Το να νιώθετε θυμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο κάνει τη διάθεσή σας άβολα αλλά επηρεάζει και το έμβρυο εάν πέφτετε συχνά σε αυτή την κατάσταση.
Η εγκυμοσύνη φέρνει πολλά συναισθήματα. Παρόλο που ήσασταν ένα χαρούμενο, αισιόδοξο άτομο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο θυμός μπορεί να προκληθεί απροσδόκητα ανά πάσα στιγμή. Ο ένοχος πίσω από αυτό το φαινόμενο είναι οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Ο αντίκτυπος του θυμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν βρίσκεται μόνο στα δικά σας συναισθήματα, αλλά και στις σχέσεις σας με τους γύρω σας. Αυτό μερικές φορές κάνει την εικόνα σας «άσχημη» στα μάτια των ανθρώπων.
Σε αυτό το άρθρο, το aFamilyToday Health θα συνεργαστεί μαζί σας για να μάθετε για τις διάφορες αιτίες του θυμού και πώς να διαχειριστείτε αυτό το συναίσθημα.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι έγκυες γυναίκες πέφτουν εύκολα στη διάθεση της «άστατης ηλιοφάνειας και της βροχής», όπως:
Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα επηρεάσουν τη διάθεσή σας, διευκολύνοντας τον θυμό να ξεσπάσει ακόμα και για τους πιο απλούς λόγους. Επίσης, αν υπήρχε κάτι που σας ενοχλούσε στο παρελθόν, το αίσθημα δυσφορίας έχει επίσης την ευκαιρία να εκδηλωθεί. Έτσι, εάν αισθάνεστε άβολα, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες πριν ξεκινήσετε μια συζήτηση.
Η καθηγήτρια κοινωνιολογίας Barbara Katz Rothman λέει ότι οι γυναίκες αντιμετωπίζουν ανισότητες και διακρίσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για τις έγκυες γυναίκες, τα αφεντικά δυσκολεύουν μερικές φορές τη λήψη άδειας μητρότητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι σύζυγοι δεν νοιάζονται καν ότι οι γυναίκες τους είναι έγκυες και είναι πάντα παθητικοί στο να βοηθούν τις γυναίκες τους.
Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες καταπονούνται όταν πρέπει να ολοκληρώσουν όλες τις καθημερινές εργασίες και αισθάνονται κουρασμένες με τις αλλαγές που συμβαίνουν μέσα στο σώμα τους. Αυτός ο παράγοντας είναι και η αιτία του θυμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ενόχληση όπως ναυτία, κόπωση και μυϊκοί πόνοι είναι συχνό καθημερινό φαινόμενο στις εγκύους. Αυτό μπορεί να αυξήσει την τάση σας να θυμώνετε, ειδικά όταν αισθάνεστε ότι τα περισσότερα από τα αιτήματά σας δεν ικανοποιούνται.
Θα πρέπει να λάβετε προληπτικά μέτρα για να δημιουργήσετε ένα άνετο περιβάλλον για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αλλάξτε ένα νέο σεντόνι για να κοιμηθείτε καλά, αγοράστε ένα όμορφο ρούχο εγκυμοσύνης για να νιώθετε όμορφα, τρώτε ελαφριά φαγητά για να αποφύγετε τη ναυτία...
Ο θυμός χρησιμοποιείται συχνά ως ασπίδα για να ξεπεραστεί ο φόβος. Η εγκυμοσύνη κάνει επίσης τις έγκυες γυναίκες να συνδέονται με αρνητικές σκέψεις, όπως ο φόβος ότι ο τοκετός θα είναι επώδυνος, ο φόβος ότι το μωρό θα έχει γενετικές ανωμαλίες, ο φόβος ότι δεν θα μπορέσει να επανέλθει σε φόρμα μετά τον τοκετό, ο φόβος ότι δεν θα μπορέσει να ταΐσει το μωρό. μωρό μου, μάθε καλά τα παιδιά…
Η καθηγήτρια μητρικής υγείας, Δρ Miriam Stoppard, έγραψε κάποτε ότι το έμβρυο όχι μόνο αντιλαμβάνεται τα ερεθίσματα από το εξωτερικό, αλλά βιώνει και τα συναισθήματα της μητέρας. Ο λόγος είναι ότι οι αισθήσεις θα ενεργοποιήσουν το σώμα να απελευθερώσει ορισμένες χημικές ουσίες στην κυκλοφορία του αίματος και να τις μεταδώσει στο έμβρυο μέσω του πλακούντα μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα όταν η μητέρα αισθάνεται συναισθηματική.
