Εκτός από τα αναψυκτικά, οι νέοι σήμερα, ιδιαίτερα οι έφηβοι, λατρεύουν αρκετά τη χρήση ενεργειακών ποτών. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, έως και το ένα τρίτο των εφήβων ηλικίας 12-17 ετών καταναλώνουν αυτό το ποτό σε τακτική βάση. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς υγείας, υπάρχουν πολλές βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών σε αυτό το θέμα.
Με βάση έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrition Education and Behavior, διαπιστώθηκε ότι οι σημερινοί νέοι είναι αρκετά επιρρεπείς στην επιρροή των διαφημίσεων ενεργειακών ποτών στα μέσα ενημέρωσης. Από εκεί και πέρα, τα παιδιά θα έχουν μια πιο αποδεκτή στάση απέναντι σε αυτό το ποτό.
Αντίστοιχα, οι σημερινοί γονείς πρέπει να γνωρίζουν τις βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών για να δώσουν συμβουλές, καθώς και μέτρα για τον περιορισμό της κατανάλωσης αυτού του «επιβλαβούς περισσότερο από καλό» ποτού.
Η απάντηση βρίσκεται στη νόστιμη γεύση, τη φθηνή τιμή, τον μοντέρνο σχεδιασμό, που συνοδεύεται από πολλές καλές προσφορές και το πιο σημαντικό, αυτά τα προϊόντα είναι εύκολο να τα βρείτε και να τα αγοράσετε παντού. Ακριβώς τόσα αρκούν για να είναι έτοιμοι οι «έφηβοι» μας να πληρώνουν καθημερινά αυτό το ποτό.
Στις περισσότερες έρευνες, η πλειονότητα των εφήβων απαντά συχνά ότι τείνουν να επιλέγουν ενεργειακά ποτά όποτε αισθάνονται νωθροί, λήθαργοι ή χρειάζονται να αναπληρώσουν ενέργεια για επερχόμενες δραστηριότητες.
Το μυστικό της «ενδυνάμωσης» βρίσκεται στο γεγονός ότι τα συστατικά κάθε προϊόντος περιέχουν συνήθως πολλή ζάχαρη (όταν εισέλθει στον οργανισμό, μετατρέπεται σε γλυκόζη και δημιουργεί ενέργεια) για να βοηθήσει τους μύες να λειτουργούν αποτελεσματικά. Στη συνέχεια, υπάρχουν ουσίες όπως η ινοσιτόλη, η ταυρίνη, η αδενοσίνη, ιδιαίτερα η καφεΐνη - ένα διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος που κάνει τους χρήστες να αισθάνονται ευφορία και ψυχική ανανέωση.
Με βάση τα βασικά συστατικά που αναφέρθηκαν παραπάνω, μπορείτε να δείτε πλήρως ότι αυτό το ρόφημα δεν παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Όσον αφορά το αποτέλεσμα επανυδάτωσης, δεν είναι δυνατό να καταγραφεί στην κατάλληλη ομάδα προϊόντων. Επιπλέον, η καφεΐνη σε αυτό το ρόφημα μπορεί επίσης να προκαλέσει αϋπνία ή αρρυθμία σε ορισμένα παιδιά, εάν δυστυχώς το σώμα δεν είναι καλά ανεκτή.
Λίγο από τις παραπάνω πληροφορίες, μπορείτε να δείτε μερικές από τις βλαβερές επιπτώσεις των ενεργειακών ποτών στην υγεία. Υπάρχουν αρκετά ενεργειακά ποτά στην αγορά, αλλά τα δύο πιο κοινά είναι:
Τύπος εμφιαλωμένο ή σε κονσέρβα παρόμοιο με αναψυκτικά
Μπουκάλια μικρής χωρητικότητας γνωστά και ως «ενεργειακές βολές»
Η δεύτερη μορφή δεν είναι συνηθισμένη στη χώρα μας και έχει πολύ μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη από την κανονική. Η μακροχρόνια λήψη υπερβολικής ποσότητας καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υψηλής αρτηριακής πίεσης στους εφήβους, ακόμη και να αποδυναμώσει την αντίσταση του παιδιού.
Όπως αναφέρθηκε εν συντομία νωρίτερα, οι βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών προέρχονται σε μεγάλο βαθμό από την καφεΐνη και άλλα υποπροϊόντα, και συγκεκριμένα:
Θεωρητικά, η καφεΐνη θα μπορούσε να προκαλέσει καρδιακούς παλμούς , αυξάνοντας τη ροή του αίματος στην καρδιά και διεγείροντας το αναπνευστικό κέντρο.
Μέσα από μια μελέτη που διεξήχθη το 2015 και δημοσιεύτηκε στο Canadian Journal of Cardiology, διαπιστώθηκε ότι η κατάχρηση ενεργειακών ποτών στους εφήβους αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επιπλοκών, ειδικά για τα παιδιά που έχουν ήδη καρδιακές παθήσεις.
Ο συνδυασμός ζάχαρης και καφεΐνης κάνει τα ενεργειακά ποτά πιο επικίνδυνα από ποτέ. Επειδή η καφεΐνη είναι εθιστική, μόλις γίνετε «οπαδός» αυτού του ποτού, το παιδί σας θα είναι επιρρεπές στην παχυσαρκία.
Αυτή η ασθένεια δημιουργεί πολλές πιθανότητες να εμφανιστούν πιο σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις , διαβήτης , εγκεφαλικό επεισόδιο .
Ο λόγος που αυτό το ρόφημα φαίνεται εντυπωσιακό οφείλεται στη χρήση συνθετικών χρωστικών. Ωστόσο, αυτά τα συστατικά έχουν συνδεθεί με τη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) στα παιδιά. Αυτή είναι επίσης μια από τις βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών που ανησυχούν πολλοί γονείς. Επειδή τα παιδιά με αυτή την πάθηση δεν μπορούν να καθίσουν ακίνητα, επηρεάζοντας τη μάθηση.
