Ξέρετε τι χρώμα είναι καλό το μητρικό γάλα;
Το χρώμα του μητρικού γάλακτος είναι καλό είναι θέμα ανησυχίας. Το μητρικό γάλα είναι συνήθως κίτρινο ή λευκό, αλλά υπάρχουν και άλλες αποχρώσεις που πρέπει να γνωρίζετε.
Η άσκηση κατά τον θηλασμό επηρεάζει το μητρικό γάλα;
Θέλετε να είστε δραστήριοι για να επανέλθετε σε φόρμα μετά τον τοκετό, αλλά ανησυχείτε για το αν η άσκηση ενώ θηλάζετε θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στο μωρό σας. Ας βρούμε την απάντηση σε αυτό το ερώτημα.
Η άσκηση βελτιώνει την υγεία και έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία της μητέρας. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμα άνθρωποι που ανησυχούν αν η άσκηση επηρεάζει τον θηλασμό ή όχι; Αφήστε το aFamilyToday Health να παρακολουθεί ελαφρώς το ακόλουθο μερίδιο.
1. Μερικά οφέλη της άσκησης
Βελτιώστε την υγεία της καρδιάς
Βελτιώστε τα επίπεδα λιπιδίων και ινσουλίνης στο αίμα
Να νιώθεις χαρούμενος λόγω της αναζωογόνησης και της μείωσης του στρες
Ενισχύστε τον δεσμό μεταξύ μητέρας και μωρού
Μειώστε τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Η μέτρια άσκηση δεν έχει καμία επίδραση στη γαλουχία, στη θρεπτική σύνθεση του γάλακτος ή στην ανάπτυξη του μωρού. Ωστόσο, η άσκηση μέχρι το σημείο εξάντλησης μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα γαλακτικού οξέος και να μειώσει τα αντισώματα IgA στο μητρικό γάλα.
2. Υπάρχει κάποια επίδραση στη γαλουχία ή στο θρεπτικό περιεχόμενο του γάλακτος;
Μελέτες δεν έχουν δείξει καμία διαφορά στη γαλουχία, τη διατροφική σύνθεση ή την αύξηση βάρους των μωρών όταν οι μητέρες ασκούνται. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όταν οι μητέρες ασκούνται τακτικά, η παραγωγή γάλακτος αυξάνεται ελαφρώς.
3. Η άσκηση κατά τον θηλασμό επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα στο γάλα;
Δεν υπήρχε διαφορά στους ανοσολογικούς παράγοντες που υπάρχουν στο μητρικό γάλα εάν ασκούσατε μέτρια άσκηση. Ωστόσο, το επίπεδο των αντισωμάτων στο γάλα θα μειωθεί λίγο μετά την άσκηση. Οι περισσότερες θηλάζουσες μητέρες δεν ασκούνται υπερβολικά. Εάν ασκείστε πολύ, η ποσότητα των αντισωμάτων στο μητρικό γάλα θα μειωθεί.
Τα επίπεδα αντισωμάτων IgA στο μητρικό γάλα θα μειωθούν για μικρό χρονικό διάστημα (10-30 λεπτά) μετά την άσκηση και θα επανέλθουν στο φυσιολογικό μέσα σε μία ώρα. Επιπλέον, η έρευνα έχει δείξει επίσης ότι τα επίπεδα αντισωμάτων στο γάλα αυξάνονται μετά την αποστράγγιση του στήθους από το γάλα, ανεξάρτητα από το αν η μητέρα κάνει έντονη άσκηση ή όχι.
4. Αυξάνεται το γαλακτικό οξύ στο μητρικό γάλα μετά την άσκηση;
Έρευνες δείχνουν ότι το γαλακτικό οξύ αυξάνεται σε αμελητέα ποσότητα αφού η μητέρα κάνει μέτρια άσκηση (ένταση 50-75%). Το γαλακτικό οξύ στο μητρικό γάλα αυξάνεται κατά μέτρια ποσότητα εάν οι μητέρες ασκούνται στη μέγιστη ένταση (100%). Αυτή η αύξηση μπορεί να διαρκέσει έως και 90 λεπτά μετά την άσκηση και δεν είναι επιβλαβής για το μωρό σας.
