Έχει φυσιολογική αδυναμία το γυμναστήριο; Προτείνετε κάποιες ασκήσεις στο γυμναστήριο για να βελτιώσετε τη φυσιολογική υγεία

Η προπόνηση στο γυμναστήριο είναι μια μέθοδος άσκησης που βοηθά στη βελτίωση της υγείας και βοηθά τους ανθρώπους να έχουν ένα όμορφο σώμα, τόσοι πολλοί άνθρωποι επιλέγουν. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες φήμες ότι τα αγόρια που πηγαίνουν στο γυμναστήριο θα χάσουν την αρρενωπότητά τους, θα γίνουν πιο θηλυκά και μπορεί να επηρεάσουν τη φυσιολογική τους υγεία. Έχουν λοιπόν φυσιολογική αδυναμία οι άνδρες που ασκούνται στο γυμναστήριο;

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά γυμναστήρια που ανοίγουν για να εξυπηρετήσουν τις προπονητικές ανάγκες όλων. Έχει λοιπόν το γυμναστήριο κάποια φυσιολογική αδυναμία; Ποιες είναι οι επιπτώσεις της άσκησης στη φυσιολογική υγεία; Όλα θα απαντηθούν από το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο και θα προτείνουμε επίσης μερικές ασκήσεις γυμναστικής για την ενίσχυση της φυσιολογικής υγείας. 

Οι άνδρες που ασκούνται στο γυμναστήριο έχουν σεξουαλική αδυναμία;

Επί του παρόντος, το γυμναστήριο είναι μια από τις μεθόδους άσκησης για τη βελτίωση της υγείας που είναι πολύ δημοφιλής στους νέους, ιδιαίτερα στους άνδρες. Αυτό το θέμα βοηθά τους ανθρώπους να έχουν πιο ελαστική υγεία, τονισμένους μύες και να έχουν ένα τέλειο σώμα… 

Ωστόσο, υπάρχουν συγκλονιστικές φήμες στα γυμναστήρια ότι τα γυμναστήρια θα προκαλέσουν φυσιολογική αδυναμία , πρόωρη εκσπερμάτωση... Αυτό είναι θέμα ανησυχίας εάν είναι αλήθεια. Επειδή το σεξ είναι μια βασική ανθρώπινη ανάγκη, και συμβάλλει επίσης στην αξιολόγηση του επιπέδου ευτυχίας κάθε ατόμου. Εάν υπάρχει μείωση της επιθυμίας ή ανικανοποίητο σεξ, θα προκαλέσει ψυχολογική και φυσιολογική αστάθεια. Επομένως, στο ερώτημα εάν το γυμναστήριο είναι φυσιολογικά αδύναμο, η απάντηση είναι ναι εάν το ασκείτε με λάθος τρόπο.

Εάν ασκείστε με λάθος τρόπο, μπορεί να επηρεάσει τις φυσιολογικές λειτουργίες καθώς και να κάνει το «μικρό πέος» ατροφία. Αντίθετα, εάν η άσκηση ασκείται σωστά, θα έχει ως αποτέλεσμα την κυκλοφορία του αίματος, θα μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και θα τονώσει το σώμα να παράγει περισσότερες ανδρικές ορμόνες και θα ενισχύσει τη φυσιολογική υγεία.

Η ακατάλληλη άσκηση θα επηρεάσει τη φυσιολογία του άνδρα. Για παράδειγμα, εάν οι άνδρες ασκούνται με υψηλή ένταση και υπερπροσπάθεια, η σωματική τους δύναμη θα μειωθεί σημαντικά, με αποτέλεσμα η σεξουαλική επαφή να μην έχει αρκετή δύναμη για να παρατείνει τη διαδικασία όπως επιθυμείτε. 

Επί του παρόντος, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που πηγαίνουν στο γυμναστήριο επειδή τρέχουν μετά την απόδοση, επομένως χρησιμοποιούν διεγερτικά για να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα, όπως:

• Στεροειδής ορμόνη: Αυτή είναι μια ορμόνη που δρα για την αύξηση της μυϊκής μάζας, την αύξηση της λίμπιντο και τη δύναμη του σώματος. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα θα αυτορυθμίσει τη διαδικασία απέκκρισης της ενδογενούς ορμόνης τεστοστερόνης προς την κατεύθυνση της μείωσης, ακόμη και της αναστολής. Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται η αναπαραγωγική λειτουργία των ανδρών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα . Για τις γυναίκες, θα υπάρξει αρρενωποποίηση, ανάπτυξη γενειάδας και αλλαγές φωνής. 
• Αυξητική ορμόνη: Χρησιμοποιήστε αυτήν την ορμόνη για να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα, την άλιπη μάζα. Αυτή είναι η ουσία που χρησιμοποιούν οι αγρότες για αγελάδες, χοίρους, κοτόπουλα κ.λπ. Επομένως, επηρεάζει σοβαρά την υγεία.

