενη ποσότητα σιδήρου.
Ποιες τροφές πρέπει να τρώνε τα παιδιά για να συμπληρώσουν σίδηρο;
Ακολουθούν ορισμένες τροφές πλούσιες σε σίδηρο που θα πρέπει να σκεφτείτε να προσθέσετε στα γεύματα του μωρού σας:
Μοσχάρι, χοιρινό, αρνί και θαλασσινά.
Tofu;
Οσπρια;
Αποξηραμένα φρούτα;
Σκούρα πράσινα λαχανικά.
Εμπλουτισμένα με σίδηρο δημητριακά, ψωμιά και ζυμαρικά.
Επιπλέον, για να διασφαλίσετε ότι το σώμα του παιδιού μπορεί να απορροφήσει την ποσότητα σιδήρου στα τρόφιμα, χρειάζεστε:
Περιορίστε την πρόσληψη γάλακτος σε περίπου 450-700 ml την ημέρα.
Ταΐστε βρέφη και μικρά παιδιά με δημητριακά ενισχυμένα με σίδηρο μέχρι την ηλικία των 18-24 μηνών.
Δώστε στο παιδί σας τροφές που περιέχουν βιταμίνη C, όπως ντομάτες, πορτοκάλια και φράουλες. Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να απορροφήσει τον σίδηρο με τον καλύτερο τρόπο.
Αποφύγετε να αφήνετε το μωρό σας να πίνει τσάι ή καφέ με τα γεύματα, τα οποία περιέχουν τανίνες, οι οποίες μειώνουν την απορρόφηση του σιδήρου από το σώμα.
Ο σίδηρος είναι ένα εξαιρετικά απαραίτητο ιχνοστοιχείο γιατί μόνο μια μικρή ποσότητα γίνεται ζωτικό στοιχείο για τον οργανισμό. Για να διατηρήσετε το μωρό σας υγιές, οι γονείς θα πρέπει να δώσουν προσοχή στο να μάθουν να συμπληρώνουν σίδηρο έγκαιρα και κατάλληλα για την ηλικία του παιδιού τους.
Πώς να προλάβετε και να θεραπεύσετε 9 πιο κοινές ασθένειες στα παιδιά
Τα μικρόβια υπάρχουν παντού γύρω από τα παιδιά, στο δρόμο, στο σχολείο και στο σπίτι. Οι γονείς πρέπει να διαθέτουν γνώσεις για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να τα προλάβουν και να τα αντιμετωπίσουν.
7 τρόποι για να αναπτύξετε τη δίγλωσση ικανότητα των παιδιών
Η διγλωσσία χτίζει τη δύναμη του εγκεφάλου. Γίνετε μέλος του aFamilyToday Health για να μάθετε 7 τρόπους που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να μάθετε στο παιδί σας τη μητρική σας γλώσσα και τις ξένες γλώσσες.
Τι πρέπει να γνωρίζουν οι μητέρες για τον τραυλισμό στα παιδιά
aFamilyToday Health - Ως γονιός, δεν μπορείτε παρά να ανησυχείτε όταν το παιδί σας αρχίζει να τραυλίζει, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τον τραυλισμό στα παιδιά.
Λάθη κατά τη φροντίδα του ύπνου των παιδιών
Η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου των παιδιών, ιδιαίτερα των βρεφών, έχουν μεγάλη επίδραση στην ανθρώπινη ανάπτυξη.
Έκπληκτος από τα οφέλη της άσκησης για τα παιδιά
aFamilyToday Health - Αν πιστεύετε ότι το παιδί σας δεν χρειάζεται να μάθει φυσική αγωγή στο σχολείο, θα εκπλαγείτε γιατί η άσκηση φέρνει αυτά τα απροσδόκητα οφέλη στα παιδιά.
6 σημάδια ότι το παιδί σας πάσχει από ψυχική ασθένεια
aFamilyToday Health - Σε αντίθεση με τους ενήλικες, η ψυχική ασθένεια στα παιδιά είναι δύσκολο να εντοπιστεί. Επειδή τα συμπτώματά του δεν είναι τυπικά στους ενήλικες.
5 τροφές που βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης των παιδιών
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
Η φυσική θεραπεία για τον βήχα για παιδιά είναι εξαιρετικά αποτελεσματική
aFamilyToday Health - Αυτές οι θεραπείες για τον βήχα για παιδιά είναι πολύ φυσικές και μπορούν να γίνουν εντελώς στο σπίτι που θα βοηθήσουν τους γονείς να τις αντιμετωπίσουν γρήγορα κάθε φορά που το παιδί τους βήχει.
