Το να νιώθετε θυμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο κάνει τη διάθεσή σας άβολα αλλά επηρεάζει και το έμβρυο εάν πέφτετε συχνά σε αυτή την κατάσταση.
Η εγκυμοσύνη φέρνει πολλά συναισθήματα. Παρόλο που ήσασταν ένα χαρούμενο, αισιόδοξο άτομο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο θυμός μπορεί να προκληθεί απροσδόκητα ανά πάσα στιγμή. Ο ένοχος πίσω από αυτό το φαινόμενο είναι οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Ο αντίκτυπος του θυμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν βρίσκεται μόνο στα δικά σας συναισθήματα, αλλά και στις σχέσεις σας με τους γύρω σας. Αυτό μερικές φορές κάνει την εικόνα σας «άσχημη» στα μάτια των ανθρώπων.
Σε αυτό το άρθρο, το aFamilyToday Health θα συνεργαστεί μαζί σας για να μάθετε για τις διάφορες αιτίες του θυμού και πώς να διαχειριστείτε αυτό το συναίσθημα.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι έγκυες γυναίκες πέφτουν εύκολα στη διάθεση της «άστατης ηλιοφάνειας και της βροχής», όπως:
Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα επηρεάσουν τη διάθεσή σας, διευκολύνοντας τον θυμό να ξεσπάσει ακόμα και για τους πιο απλούς λόγους. Επίσης, αν υπήρχε κάτι που σας ενοχλούσε στο παρελθόν, το αίσθημα δυσφορίας έχει επίσης την ευκαιρία να εκδηλωθεί. Έτσι, εάν αισθάνεστε άβολα, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες πριν ξεκινήσετε μια συζήτηση.
Η καθηγήτρια κοινωνιολογίας Barbara Katz Rothman λέει ότι οι γυναίκες αντιμετωπίζουν ανισότητες και διακρίσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για τις έγκυες γυναίκες, τα αφεντικά δυσκολεύουν μερικές φορές τη λήψη άδειας μητρότητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι σύζυγοι δεν νοιάζονται καν ότι οι γυναίκες τους είναι έγκυες και είναι πάντα παθητικοί στο να βοηθούν τις γυναίκες τους.
Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες καταπονούνται όταν πρέπει να ολοκληρώσουν όλες τις καθημερινές εργασίες και αισθάνονται κουρασμένες με τις αλλαγές που συμβαίνουν μέσα στο σώμα τους. Αυτός ο παράγοντας είναι και η αιτία του θυμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ενόχληση όπως ναυτία, κόπωση και μυϊκοί πόνοι είναι συχνό καθημερινό φαινόμενο στις εγκύους. Αυτό μπορεί να αυξήσει την τάση σας να θυμώνετε, ειδικά όταν αισθάνεστε ότι τα περισσότερα από τα αιτήματά σας δεν ικανοποιούνται.
Θα πρέπει να λάβετε προληπτικά μέτρα για να δημιουργήσετε ένα άνετο περιβάλλον για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αλλάξτε ένα νέο σεντόνι για να κοιμηθείτε καλά, αγοράστε ένα όμορφο ρούχο εγκυμοσύνης για να νιώθετε όμορφα, τρώτε ελαφριά φαγητά για να αποφύγετε τη ναυτία...
Ο θυμός χρησιμοποιείται συχνά ως ασπίδα για να ξεπεραστεί ο φόβος. Η εγκυμοσύνη κάνει επίσης τις έγκυες γυναίκες να συνδέονται με αρνητικές σκέψεις, όπως ο φόβος ότι ο τοκετός θα είναι επώδυνος, ο φόβος ότι το μωρό θα έχει γενετικές ανωμαλίες, ο φόβος ότι δεν θα μπορέσει να επανέλθει σε φόρμα μετά τον τοκετό, ο φόβος ότι δεν θα μπορέσει να ταΐσει το μωρό. μωρό μου, μάθε καλά τα παιδιά…
Η καθηγήτρια μητρικής υγείας, Δρ Miriam Stoppard, έγραψε κάποτε ότι το έμβρυο όχι μόνο αντιλαμβάνεται τα ερεθίσματα από το εξωτερικό, αλλά βιώνει και τα συναισθήματα της μητέρας. Ο λόγος είναι ότι οι αισθήσεις θα ενεργοποιήσουν το σώμα να απελευθερώσει ορισμένες χημικές ουσίες στην κυκλοφορία του αίματος και να τις μεταδώσει στο έμβρυο μέσω του πλακούντα μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα όταν η μητέρα αισθάνεται συναισθηματική.