Το αν το γυμναστήριο έχει φυσιολογική αδυναμία είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων

Επιδράσεις της άσκησης στη φυσιολογική υγεία

Σίγουρα οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η άσκηση βοηθά μόνο στη βελτίωση της σωματικής υγείας και στη διατήρηση της φόρμας. Ωστόσο, η σωστή άσκηση και με τη σωστή ένταση φέρνει επίσης πολλά οφέλη στη φυσιολογία των ανδρών όπως:

• Διεγείρει το σώμα να αυξήσει την παραγωγή ανδρικών ορμονών, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της σεξουαλικής απόδοσης.
• Η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος από την καρδιά στα όργανα του σώματος, ειδικά οι εντατικές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην αύξηση της ροής του αίματος στο πέος περισσότερο, θα μειώσουν τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας και θα τονώσουν μια στύση.καλύτερη ακαμψία . 
• Βοηθά τους μύες - οστά - τις αρθρώσεις να λειτουργούν πιο ελαστικά και ευέλικτα για να σας βοηθήσουν να εκτελέσετε πολλές δύσκολες στάσεις όταν είστε «ερωτευμένοι».
• Δίνοντας στους άνδρες ένα υγιές και όμορφο σώμα, τονισμένους μύες, συμβάλλοντας στην αύξηση της αυτοπεποίθησης των ανδρών όταν δείχνουν το σώμα τους μπροστά σε "αυτό το άτομο". 
• Βελτιωμένη ποιότητα σπέρματος.
• Δημιουργήστε τόσο ψυχική όσο και σωματική άνεση, βοηθώντας στη βελτίωση της ποιότητας της «αγάπης».

Η σωστή άσκηση βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος

Προτείνετε κάποιες ασκήσεις στο γυμναστήριο για να βελτιώσετε τη φυσιολογική υγεία

Το blog aFamilyToday θα προτείνει μερικές ασκήσεις γυμναστικής που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας και στη βελτίωση της φυσιολογίας για τους άνδρες, και συγκεκριμένα:

Προπόνηση με βάρη

Η προπόνηση με βάρη όχι μόνο βοηθά στην ενδυνάμωση του δικεφάλου, αλλά βοηθά και στην επέκταση του θώρακα. Επιπλέον, αυτή η άσκηση βοηθά επίσης στην τόνωση του σώματος να παράγει τεστοστερόνη για να ενισχύσει τη φυσιολογία. 

Για να αποφύγετε επικίνδυνους τραυματισμούς στο σώμα, όταν ξεκινάτε την άρση βαρών, θα πρέπει να ξεκινήσετε από ένα ελαφρύ επίπεδο και σταδιακά να αυξήσετε το βάρος του βάρους καθώς και τη δυσκολία της άσκησης. Η προπόνηση με βάρη μπορεί να συνδυαστεί με άλλες ασκήσεις για την αύξηση της ευελιξίας του σώματος όπως sit-ups, push-ups κ.λπ. 

Πράξη:

Ετοιμάστε 2 αλτήρες με βάρος κατάλληλο για τη φυσική σας κατάσταση καθώς και για την ένταση της προπόνησής σας (περίπου 5-10 κιλά). 

• Δύο χέρια που κρατούν αλτήρες τοποθετούνται κοντά στους γοφούς, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και κάνουν μια σταθερή θέση.
• Χαμηλώστε αργά το σωματικό σας βάρος, έτσι ώστε οι μηροί σας να είναι κάθετοι στις κνήμες σας. Στη συνέχεια, σηκώστε τα χέρια σας παράλληλα με το πάτωμα.
• Κάντε την κίνηση της άρσης βαρών συνεχώς για περίπου 10 επαναλήψεις/χρόνο. 
• Επιστρέψτε στην αρχική θέση αφού τελειώσετε. 