Περισσότεροι λόγοι για να φροντίζουν οι γονείς τα παιδιά τους στον ήλιο
Η πρώιμη ηλιοθεραπεία έχει πολλές απροσδόκητες επιπτώσεις στην υγεία του μωρού. Σε αυτό το άρθρο, το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της ηλιοθεραπείας για τα παιδιά.
Συγγενείς καρδιοπάθειες στα παιδιά: τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς
aFamilyToday Health: Η συγγενής καρδιοπάθεια στα παιδιά έχει χαμηλό ποσοστό επίπτωσης, αλλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα.
Πράγματα που πρέπει να έχουν υπόψη τους οι γονείς όταν φροντίζουν τα παιδιά τους το καλοκαίρι
aFamilyToday Health - Ο ζεστός καιρός συχνά κάνει τα μωρά να νιώθουν άβολα και ιδιότροπα, επομένως οι γονείς πρέπει να ξέρουν πώς να φροντίζουν τα παιδιά τους το καλοκαίρι, όπως το μπάνιο και το ντύσιμο.
Πρέπει να ταΐζω το μωρό μου με φρούτα και λαχανικά;
Μπορείτε να ταΐσετε πλήρως το μωρό σας με φρούτα ή λαχανικά και σημειώστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να βοηθήσετε το μωρό σας να τρώει νόστιμα και σωστά τα στερεά.
Τι άσκηση για παχύσαρκα παιδιά;
aFamilyToday Health - Ανησυχείτε για την παχυσαρκία του παιδιού σας και τεμπελιάζει στην άσκηση; Μην ανησυχείτε γιατί ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ενθαρρύνετε τα παχύσαρκα παιδιά να εργάζονται σκληρότερα
Τι είναι το Babymoon και είναι απαραίτητο για τις εγκύους;
Αν ο μήνας του μέλιτος αφορά την εποχή των ζευγαριών, τότε το babymoon θα είναι οι μέρες που θα κάνετε ένα διάλειμμα για να μπορέσετε να καλωσορίσετε το νέο μωρό.
Για γερά οστά: Το μαγνήσιο είναι εξίσου ωφέλιμο με το ασβέστιο
Συχνά εστιάζουμε στη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου μόνο όταν θέλουμε τα παιδιά να αναπτύξουν γερά οστά και ξεχνάμε ότι το μαγνήσιο είναι εξίσου σημαντικό.
Οφέλη από το να κοιμάστε το μωρό σας με λευκό θόρυβο και μείον πόντους
Ο λευκός θόρυβος είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμάται καλύτερα τη νύχτα όταν άλλα μέτρα δεν λειτουργούν όπως αναμένεται.
Πόση βιταμίνη C είναι αρκετή για τα μωρά;
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να κατανοήσετε την ανάγκη για βιταμίνη C στα παιδιά, τροφές πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό και την ποσότητα συμπληρωμάτων που απαιτούνται για την παροχή βιταμίνης C στα παιδιά με επιστημονικό τρόπο.
Τα παιδιά κάνουν εμετό ή εμετό: ποιο φαινόμενο είναι πιο επικίνδυνο;
aFamilyToday Health - Όταν φροντίζουν ένα νεογέννητο, πολλοί γονείς θα ανησυχούν να διακρίνουν εάν το μωρό κάνει εμετό ή εμετό. Οι παρακάτω κοινοποιήσεις βοηθούν τους γονείς να τις ξεχωρίσουν;
4 εξαιρετικά εύκολες συμβουλές για να βάλετε το μωρό σας να κοιμηθεί εγκαίρως από τη γέννησή του
aFamilyToday Health - Η πρακτική της σίτισης και του ύπνου στην ώρα τους κάνει τη ζωή των γονιών και των παιδιών πιο εύκολη. Μάθετε αυτές τις 4 απλές συμβουλές τώρα!
Πείτε μου πώς να μαγειρεύω χυλό για ένα μωρό 8 μηνών για ολοκληρωμένη ανάπτυξη
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
Ανακαλύψτε την όσφρηση του μωρού σας μετά από 6 μήνες
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
32 μηνών
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν αρχίζετε να απογαλακτίζετε το μωρό σας
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
8 κίνδυνοι όταν δίνετε χυμό σε μικρά παιδιά
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Μη ασφαλή τροφή για παιδιά κάτω των 3 ετών
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε μωρό 1-3 μηνών;
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
9 αναπτυξιακά ορόσημα για μωρά και παιδιά
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
“Δείπνο 30 λεπτά” Πρότυπο για το μωρό και όλη την οικογένεια
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Σχέδιο γάλακτος για μωρό 1-3 μηνών
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.