Ας μάθουμε για την καλύτερη ηλικία εγκυμοσύνης για τις γυναίκες
Για όσες σκοπεύουν να μείνουν έγκυες, ίσως το ερώτημα που θα αναρωτιέστε συχνά είναι ποια είναι η καλύτερη ηλικία για να μείνετε έγκυος;
Η σωματική δραστηριότητα είναι οποιαδήποτε μορφή δραστηριότητας που βοηθά το σώμα σας να καταναλώσει πολλή ενέργεια. Η σύγχρονη ζωή έχει διαμορφώσει έναν τρόπο ζωής που μας κάνει να λαμβάνουμε περισσότερη ενέργεια από αυτή που καταναλώνουμε, κάτι που δεν είναι καλό για την υγεία μας. Ειδικά για τις γυναίκες πριν την εγκυμοσύνη, πρέπει να διατηρείτε το σώμα σας υγιές. Ο βέλτιστος τρόπος για να το πετύχει ένα άτομο που θέλει να γίνει μητέρα είναι να ασκηθεί εκτός από το να τρώει καλά.
Η καθιέρωση μιας τακτικής ρουτίνας άσκησης πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Οι έγκυες γυναίκες θα έχουν περισσότερη ενέργεια για να περάσουν τη διαδικασία του τοκετού πιο γρήγορα και εύκολα. Εάν είχατε προβλήματα με τη σύλληψη στο παρελθόν λόγω του υπερβολικού βάρους ή του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών , η άσκηση μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να συλλάβετε.
Μην περιμένετε μέχρι να μείνετε έγκυος για να ξεκινήσετε την άσκηση. Διαμορφώστε μια τακτική ρουτίνα άσκησης το συντομότερο δυνατό, αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί εάν το σώμα σας είναι στα καλύτερά του, το έμβρυο θα αναπτυχθεί καλά και θα είναι λιγότερο πιθανό να ανησυχείτε για την αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι σκελετικοί μύες σας πρέπει να φέρουν το βάρος του επιπλέον βάρους από το έμβρυο, τον λιπώδη ιστό, τους μαστούς κ.λπ. Το κέντρο βάρους σας θα μετατοπιστεί προς τα εμπρός. Εάν αρχίσετε να χτίζετε γερά οστά τώρα, θα είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσετε προβλήματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, ειδικά πόνους στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, ένα ισχυρό μυοσκελετικό σύστημα σας βοηθά επίσης να έχετε καλύτερη ισορροπία και στάση, κάτι που είναι επίσης πολύ σημαντικό για τις εγκύους.
Αν είστε ο τύπος του ατόμου που του αρέσει να είναι δραστήριος, μπορείτε να τρέχετε 10 χιλιόμετρα την ημέρα, να απολαμβάνετε να σκαρφαλώνετε, να περπατάτε σε ρυάκια και να κάνετε βαριές ασκήσεις, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να προσαρμόζετε ξανά το επίπεδό σας μετά την εγκυμοσύνη. Αλλά αν είστε κυρία γραφείου που δεν μπορεί να τρέχει 1 χλμ την εβδομάδα, μην πιέζετε τον εαυτό σας. Απλώς ξεκινήστε πρώτα με ήπιες δραστηριότητες όπως περπάτημα, κολύμπι... αρκεί να μην σας κόβει η αναπνοή ή να έχετε ακόμα τη δύναμη να μιλήσετε.
Οι ασκήσεις καρδιαγγειακής άσκησης (συντομογραφία των καρδιαγγειακών) είναι ασκήσεις που στοχεύουν στην καρδιά. Αυτές οι ασκήσεις αυξάνουν τον καρδιακό σας ρυθμό κάθε φορά που ασκείστε κατά περίπου 60% - 70% του μέγιστου καρδιακού σας παλμού. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το καρδιαγγειακό σας σύστημα θα πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να θρέψει το μωρό στη μήτρα. Επομένως, πρέπει να προετοιμάσετε το καρδιαγγειακό σας σύστημα τώρα. Μπορείτε να περπατήσετε, να κολυμπήσετε ή να κάνετε τζόκινγκ για 30 λεπτά περίπου την ημέρα. Θυμηθείτε να εξασκείτε τακτικά και τακτικά, έτσι θα έχετε καλά αποτελέσματα.
Οι άνδρες πρέπει να έχουν καλή υγεία εντός 90 ημερών πριν τη σύλληψη για την πιο ευνοϊκή διαδικασία σύλληψης. Είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να αυξηθεί η ζωτικότητα των σπερματοζωαρίων από τη δημιουργία έως την «ωριμότητα». Επομένως, ενθαρρύνετε πάντα τον σύζυγό σας να ασκούνται μαζί, η άσκηση μαζί φέρνει επίσης πολλή απροσδόκητη χαρά.
Απολαύστε την εξάσκηση τώρα και θα έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη καθώς και μια «τετράγωνη μητέρα» στο μέλλον.
