Η κατάσταση της επιδημίας μπαίνει στην περίοδο «αιχμής», η φροντίδα της υγείας σας και η προσοχή στη διατροφή σας θα είναι το μυστικό για την ενίσχυση της αντοχής σας στην καταπολέμηση της πανδημίας. Ακολουθεί μια σύνοψη των συμπληρωμάτων διατροφής που βοηθούν στην αύξηση της αντίστασης κατά την περίοδο της επιδημίας στην οποία μπορείτε να ανατρέξετε.
Η επιδημία γίνεται όλο και πιο περίπλοκη, τώρα η φροντίδα της υγείας μας και η οικοδόμηση μιας υγιεινής διατροφής θα μας βοηθήσει να ζούμε πιο υγιεινά για να ξεπεράσουμε την πανδημία. Για να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα να γίνει πιο «ωφέλιμο», εκτός από την τακτική σωματική άσκηση, μπορείτε να ανατρέξετε αμέσως στο μυστικό των συμπληρωμάτων διατροφής που βοηθούν στην αύξηση της αντίστασης κατά τη διάρκεια της εξαιρετικά χρήσιμης επιδημικής περιόδου, το οποίο συνοψίζεται σε αυτό το άρθρο. γράψτε παρακάτω τώρα!
Το μυστικό για τη συμπλήρωση της διατροφής που βοηθά στην αύξηση της αντίστασης κατά την περίοδο της επιδημίας
Οι επιστήμονες υποψιάζονται ότι η φλεγμονή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο προσβολής από τον Covid-19. Μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα θα βοηθήσει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος ενάντια στις ασθένειες.
Η μεσογειακή δίαιτα εξετάζεται και θεωρείται η πιο εφαρμόσιμη αυτή τη στιγμή. Επειδή αυτή η δίαιτα είναι πολύ υγιεινή, προσθέτοντας κυρίως πολλά λαχανικά, φρούτα, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, κρέας, ψάρι, φρέσκα τρόφιμα, ελαιόλαδο.... Ακολουθούν ορισμένες διατροφικές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας:
Το μυστικό για τη συμπλήρωση της διατροφής που βοηθά στην αύξηση της αντίστασης κατά την περίοδο της επιδημίας
Η διατροφή κατά τη διάρκεια της πανδημίας του Covid-19 παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, επομένως δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για δίαιτα. Επειδή η μείωση των θερμίδων στη διατροφή θα επηρεάσει ή θα αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι καλύτερο να τρώτε υγιεινά, να λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα , φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά που χρειάζεται το σώμα για να καταπολεμήσει καλύτερα τον ιό.
5 απαραίτητες ουσίες και βιταμίνες στη διατροφή κατά την περίοδο της επιδημίας
Ακολουθούν ορισμένες ουσίες, βιταμίνες και μέταλλα που οι ειδικοί συνέστησαν να συμπληρωθούν κατά την περίοδο της επιδημίας για να αυξήσετε την αντίσταση του οργανισμού:
1. Βιταμίνες ΕΥΚΟΛΗ
Αν και οι μελέτες εξακολουθούν να μην έχουν πολλά στοιχεία ότι η βιταμίνη D έχει την ικανότητα να αποτρέπει την επιδημία Covid-19. Ωστόσο, οι ειδικοί εξακολουθούν να συνιστούν τη λήψη αρκετής βιταμίνης D για το σώμα, επειδή αυτή η βιταμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.
Προς το παρόν, οι περισσότεροι από εμάς εργαζόμαστε και ζούμε στο σπίτι, με αποτέλεσμα το σώμα να έχει έλλειψη βιταμίνης D. Οι γιατροί έχουν αρχίσει να δίνουν προσοχή σε αυτό το ζήτημα και χρησιμοποιούν τον προσωπικό τους ιστότοπο για να καλούν όλους να είναι υγιείς. Ο ήλιος. Θα πρέπει όμως να σημειώσετε ότι πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία μόνο στην αυλή, το μπαλκόνι ή τη βεράντα σας για να μην παραβιάζετε τους κανονισμούς αποστασιοποίησης.
