Το Soursop είναι ένα φρούτο που πολλοί άνθρωποι αγαπούν λόγω της γλυκιάς, ξινής και ξινής γεύσης του. Σίγουρα υπάρχουν πολλές έγκυες γυναίκες με την ίδια ερώτηση, «Μπορώ να φάω κρέμα μήλου ενώ είμαι έγκυος;». Ας μάθουμε λοιπόν για αυτό το θέμα με το aFamilyToday Blog στο παρακάτω άρθρο!
Όχι μόνο φέρνοντας μια χαρακτηριστική δροσερή γεύση, το soursop φέρνει επίσης πολλά απροσδόκητα οφέλη για την υγεία. Η διατροφική σύνθεση του soursop περιέχει πολλές βιταμίνες όπως Β6, βιταμίνη C ή μέταλλα όπως σίδηρο, μαγνήσιο... Επομένως, αυτό το φρούτο βοηθά στην ενίσχυση της αντίστασης του οργανισμού, υποστηρίζει τις καρδιαγγειακές και πεπτικές λειτουργίες. Μπορείτε λοιπόν να φάτε κρέμα μήλου;
Μπορείτε να φάτε κρέμα μήλου;
Στο Βιετνάμ, υπάρχουν δύο τύποι κρέμας-μήλου-κρέμα-μήλου, επίσης γνωστοί ως κρέμα-μήλο και κρέμα-μήλο. Soursop, γνωστό και ως soursop, με την επιστημονική ονομασία Annona muricata.
Η εξωτερική φλούδα του σούρουπου έχει μικρές, κυρτές ράχες που ισοδυναμούν με φρούτο. Ο πολτός του καρπού αποτελείται από το βρώσιμο μέρος του λευκού καρπού, το οποίο περιβάλλει τον δύσπεπτο πυρήνα και περιέχει μαύρους σπόρους.
Πριν βρούμε την απάντηση στην ερώτηση «Μπορείς να φας μήλο κρέμας;», ας ρίξουμε μια ματιά στο θρεπτικό περιεχόμενο που παρέχει κάθε μήλο κρέμας. Σύμφωνα με πηγές που εξάγονται από το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA), σε 100 γραμμάρια ξινής σόπας περιέχουν τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:
Με ποικίλη διατροφική σύνθεση, οι ειδικοί συνιστούν στις έγκυες γυναίκες να προσθέτουν κρέμα μήλου στη διατροφή τους. Το Soursop είναι ένα από τα φρούτα που είναι ευεργετικά για την ανάπτυξη του εμβρύου καθώς και για την ενίσχυση της υγείας των εγκύων γυναικών.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε κρέμα μήλου;
Οφέλη από κρέμα μήλου για έγκυες γυναίκες
Βελτιώστε το ανοσοποιητικό σύστημα
Αυτό είναι ένα από τα σημαντικά αποτελέσματα της κρέμας μήλου για τις έγκυες γυναίκες. Ένα ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα θα βοηθήσει το σώμα να καταπολεμήσει τα παθογόνα από το περιβάλλον. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για τις έγκυες και τις θηλάζουσες γυναίκες.
Εάν το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας είναι αρκετά ισχυρό, η έγκυος μητέρα θα αποφύγει πολλές επικίνδυνες ασθένειες και θα προστατεύσει την ανάπτυξη του εμβρύου. Αντίθετα, εάν η μητέρα έχει ασθενή αντίσταση, μπορεί να είναι ευαίσθητη σε μολυσματικές ασθένειες, επηρεάζοντας την υγεία του εμβρύου.
Ταυτόχρονα, η κρέμα μήλου είναι πολύ χρήσιμη για την καταπολέμηση και τη θεραπεία λοιμώξεων. Επομένως, η προσθήκη κρέμας μήλου στο μενού διατροφής θα βοηθήσει στην προστασία των εγκύων και των μωρών από την επίθεση βακτηρίων από το εξωτερικό.
