10 καλές συνήθειες προσωπικής υγιεινής για εφήβους
Η προσωπική υγιεινή είναι ευθύνη και καθήκον κάθε ανθρώπου, ειδικά για τους εφήβους. Πώς λοιπόν μαθαίνουμε στα παιδιά μας να το καταλαβαίνουν αυτό;
Εκτός από τη φυσικά νόστιμη γεύση, το ακτινίδιο έχει πολλά οφέλη για τις εγκύους.
Οι γυναίκες συχνά λαχταρούν φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και οι περισσότερες μητέρες λαχταρούν συχνά γλυκά όπως καραμέλα. Ωστόσο, τα πολλά γλυκά μπορούν να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητα προβλήματα όπως ο διαβήτης , η εγκυμοσύνη, η αύξηση βάρους. Εν τω μεταξύ, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας ενθαρρύνουν τις μητέρες να τρώνε τροφές με ήπια γεύση σαν φρούτα αντί για γλυκές καραμέλες.
Το ακτινίδιο είναι ένα από εκείνα τα φρούτα με θρεπτικά συστατικά που είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τα μωρά και τις μητέρες. Πρόκειται για ένα νόστιμο φρούτο με ευχάριστη γεύση. Δεν περιέχει χοληστερόλη, έχει πολύ λίγα σάκχαρα και λιπαρά.
Το ακτινίδιο είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα. Η ποσότητα βιταμίνης C που υπάρχει στο ακτινίδιο είναι δύο φορές πιο πλούσια από ένα λεμόνι ίδιου βάρους. Επιπλέον, το ακτινίδιο είναι πηγή φυτικών ινών για μια αποτελεσματική δίαιτα. βιταμίνη Ε, υδατάνθρακες, ενέργεια και άλλα μέταλλα.
Ακολουθούν ορισμένα οφέλη που προσφέρει το ακτινίδιο στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Το ακτινίδιο περιέχει φυλλικό οξύ που είναι το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τον σχηματισμό των κυττάρων. Το φυλλικό οξύ είναι μια ουσία που είναι αναπόσπαστη για την υγεία και την ανάπτυξη του εμβρύου. Διεγείρει και διατηρεί την παραγωγή κυττάρων, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το φυλλικό οξύ διασφαλίζει την ανάπτυξη ζωτικών οργάνων.
Το έμβρυο χρειάζεται επαρκή ποσότητα φυλλικού οξέος για την πρόληψη γενετικών ανωμαλιών όπως η δισχιδής ράχη και μια κατάσταση στην οποία ο νωτιαίος μυελός δεν αναπτύσσεται πλήρως. Το φυλλικό οξύ βοηθά επίσης στην πρόληψη της αποβολής. Το φυλλικό οξύ στα ακτινίδια δεν είναι μόνο καλό για τις έγκυες γυναίκες , αλλά είναι επίσης πολύ χρήσιμο για γυναίκες που προσπαθούν να κάνουν παιδιά.
Το ακτινίδιο είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C για τις μητέρες. Το ακτινίδιο περιέχει 140% βιταμίνη C, η υψηλή ποσότητα βιταμίνης C στο ακτινίδιο βοηθά τη μητέρα και το έμβρυο να αναπτυχθούν τέλεια. Το ακτινίδιο βοηθά στο σχηματισμό νευροδιαβιβαστών που είναι σημαντικοί για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η βιταμίνη C στα ακτινίδια μειώνει επίσης τα σημάδια σύσφιξης του δέρματος μετά τον τοκετό.
Όπως γνωρίζετε, η δυσκοιλιότητα και οι αιμορροΐδες είναι αρκετά φυσιολογικές ασθένειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ακτινίδιο είναι ένα από τα καλύτερα πρεβιοτικά. Τα πρεβιοτικά περιέχουν ένζυμα και διαιτητικές ίνες και φαινολικές ενώσεις. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά τροφοδοτούν προβιοτικά βακτήρια στο πεπτικό σύστημα. Η κατανάλωση ακτινιδίων βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, της διάρροιας, της γαστρίτιδας, του οιδήματος και του κοιλιακού πόνου.
Το ακτινίδιο περιέχει φυσικά σάκχαρα που βοηθούν στον έλεγχο της όρεξης των εγκύων γυναικών. Με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, το ακτινίδιο δεν οδηγεί σε αύξηση της ινσουλίνης. Η ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα είναι πολύ σημαντική επειδή ο διαβήτης είναι μια κοινή ασθένεια για τις μητέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το ακτινίδιο περιέχει ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, το οποίο βοηθά στην προστασία του RNA και του DNA του υγιούς εμβρύου. Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα σας και βοηθά στην πρόληψη πολλών ασθενειών. Προστατεύει επίσης τα κύτταρα από την οξείδωση.