Η ποσότητα της βιταμίνης D που χρειάζεται για να συμπληρώσει το σώμα είναι συνήθως περίπου 2000 IU/ημέρα. Ή θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D επειδή μπορεί να χρειαστείτε περισσότερα συμπληρώματα αυτή τη στιγμή.
2. Βιταμίνη C
Όπως και η βιταμίνη D, δεν υπάρχουν προς το παρόν αποδείξεις ότι η βιταμίνη C είναι ευεργετική για την καταπολέμηση της επιδημίας Covid-19. Αλλά η βιταμίνη C εξακολουθεί να είναι μια απαραίτητη πηγή θρεπτικών συστατικών και έχει την ικανότητα να βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν επίσης στους ανθρώπους να συμπληρώνουν βιταμίνη C μέσω της κατανάλωσης περισσότερων φρούτων και λαχανικών.
Εάν θέλετε να συμπληρώσετε βιταμίνη C με από του στόματος δισκίο, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη χρήση της με επαρκή ποσότητα 200-2.000 mg/ημέρα. Ταυτόχρονα, προσέξτε εάν το σώμα ανέχεται υπερβολική ποσότητα βιταμίνης C (πάνω από 5000 mg την ημέρα) μπορεί να προκαλέσει υπερβολική ποσότητα και να προκαλέσει κάποιες γαστρεντερικές παρενέργειες όπως ναυτία.
Η βιταμίνη C είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό και έχει την ικανότητα να βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
3. Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος είναι ένα θρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν επίσης τη λήψη συμπληρωμάτων με περίπου 30-50 mg ψευδαργύρου την ημέρα για να βοηθήσετε στον έλεγχο των γονιδίων RNA των ιών, συμπεριλαμβανομένου αυτού του νέου κοροναϊού.
Ορισμένες τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο που μπορούν να προστεθούν είναι οι ξηροί καρποί, τα όσπρια, τα αυγά, το γάλα, το κρέας, τα οστρακοειδή (μύδια, στρείδια...).
4. Ψάρια και ιχθυέλαιο
Τα υψηλής ποιότητας ψάρια και ιχθυέλαια περιέχουν καλά επίπεδα αντιφλεγμονωδών ωμέγα-3. Η τακτική κατανάλωση ψαριών συμβάλλει επίσης σε χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από πολλές αιτίες. Ωστόσο, προς το παρόν δεν υπάρχουν σαφή στοιχεία ότι η κατανάλωση ψαριών και ιχθυελαίου θα βοηθήσει τον οργανισμό να καταπολεμήσει τα συμπτώματα που προκαλεί ο Covid-19. Ωστόσο, δεν συνιστάται να αγνοήσετε αυτές τις τροφές που περιέχουν αυτή την πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών κατά την περίοδο της επιδημίας. Επειδή η κατανάλωση ψαριών και ιχθυελαίου θα αποφέρει πάντα πολλά οφέλη για την υγεία.
5. Οι φυτικές ίνες είναι ευεργετικές για το πεπτικό σύστημα
Ο ιός που προκαλεί τον Covid-19 μπορεί να επηρεάσει το αναπνευστικό και το πεπτικό σύστημα. Τα πιθανά συμπτώματα περιλαμβάνουν απώλεια όρεξης, ναυτία, έμετο, κοιλιακό άλγος και διάρροια. Αυτός είναι και ο λόγος που οι φυτικές ίνες, και συγκεκριμένα τα πρεβιοτικά, θα πρέπει να προστεθούν στη διατροφή κατά την περίοδο της επιδημίας.