Υποστήριξη του πεπτικού συστήματος
Όπως πολλά άλλα φρούτα, το μήλο κρέμας παρέχει μια πλούσια πηγή φυτικών ινών, οι οποίες είναι ευεργετικές για το πεπτικό σύστημα της μητέρας. Τρώγοντας σωστά το μήλο κρέμας, το πεπτικό σύστημα της μητέρας θα λειτουργήσει καλύτερα και πιο ρυθμικά. Ταυτόχρονα, αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της πρωινής ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το λείο εντερικό σύστημα και η καλύτερη απορρόφηση της τροφής θα βοηθήσουν επίσης στη μείωση του φουσκώματος, της δυσπεψίας ή της δυσκοιλιότητας στις έγκυες γυναίκες. Εξάλλου, τα θρεπτικά συστατικά από αυτό το φρούτο έχουν ως αποτέλεσμα την καταπολέμηση των παρασίτων στο πεπτικό σύστημα.
Το Soursop βοηθά τις έγκυες γυναίκες να μειώσουν τα συμπτώματα πρωινής ναυτίας
Αποτρέψτε τις κράμπες
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο, οι έγκυες γυναίκες παρουσιάζουν συχνά κράμπες λόγω της γρήγορης ανάπτυξης του εμβρύου, κάνοντας το σώμα της μητέρας όλο και πιο βαρύ. Αυτό θα ασκήσει μεγάλη πίεση στους μύες των γάμπων και των ποδιών, προκαλώντας κράμπες. Το μήλο κρέμα περιέχει πολλά μικρο-μετάλλα, όπως κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο, τα οποία θα παρέχουν απαραίτητα μέταλλα για τη μυϊκή δραστηριότητα, μειώνοντας τις κράμπες σε έγκυες γυναίκες .
Ενίσχυση της καρδιαγγειακής λειτουργίας
Όταν πρόκειται για κρέμα μήλου, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε την άφθονη ποσότητα αντιοξειδωτικών καθώς και άλλα μικρομεταλλικά όπως κάλιο, νάτριο κ.λπ., που βοηθούν το καρδιαγγειακό σύστημα να λειτουργεί σωστά. Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά ενεργά συστατικά για κάθε άτομο, ειδικά για τη μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά όχι μόνο για τη λειτουργία τους που προστατεύουν τα κύτταρα, υποστηρίζουν την αναγέννηση των κυττάρων, αλλά και βοηθούν τα κύτταρα του σώματος να επιβραδύνουν τη γήρανση. Αυτή η χρήση είναι που βοηθά το καρδιαγγειακό σύστημα καθώς και πολλά άλλα συστήματα οργάνων να λειτουργούν καλύτερα και πιο υγιή.
Ταυτόχρονα, εάν η μητέρα τρώει τακτικά ξινίλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας της κακής χοληστερόλης που σχηματίζεται στο σώμα. Αυτό θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να αποτρέψουν το εγκεφαλικό επεισόδιο καθώς και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις στο μέλλον.
Παρενέργειες εάν τρώτε πολύ κρέμα
Αν και το μήλο κρέμα είναι ένα θρεπτικό φρούτο, δεν πρέπει να καταναλώνεται πολύ σε μια εβδομάδα. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε μόνο 1 έως 2 φορές την εβδομάδα, περίπου 50 γραμμάρια κάθε φορά. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να επιλέξετε ώριμα φρούτα, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε πράσινα!
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε ώριμο ξινό, να αποφεύγουν την κατανάλωση πράσινων φρούτων
Πώς να τρώτε σωστά και με ασφάλεια το μήλο κρέμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Πρώτον, οι έγκυες μητέρες θα πρέπει να επιλέξουν να αγοράσουν κρέμα μήλου σε αξιόπιστα μέρη και καταστήματα με ξεκάθαρη προέλευση. Πρέπει να επιλέξετε φρέσκο μήλο κρέμας, ελαφρώς κίτρινο χρώμα, μεγάλα αγκάθια. Μην επιλέγετε φρούτα που έχουν θρυμματιστεί ή πνιγεί, μαύρα.
