Η επιδημία του Covid-19 είναι περίπλοκη, ενώ ορισμένες βόρειες επαρχίες έχουν κρύο καιρό, ο εμβολιασμός είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να συμβάλει στη δημιουργία μιας κορυφαίας γραμμής προστασίας. Επιπλέον, το να διατηρείτε το σώμα σας ζεστό είναι επίσης ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να προσέξετε για να προστατεύσετε την υγεία του σώματός σας αυτή την περίοδο!
Η διατήρηση του σώματος ζεστού συμβάλλει στην αύξηση της γενικής αντίστασης του οργανισμού, βοηθώντας στην καλύτερη πρόληψη των ασθενειών. Όταν εισέρχεται κρύος αέρας στο σώμα, είναι εύκολο να εμφανιστούν ασθένειες του αναπνευστικού. Όταν μολύνονται από κρυολόγημα, ορισμένα όργανα μπορεί να μολυνθούν όπως η πνευμονία, ο πονόλαιμος, η βρογχίτιδα κ.λπ., αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης από Covid-19 και ταυτόχρονα, υπάρχει κίνδυνος να επιδεινωθεί η ασθένεια εάν μολυνθεί με περισσότερο Covid-19.
Τα μέρη που πρέπει να διατηρούνται ζεστά για την προστασία του σώματος
Πρώτο μέρος
Το κεφάλι είναι ένα σημαντικό μέρος που κυκλοφορεί εκατοντάδες αγγεία στο σώμα, αν το κεφάλι μολυνθεί από κρύο, είναι εύκολο να προκληθούν φαινόμενα όπως κρυολόγημα, πονοκεφάλους, ρινίτιδα, ιγμορίτιδα, πονόδοντο... Ειδικότερα, το κεφάλι είναι επίσης κατατάσσονται στη λίστα με τα μέρη που δεν είναι καλά στην αντίσταση στη θερμότητα του σώματος.
Εξάρτημα αυτιού
Αν και η περιοχή είναι μικρή, το αυτί έχει μια σχετικά μεγάλη περιοχή εκτεθειμένη στον αέρα. Το δέρμα γύρω από τα αυτιά είναι αρκετά ευαίσθητο και λεπτό, επομένως επηρεάζεται εύκολα από τον κρύο αέρα, ο οποίος μπορεί εύκολα να προκαλέσει επικίνδυνους πονοκεφάλους και κρυολογήματα.
Κρατώντας το σώμα ζεστό θα περιορίσετε ασθένειες όπως κρυολόγημα, πονοκεφάλους, ρινίτιδα...
Μέρος λαιμού
Ο λαιμός είναι ένα μέρος που χρησιμεύει ως γέφυρα μεταξύ του κεφαλιού και ολόκληρου του σώματος, είναι επίσης η κύρια αναπνευστική οδός. Από τη στιγμή που ο λαιμός κρυώσει, μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση διαφόρων ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, αυχενικών σπονδύλων, άσθματος, φλεγμονών του αναπνευστικού, εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων.
Πόδια
Από όλα τα μέρη του σώματος, τα πόδια φοβούνται περισσότερο το κρύο. Τα πόδια έχουν ένα αρκετά λεπτό στρώμα υποδόριου λίπους, επομένως έχουν κακή ανοχή στο κρύο. Η απόσταση από τα πόδια μέχρι την καρδιά είναι η πιο απομακρυσμένη, επομένως η κυκλοφορία του αίματος στα πόδια είναι πάντα ελλιπής σε σύγκριση με άλλα μέρη. Πολλοί άνθρωποι υποκειμενικά δεν κρατούν τα πόδια τους ζεστά, επομένως αντιμετωπίζουν πολλές απειλές για την υγεία.