5. Το μωρό δεν θα θηλάσει μετά την άσκηση της μαμάς;
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα μωρά μπορεί να γίνουν ευερέθιστα ή να αρνηθούν να θηλάσουν αφού οι μητέρες τους ασκούνται σε 100% ένταση. Ωστόσο, μια άλλη μελέτη έδειξε ότι τα μωρά εξακολουθούσαν να θηλάζουν κανονικά μετά την άσκηση των μητέρων, παρόλο που οι μητέρες ασκούνταν με τη μέγιστη ένταση.
Εάν στο μωρό σας δεν φαίνεται να αρέσει η γεύση του μητρικού γάλακτος μετά την άσκηση, αυτό μπορεί να μην σχετίζεται με την άσκηση. Ο λόγος μπορεί να είναι ότι το μωρό σας μπορεί να αποσπάται από τη μυρωδιά του σώματός σας μετά την άσκηση ή να ενοχλείται από την αλμυρή γεύση του ιδρώτα σας. Εάν συμβεί αυτό, μπορείτε να βγάλετε λίγο γάλα (από 3 έως 5 ml ανά στήθος) πριν από το θηλασμό ή να καθυστερήσετε το τάισμα για περίπου μισή ώρα μετά την άσκηση, ώστε τα επίπεδα γαλακτικού οξέος στο γάλα να μειωθούν ή να μειωθεί η ένταση της άσκησης.
6. Μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ασκηθείτε ενώ θηλάζετε
Για ασφαλή και άνετη άσκηση, μάθετε για τα σουτιέν θηλασμού για να βρείτε την καλύτερη εφαρμογή, ειδικά όταν κάνετε επίπονες ασκήσεις όπως το τρέξιμο. , άλμα…
Σε ορισμένα μωρά δεν αρέσει να θηλάζουν ενώ η μητέρα τους ιδρώνει (λόγω του αλατιού στο δέρμα της μητέρας). Πλύνετε το στήθος σας ή κάντε ντους πριν ταΐσετε το μωρό σας.
Εάν κάνετε τακτικά ασκήσεις που περιλαμβάνουν κινήσεις των χεριών, μειώστε τις και κάντε τις με πιο αργή ένταση.
Αναπλήρωση νερού για τον οργανισμό.
Αναμείξτε ρυζόνερο σε γάλα, ευεργετικό αλλά... ακόμα επικίνδυνο
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Μάθετε την αιτία των κοπράνων με βλέννα του μωρού
Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά συχνά έχουν πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της κατάστασης ότι το παιδί έχει βλέννα στα κόπρανα, που είναι πολύ ανησυχαστικό.
Η εφίδρωση κατά το θηλασμό προκαλεί ανησυχία; Πώς να περιορίσετε την εφίδρωση του μωρού ενώ θηλάζει;
Η εφίδρωση κατά το θηλασμό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο στα μωρά, ωστόσο, πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί γιατί αυτό μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι επικίνδυνων ασθενειών.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε μωρό 1-3 μηνών;
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η μητέρα ράγισε το λαιμό κοτόπουλου όταν θηλάζει, τι να κάνω;
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Είναι καλό για τις θηλάζουσες μητέρες να πίνουν καφέ;
Θηλάζετε αλλά αναρωτιέστε αν το να πίνετε καφέ ή τσάι είναι καλό ή όχι; Αφήστε το aFamilyToday Health να σας απαντήσει!
4 απλές τροφές που θα σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε το μητρικό γάλα
aFamilyToday Health - Οι παρακάτω 4 απλές και ευκολοεύρετες τροφές θα είναι η «πανάκεια» βοηθούν στον εμπλουτισμό του μητρικού γάλακτος για την πλήρη ανάπτυξη των μωρών.
Βασικά βήματα για να βοηθήσουν τις μητέρες να εξασκήσουν με επιτυχία τη διατροφή με μπιμπερό
aFamilyToday Health - Η πολυάσχολη σύγχρονη ζωή καθιστά αδύνατο για τις μητέρες να θηλάζουν τακτικά. Μία από τις κύριες εναλλακτικές είναι το τάισμα με μπιμπερό.
Όταν το γάλα είναι πολύ, τι πρέπει να κάνει η μητέρα;
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η μητέρα παράγει πάρα πολύ γάλα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πνιγμό στο μωρό. Όταν αντιμετωπίσατε αυτή την κατάσταση, ξέρατε πώς να τη χειριστείτε; Ανατρέξτε σε αυτό το άρθρο.
