Η κατάσταση της επιδημίας Covid-19 εξακολουθεί να είναι περίπλοκη και σοβαρή. Η ενεργή προστασία του εαυτού σας και των γύρω σας μαθαίνοντας πώς να προλαμβάνετε τον Covid-19 είναι απαραίτητη.
Επί του παρόντος, δεν υπάρχει ειδικό φάρμακο για τη θεραπεία οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων που προκαλούνται από ένα νέο στέλεχος του SARS-CoV-2. Ενόψει της νέας κατάστασης οικονομικής ανάκαμψης, ορισμένα επιλέξιμα υποκείμενα μπορούν να αρχίσουν να εργάζονται ξανά σύμφωνα με νομοθετικά κατοχυρωμένα επαγγέλματα.
Επομένως, πρέπει να κατανοήσουμε ξεκάθαρα τα μέτρα για την πρόληψη του Covid-19 για να έχουμε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα . Μια καλή αίσθηση αυτοπροστασίας είναι να συμβάλλεις στην προστασία της οικογένειας και της κοινωνίας.
Πλύνετε τα χέρια με τον σωστό τρόπο
Πλένετε τακτικά τα χέρια σας σύμφωνα με τις οδηγίες πρόληψης του Covid-19, πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι κάτω από καθαρό τρεχούμενο νερό ή χρησιμοποιείτε απολυμαντικό σπρέι .
Πότε λοιπόν πρέπει να πλένετε τα χέρια σας για να αποτρέψετε την είσοδο ιών και παθογόνων μικροοργανισμών; Αυτό είναι:
- Μετά από φτέρνισμα, βήχα
- Μετά την αφαίρεση της μάσκας
- Όταν φροντίζετε ένα μολυσμένο άτομο και αφού έρθετε σε επαφή με τις εκκρίσεις της μύτης και του λαιμού ενός μολυσμένου ατόμου ή ενός ατόμου ύποπτου για τη νόσο
- Πριν, κατά τη διάρκεια, μετά το μαγείρεμα
- Πριν από κάθε γεύμα
- Αφού πάω στην τουαλέτα
- Μετά από επαφή με ζώα
Οδηγίες για το πλύσιμο των χεριών σύμφωνα με την ακόλουθη διαδικασία:
- Βήμα 1: Βρέξτε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό. Τρίψτε τις παλάμες σας μεταξύ τους.
- Βήμα 2: Τρίψτε αυτή την παλάμη στο πίσω μέρος του χεριού και ανάμεσα στα δάχτυλα του άλλου χεριού και κάντε το ίδιο με το άλλο χέρι (5 φορές).
- Βήμα 3: Τρίψτε τις παλάμες σας μεταξύ τους, χαϊδεύοντας ανάμεσα στα δάχτυλά σας (κάντε 5 φορές).
- Βήμα 4: Τρίψτε την εξωτερική πλευρά αυτών των δακτύλων στην παλάμη του άλλου χεριού (5 φορές).
- Βήμα 5: Περιστρέψτε τα δάχτυλα του ενός χεριού στην παλάμη του άλλου και κάντε το ίδιο με το άλλο χέρι (5 φορές)
- Βήμα 6: Καθαρίστε τα χέρια σας κάτω από τρεχούμενο νερό μέχρι τον καρπό και στεγνώστε τα.
Σημείωση: Αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας, ακόμα κι αν τα χέρια σας είναι πλυμένα. Όταν βήχετε ή φτερνίζεστε, καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με χαρτομάντιλο.
Πλένετε σωστά τα χέρια σας για την πρόληψη του Covid-19
Να φοράτε πάντα μάσκα στο κοινό
Κάντε τη χρήση μάσκας απαραίτητη συνήθεια όταν φεύγετε από το σπίτι και αλληλεπιδράτε με άλλους. Φοράτε μάσκα για να αποτρέψετε σταγονίδια, σκόνη και ρύπανση και παρέχετε την καλύτερη αναπνευστική προστασία.