Μέθοδοι για να κρατήσετε το σώμα ζεστό κατά την περίοδο της επιδημίας
Φορέστε αρκετά ζεστά ρούχα
Το να φοράτε ρούχα για να κρατάτε το σώμα ζεστό είναι το πιο απλό και αποτελεσματικό μέτρο. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να φοράμε πολλά χοντρά ρούχα, αλλά πρέπει να φοράμε λεπτά, πολυεπίπεδα ρούχα, έτσι ώστε ο κρύος αέρας να μην μπορεί να μπει στο σώμα. Ειδικότερα, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν πρέπει να φοράτε φρένο όταν κάνει κρύο γιατί αυτό μπορεί να σας κάνει πιο ευαίσθητους σε πνευμονία και εγκεφαλικό
Προστατέψτε τη μύτη - λαιμό κρατήστε τον λαιμό - το στήθος ζεστό
Το να διατηρείτε ζεστή την περιοχή της μύτης - λαιμού - στήθους είναι ο πρώτος κανόνας για την πρόληψη παθήσεων του αναπνευστικού. Η περιοχή του βλεννογόνου της μύτης και του λαιμού είναι η πύλη για την επίθεση από τον ιό Covid-19, επομένως είναι απαραίτητο να προστατεύονται και να αποφεύγεται η καταστροφή των κυττάρων του βλεννογόνου της μύτης και του λαιμού, επειδή άλλες αιτίες αυξάνουν τον κίνδυνο Covid-19 μόλυνση.
Τα μέτρα υγιεινής αυτιών - μύτης - λαιμού και γενικής στοματικής υγιεινής, αν και όχι ειδικά, θα πρέπει επίσης να εφαρμόζονται για να διατηρούνται αυτά τα μέρη στην πιο υγιή κατάσταση, να αποφεύγεται η μόλυνση, όχι μόνο να περιορίζεται η εξάπλωση της λοίμωξης. Η μόλυνση Covid-19 αλλά και μετάδοση πολλών άλλων παθογόνων.
Ο καθαρισμός των αυτιών, της μύτης και του λαιμού κατά την περίοδο της επιδημίας εκτός από την πρόληψη, θα βοηθήσει το σώμα σας να αποφύγει άλλες αναπνευστικές ασθένειες
Φάτε αρκετά
Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να παραμείνετε υγιείς. Ένα γεύμα με μια πλήρη γκάμα θρεπτικών συστατικών: υδατάνθρακες, λίπη , πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Συγκεκριμένα, ορισμένα πιάτα από μπαχαρικά όπως το τζίντζερ, το σκόρδο... βοηθούν επίσης το σώμα να ζεσταίνεται πολύ καλά.
Δεν υπάρχει ειδική δίαιτα για την αύξηση της αντοχής στον Covid-19. Εάν διατηρείται μια λογική δίαιτα, αρκετά θρεπτικά συστατικά, μπορεί να συμπληρώσει βιταμίνες για να αυξήσει τη γενική αντίσταση. Επειδή δεν είναι δυνατόν να αποκλειστεί η πιθανότητα μετάδοσης που μεταδίδεται από τα τρόφιμα, θα πρέπει να γίνεται «μαγειρευτό και βραστό φαγητό». Μην τρώτε απολύτως ωμά τρόφιμα όπως ωμό κρέας, πουτίγκα αίματος, ειδικά πουτίγκα αίματος, ωμό κρέας άγριων ζώων.
Μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό
Τα πόδια είναι το πιο ευαίσθητο μέρος στο κρύο, τα πέλματα των ποδιών έχουν πολλά σημεία βελονισμού και αιμοφόρα αγγεία. Το μούσκεμα των ποδιών σας σε ζεστό νερό πριν πάτε για ύπνο θα βοηθήσει στην κυκλοφορία του αίματος, θα διατηρήσει το σώμα σας υγιές και θα ζεστάνει το σώμα σας το χειμώνα.
Κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να μουλιάζετε τα πόδια σας σε μια λεκάνη με ζεστό νερό αναμεμειγμένο με λίγο αλάτι για περίπου 10-15 λεπτά. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό ανακατεμένο με λίγη μενθόλη, πατσουλί ή να μαγειρέψετε χυμό λεμονιού, φύλλα ευκαλύπτου, ...
Το μούσκεμα των ποδιών σας σε ζεστό νερό θα βοηθήσει στην κυκλοφορία του αίματος και θα διατηρήσει το σώμα σας υγιές
Κάντε άσκηση
Η άσκηση όχι μόνο σας βοηθά να έχετε καλή υγεία, να έχετε ένα τονωμένο σώμα όπως θέλετε, αλλά επίσης σας βοηθά να αισθάνεστε πιο ζεστοί. Όταν ασκείστε, το σώμα σας παράγει θερμότητα, η οποία σας κρατά πιο ζεστούς. Το πρωί και το βράδυ, μπορείτε να κάνετε ελαφριά άσκηση, να περπατάτε για περίπου 30 λεπτά την ημέρα. Το περπάτημα είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.