Ο μακροχρόνιος θυμός μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στο αγέννητο μωρό, όπως πρόωρο τοκετό (που γεννήθηκε πριν από τις 37 εβδομάδες) , προβλήματα με τον τοκετό ή μωρά με χαμηλό βάρος γέννησης. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το στρες που δημιουργείται στη μήτρα μπορεί να επηρεάσει τη διαμόρφωση της προσωπικότητας του μωρού.
Τα μωρά που γεννιούνται από μητέρες που περνούν περιόδους υψηλού στρες, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο, είναι συχνά λιποβαρή από τις συνομήλικές τους. Επιπλέον, το έντονο άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο απόκτησης μωρού με διαταραχές υπερκινητικότητας. Αν νιώθετε ότι σας περιβάλλει ο φόβος και θυμώνετε συχνά, επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA), υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορούν να κάνουν οι έγκυες γυναίκες για να διαχειριστούν το θυμό τους, όπως:
Απλές τεχνικές χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή και οι εικόνες χαλάρωσης είναι πολύ χρήσιμες. Αυτές οι τεχνικές διδάσκονται επίσης σε προγεννητικά μαθήματα. Μπορείτε να δοκιμάσετε:
Αναπνεύστε βαθιά από το διάφραγμα
Πάντα να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας να «παραμένετε ήρεμοι» και «χαλαρώστε» καθώς παίρνετε μια βαθιά ανάσα
Οι ασκήσεις γιόγκα για εγκύους θα βοηθήσουν επίσης
Διαλογιστείτε για τουλάχιστον δέκα λεπτά κάθε πρωί για καλύτερα αποτελέσματα. Αυτό το μέτρο θα διορθώσει και την ψυχική κατάσταση της εγκύου μητέρας.
Όταν είστε θυμωμένοι, έχετε την τάση να λέτε πράγματα που είναι περιττά, ακόμη και άσχετα με την τρέχουσα κατάσταση. Όλα αυτά θα επηρεάσουν αρνητικά τις σχέσεις σας με τους ανθρώπους. Επομένως, σκεφτείτε προσεκτικά και δώστε προσοχή στην ένταση και τις χειρονομίες όταν συνομιλείτε.
Αυτή είναι μια από τις μεγαλύτερες αιτίες θυμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όσο πιο ανήσυχος είσαι, τόσο πιο ταραγμένος γίνεσαι, κάτι που με τη σειρά του έχει σημαντικό αντίκτυπο στις συναισθηματικές σου αντιδράσεις στους γύρω σου. Επομένως, αφήστε αυτές τις σκέψεις να ησυχάσουν και απολαύστε περισσότερο.
Μπορεί να ακούγεται ευγενικό, αλλά οι θετικές ονειροπολήσεις σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας βοηθούν να ανεβάσουν τη διάθεσή σας. Ευτυχισμένες εικόνες όταν όλη η οικογένεια πηγαίνει μαζί ένα ταξίδι, το ταξίδι του να βλέπεις το μωρό σου να μεγαλώνει… σωματικά.
Ο προγραμματισμός μιας ημέρας εκ των προτέρων όχι μόνο δημιουργεί μια καλή συνήθεια, αλλά σας βοηθά επίσης να είστε έτοιμοι να πάρετε την πρωτοβουλία σε πολλά πράγματα. Προσπαθήστε να ανεβάζετε τη διάθεσή σας κάθε μέρα με θετικές σκέψεις και ακολουθήστε τις σημειώσεις που δίνονται.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να έχετε μια λογική διατροφή, όπως να δίνετε προτεραιότητα στα πράσινα λαχανικά, να πίνετε άφθονο νερό, να τρώτε ξηρούς καρπούς που είναι καλοί για τις έγκυες γυναίκες , να περιορίζετε την υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης κ.λπ. έκθεση όσο το δυνατόν περισσότερο.