Η προπόνηση με βάρη βοηθά στη βελτίωση της σεξουαλικής υγείας στους άνδρες

Ασκήσεις Kegel 

Το Kegel είναι μια εντατική άσκηση που ενισχύει την ομάδα των ηβικών μυών (μύς PC). Αυτή είναι η μυϊκή ομάδα που διέπει την ανθρώπινη φυσιολογία και ελέγχει τη ροή των ούρων και του σπέρματος στους άνδρες. Επομένως, η σωστή εφαρμογή των κινήσεων αυτής της άσκησης Kegel θα βοηθήσει:

• Παρατείνετε τον χρόνο στύσης του πέους και τον χρόνο της σεξουαλικής επαφής.
• Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα.
• Καλό για τον προστάτη.

Πράξη:

• Στάση: Ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα.
• Σταθείτε με τα πόδια σας ψηλά και τις φτέρνες σας κοντά στον πισινό σας. Και τα δύο χέρια είναι τοποθετημένα μπρούμυτα και παράλληλα με το σώμα.
• Σηκώστε την πλάτη, τους γοφούς και τους γλουτούς σας από το πάτωμα.
• Συσπάστε τους ηβικούς μύες και κρατήστε το για περίπου 3 - 5 δευτερόλεπτα / φορά, 10 φορές / σετ και κάντε 5 σετ.
• Επιστρέψτε στην αρχική θέση και χαλαρώστε το σώμα σας.

Άσκηση squat

Το Squat είναι μια από τις ασκήσεις που είναι γνωστές στους επαγγελματίες γυμναστές. Αυτή η άσκηση όχι μόνο βοηθά τον ασκούμενο να ισορροπήσει το σώμα, αλλά επίσης ενδυναμώνει τους μύες, χτίζει την ευελιξία και την αυτοσυγκράτηση.

Πράξη:

• Στάση: Σταθείτε όρθια, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και χαλαρώστε το σώμα σας.
• Χαμηλώστε το σωματικό σας βάρος, έτσι ώστε οι μηροί σας να είναι παράλληλοι με το πάτωμα, οι γοφοί σας να σπρώχνουν προς τα πίσω, κρατώντας την πλάτη σας ίσια.
• Κρατήστε αυτή τη θέση για περίπου 5-10 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση. 
• Αυτή η κίνηση μπορεί να πραγματοποιηθεί πολλές φορές σε ένα σετ, ανάλογα με την αντοχή του κάθε ατόμου.

Το Squat σε συνδυασμό με την άρση βαρών βοηθά στη βελτίωση της φυσιολογικής υγείας καθώς και στην ευελιξία της άσκησης για το σώμα

Ασκήσεις push-up

Τα push-up είναι μια άσκηση που προτείνουν οι γυμναστές εάν θέλετε να βελτιώσετε τη φυσιολογική σας υγεία. Αυτή η άσκηση δεν χρησιμοποιεί μόνο τα χέρια για να στηρίξει το σώμα, αλλά οι γλουτοί, οι γοφοί και η κοιλιά φέρονται επίσης σε κατάσταση συστολής. Αυτός είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης μυϊκών ομάδων που επηρεάζουν τα γεννητικά όργανα.

Πράξη:

• Στάση: Ξαπλώστε στο στομάχι σας στο πάτωμα με τα χέρια σας στα πλάγια.
• Χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια για να σηκώσετε ολόκληρο το πάνω μέρος του σώματος από το έδαφος, έτσι ώστε οι βραχίονες και οι πήχεις να βρίσκονται σε κάθετη γραμμή. Σφίξτε τους κοιλιακούς και τους γλουτούς σας ενώ κρατάτε τα πόδια σας ίσια και τις φτέρνες σας.
• Στη συνέχεια, λυγίστε αργά τους αγκώνες σας προς τα πίσω και χαμηλώστε το πάνω μέρος του σώματός σας όσο πιο χαμηλά γίνεται χωρίς να αγγίξετε το πάτωμα.
• Η συχνότητα αυτής της άσκησης θα εξαρτηθεί από τη δική σας ικανότητα, όσες περισσότερες φορές την κάνετε, τόσο καλύτερη θα είναι η υγεία των μυών σας.

Εν ολίγοις, στο ερώτημα εάν το γυμναστήριο είναι φυσιολογικά αδύναμο , η απάντηση είναι ναι εάν το κάνετε λάθος. Κανονικά, η σωστή άσκηση θα βοηθήσει στην ενίσχυση της υγείας ολόκληρου του σώματος και στη βελτίωση της φυσιολογικής υγείας καθώς και της ποιότητας του σπέρματος. Μέσα από το παραπάνω άρθρο, το Blog aFamilyToday σας παρουσίασε επίσης ασκήσεις γυμναστικής για να βελτιώσετε την υγεία των ανδρών και ελπίζουμε να έχετε επιλέξει για τον εαυτό σας την καταλληλότερη άσκηση.