Οι ορμονικές διακυμάνσεις είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε ένα λεπτό υπερβολικά συναισθηματικής, μια έγκυος μπορεί να πέσει σε κατάσταση ακραίου στρες, κατάθλιψης, κόπωσης και αυτό δεν είναι καλό για την έγκυο μητέρα. Σε καιρούς σαν αυτούς, ένα ακτινίδιο «πανάκεια» μπορεί να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να διαγράψουν αυτά τα συναισθήματα.
Ένα ακτινίδιο λύνει πολλά προβλήματα των μητέρων, σωστά! Γιατί λοιπόν δεν δοκιμάζετε ένα τώρα;
Η προσωπική υγιεινή είναι ευθύνη και καθήκον κάθε ανθρώπου, ειδικά για τους εφήβους. Πώς λοιπόν μαθαίνουμε στα παιδιά μας να το καταλαβαίνουν αυτό;
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
aFamilyToday Health - Με μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, η έρευνα έχει δείξει σημαντικά οφέλη από την προσθήκη μανιταριών shiitake στη διατροφή σας και του μωρού σας.
Στις καθημερινές δραστηριότητες, λόγω περιέργειας και υπερκινητικότητας, το μωρό μερικές φορές τσιμπιέται από αγκάθια και αγκάθια. Οι γονείς πρέπει να ξέρουν πώς να μαζεύουν σωστά θραύσματα για τα παιδιά τους.
aFamilyToday Health - Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης θα κάνει τα παιδιά τους να υποφέρουν από πολλές επικίνδυνες ασθένειες.
aFamilyToday Health - Ορισμένες οικογένειες θεωρούν τα κατοικίδια μέλη της οικογένειας. Ωστόσο, είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να μεγαλώνουν κατοικίδια; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Η καισαρική τομή συνδέεται πάντα με πολλές αβεβαιότητες, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας μετά από καισαρική τομή. Ας μάθουμε για αυτό το λεπτό ζήτημα στο παρακάτω άρθρο.
Θηλάζετε αλλά αναρωτιέστε αν το να πίνετε καφέ ή τσάι είναι καλό ή όχι; Αφήστε το aFamilyToday Health να σας απαντήσει!
aFamilyToday Health - Εάν τα δόντια του παιδιού σας είναι ανομοιόμορφα ή η γνάθος του δεν είναι ευθυγραμμισμένη, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφτεί έναν οδοντίατρο για συμβουλές σχετικά με τα σιδεράκια.
aFamilyToday Health - Το φθόριο χρησιμοποιείται για την ενίσχυση των δοντιών, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η ακατάλληλη χρήση προκαλεί επίσης πολλές άλλες επιβλαβείς επιπτώσεις στα δόντια.
aFamilyToday Health - Για να βοηθήσουν τα παιδιά να ξεπεράσουν τη ντροπαλότητα, οι γονείς θα πρέπει να είναι δάσκαλοι και φίλοι, πάντα δίπλα τους, να τα φροντίζουν και να τα βοηθούν να αποβάλουν το καβούκι της κατωτερότητάς τους.
aFamilyToday Health - Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε ποιες δεξιότητες μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να εξοπλίσει πριν ξεκινήσει το σχολείο.
aFamilyToday Health - Μάθετε μερικές σημαντικές πληροφορίες για να επιλέξετε ασφαλή πλαστικά είδη για τα παιδιά και όλη την οικογένεια
aFamilyToday Health - Ως γονιός, δεν μπορείτε παρά να ανησυχείτε όταν το παιδί σας αρχίζει να τραυλίζει, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τον τραυλισμό στα παιδιά.
aFamilyToday Health - Εάν το παιδί σας είναι ανορεξικό, θα φοβάστε ότι θα τρώει πολύ λίγα και όχι αρκετά θρεπτικά συστατικά, επομένως του δίνετε συχνά περισσότερη τροφή. Ωστόσο, πώς θα καταλάβετε εάν το παιδί σας τρώει πολύ;
aFamilyToday Health - Ο πόνος στην κάτω αριστερή κοιλιακή χώρα μπορεί να είναι μικρός, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι σημάδι για κάτι σοβαρό. Τι πρέπει λοιπόν να κάνουν οι γονείς για να το χειριστούν σωστά;
Κατά τον τοκετό, οι έγκυες γυναίκες θα περάσουν από 3 στάδια τοκετού. Οπλισμένες με γνώση σχετικά με αυτά τα 3 στάδια, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να προετοιμαστούν ψυχικά για έναν επιτυχημένο τοκετό.
aFamilyToday Health - Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να επιλέξετε θρεπτικές τροφές για το παιδί σας μέσα από 6 θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τη μεγαλύτερη προτεραιότητα στο καθημερινό μενού.
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
aFamilyToday Health - Πολλές οικογένειες έχουν τη συνήθεια να αφήνουν τα παιδιά τους να κοιμούνται με τους γονείς τους. Βοηθάει πραγματικά αυτό την υγεία και το μέλλον του μωρού σας;
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.