Οι διαβητικοί μπορούν να φάνε στιγμιαία νουντλς - Το ξέρατε;

Τα noodles με γαρίδες είναι ένα πολύ δημοφιλές πιάτο και προτιμώνται από τους Βιετναμέζους, ειδικά στα επείγοντα γεύματα. Ωστόσο, μέχρι τώρα, τα noodles με γαρίδες εξακολουθούν να είναι ένα αμφιλεγόμενο πιάτο. Επομένως, το αν οι διαβητικοί μπορούν να τρώνε noodles είναι επίσης ένα ερώτημα που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους.

Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να δίνουν μεγάλη προσοχή στην καθημερινή τους διατροφή. Γιατί αν δεν τρώτε επιστημονικά, η ασθένεια μπορεί να επιδεινωθεί επειδή το σάκχαρο στο αίμα δεν ελέγχεται καλά. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε instant noodles; Είναι το noodle με γαρίδες ένα πιάτο που δεν πρέπει να τρώγεται; Αυτό το άρθρο θα απαντήσει σε όλες τις παραπάνω ερωτήσεις. 

Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όταν καταναλώνετε instant noodles

Τα noodles γαρίδας αποτελούνται συνήθως από δύο βασικά συστατικά: τα noodles και τις συνοδευτικές συσκευασίες καρυκευμάτων. Όσον αφορά τη διατροφική αξία, τα instant noodles περιέχουν κυρίως υδατάνθρακες, λίπος και πρωτεΐνες και παρέχουν στον οργανισμό περίπου 300-400 kcal. Τα νουντλς γαρίδας τηγανίζονται σε λάδι, αυτός είναι ο λόγος που αυτό το πιάτο είναι αμφιλεγόμενο όσον αφορά τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. 

Η κατανάλωση στιγμιαίων noodles μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία

Πριν μάθετε εάν οι διαβητικοί μπορούν να τρώνε στιγμιαία νουντλς, θα πρέπει να ανησυχείτε για τις βλαβερές συνέπειες της πολύ συχνά χρήσης στιγμιαίων ζυμαρικών:

• Προκαλεί θερμότητα στο σώμα: Επειδή τα νουντλς τηγανίζονται με λάδι σε υψηλή θερμοκρασία, η κατανάλωση πολλών νουντλς θα προκαλέσει θερμότητα στο σώμα, από την οποία τα σπυράκια θα εμφανιστούν στο σώμα πιο πυκνά. 
• Βλάβη στο συκώτι: Τα στιγμιαία νουντλς αποθηκεύονται σε πλαστικά δοχεία, όταν το ζεστό νερό είναι πάνω από 70 βαθμούς Κελσίου, θα παράγει τοξίνες που βλάπτουν το συκώτι.
• Δυσπεψία: Στη στιγμή, τα noodles περιέχουν πολλές γεύσεις και πρόσθετα που θα ασκήσουν πίεση στο στομάχι. Εάν τρώτε τακτικά noodles, είναι πιθανό να εμφανίσετε συμπτώματα όπως φούσκωμα,  πόνο στο στομάχι . 
• Προκαλεί καρδιαγγειακά νοσήματα: Το λίπος στα στιγμιαία noodles είναι κορεσμένο λίπος που είναι επιβλαβές για την υγεία. Για τους ηλικιωμένους, εάν καταναλώνουν πολλά instant noodles, θα κινδυνεύουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, αθηροσκλήρωση και εγκεφαλικό. 

Μπορούν οι διαβητικοί να τρώνε instant noodles;

Τα noodles με γαρίδες περιέχουν εξευγενισμένους υδατάνθρακες και κορεσμένα λίπη και καρυκεύματα όπως αλάτι, γλουταμινικό μονονάτριο και ενισχυτικά γεύσης. Ειδικά, τα instant noodles τηγανίζονται σε λάδι, κάτι που θα καταστρέψει τις περισσότερες βιταμίνες. Έτσι μπορεί να ειπωθεί ότι τα στιγμιαία noodles δεν είναι κατάλληλα για άτομα με διαβήτη. 

Μπορούν οι διαβητικοί να τρώνε στιγμιαία νουντλς είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι

Όταν τρώτε στιγμιαία noodles, η ποσότητα της χοληστερόλης στο αίμα θα αυξηθεί, γεγονός που μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα. Σχετικά με  τον γλυκαιμικό δείκτη των instant noodles είναι 47, αυτό δεν είναι υψηλός αριθμός, αλλά όσο πιο προσεκτικά μαγειρευτούν τα noodles, τόσο υψηλότερος θα αυξηθεί αυτός ο δείκτης και θα επηρεάσει άμεσα το σάκχαρο του αίματος του ασθενούς. 

Εν ολίγοις, μπορούν οι διαβητικοί να τρώνε νουντλς στη στιγμή; Η πιο σωστή απάντηση είναι ότι οι διαβητικοί δεν πρέπει να τρώνε στιγμιαία νουντλς. Όχι μόνο τα άτομα με διαβήτη που τρώνε στιγμιαία νουντλς θα είναι επιβλαβή για την υγεία τους, αλλά τα άτομα με φυσιολογική υγεία, εάν η κατανάλωση νουντλς στιγμιαίας χρήσης δεν είναι επιστημονική, είναι πιθανό να έχουν διαβήτη ή  ασθένειες του ήπατος και των νεφρών . 