Εκτός από τη χρήση μάσκας, πρέπει να διατηρείτε απόσταση τουλάχιστον 5 ποδιών (1 m5). Όταν φοράτε μάσκα, πρέπει να καλύπτετε εντελώς τη μύτη και το στόμα σας, να επιλέξετε μια μάσκα που να ταιριάζει στο πρόσωπό σας, ώστε να μην υπάρχουν κενά.
Εάν ζείτε με ένα μέλος της οικογένειας που έχει συμπτώματα του Covid-19 ή είναι θετικό στον Covid-19, θυμηθείτε να φοράτε πάντα μάσκα ακόμα και στο σπίτι.
Να φοράτε πάντα μάσκα δημοσίως για να προστατεύσετε τον εαυτό σας
Τακτική άσκηση και αθλητισμός
Για την πρόληψη του Covid-19, θα πρέπει να ασκείστε τακτικά για να διατηρήσετε τους πνεύμονές σας υγιείς, να βοηθήσετε στην καταπολέμηση του κινδύνου μόλυνσης και να ενισχύσετε την αντίστασή σας.
Μερικές ασκήσεις που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των πνευμόνων περιλαμβάνουν:
- Εξασκήστε τις βαθιές αναπνοές: Όταν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας, θα πρέπει να εκπαιδεύετε τους πνεύμονές σας με ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, κάθε φορά που παίρνετε 12-15 αναπνοές ανά λεπτό. Ο τρόπος για να το κάνετε είναι αρκετά απλός, απλά πρέπει να πάρετε αργά μια βαθιά ανάσα και μετά να εκπνεύσετε από το στόμα σας. Η βαθιά αναπνοή θα βοηθήσει στην επέκταση της θωρακικής κοιλότητας και το οξυγόνο κατανέμεται σε όλο το σώμα και θα απομακρύνει το CO2 προς τα έξω.
- Κάμψη: Αυτή η άσκηση απαιτεί μόνο 1 κίνηση. Πρέπει να σηκωθείτε όρθια, να χαλαρώσετε τα γόνατά σας, μετά να λυγίσετε το στομάχι σας, μετά να σκύψετε, θα βγει σκληρή αναπνοή. Μετά την εκπνοή, σηκώστε το κεφάλι σας προς τα πάνω, εισπνεύστε ενώ ισιώνετε την πλάτη σας και στη συνέχεια σηκώστε τα χέρια σας στον ουρανό για να επεκτείνετε τους πνεύμονές σας. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση 4 φορές.
- Κολύμβηση: Η κολύμβηση είναι ένα πολύ καλό άθλημα για τους πνεύμονες. Όταν κολυμπάτε, η αναπνοή αέρα από τη μύτη και το στόμα σας θα απελευθερώσει CO2, μειώνοντας την κόπωση μέσω της άσκησης.
- Τζόκινγκ: Αυτή είναι μια από τις καλές μορφές άσκησης για το σώμα, το τρέξιμο θα μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, θα φέρει πολλά οφέλη για την υγεία, θα βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων.
Ασκηθείτε τακτικά για να διατηρήσετε τους πνεύμονές σας υγιείς
Απομονωθείτε στο σπίτι εάν έχετε συμπτώματα που σχετίζονται με τον Covid-19
Η απομόνωση στο σπίτι πρέπει να συμμορφώνεται με τους κανονισμούς, να τηρεί αυστηρά την αυτοαπομόνωση για την πρόληψη του Covid-19 για τους ίδιους και τις οικογένειές τους. Όταν απομονώνεστε στο σπίτι, είναι καλύτερο να απομονώνεστε σε ξεχωριστό δωμάτιο, εάν το σπίτι δεν έχει ξεχωριστό δωμάτιο, το κρεβάτι του ατόμου που βρίσκεται σε καραντίνα θα πρέπει να τοποθετείται τουλάχιστον 2 μέτρα μακριά από άλλα μέλη της οικογένειας.
