Το ελληνικό γιαούρτι είναι το ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής στη διατροφή της εγκυμοσύνης σας, παρέχοντας πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε καθημερινά.
Η εγκυμοσύνη απαιτεί μια ισορροπημένη διατροφή που είναι σε θέση να παρέχει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε εσείς και το αγέννητο μωρό σας για καλή υγεία. Εκτός από τα φαγητά που πρέπει να αποφεύγετε , εξακολουθούν να υπάρχουν φαγητά που είναι και νόστιμα και καλά τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί, όπως το ελληνικό γιαούρτι.
Το ελληνικό γιαούρτι προσφέρει μεγάλη θρεπτική αξία, όπως:
Αυτό το πιάτο περιέχει επαρκείς ποσότητες βιταμινών Α, C και σιδήρου. Αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητα συστατικά για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ελληνικό γιαούρτι έχει την ικανότητα να σας παρέχει περίπου το 2% των ημερήσιων αναγκών σας σε σίδηρο και βιταμίνη Α.
Μόλις συλλάβετε επιτυχώς, οι ανάγκες σας σε πρωτεΐνη θα διπλασιαστούν για να σχηματίσουν τη βάση των κυττάρων του μωρού σας. Η πρωτεΐνη παρέχει επίσης στις εγκύους την απαραίτητη ενέργεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Το ελληνικό γιαούρτι έχει την ικανότητα να διπλασιάζει την ποσότητα πρωτεΐνης σε σύγκριση με άλλα γιαούρτια. Αυτή θα είναι η ιδανική πηγή διατροφής για τις έγκυες γυναίκες.
Μια άλλη θετική επίδραση του ελληνικού γιαουρτιού έγκειται στο γεγονός ότι το πιάτο δεν περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, καθιστώντας το το ιδανικό σνακ για εγκύους που ανησυχούν για την αύξηση του βάρους. Επιπλέον, επειδή είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, το γιαούρτι θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, αποφεύγοντας να χρειάζεται να φάτε οποιοδήποτε περιττό πρόχειρο φαγητό.
Το ελληνικό γιαούρτι είναι επίσης πολύτιμο για το ότι είναι πλούσιο σε ευεργετικά βακτήρια. Βοηθούν στην προώθηση των καλών βακτηρίων στο έντερο, διασφαλίζοντας τη διατήρηση της υγείας. Αυτά τα βακτήρια είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη ασθενειών όπως η διάρροια και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου .
Το ελληνικό γιαούρτι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά όρια. Ως εκ τούτου, οι έγκυες μητέρες μπορούν να προσθέσουν ελληνικό γιαούρτι στα καθημερινά σνακ τους για να εξασφαλίσουν την υγεία τους.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι παρασκευής ελληνικού γιαουρτιού. Μπορείτε να ανακατέψετε γιαούρτι με λίγο πάγο και φρούτα για να φτιάξετε ένα νόστιμο smoothie, να δροσιστείτε με ζεστό καιρό ή να ανακατέψετε γιαούρτι με μαρμελάδα, δημητριακά και μερικές φέτες φρούτου, έχετε ένα γεύμα. θρεπτικό σνακ.
Φροντίστε το ελληνικό γιαούρτι που αγοράζετε να είναι παστεριωμένο και υγιεινό. Το μη παστεριωμένο γιαούρτι μπορεί να περιέχει βακτήρια λιστέρια που μπορούν να βλάψουν το αναπτυσσόμενο έμβρυο στη μήτρα σας. Διαβάστε και ελέγξτε την ετικέτα πριν αγοράσετε αυτό το προϊόν από το σούπερ μάρκετ.
Παρά το γεγονός ότι προσπαθούμε πολύ σκληρά να περιορίσουμε, εξακολουθούν να υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι έγκυες γυναίκες αναγκάζονται να χρησιμοποιούν φάρμακα για τη θεραπεία παθήσεων υγείας. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να περιορίσετε τις επιδράσεις του φαρμάκου στο έμβρυο εάν γνωρίζετε πώς να το χρησιμοποιήσετε.
Η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα επηρεάσει άμεσα την υγεία της μητέρας και του εμβρύου. Πρέπει λοιπόν οι έγκυες να τρώνε τόνο;
Η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά το αγέννητο μωρό.
aFamilyToday Health - Ως βότανο, η γλυκόριζα δεν είναι ασφαλής για την υγεία του εμβρύου. Η γνώση των επιβλαβών συνεπειών του βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη.
Το Jackfruit είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό. Ωστόσο, εάν τρώτε πολύ, η υγεία σας μπορεί να επηρεαστεί ελαφρώς από τις παρενέργειες του jackfruit.
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.
Η ξηροφθαλμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα και θα εμποδίσει τις εγκύους στις καθημερινές δραστηριότητες χωρίς την απαραίτητη φροντίδα.
Σήμερα, πολλοί πολυάσχολοι γονείς θα πρέπει να είναι πρόθυμοι να αφήσουν τα παιδιά τους να βλέπουν τηλεόραση για να μην ενοχλούνται. Τώρα, οι γονείς θα πρέπει να το ξανασκεφτούν όταν γνωρίζουν τις βλαβερές συνέπειες της παρακολούθησης τηλεόρασης στα παιδιά.
Το ελληνικό γιαούρτι είναι το ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής στη διατροφή της εγκυμοσύνης σας, παρέχοντας πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε καθημερινά.
Οι βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών στους εφήβους είναι ένα θέμα που δεν μπορεί να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Η ανάπτυξη του εμβρύου αλλάζει με κάθε στάδιο. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας όσα πρέπει να γνωρίζετε για ένα έμβρυο 40 εβδομάδων για να βοηθήσει εσάς και το μωρό σας να παραμείνετε υγιείς!
aFamilyToday Health - Η κατάσταση των υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών είναι πάντα πονοκέφαλος για τους γονείς. Ποια είναι λοιπόν η αιτία και πώς γίνεται έγκαιρη διάγνωση για αποτελεσματική αντιμετώπιση των παιδιών;
aFamilyToday Health - Ο χυμός πορτοκαλιού θα είναι μια πολύ καλή πηγή διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν λάβετε υπόψη την κατάσταση της υγείας σας και τον χρησιμοποιήσετε σε λογικό επίπεδο.
aFamilyToday Health - Ίσως δεν γνωρίζετε, το μασάζ εγκυμοσύνης είναι ένα πιθανό αναλγητικό, ενισχύοντας το αίσθημα χαλάρωσης και άνεσης για το σώμα της εγκύου μητέρας.
Οι συγγενείς συχνά δεν σας τα λένε αυτά γιατί δεν θέλουν να σας τρομάξουν. Και εδώ είναι 9 πράγματα που κανείς δεν σου λέει όταν γεννάς.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