Ωστόσο, οι ηλικιωμένοι πρέπει να προσέχουν και να περιορίζουν την πρωινή άσκηση γιατί οι ηλικιωμένοι έχουν πολλές χρόνιες παθήσεις και πρέπει να παίρνουν πολλά φάρμακα, άρα είναι πιο ευάλωτοι στο κρύο.
Προτείνετε μερικές τροφές που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε το σώμα ζεστό
Κοτόσουπα
Όταν κάνει κρύο, η χρήση κοτόσουπας θα σας κάνει να νιώσετε χορτάτοι και άνετα. Η κοτόσουπα περιέχει επίσης πολλές καλές πρωτεΐνες που σας κρατούν υγιείς και ενισχύουν το μεταβολισμό σας. Η ζεστή κοτόσουπα το χειμώνα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Ζεστή σοκολάτα
Το να πίνετε αμέσως ένα φλιτζάνι ζεστό κακάο είναι ένας απλός τρόπος για να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ζεστοί. Η προσθήκη λίγης μαύρης σοκολάτας στο μενού βοηθά επίσης στη βελτίωση της υγείας και ζεσταίνει αμέσως
Τσάι πιπερόριζας
Το τζίντζερ έχει θερμογονικές ιδιότητες, επομένως βοηθά στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος. Χάρη σε αυτή την ιδιότητα, το τζίντζερ δρα επίσης για την προώθηση του μεταβολισμού και την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος .
Σκόρδο
Το σκόρδο είναι επίσης μια αποτελεσματική τροφή για να ζεστάνει το σώμα σε κρύο καιρό. Τις κρύες μέρες, αν προσθέσετε λίγο σκόρδο στο πιάτο, θα βελτιώσει τη γεύση και θα βοηθήσει στην αποτελεσματική πρόληψη ασθενειών.
Το σκόρδο είναι πολύ καλό στο να ζεσταίνει το σώμα όταν κάνει κρύο, βοηθώντας σας να εξασφαλίσετε την υγεία σας
Μερικές σημειώσεις όταν διατηρείτε το σώμα ζεστό
Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω χρήσιμες πληροφορίες μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε περισσότερη εμπειρία στο να κρατάτε το σώμα σας ζεστό την κρύα εποχή καθώς και στην πρόληψη του Covid-19. Προσέξτε να κάνετε αίτηση για να προστατέψετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από την πανδημία!
Η επιδημία του Covid-19 είναι περίπλοκη, ενώ ορισμένες βόρειες επαρχίες έχουν κρύο καιρό, ο εμβολιασμός είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να συμβάλει στη δημιουργία μιας κορυφαίας γραμμής προστασίας. Επιπλέον, το να διατηρείτε το σώμα σας ζεστό είναι επίσης ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να προσέξετε για να προστατεύσετε την υγεία του σώματός σας αυτή την περίοδο!
Οι διαταραχές ύπνου και η χρόνια αϋπνία είναι κοινές καταστάσεις για ένα μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού. Αντί να χρησιμοποιούν υπνωτικά χάπια, πολλοί άνθρωποι κάνουν την ασφαλέστερη και σοφότερη επιλογή της χρήσης φυσικών φυτικών προϊόντων που υποστηρίζουν τον καλό ύπνο. Μεταξύ αυτών, το σαφράν είναι το πιο δημοφιλές.
Πόσες θερμίδες πρέπει να κάψετε για να χάσετε 1 κιλό; Σίγουρα αυτό είναι μια ερώτηση πολλών από εσάς που σκοπεύετε να βελτιώσετε τη σωματική σας διάπλαση. Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος σας είναι ο τρόπος ελέγχου της ποσότητας λίπους και θερμίδων που καίγονται. Αυτό το άρθρο θα είναι μια αναλυτική περίληψη για να σας βοηθήσει να λάβετε τις απαραίτητες πληροφορίες για αυτό το ζήτημα.
Τα ξηρά μάτια και χωρίς την απαραίτητη υγρασία είναι εύκολο να κάνουν το παράθυρο της ψυχής μας να υποφέρει από μια σειρά προβλημάτων όπως: Τα μάτια είναι κουρασμένα, κόκκινα, καίνε και μειώνουν την απόδοση κατά την εργασία. Εάν το υποκείμενο δεν πραγματοποιήσει εξέταση και έγκαιρη παρέμβαση, θα μειώσει σοβαρά τον αντίκτυπο στην όραση. Οι κορυφαίες οφθαλμικές σταγόνες παρακάτω θα είναι τα προϊόντα που δεν πρέπει να χάσετε για άτομα με ξηροφθαλμία.
Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;
Η συχνή έκθεση σε μολυσμένο αέρα, καπνό, χημικά κ.λπ. μπορεί εύκολα να προκαλέσει στους ανθρώπους αναπνευστικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της οξείας ιγμορίτιδας. Τα επεισόδια οξείας ιγμορίτιδας είναι βραχύβια, αλλά τα συμπτώματα είναι συχνά έντονα, κάνοντας τον ασθενή εξαιρετικά άβολα.
Η αλλαγή ταμπόν κάθε λίγες ώρες είναι κάτι που συχνά αναρωτιούνται οι γυναίκες όταν πρόκειται για την έμμηνο ρύση. Ας μάθουμε για τις σημειώσεις κατά τον καθαρισμό της κολπικής περιοχής μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Αυτή η κολπική φαγούρα μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη χρήση γυναικολογικής πλύσης. Οι 7 πιο αποτελεσματικές αντιμυκητιακές λύσεις καθαρισμού παρακάτω θα είναι ο σωτήρας σας.
Η λύση γυναικείας υγιεινής θα είναι ωφέλιμη μόνο όταν επιλέξουμε το σωστό ποιοτικό προϊόν και το χρησιμοποιήσουμε σωστά. Ως εκ τούτου, θα θέλαμε να σας προτείνουμε κάποια εμπειρία που πρέπει να έχετε όταν επιλέγετε να αγοράσετε λύση γυναικείας υγιεινής.
Εύχεστε πάντα να έχετε στιγμές χαλάρωσης για να ισορροπήσετε τη ζωή σας καθώς και να διώχνετε τις αρνητικές σας σκέψεις. Σε αυτό το σημείο, ο καθιστός διαλογισμός θα σας βοηθήσει να το πετύχετε. Πώς λοιπόν να αναπνέετε όταν κάνετε διαλογισμό για να έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε;
Ράβδο βαφής σε μέτωπο, αυτιά, λαιμό, χέρια, αλλά ακόμα δεν μπορείτε να βρείτε τρόπο να αφαιρέσετε; Πείτε σας μερικούς τρόπους για να αφαιρέσετε τη βαφή μαλλιών από το δέρμα για να αποτρέψετε την επόμενη βαφή.
Η έννοια του squat δεν είναι ξένη σε όσους αρχίζουν να μαθαίνουν για τις ασκήσεις περιποίησης σώματος. Τι είναι λοιπόν το squat και ποια είναι τα οφέλη αυτής της κίνησης για το σώμα του ασκούμενου;
Πολλοί άνδρες δεν έχουν τη συνήθεια να ασκούνται επειδή η πολυάσχολη ζωή τους οδηγεί σε κακή υγεία, κοιλιά μπύρας και παχυσαρκία. Οι πρωινές ασκήσεις για να χάσετε βάρος θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε αυτή την κατάσταση.
Πώς να βρείτε μια λύση γυναικείας υγιεινής που είναι κατάλληλη για εσάς; Ας δούμε μια ανασκόπηση 3 τύπων λύσεων γυναικείας υγιεινής που βοηθούν στην απόσμηση και προστασία της ιδιωτικής περιοχής από μυκητιασικές λοιμώξεις που προκαλούν φαγούρα.
Η οσμή του σώματος είναι πάντα ανησυχία και δίλημμα για πολλούς ανθρώπους. Ακολουθήστε, λοιπόν, το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψετε τρόπους για να διατηρήσετε το σώμα σας φρέσκο με τον πιο φυσικό τρόπο!
Η πρακτική της γιόγκα στο σπίτι είναι μια τάση αυτές τις μέρες, αν δεν έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο. Συγκεκριμένα, αυτή τη στιγμή, η επιδημία του Covid-19 εξακολουθεί να περιπλέκεται από πολλές εξελίξεις, επομένως αυτή είναι μια μορφή άσκησης και διατήρησης της υγείας που επιλέγουν πολλοί άνθρωποι.
Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί δεν πρέπει να τρώτε πολύ το βράδυ και θα αναφέρετε μερικά σνακ που πρέπει να αποφεύγετε πριν τον ύπνο.