Ο μακροχρόνιος θυμός μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στο αγέννητο μωρό, όπως πρόωρο τοκετό (που γεννήθηκε πριν από τις 37 εβδομάδες) , προβλήματα με τον τοκετό ή μωρά με χαμηλό βάρος γέννησης. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το στρες που δημιουργείται στη μήτρα μπορεί να επηρεάσει τη διαμόρφωση της προσωπικότητας του μωρού.
Τα μωρά που γεννιούνται από μητέρες που περνούν περιόδους υψηλού στρες, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο, είναι συχνά λιποβαρή από τις συνομήλικές τους. Επιπλέον, το έντονο άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο απόκτησης μωρού με διαταραχές υπερκινητικότητας. Αν νιώθετε ότι σας περιβάλλει ο φόβος και θυμώνετε συχνά, επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA), υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορούν να κάνουν οι έγκυες γυναίκες για να διαχειριστούν το θυμό τους, όπως:
Απλές τεχνικές χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή και οι εικόνες χαλάρωσης είναι πολύ χρήσιμες. Αυτές οι τεχνικές διδάσκονται επίσης σε προγεννητικά μαθήματα. Μπορείτε να δοκιμάσετε:
Αναπνεύστε βαθιά από το διάφραγμα
Πάντα να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας να «παραμένετε ήρεμοι» και «χαλαρώστε» καθώς παίρνετε μια βαθιά ανάσα
Οι ασκήσεις γιόγκα για εγκύους θα βοηθήσουν επίσης
Διαλογιστείτε για τουλάχιστον δέκα λεπτά κάθε πρωί για καλύτερα αποτελέσματα. Αυτό το μέτρο θα διορθώσει και την ψυχική κατάσταση της εγκύου μητέρας.
Όταν είστε θυμωμένοι, έχετε την τάση να λέτε πράγματα που είναι περιττά, ακόμη και άσχετα με την τρέχουσα κατάσταση. Όλα αυτά θα επηρεάσουν αρνητικά τις σχέσεις σας με τους ανθρώπους. Επομένως, σκεφτείτε προσεκτικά και δώστε προσοχή στην ένταση και τις χειρονομίες όταν συνομιλείτε.
Αυτή είναι μια από τις μεγαλύτερες αιτίες θυμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όσο πιο ανήσυχος είσαι, τόσο πιο ταραγμένος γίνεσαι, κάτι που με τη σειρά του έχει σημαντικό αντίκτυπο στις συναισθηματικές σου αντιδράσεις στους γύρω σου. Επομένως, αφήστε αυτές τις σκέψεις να ησυχάσουν και απολαύστε περισσότερο.
Μπορεί να ακούγεται ευγενικό, αλλά οι θετικές ονειροπολήσεις σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας βοηθούν να ανεβάσουν τη διάθεσή σας. Ευτυχισμένες εικόνες όταν όλη η οικογένεια πηγαίνει μαζί ένα ταξίδι, το ταξίδι του να βλέπεις το μωρό σου να μεγαλώνει… σωματικά.
Ο προγραμματισμός μιας ημέρας εκ των προτέρων όχι μόνο δημιουργεί μια καλή συνήθεια, αλλά σας βοηθά επίσης να είστε έτοιμοι να πάρετε την πρωτοβουλία σε πολλά πράγματα. Προσπαθήστε να ανεβάζετε τη διάθεσή σας κάθε μέρα με θετικές σκέψεις και ακολουθήστε τις σημειώσεις που δίνονται.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να έχετε μια λογική διατροφή, όπως να δίνετε προτεραιότητα στα πράσινα λαχανικά, να πίνετε άφθονο νερό, να τρώτε ξηρούς καρπούς που είναι καλοί για τις έγκυες γυναίκες , να περιορίζετε την υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης κ.λπ. έκθεση όσο το δυνατόν περισσότερο.
Επιπλέον, η τακτική άσκηση βοηθά επίσης τις έγκυες γυναίκες να ελέγξουν τα θυμωμένα συναισθήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Από την άλλη πλευρά, η άσκηση θα βοηθήσει το σώμα να απελευθερώσει την ορμόνη ενδορφίνη, η οποία θα βελτιώσει σταδιακά τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας, μειώνοντας έτσι καταστάσεις όπως η δύσπνοια, η δυσκοιλιότητα και ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Τα φύκια είναι μια θρεπτική τροφή, ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε φύκια μόνο με μέτρο, αν τρώγονται πολύ, μερικές φορές «το όφελος θα μετατραπεί σε κακό».
Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τις έγκυες γυναίκες να φορούν μακιγιάζ, αρκεί να επιλέγετε ασφαλή προϊόντα που δεν περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες που επηρεάζουν την υγεία του εμβρύου.
Σύμφωνα με έρευνα, οι γυναίκες που είναι υπέρβαρες ή λιποβαρείς έχουν 23 έως 43 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να συλλάβουν από άλλες γυναίκες. Επομένως, το βάρος της μητέρας κατά τη σύλληψη πρέπει να είναι αυτό που απασχολεί πολλές γυναίκες.
Το aFamilyToday Health θα μοιραστεί τις καλύτερες στάσεις ύπνου για τις έγκυες μητέρες για να σας βοηθήσει να νιώσετε όσο το δυνατόν πιο άνετα κατά τη διάρκεια των 9 μηνών και 10 ημερών της εγκυμοσύνης.
Αν δεν σας αρέσει το αγελαδινό γάλα, το γάλα αμυγδάλου θα είναι ιδανικό υποκατάστατο για τις εγκύους γιατί είναι και νόστιμο και εύκολο στην παρασκευή του.
Ας ρίξουμε μια ματιά στα δερματικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με το aFamilyToday Health για να γνωρίζουμε την κατάσταση του δέρματός σας και να ξέρουμε πώς να την αντιμετωπίσουμε με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αν είστε ανυπόμονοι να μάθετε το φύλο του εμβρύου, μπορείτε να μαντέψετε τα παρακάτω 11 εύκολα αναγνωρίσιμα σημάδια εγκυμοσύνης με κορίτσι!
aFamilyToday Health - 8 τρόποι που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την κύστη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να περιορίσετε την ακράτεια ούρων!
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της μητέρας μιλά για την κατάσταση της υγείας της. Κάθε φορά που μια έγκυος λαχταρά φαγητό και τι κάνετε για να ελέγξετε αυτή τη λαχτάρα/
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health παρέχουν πληροφορίες σχετικά με το πόση αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη πρέπει να επιτύχετε και υγιεινές μεθόδους αύξησης βάρους για μια υγιή εγκυμοσύνη.
aFamilyToday Health - Αν και τα όνειρα μας έρχονται κάθε βράδυ, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα όνειρα μιας εγκύου μητέρας περιέχουν περισσότερα συναισθήματα
Ο κολπικός πόνος είναι συχνός στις γυναίκες. Ωστόσο, πολλές έγκυες γυναίκες ανησυχούν για αυτή την κατάσταση και φοβούνται ότι θα επηρεάσει το έμβρυο.
Εάν η έγκυος μητέρα ξέρει πώς να χρησιμοποιεί το BHA (σαλικυλικό οξύ), το μωρό στη μήτρα θα εξακολουθεί να αναπτύσσεται καλά και θα απωθήσετε επίσης δερματικά προβλήματα.
Το να νιώθετε θυμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο σας κάνει να αισθάνεστε άβολα, αλλά επηρεάζει και το έμβρυο εάν είστε συχνά θυμωμένοι.
Επιστήμονες στο Ηνωμένο Βασίλειο λένε ότι το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει το IQ, την ανάπτυξη του εμβρύου και να προκαλέσει άλλα προβλήματα στη ζωή.
Αν αναρωτιέστε αν είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε ηλιόσπορους, η απάντηση θα είναι ναι γιατί οι σπόροι περιέχουν πολλά καλά θρεπτικά συστατικά για το έμβρυο.
Τα μωρά και τα μικρά παιδιά συχνά συνιστούν ηλιοθεραπεία, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να απορροφήσει τη βιταμίνη D από τον ήλιο, βοηθώντας έτσι στο χτίσιμο γερών οστών. Τι γίνεται λοιπόν με τις έγκυες γυναίκες που κάνουν ηλιοθεραπεία; Είναι αυτό απαραίτητο και ασφαλές για το έμβρυο; Το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν ακόμα να σχεδιάσουν χέννα, ωστόσο, για να εξασφαλίσετε την ασφάλεια του εαυτού σας και του μωρού σας, θα πρέπει να γνωρίζετε ορισμένες απαραίτητες προφυλάξεις.
Το τσάι Kombucha παρασκευάζεται από ένα μανιτάρι που έχει υποστεί ζύμωση. Αυτό το ποτό έχει πολλά διαφορετικά ονόματα όπως κομπούχα ή τσάι αθανασίας.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