Για όσες σκοπεύουν να μείνουν έγκυες, ίσως το ερώτημα που θα αναρωτιέστε συχνά είναι ποια είναι η καλύτερη ηλικία για να μείνετε έγκυος;
aFamilyToday Health - Το αλκοόλ και ο καπνός μπορεί να έχουν εξαιρετικά κακές επιπτώσεις όχι μόνο στις έγκυες γυναίκες αλλά και στην υγεία του αγέννητου μωρού.
aFamilyToday Health - Η εγκυμοσύνη στα 40 σας μπορεί να φέρει πολλά άλλα προβλήματα υγείας για τις έγκυες γυναίκες. Ας μάθουμε γιατί με το aFamilyToday Health.
Επιθυμία να αποκτήσω έναν γιο "ακολουθώντας την καταγωγή" Αυτό θέλει κάθε οικογένεια. Ξέρεις λοιπόν το μυστικό για να κάνεις αγόρι;
Η επιτυχής εμφύτευση του ωαρίου στη μήτρα είναι ένα σημαντικό βήμα για τον καθορισμό του εάν θα μείνετε έγκυος ή όχι. Αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με μια σειρά από σημάδια. Μπορείτε εύκολα να αναγνωρίσετε αυτά τα σημάδια αφού διαβάσετε το άρθρο του aFamilyToday Health.
Οι περισσότερες γυναίκες είναι συχνά προληπτικές σχετικά με την ηλικία της εγκυμοσύνης για να εξασφαλίσουν τη σωματική και ψυχική υγεία. Αλλά δεν γνωρίζουν ότι η ηλικία εγκυμονεί κινδύνους και για το αγέννητο μωρό.
Αν αναρωτιέστε τι να φάτε για να μείνετε εύκολα έγκυες, οι παρακάτω 13 τροφές είναι αυτές που πρέπει να προσθέσετε στο μενού σας. Ελέγξτε το τώρα!
Το «παράθυρο σύλληψης» είναι οι μέρες που είσαι πιο γόνιμη. Λοιπόν, πώς μπορείτε να προσδιορίσετε αυτή τη φορά και να συλλάβετε με επιτυχία;
Το aFamilyToday Health θα σας πει όλα τα μυστικά για να μείνετε έγκυος με δίδυμα, από τη διατροφή, τα βότανα μέχρι τα φάρμακα,... Δείτε το τώρα!
Η προετοιμασία για τη δεύτερη εγκυμοσύνη θα χρειαστεί πολλούς παράγοντες για να έχει η έγκυος μητέρα την καλύτερη εμπειρία καθώς και να απολαύσει τη διαδικασία της ανάπτυξης του μωρού.
aFamilyToday Health - Τίποτα δεν πονάει όσο ο πόνος της απώλειας ενός παιδιού. Επομένως, πρέπει να κατανοήσετε πώς να χειριστείτε τη θνησιγένεια, εξετάσεις για να βρείτε την αιτία και τις πιθανότητες εγκυμοσύνης την επόμενη φορά.
aFamilyToday Health - Αναρωτιέστε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνετε δεύτερο παιδί; Το μερίδιο που πρέπει να γνωρίζετε πριν αποφασίσετε να κάνετε δεύτερο παιδί.
Μπορείτε να προβλέψετε την ωορρηξία από την τραχηλική βλέννα χρησιμοποιώντας ταινίες μέτρησης ωορρηξίας ή αναγνωρίζοντας τα σημάδια ωορρηξίας
Εάν αντιμετωπίζετε μία από τις ασθένειες που αναφέρονται στο παρακάτω άρθρο, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο διακοπής της εγκυμοσύνης για να προστατεύσουν την υγεία τους.
Το άκουσμα του εμβρυϊκού καρδιακού παλμού είναι ιερό πράγμα για μια έγκυο μητέρα. Ξέρετε λοιπόν πώς διαμορφώνεται και αλλάζει ο καρδιακός ρυθμός του εμβρύου στο μωρό;
aFamilyToday Health - Το τεστ τραχηλικού επιχρίσματος επιλέγεται από πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τον εντοπισμό επικίνδυνων ασθενειών τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Πολλές γυναίκες ανησυχούν αν μπορούν να μείνουν έγκυες με πολυκυστικές ωοθήκες. Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι ναι και πρέπει απλώς να ακολουθήσετε τη θεραπεία του γιατρού σας.
Για πόσο καιρό θα κάνετε σεξ, για να ξέρετε ότι είστε έγκυος ή πόσο καιρό μετά το σεξ, το να γνωρίζετε ότι είστε έγκυος θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε καλά για να αποφύγετε την εγκυμοσύνη ή να καλωσορίσετε τα καλά νέα.
Η έκτοπη κύηση είναι μια επιπλοκή της εγκυμοσύνης. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εντοπιστεί νωρίς χάρη στα σημάδια μιας έκτοπης εγκυμοσύνης.
aFamilyToday Health - Οι έγκυες μητέρες είναι πολύ ευαίσθητες σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Η εύρεση της αιτίας και η αποτελεσματική πρόληψη είναι απαραίτητη για την αποφυγή του κινδύνου πρόωρου τοκετού.
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.