Οι φυτικές ίνες καθώς και τα πρεβιοτικά θα βοηθήσουν στην προώθηση της υγιούς μικροχλωρίδας, ενώ παρέχουν ευεργετικά βακτήρια για τον εντερικό σωλήνα και διατηρούν τη λειτουργία του εντερικού φραγμού. Όχι μόνο αυτό, μελέτες δείχνουν επίσης ότι οι φυτικές ίνες θα βοηθήσουν στη μείωση του ρυθμού των βακτηρίων που κινούνται μέσω του εντερικού σωλήνα. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των λοιμώξεων και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Αν και δεν υπάρχουν προς το παρόν στοιχεία ότι η κατανάλωση φυτικών ινών μπορεί να καταπολεμήσει τα συμπτώματα του Covid 19. Ωστόσο, συνιστάται να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες με περίπου 25 - 38 γραμμάρια / ημέρα για να επωφεληθείτε από αυτή την πηγή διατροφής. Ορισμένα τρόφιμα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, οι σπόροι, οι ξηροί καρποί και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
Οι φυτικές ίνες είναι καλές για το πεπτικό σύστημα
Γενικά, μια δίαιτα κατά την περίοδο της επιδημίας Covid-19 δεν διαφέρει πολύ από μια κανονική υγιεινή διατροφή. Θα πρέπει να τρώτε μόνο αρκετά, όχι να ακολουθείτε τυφλά τυχόν φήμες σχετικά με την κατανάλωση αντιεπιδημικών τροφών. Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω συμβουλές για τα συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στην αύξηση της αντοχής κατά την περίοδο της επιδημίας θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερες χρήσιμες γνώσεις!
Είναι γεγονός ότι δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σχέση μεταξύ της πανδημίας και των διατροφικών μας συνηθειών. Το άγχος, η απομόνωση και η ταραγμένη οικονομία μας διευκολύνουν να αναζητούμε παρηγοριά στο φαγητό.
Το παρακάτω άρθρο θα εξηγήσει γιατί πρέπει να φοράτε μάσκα παρόλο που έχετε εμβολιαστεί πλήρως κατά του COVID-19.
Οι επιδράσεις μετά τον Covid-19 στη σωματική και ψυχική υγεία εμφανίζονται συνήθως μετά από 4 εβδομάδες, μερικές φορές περισσότερο μετά τη μόλυνση με SARS-CoV-2. Για τα παιδιά, τα σημεία και τα συμπτώματα της μετά τον Covid-19 πρέπει να παρακολουθούνται πιο στενά και να έχουν πάντα τη διάθεση για τα παιδιά να επισκέπτονται γιατρό όταν είναι απαραίτητο.
Περίπου 2 - 6 εβδομάδες αφότου ένα παιδί έχει Covid-19, συμπτώματα όπως επίμονος υψηλός πυρετός, εξάνθημα, πεπτικές διαταραχές κ.λπ. μπορεί να είναι σημάδια πολυσυστημικού φλεγμονώδους συνδρόμου σε παιδιά. ιός.
Τα ζητήματα που αφορούν το αν είναι μεταδοτικό μετά τον κορωνοϊό τυγχάνουν πλέον μεγάλης προσοχής. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες!
Το πρήξιμο και ο πονόλαιμος είναι ένα από τα κοινά συμπτώματα των ατόμων που έχουν μολυνθεί από τον Covid-19. Τα συμπτώματα του πρησμένου και πονόλαιμου προκαλούν ορισμένες δυσκολίες στην καθημερινή επικοινωνία. Ακολουθούν 12 συμβουλές που θα βοηθήσουν στην αποτελεσματική αντιμετώπιση του οιδήματος και του πονόλαιμου στο σπίτι χωρίς φάρμακα, στις οποίες μπορούν να ανατρέξουν οι αναγνώστες!
Στην περίπτωση που η επιδημία Covid 19 γίνεται όλο και πιο περίπλοκη, πρέπει να έχουμε χρησιμοποιήσει ή ακούσει για το κιτ γρήγορης δοκιμής Covid 19. Αγοράστε λοιπόν ένα γρήγορο κιτ δοκιμής Covid 19 και πρέπει να είστε προσεκτικοί. Τι να χρησιμοποιείτε όταν χρησιμοποιείτε ένα γρήγορο κιτ κιτ δοκιμής, ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να μάθουμε!