τα δημητριακά γαλουχίας βοηθούν τις μητέρες να έχουν άφθονο γάλα
Γνωρίζετε ήδη τα εκπληκτικά οφέλη του θηλασμού, αλλά δεν έχετε αρκετό γάλα για το μωρό σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δημητριακά που παράγουν γάλα για να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος και να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του μωρού σας.
Τι πρέπει ή πρέπει να αποφεύγει μια μητέρα όταν θηλάζει;
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
Πρέπει οι θηλάζουσες μητέρες να τρώνε πορτοκάλια ή να πίνουν χυμό πορτοκαλιού;
Πολλές μητέρες μετά τον τοκετό υπό το φόβο της δυσπεψίας θα πρέπει να απέχουν από το φαγητό ή την κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού. Ωστόσο, αυτή η έννοια είναι απολύτως σωστή;
Pocket 7 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα του μωρού που δαγκώνει το στήθος ενώ θηλάζει
Τα μωρά δαγκώνουν τις θηλές της μητέρας τους για πολλούς διαφορετικούς λόγους, από τη λάθος θέση σίτισης μέχρι την πρόωρη οδοντοφυΐα... Οι παρακάτω 7 συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε το μωρό σας να δαγκώσει τις θηλές του.
Ο θηλασμός προκαλεί πραγματικά χαλάρωση του μαστού;
aFamilyToday Health - Οι μητέρες συχνά αναρωτιούνται αν ο θηλασμός προκαλεί χαλάρωση στο στήθος. Σε αυτό το άρθρο, οι ειδικοί θα απαντήσουν σε αυτήν την ερώτηση για εσάς.
Μπορείτε να θηλάσετε δίδυμα;
Είστε τυχεροί που καλωσορίζετε 2 αγγέλους στον κόσμο, αλλά εξακολουθείτε να ανησυχείτε μήπως μπορείτε να ταΐσετε τα δίδυμά σας με μητρικό γάλα. Μάθετε με το aFamilyToday Health.
Δημιουργήστε τη συνήθεια να κοιμάστε στην ώρα του μωρού σας από απλά πράγματα
aFamilyToday Health - Τα νεογέννητα συχνά δυσκολεύονται να διακρίνουν μεταξύ ημέρας και νύχτας. Επομένως, η δημιουργία μιας ρουτίνας πριν τον ύπνο για το μωρό σας είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
9 απίθανα οφέλη του χυμού λεμονιού για τις μητέρες που θηλάζουν
Είστε μια πολύ προσεκτική μητέρα και ενδιαφέρεστε να προσφέρετε μια καθαρή πηγή θρεπτικού μητρικού γάλακτος για το μωρό σας; Έχει το παιδί σας προβλήματα με το έντερο όπως φούσκωμα, δυσπεψία; Αν ναι, πρέπει να πίνετε χυμό λεμονιού ενώ θηλάζετε, λόγω των μεγάλων πλεονεκτημάτων του χυμού λεμονιού.
Πόσο καιρό πρέπει να θηλάζει μια μητέρα;
Θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να παρατηρήσετε τις διατροφικές συνήθειες και τα χαρακτηριστικά του μωρού σας. Μοιραστείτε το με το aFamilyToday Health για να μάθετε πόσο καιρό οι έγκυες μητέρες πρέπει να θηλάζουν τα μωρά τους.
Ανακαλύψτε 6 φήμες εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να πιστεύετε
Εσείς και η σύζυγός σας περιμένετε ένα μωρό και έχετε δοκιμάσει όλους τους τρόπους, αλλά ακόμα δεν υπάρχει σημάδι. Ελέγξτε για να δείτε αν σας έχουν πιάσει φήμες εγκυμοσύνης. Εάν ναι, αναπροσαρμόστε τα για γρήγορα καλά νέα.
9 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής και δημοτικού στο σπίτι
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Η εφηβεία στα αγόρια και τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Προσοχή στο σύνδρομο γκρίζου στα βρέφη
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Τα οφέλη του ρυζόνερου για τα παιδιά
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Μωρό 10 μηνών: Ανάπτυξη, διατροφή
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Μωρό 17 μηνών: Ανάπτυξη και διατροφή του μωρού
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Είναι ανησυχητικό το φαινόμενο της νεογνικής στύσης;
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Μωρά 11 μηνών: Ανάπτυξη και διατροφή για μωρά
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Κρύα χέρια και πόδια για νεογέννητο. Αιτίες και πρόληψη
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Μεγαλώνοντας τρίδυμα: Χαρούμενοι αλλά και ανήσυχοι
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.