Ο χώρος απομόνωσης πρέπει να αερίζεται καλά, να είναι καθαρός και να περιορίζεται στο να περιέχει έπιπλα στο δωμάτιο απομόνωσης. Ελέγχετε τακτικά τη θερμοκρασία του σώματος δύο φορές την ημέρα για να παρακολουθείτε την κατάσταση της υγείας και τις αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος. Περιορίστε την επαφή με τα μέλη της οικογένειας και τους γείτονες, ακολουθήστε την καλή υγιεινή, φοράτε πάντα μάσκα και πλένετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι.
Απομονωθείτε στο σπίτι εάν έχετε συμπτώματα που σχετίζονται με τον Covid-19
Χρησιμοποιήστε βιολογικό σπρέι λαιμού για να περιορίσετε τα παθογόνα
Επί του παρόντος, στον κόσμο γενικότερα και στο Βιετνάμ ειδικότερα, έχουν ληφθεί μέτρα για την καταπολέμηση της επιδημίας του Covid-19 όπως η χρήση μάσκας, το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι, το αντισηπτικό,... αλλά ακόμα δεν είναι αρκετό.
Ως εκ τούτου, το βιολογικό σπρέι για το λαιμό ερευνήθηκε για να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ψεκασμό σε μέρη όπως το στόμα, ο λαιμός, το πρόσωπο, ... αυτή είναι μια καλή λύση για την πρόληψη επιδημιών. αποτελεσματική νόσος Covid-19 πριν και μετά τον εμβολιασμό .
Το Bd Ferm Bio Spray με κύριο συστατικό είναι το Synbiotic lactobacillus που διασπά την πρωτεϊνική και λιπιδική επικάλυψη του ιού, απενεργοποιώντας έως και το 99,9% της δραστηριότητας του ιού Corona-19 και διαφόρων επιβλαβών ιών.
Το Bdferm Bio Spray είναι ένα προϊόν που βοηθά στην πρόληψη των παθογόνων και της κακοσμίας του στόματος (κακή αναπνοή) προλαμβάνοντας παθογόνα, αδρανοποιώντας ιούς και σκοτώνοντας παθογόνα όπως: Streptococcus, Staphylococcus aureus, klebsiella pneumoniae, ιός γρίπης (ιός γρίπης A, H3N2), ιός αιλουροειδών (κορονοϊός αιλουροειδών (fCoV) και COVID-19.
Bdferm Bio Spray
Συγκεκριμένα, το Bdferm Bio Spray μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ψεκασμό σε οποιοδήποτε αντικείμενο έρχεται σε επαφή με το δέρμα που κινδυνεύει να μολυνθεί όπως: τηλέφωνο, πορτοφόλι/τσαντάκι, καπέλο, παπούτσια, ρούχα, μαντήλι, γάντια, τσάντες, εσωτερικό αυτοκινήτου, κοινό χερούλια θυρών, υπολογιστές, πληκτρολόγια, σεντόνια, κουμπιά ανελκυστήρα, τραπέζια, καρέκλες, αθλητικά είδη κ.λπ.
Το να έχετε μαζί σας ένα βιολογικό μπουκάλι σπρέι λαιμού είναι ένα βολικό μέτρο όταν φεύγετε από το σπίτι, σε επαφή με άλλα άτομα. Το προϊόν θα υποστηρίξει αποτελεσματικά αντιεπιδημικά μέτρα 5K, θα απενεργοποιήσει και θα αποτρέψει τους ιούς.
Παρακάτω αναφέρονται 5 μέτρα για την πρόληψη του Covid-19 που συνέλεξε και ερεύνησε το Blog aFamilyToday από διάφορες επίσημες πηγές πληροφοριών. Σας ευχόμαστε ολόψυχα υγεία για να ξεπεράσουμε όλοι μαζί αυτή την πανδημία.