Εξάλλου, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να τρώνε ξινίλα μόνο την περίοδο από τον Απρίλιο έως τον Οκτώβριο σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο. Αυτή είναι η εποχή που συλλέγεται το μήλο κρέμας, οπότε θα διασφαλίσει ότι τα φρούτα είναι στην εποχή τους και έχουν την καλύτερη φρεσκάδα. Θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση φρούτων εκτός εποχής γιατί περιέχουν πολλά διεγερτικά ή συντηρητικά.
Επιπλέον, κατά την επεξεργασία, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε όλους τους σπόρους μήλου κρέμας γιατί υπάρχουν πολλές τοξίνες στον καρπό που δεν είναι καλές για τις έγκυες γυναίκες. Για να απολαύσουν το soursop, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να το φάνε απευθείας ή να το ανακατέψουν με ζάχαρη, ανάλογα με τη γεύση τους. Το Soursop μπορεί επίσης να μεταποιηθεί σε πολλά άλλα πιάτα, όπως smoothies, μαρμελάδες ή νόστιμο, δροσερό παγωτό κρέμας-μήλου.
Το Soursop μπορεί να μεταποιηθεί σε πολλά νόστιμα πιάτα
Παραπάνω είναι ένα άρθρο του Blog aFamilyToday που περιστρέφεται γύρω από την ερώτηση " Μπορείς να φας κρέμα μήλου ;". Ας ελπίσουμε ότι με αυτό το άρθρο, μπορείτε να μάθετε τις βασικές πληροφορίες για αυτό το θέμα. Η εγκυμοσύνη είναι μια σημαντική και θαυμάσια περίοδος, επομένως οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών καθώς και πλήρη παροχή βασικών μικροθρεπτικών συστατικών. Το Soursop θα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και μετάλλων για την υγεία της εγκύου μητέρας και την ανάπτυξη του εμβρύου.
Ανακαλύψτε τα οφέλη και τους κινδύνους από την κατανάλωση φυκιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ιδανικές πληροφορίες και γευστικές συνταγές για έγκυες γυναίκες!
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
Οι έγκυες γυναίκες με τροφική δηλητηρίαση που προκαλείται από τον ιό της Listeria είναι πιθανό να έχουν αποβολή. Η έγκαιρη πρόληψη είναι ο καλύτερος τρόπος για την προστασία της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.
aFamilyToday Health - Οι εμβολιασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πριν από την εγκυμοσύνη όχι μόνο συμβάλλουν στην προστασία της υγείας της μητέρας αλλά διασφαλίζουν και την ασφάλεια του μωρού.
Το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία, ειδικά για τις εγκύους. Λοιπόν, τι κάνουν οι έγκυες μητέρες για να κόψουν αποτελεσματικά το κάπνισμα;
Η βαφή μαλλιών φέρνει μια νεανική αίσθηση στις γυναίκες. Ωστόσο, η βαφή μαλλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλής για τη μητέρα και το μωρό;
Η κολπική μόλυνση ζύμης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια βακτηριακή λοίμωξη για την οποία οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν υψηλό κίνδυνο. Μάθετε τις αιτίες και τα σημάδια ώστε να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα.
Στις έγκυες αρέσει να αλλάζουν το χτένισμά τους, αλλά ανησυχούν για το αν μπορούν να κάνουν τα μαλλιά τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όχι. Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health!
Είναι το φαγητό που λαχταράτε σημάδι του φύλου του μωρού σας; Τα συμπτώματα πρωινής ναυτίας σηματοδοτούν το φύλο του μωρού στη μήτρα
Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πικρό πεπόνι με μέτρο θα παρέχουν βασικά θρεπτικά συστατικά που είναι ωφέλιμα για την εγκυμοσύνη καθώς και στην πρόληψη πολλών παθήσεων υγείας.