Το Blog aFamilyToday είναι στην ευχάριστη θέση να είναι η πρώτη μονάδα που υπέγραψε συμβόλαιο για τη διανομή του Molnupiravir. Ας μάθουμε περισσότερα για αυτό μαζί!
Με τη σημερινή κατάσταση του Covid-19, η αυτοπαραγωγή θεραπευτικών φαρμάκων με άδεια του Υπουργείου Υγείας είναι το πιο επιθυμητό. Ας ανατρέξουμε στο παρακάτω άρθρο για να λάβουμε περισσότερες πληροφορίες για 3 φάρμακα Molnupiravir που εγκρίθηκαν επειγόντως από το Υπουργείο Υγείας!
Για ασθενείς που αντιμετωπίζουν αναπνευστικά προβλήματα όπως καρδιακή ανεπάρκεια, πνευμονία, δύσπνοια, ... ή το σώμα είναι σε αδύναμη κατάσταση, η χρήση ιατρικού εξοπλισμού για την υποστήριξη του προβλήματος Το αναπνευστικό πρόβλημα είναι η λύση που επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους.
Τα άτομα που έχουν λάβει τη 2η δόση του εμβολίου πρέπει να κάνουν την 3η δόση; Πώς βοηθά ο ρόλος των 3 δόσεων εμβολίων τον οργανισμό ενάντια στην επίθεση του ιού SARS-CoV-2;
Μπορούμε να πούμε ότι οι μάσκες είναι αναπόσπαστο στοιχείο του καθενός στην παρούσα εποχή. Εκτός από τη χρήση αντιεπιδημικών, οι μάσκες φέρνουν επίσης την ικανότητα να αποτρέπουν τη βρωμιά από το περιβάλλον και να προστατεύουν πολύ καλά το πρόσωπο από τον ήλιο. Ωστόσο, η χρήση μάσκας προκαλεί επίσης πολλές δυσάρεστες καταστάσεις, όπως ακμή, κακοσμία του στόματος, έτσι μερικοί άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν γυαλιά για να αποτρέψουν τα σταγονίδια. Είναι όμως αυτή η απόφαση η σωστή;
Μία από τις απειλές για τους ασθενείς μετά την Covid είναι η πνευμονική ίνωση. Η πνευμονική ίνωση μετά την Covid μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την υγεία των ασθενών εάν δεν εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα.
Πρόσφατα, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσίευσαν Κινέζοι επιστήμονες, εκτός από τον άνθρωπο, όλο και περισσότερα ζώα μολύνονται από τον ιό SARS-CoV-2.
Το Viraleze Antivirus Nasal Spray περιέχει 1% Sodium Astodrimer για να βοηθήσει στην αδρανοποίηση των αναπνευστικών ιών και στη μείωση της έκθεσης σε ασθένειες που μπορεί να προκληθούν από ιούς του αναπνευστικού.
Εκτός από τα εμβόλια και τις μάσκες, το αντιιικό ρινικό σπρέι Viraleze είναι ένα προϊόν που ενισχύει το προστατευτικό στρώμα από την επίθεση του ιού SARS-CoV-2, υποστηρίζοντας την πρόληψη του Covid-19.
Η κατάσταση της επιδημίας Covid-19 εξακολουθεί να είναι περίπλοκη και σοβαρή. Η ενεργή προστασία του εαυτού σας και των γύρω σας μαθαίνοντας πώς να προλαμβάνετε τον Covid-19 είναι απαραίτητη.
Η παραλλαγή Omicron έχει λάβει μεγάλη προσοχή πρόσφατα λόγω της ικανότητάς της να αποφεύγει τα εμβόλια, προκαλώντας ανησυχίες για παγκόσμια ανάκαμψη μετά την πανδημία Covid-19 που έλαβε χώρα πριν από 2 χρόνια, με αποτέλεσμα ένα κύμα απαγορεύσεων ή περιορισμών στα ταξίδια. Από την άλλη από το χέρι, το ξεπούλημα των επενδυτών πριν από την τρέχουσα κατάσταση.