Επιπλέον, η τακτική άσκηση βοηθά επίσης τις έγκυες γυναίκες να ελέγξουν τα θυμωμένα συναισθήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Από την άλλη πλευρά, η άσκηση θα βοηθήσει το σώμα να απελευθερώσει την ορμόνη ενδορφίνη, η οποία θα βελτιώσει σταδιακά τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας, μειώνοντας έτσι καταστάσεις όπως η δύσπνοια, η δυσκοιλιότητα και ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Ανακαλύψτε τα οφέλη και τους κινδύνους από την κατανάλωση φυκιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ιδανικές πληροφορίες και γευστικές συνταγές για έγκυες γυναίκες!
Το aFamilyToday Health θα μοιραστεί τις καλύτερες στάσεις ύπνου για τις έγκυες μητέρες για να σας βοηθήσει να νιώσετε όσο το δυνατόν πιο άνετα κατά τη διάρκεια των 9 μηνών και 10 ημερών της εγκυμοσύνης.
Αν είστε ανυπόμονοι να μάθετε το φύλο του εμβρύου, μπορείτε να μαντέψετε τα παρακάτω 11 εύκολα αναγνωρίσιμα σημάδια εγκυμοσύνης με κορίτσι!
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health παρέχουν πληροφορίες σχετικά με το πόση αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη πρέπει να επιτύχετε και υγιεινές μεθόδους αύξησης βάρους για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Εάν η έγκυος μητέρα ξέρει πώς να χρησιμοποιεί το BHA (σαλικυλικό οξύ), το μωρό στη μήτρα θα εξακολουθεί να αναπτύσσεται καλά και θα απωθήσετε επίσης δερματικά προβλήματα.
Το να νιώθετε θυμό κατά τη διάρκε��α της εγκυμοσύνης όχι μόνο σας κάνει να αισθάνεστε άβολα, αλλά επηρεάζει και το έμβρυο εάν είστε συχνά θυμωμένοι.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν ακόμα να σχεδιάσουν χέννα, ωστόσο, για να εξασφαλίσετε την ασφάλεια του εαυτού σας και του μωρού σας, θα πρέπει να γνωρίζετε ορισμένες απαραίτητες προφυλάξεις.
Η εκμάθηση των σημείων της δίδυμης εγκυμοσύνης θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε ψυχικά και σωματικά για να καλωσορίσετε τα επερχόμενα δίδυμα.
Οι έγκυες γυναίκες ανησυχούν συχνά κατά τη διάρκεια του τοκετού. 3 ασκήσεις aFamilyToday Health θα βοηθήσει τις έγκυες μητέρες να προετοιμαστούν ψυχολογικά και να έχουν καλή υγεία όταν οι έγκυες γυναίκες ξεκινούν τον τοκετό.
Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε κάσιους εκτιμώνται για το διατροφικό τους επίπεδο, την ασφάλεια και περιορίζουν τον κίνδυνο αλλεργιών περισσότερο από τα φιστίκια.
Για τις εγκύους, το μπέικον δεν είναι απαγορευμένο πιάτο. Αν όμως είστε «εθισμένοι» σε αυτό το πιάτο, τότε πρέπει να γνωρίζετε τους πιθανούς κινδύνους όταν το τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι καφέ εκκρίσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κάνουν τις έγκυες γυναίκες να ανησυχούν από φόβο ότι αυτό είναι σημάδι αποβολής. Στην πραγματικότητα, αυτή η κατάσταση προκαλείται από πολλούς λόγους
Οι εμβοές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα αρκετά κοινό σύμπτωμα. Αν και δεν επηρεάζει την υγεία σας και του μωρού σας, σας κάνει να νιώθετε εξαιρετικά άβολα.
Το μούδιασμα των χεριών μπορεί να έχει πολλές αιτίες, όπως το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, τη χαμηλή αρτηριακή πίεση και τη δυσκαμψία.
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να είναι προσεκτικές στο φαγητό και το ποτό, όπως να μαθαίνουν για τις τροφές που προκαλούν αποβολή, ώστε να μην επηρεάζουν την κατάσταση του εμβρύου.
