Συμβουλές για έγκυες μητέρες για μείωση των εμβοών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι εμβοές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα αρκετά κοινό σύμπτωμα εγκυμοσύνης. Αν και δεν προκαλεί μεγάλη βλάβη στην υγεία της μητέρας και του μωρού, σας κάνει να αισθάνεστε εξαιρετικά άβολα.

Η εγκυμοσύνη είναι ένα μαγικό ταξίδι γεμάτο συναισθήματα. Ανυπομονείτε να νιώσετε την πρώτη κλωτσιά ή να κλάψετε για πρώτη φορά στη ζωή του μωρού σας. Ωστόσο, πριν φτάσετε σε εκείνη τη στιγμή, θα πρέπει να διανύσετε ένα επίπονο ταξίδι με πολλά δυσάρεστα συμπτώματα εγκυμοσύνης. Ένα από τα συμπτώματα που μπορεί να σας ανησυχήσει είναι οι εμβοές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να δείτε τις παρακάτω κοινοποιήσεις για να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την κατάσταση.

Είναι συχνές οι εμβοές σε έγκυες γυναίκες;

Οι εμβοές είναι μια κατάσταση κατά την οποία εμφανίζεται ένας θόρυβος ή ένα τρίξιμο στο αυτί, μπορείτε να ακούσετε μονοφωνικούς ήχους ή σύνθετους ήχους όπως κύματα ωκεανού, γρύλους, ανεμιστήρες που τρέχουν... Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι προσωρινή. , επίμονη ή χρόνια. Αν και δεν είναι επικίνδυνο, οι εμβοές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε εξαιρετικά άβολα.

Οι εμβοές μπορεί να επηρεάσουν άτομα όλων των ηλικιών, ιδιαίτερα άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω. Είναι απολύτως φυσιολογικό για τις έγκυες γυναίκες να έχουν εμβοές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά τους πρώτους 3 μήνες, και μπορεί να διαρκέσει μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης. Γενικά, το φαινόμενο αυτό δεν αποτελεί κίνδυνο για την υγεία της μητέρας και την ανάπτυξη του μωρού. Ωστόσο, υπάρχουν αιτίες εμβοών λόγω ιατρικών καταστάσεων που πρέπει να εντοπιστούν και να αντιμετωπιστούν το συντομότερο δυνατό.

Τι προκαλεί εμβοές στις εγκύους;

Οι εμβοές μπορεί να συνοδεύονται από συμπτώματα κόπωσης, περίεργους θορύβους στα αυτιά με αυξανόμενη ένταση. Αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται συχνά σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Η κύρια αιτία των εμβοών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η αναιμία , η οποία προκαλεί ανεπαρκή μεταφορά οξυγόνου στον εγκέφαλο. Επιπλέον, υπάρχουν κάποιες άλλες αιτίες εμβοών όπως:

Οι έγκυες γυναίκες έχουν μια λοίμωξη στην περιοχή του αυτιού, της μύτης και του λαιμού σαν βουλωμένη μύτη

Οι έγκυες γυναίκες είναι αγχωμένες, έχουν ασταθή διάθεση ή ανησυχούν, σκέφτονται ... που οδηγεί σε αϋπνία, αδυναμία σώματος

Έγκυες γυναίκες με παθήσεις του αυτιού όπως μέση ωτίτιδα , φλεγμονή του τυμπάνου...

Έγκυες γυναίκες με υπέρταση κύησης

Λόγω ορμονικών αλλαγών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Λόγω τραυματισμού στο αυτί ή τραυματισμού στο κεφάλι

Λόγω παρατεταμένης έκθεσης σε θόρυβο

Υπερβολική χρήση αλκοόλ, μπύρας, καπνού και καφέ.

Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες που είχαν εμβοές σε προηγούμενη εγκυμοσύνη διατρέχουν επίσης υψηλό κίνδυνο εμβοών σε επόμενες εγκυμοσύνες.

Πότε υποχωρούν οι εμβοές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι εμβοές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μόνο ένα προσωρινό σύμπτωμα και θα υποχωρήσουν από μόνες τους αφού γεννήσετε το μωρό σας. Εάν αυτή η κατάσταση επιμένει, θα πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό για έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία.

Συμβουλές για να βοηθήσετε τις έγκυες γυναίκες να αποφύγουν τις εμβοές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Για να ελέγξετε τις εμβοές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές:

1. Αποφύγετε το άγχος

Η κούραση, η αϋπνία, η ανησυχία και το άγχος είναι όλα αίτια στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτός από την πρόκληση πολλών συμπτωμάτων εγκυμοσύνης, το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει εμβοές σε έγκυες γυναίκες. Επομένως, για να αποφύγουν αυτό το σύμπτωμα, οι έγκυες γυναίκες βρίσκουν τρόπους να μειώσουν το άγχος, να παραμείνουν αισιόδοξες και χαρούμενες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

2. Αποφύγετε την έκθεση σε δυνατούς θορύβους

Οι δυνατοί θόρυβοι μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα των εμβοών και να σας κάνουν να νιώθετε εξαιρετικά άβολα. Επομένως, προσπαθήστε να αποφύγετε την επαφή ή να πηγαίνετε σε μέρη με δυνατό θόρυβο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

3. Ασκηθείτε τακτικά

Η τακτική άσκηση είναι η συμβουλή που ακούτε περισσότερο όταν πρόκειται για μια υγιή εγκυμοσύνη. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι απολύτως αληθές γιατί η τακτική άσκηση όχι μόνο βοηθά στην ενίσχυση της σωματικής δύναμης, στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αλλά βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης δυσάρεστων συμπτωμάτων που είναι κοινά στην εγκυμοσύνη, συμπεριλαμβανομένων των εμβοών.

4. Φτιάξτε μια θρεπτική δίαιτα

Η διατήρηση μιας θρεπτικής, υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο σας κρατά ενεργοποιημένους, αλλά μειώνει επίσης τον κίνδυνο κοινών επιπλοκών της εγκυμοσύνης όπως οι εμβοές. Εκτός αυτού, αποφεύγετε επίσης να τρώτε πολλές τροφές που περιέχουν πολύ αλάτι γιατί αυτό μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να αυξήσει τον κίνδυνο εμβοών.

5. Ακούστε μουσική ή χρησιμοποιήστε λευκό θόρυβο

Ο λευκός θόρυβος είναι ο ήχος που μπορεί να καλύψει άλλους ήχους που εκπέμπονται κανονικά από το περιβάλλον, όπως βροχή, κύματα που χτυπάνε, πιστολάκια για τα μαλλιά, ρυάκια που ρέουν κατάντη, θορύβους της τηλεόρασης κ.λπ. Αυτή η μπάρα μπορεί να "καλύψει" τον περιβάλλοντα θόρυβο για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθεί πιο γρήγορα.

Επιπλέον, μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε τα αγαπημένα σας τραγούδια και μουσική για να αποφύγετε την ενόχληση από τους γύρω θορύβους.

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό;

Εάν διαπιστώσετε ότι οι εμβοές σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν βελτιώνονται ή προκαλούν υπερβολική ενόχληση, θα πρέπει να επισκεφτείτε το νοσοκομείο για ακριβή διάγνωση της αιτίας και έγκαιρη παρέμβαση. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια ολοκληρωμένη ΩΡΛ εξέταση για να συστήσει την καλύτερη θεραπεία.