Το προστατευτικό αποτέλεσμα προωθείται καλά μόνο όταν τα μέσα ατομικής προστασίας χρησιμοποιούνται σωστά από τους αναγνώστες.
Παρόλο που είχατε αρκετές δόσεις του εμβολίου Covid 19, εξακολουθείτε να διατρέχετε κίνδυνο μόλυνσης, αλλά τα περισσότερα συμπτώματα θα είναι πιο ήπια και θα αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Η αναιμία στις εγκύους είναι ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας σε πολλές χώρες. Έρευνα του Εθνικού Ινστιτούτου Διατροφής έδειξε ότι το 36,8% των εγκύων γυναικών στο Βιετνάμ είναι αναιμικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η βιταμίνη C είναι μια γνωστή βιταμίνη σε όλους, αυτή είναι ένα ενεργό συστατικό που συμμετέχει σε πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα, ιδίως υποστηρίζοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Η λήψη αρκετής βιταμίνης C στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο κοινών προβλημάτων υγείας.
Τα μήλα είναι ένα υγιεινό φρούτο, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό και όλοι μπορούν να φάνε μήλα. Πρέπει λοιπόν να τρώτε μήλα όταν πεινάτε; Αν θέλετε να μάθετε την απάντηση, ας μάθουμε στο παρακάτω άρθρο!
Το Abalone fin είναι μια τροφή υψηλής ποιότητας που έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της ζωτικότητας και τη βελτίωση της υγείας. Αν δεν ξέρετε πώς να φτιάξετε την καλύτερη σούπα κολοκύθας, διαβάστε αμέσως αυτό το άρθρο!
Η τραχηλίτιδα μπορεί να θεραπευτεί εάν ακολουθήσετε πιστά τις οδηγίες του γιατρού, σε συνδυασμό με μια επιστημονική δίαιτα. Λοιπόν, τι να φάτε με τραχηλίτιδα, τι να απέχετε από το φαγητό.
Οι μπάμιες προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και το δέρμα, όπως τα αντιοξειδωτικά στις μπάμιες που βοηθούν στην αποκατάσταση της βλάβης του δέρματος και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, χαρίζοντας σας νεανικό δέρμα. Μπορείς όμως να χάσεις βάρος με μπάμιες; Πώς να μαγειρέψετε μπάμιες δίαιτα, να χάσετε βάρος;
Το να πίνετε νερό με λεμόνι για να χάσετε βάρος είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλές γυναίκες γιατί είναι μια τροφή που βρίσκεται εύκολα και στη χρήση και προστίθεται στη διατροφή από πολλούς ανθρώπους που χάνουν βάρος. Ωστόσο, με πολλές συνταγές λεμονάδας για απώλεια βάρους, πολλές γυναίκες μπορεί να μην ξέρουν πώς να πίνουν νερό με λεμόνι για να χάσουν βάρος σωστά. Έτσι, αν σκοπεύετε να χάσετε βάρος με χυμό λεμονιού, μην αγνοήσετε αυτό το άρθρο.
Είναι το μάνγκο ένα φρούτο που πρέπει να τρώνε οι έγκυες; Μπορώ να φάω μάνγκο ενώ τρώω; Μετά τον τοκετό, η κατανάλωση μάνγκο κάνει το γάλα ζεστό ή χάνει το γάλα; Αυτό το άρθρο θα βοηθήσει τις μητέρες μετά τον τοκετό να γνωρίζουν αν πρέπει να τρώνε μάνγκο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τι είναι το ιωδιούχο αλάτι για την πρόληψη της βρογχοκήλης; Πώς να τα αγοράσετε και ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του ιωδιούχου αλατιού είναι ερωτήσεις που κάνουν πολλοί.
Η τουρσί λωτός είναι ένα φρούτο που λατρεύουν πολλές γυναίκες. Οι λωτές έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, αλλά είναι καλό να τρώμε λωτούς τουρσί; Τι πρέπει να προσέχετε όταν τρώτε τουρσί λωτούς;