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να φάτε noodles που είναι εξαιρετικά επιβλαβείς για την υγεία σας που πρέπει να σημειώσετε:

• Τρώτε στιγμιαία noodles για να αντικαταστήσετε το πρωινό: Αυτή είναι μια επιβλαβής συνήθεια για την υγεία που έχουν πολλοί άνθρωποι. Ένα πακέτο νουντλς δεν έχει αρκετή ενέργεια για τον οργανισμό και επιβαρύνει επίσης το στομάχι, με αποτέλεσμα να κουράζεται ο οργανισμός και να δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί. 
• Χρησιμοποιήστε τα στιγμιαία noodles ως κύριο γεύμα: Η διατροφή στα noodles στιγμιαίας χρήσης είναι κυρίως άμυλο, πολύ λίγες φυτικές ίνες και σχεδόν καθόλου βιταμίνες και μέταλλα. Για να μην αναφέρουμε ότι είναι πλούσια σε  κορεσμένα λιπαρά , οπότε αν τρώτε στιγμιαία νουντλς στο κύριο γεύμα, για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα σας θα έχει σοβαρή έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά. 
• Τρώτε αργά το βράδυ: Αν φάτε στιγμιαία noodles 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο, το στομάχι σας εξακολουθεί να μην μπορεί να τα χωνέψει όλα. Και από εκεί, η υπερβολική ενέργεια θα μετατραπεί σε λίπος, με αποτέλεσμα να παχύνουμε γρήγορα. 

Πώς να φάτε instant noodles για να προστατεύσετε την υγεία

Αφού απαντήσετε στην ερώτηση εάν οι διαβητικοί μπορούν να τρώνε στιγμιαία νουντλς, θα πρέπει να μάθετε για τον πιο επιστημονικό τρόπο για να τρώτε noodles για να προστατεύσετε την υγεία:

Μην τρώτε ωμά noodles

Η κατανάλωση ωμών στιγμιαίων noodles είναι πολύ δημοφιλής σε πολλούς ανθρώπους, ειδικά στα παιδιά, επειδή είναι τραγανά και αλμυρά, γεγονός που διεγείρει τους γευστικούς κάλυκες. Αλλά να θυμάστε ότι τα στιγμιαία noodles τηγανίζονται σε λάδι, επομένως περιέχουν πολύ δύσπεπτο λίπος. Η κατανάλωση ωμών στιγμιαίων noodles θα προκαλέσει βαρύ στομάχι και ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους. Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε χυλοπίτες με νερό για ασφαλέστερη κατανάλωση.

Μην τρώτε ωμά στιγμιαία noodles γιατί είναι πολύ επιβλαβή για την υγεία

Μην πίνετε πολύ νερό με ζυμαρικά

Θα πρέπει να τρώτε μόνο ζυμαρικά και να περιορίζετε τα νουντλς. Επειδή η ποσότητα αλατιού στα noodles υπερβαίνει το επιτρεπόμενο όριο, όταν διαλυθεί σε νερό, θα είναι επιβλαβές για τον οργανισμό. Εάν θέλετε να φάτε νερό και ζυμαρικά, θα πρέπει να βάλετε μόνο περίπου το ⅓ του αλατιού στο πακέτο καρυκευμάτων.

Προσθέστε πράσινα λαχανικά και τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες

Στην πραγματικότητα, τα instant noodles περιέχουν πολύ λίγες ή καθόλου φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Για να φάτε λοιπόν πιο ποιοτικά, θα πρέπει να μαγειρέψετε noodles με βοδινό κρέας, αυγά, γαρίδες, πράσινα λαχανικά για να δημιουργήσετε ένα πιο θρεπτικό γεύμα. 

Συνιστάται να καταναλώνετε συνδυασμό νουντλς με λαχανικά και κρέας για να συμπληρώσετε πλήρως τα θρεπτικά συστατικά

Πρέπει να ασπρίσετε τα noodles σε βραστό νερό

Τα νουντλς γαρίδας τηγανίζονται σε λάδι πολλές φορές και συχνά εμποτίζονται με χρωστικές τροφίμων που μπορεί να είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό. Για να ελαχιστοποιήσετε αυτόν τον κίνδυνο, καλό είναι να ζεματίζετε τα νουντλς σε βραστό νερό πριν τα φάτε. Αυτό σας βοηθά να ξεπλύνετε το λίπος έτσι ώστε τα ζυμαρικά να είναι πιο εύκολο να αφομοιωθούν όταν τρώγονται. 

Παραπάνω είναι η κοινή χρήση σχετικά με το εάν οι διαβητικοί μπορούν να τρώνε στιγμιαία νουντλς . Ας ελπίσουμε ότι αφού διαβάσετε το άρθρο, μπορείτε να καταλάβετε περισσότερα για αυτό το πιάτο και να ξέρετε πώς να τρώτε στιγμιαία noodles για να εξασφαλίσετε το πιο υγιεινό.