Γιατί μειώνεται το ποσοστό των λεμφοκυττάρων κατά την εγκυμοσύνη και επηρεάζει αυτή η μείωση την υγεία της μητέρας και του μωρού; Μάθε τώρα!
Ο καθαρισμός του σπιτιού σε έγκυες γυναίκες δεν συνιστάται γιατί μπορεί να αντιμετωπίσει πολλούς κινδύνους. Ωστόσο, εάν πρέπει να το κάνετε αυτό, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας.
Η ζάλη είναι μια από τις συχνές καταστάσεις που θα βιώσουν οι έγκυες γυναίκες. Γιατί όμως οι έγκυες εμφανίζουν ζαλάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς μπορούν οι μητέρες να το αντιμετωπίσουν;
Μάθετε και βρείτε μερικές συμβουλές για να ανακουφίσετε τις κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά.
Όπως συμβαίνει με κάθε φαρμακευτική αγωγή ή ιατρική διαδικασία, η επισκληρίδιος εγκυμονεί ορισμένους κινδύνους. Οι παρενέργειες μιας επισκληρίδιου μπορεί να επηρεάσουν τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό.
Για πολύ καιρό, πολλές έγκυες μητέρες πάντα αναρωτιόντουσαν, είναι εντάξει να κάνετε ακτινογραφία ενώ είστε έγκυος; αλλά δεν παίρνουν όλες οι έγκυες ικανοποιητικές απαντήσεις.
Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι αγχωτική κατά καιρούς. Ανατρέξτε στους παρακάτω 10 τρόπους για να εξαλείψετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Υπάρχουν δυνητικά επικίνδυνες δραστηριότητες που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες. Τι ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ? Το aFamilyToday Health θα μοιραστεί μαζί σας σύντομα!
Ο πόνος που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία, αλλά μερικές φορές είναι σημάδι κρυφού κινδύνου. Επομένως, οι έγκυες πρέπει να γνωρίζουν τις απαραίτητες πληροφορίες για να έχουν έναν τρόπο να «αντιμετωπιστούν» με αυτούς τους πόνους αποτελεσματικά και με ασφάλεια.
Αν θέλετε να μάθετε εάν η κατανάλωση ροδιού και η κατανάλωση χυμού ροδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει κάποια θρεπτικά οφέλη, αυτό το άρθρο θα σας δώσει την απάντηση.
Η πουτίγκα αίματος είναι ένα πιάτο που αγαπούν πολλοί Βιετναμέζοι, ειδικά η πουτίγκα αίματος από αίμα πουλερικών. Είναι λοιπόν εντάξει να τρώτε πουτίγκα αίματος, ειδικά σούπα από αίμα χήνας; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα!
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που απαιτεί επιμονή, επιμονή, επιστήμη και επιδίωξη μέχρι το τέλος του περιγραφόμενου σχεδίου απώλειας βάρους για να αποκτήσετε την επιθυμητή σωματική διάπλαση. Πολλοί άνθρωποι αγωνιούν να έχουν ένα όμορφο σώμα, έτσι έχουν κάψει τη σκηνή, αλλά χρησιμοποίησαν βιαστικά μη δοκιμασμένες μεθόδους απώλειας βάρους ή συμβουλές από φίλους και συγγενείς, προκαλώντας πολλές κακές συνέπειες για την υγεία.
Το τουρσί ξινολάχανο είναι συνοδευτικό για πολλά βιετναμέζικα γεύματα, διεγείρει την όρεξη και κάνει το φαγητό ελαφρώς ξινό, νόστιμο και ελκυστικό. Το πώς να κάνετε τουρσί ξινολάχανο είναι επίσης πολύ απλό με αναλυτικές οδηγίες στο παρακάτω άρθρο.
Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;
Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!
Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;
Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.
Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