Πολλοί διατροφολόγοι πιστεύουν ότι το να τρως μόνο μία φορά την ημέρα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σου. Τι συμβαίνει λοιπόν αν τρώτε μόνο ένα γεύμα την ημέρα, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Η δίαιτα απώλειας λίπους θα μεταμορφώσει το σώμα σας μέσω διατροφικών συνηθειών, συμπεριλαμβανομένης μιας αυστηρής δίαιτας χαμηλών θερμίδων και ενός προγράμματος άσκησης. Λειτουργεί η δίαιτα απώλειας λίπους όπως πιστεύουν οι άνθρωποι;
Είστε πολύ απασχολημένοι για να έχετε χρόνο για άσκηση για να χάσετε βάρος; Μην ανησυχείτε, ανατρέξτε στο πώς να δημιουργήσετε ένα μενού για άτομα με αυστηρό πρόγραμμα παρακάτω για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το περιττό λίπος γρήγορα και με ασφάλεια.
Οι συνέπειες του εκτροπίου του τραχήλου της μήτρας προκαλούν ανεπιθύμητα πράγματα στην υγεία και τη γονιμότητα των γυναικών. Ας μάθουμε για αυτές τις συνέπειες καθώς και για τις μεθόδους θεραπείας παρακάτω.
Το εκτρόπιο του τραχήλου της μήτρας που προκαλεί καθυστερημένη έμμηνο ρύση είναι μια κοινή εκδήλωση σε ορισμένους ασθενείς. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του; Ας μάθουμε για αυτό στο παρακάτω άρθρο.
Η συμπλήρωση βιταμινών για υποσιτισμένα παιδιά είναι εξαιρετικά απαραίτητη για να βοηθήσει τα παιδιά να αναρρώσουν γρήγορα. Το σώμα που είναι εφοδιασμένο με επαρκείς βιταμίνες και μέταλλα θα απορροφήσει εύκολα τα θρεπτικά συστατικά και θα ενισχύσει την αντίσταση στις ασθένειες. Για να διατηρήσετε τα παιδιά υγιή, θα πρέπει να τους παρέχετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες.
Στα φόρουμ του Διαδικτύου, οι άνθρωποι εξακολουθούν να μοιράζονται εμπειρίες από τη θεραπεία των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης από τη λαογραφία, πόσο αποτελεσματικό είναι; Αυτό το άρθρο θα συνοψίσει και θα αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα κάθε μεθόδου.
Οι μεγάλοι δικέφαλοι κάνουν το σώμα να φαίνεται μεγαλύτερο, χάνοντας την εγγενή απαλότητα και τρυφερότητα των γυναικών. Ανατρέξτε λοιπόν στις απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις δικεφάλου στο σπίτι για να αποκτήσετε αμέσως λεπτούς δικέφαλους!
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι μια από τις πιο θανατηφόρες ασθένειες στον κόσμο. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε τα σημάδια και τα στάδια της νόσου!
Η επιδημία του Covid-19 είναι περίπλοκη, ενώ ορισμένες βόρειες επαρχίες έχουν κρύο καιρό, ο εμβολιασμός είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να συμβάλει στη δημιουργία μιας κορυφαίας γραμμής προστασίας. Επιπλέον, το να διατηρείτε το σώμα σας ζεστό είναι επίσης ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να προσέξετε για να προστατεύσετε την υγεία του σώματός σας αυτή την περίοδο!
Η επιδημία του Covid-19 άφησε την ανθρωπότητα όχι μόνο με μεγάλες επιπτώσεις στην οικονομία αλλά και στην ανθρώπινη υγεία. Ειδικότερα, οι επιπλοκές μετά τον Covid θεωρούνται επίσης όχι λιγότερο επικίνδυνες από τα συμπτώματα της προηγούμενης νόσου. Η κνίδωση μετά την Covid είναι μια από τις ανησυχητικές επιπλοκές.
Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι οι ασθένειες του ήπατος θα μπορούν να μεταδοθούν από άτομο σε άτομο. Είναι λοιπόν η κίρρωση και ο ασκίτης μεταδοτικά; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Επί του παρόντος, η επιλογή του piercing στα χείλη γίνεται σταδιακά δημοφιλής, ειδικά σε πολλούς νέους με προσωπικότητα. Ωστόσο, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι το τρύπημα των χειλιών μπορεί να οδηγήσει σε υποχώρηση των ούλων.