Η ζημιά σε αυτό το ενεργειακό ποτό προέρχεται από το guarana, ένα άλλο δημοφιλές, πολυαγαπημένο συστατικό. Αυτή η ουσία έχει διεγερτική δράση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο μερικές φορές μπορεί να μειώσει την όρεξη στα παιδιά. Ωστόσο, μερικές αρνητικές επιπτώσεις που φέρνει μπορούν να απαριθμηθούν ως: αϋπνία, πονοκεφάλους και εναλλαγές της διάθεσης.
Επιστρέφοντας στην καφεΐνη, εκτός από την αύξηση του καρδιακού παλμού, αυτή η ουσία έχει και ήπια διουρητική δράση. Αυτό σημαίνει ότι η παρουσία του στο σώμα θα τονώσει τα νεφρά να αυξήσουν την παραγωγή ούρων.
Εάν δυστυχώς, τα παιδιά πάρουν πάρα πολύ από αυτήν την ουσία ταυτόχρονα, μπορεί να συμβεί αφυδάτωση . Οι βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών εμφανίζονται συχνά όταν τα παιδιά χρησιμοποιούν για πρώτη φορά αυτό το προϊόν και δεν ξέρουν πώς να ενυδατωθούν.
Οι έφηβοι που καταναλώνουν τακτικά ενεργειακά ποτά κινδυνεύουν να αντιμετωπίσουν διαταραχές ύπνου . Αυτή η κατάσταση προκαλεί επίσης έλλειψη συγκέντρωσης στα παιδιά, καθώς και μείωση της ικανότητάς τους να λαμβάνουν πληροφορίες στο σχολείο.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έφηβοι με διαταραχές ύπνου μπορεί να σχηματίσουν κακές συνήθειες στο μέλλον, όπως το κάπνισμα ή η χρήση αλκοόλ.
Τα περισσότερα ενεργειακά ποτά περιέχουν κιτρικό οξύ, έναν παράγοντα που προκαλεί τη διάβρωση του σμάλτου των δοντιών. Μια μελέτη που συνέκρινε τα ενεργειακά ποτά με τα αθλητικά ποτά διαπίστωσε ότι τα πρώτα είχαν περισσότερες από διπλάσιες πιθανότητες να διαλύσουν το σμάλτο των δοντιών. Γενικά, για να διασφαλίσετε τη στοματική υγεία, πρέπει να μείνετε μακριά από τα ζαχαρούχα ποτά.
Εάν οποιοδήποτε ενεργειακό ποτό περιέχει περισσότερα από 500 mg καφεΐνης, μπορεί να εμφανιστεί τοξικότητα από την καφεΐνη.
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν συγκεκριμένες συστάσεις για το πόσο ενεργειακό ποτό είναι ασφαλές. Πολλοί έφηβοι πιστεύουν ότι όσο περισσότερο πίνουν, τόσο πιο σε εγρήγορση θα είναι το σώμα τους και θα βελτιώνονται επίσης οι επιδόσεις τους στη μάθηση και την εργασία. Ωστόσο, τα παιδιά δεν καταλαβαίνουν εντελώς ότι αυτό είναι πολύ επιβλαβές για την υγεία.
Οι ειδικοί λένε ότι η ποσότητα καφεΐνης που μπορούμε να καταναλώσουμε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από παράγοντες ηλικίας. Για τους εφήβους, αυτό το άτομο θα πρέπει να αποφεύγει την κατανάλωση περισσότερων από 100 mg καφεΐνης την ημέρα. Ο προσδιορισμός της ποσότητας αυτής της ουσίας είναι επίσης αρκετά εύκολος, επειδή η ποσότητα της καφεΐνης φαίνεται ξεκάθαρα μέσω της ετικέτας των τροφίμων σε κάθε μπουκάλι ή κουτί ενεργειακού ποτού.
Εάν χρησιμοποιείται περιστασιακά, αυτό το ρόφημα δεν είναι εντελώς επιβλαβές. Ωστόσο, οι γονείς πρέπει να υπενθυμίζουν στα παιδιά τους να μην το κάνουν αυτό καθημερινή συνήθεια.
Κάθε μπουκάλι/κονσέρβα ενεργειακού ποτού έχει συνήθως 60–90 mg καφεΐνης, που ισοδυναμεί με 1 φλιτζάνι μεσαίου μεγέθους εσπρέσο. Αντίστοιχα, το συνιστώμενο επίπεδο καφεΐνης στους εφήβους δεν υπερβαίνει τα 100 mg την ημέρα. Εάν η λήψη περισσότερων από 400 mg την ημέρα ονομάζεται υπερδοσολογία και το παιδί μπορεί να εμφανίσει κάποια συμπτώματα όπως αϋπνία , άγχος...
Αναμφισβήτητα, τα ενεργειακά ποτά είναι ένας αποτελεσματικός σωτήρας για καταστάσεις που απαιτούν άμεση εγρήγορση και εστίαση. Ωστόσο, οι βλαβερές συνέπειες που επιφέρει αυτό το ρόφημα στον οργανισμό, ειδικά στους εφήβους, δεν πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Αντί να δίνουν χρήματα στα παιδιά τους για αυτά τα ανθυγιεινά ποτά, οι γονείς μπορούν να διδάξουν στα παιδιά τους υγιεινές συνήθειες ζωής χρησιμοποιώντας τσάι από βότανα ή χυμό φρούτων.
Η καθοδήγηση των παιδιών να συμμετέχουν σε υπαίθριες δραστηριότητες είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους βελτίωσης της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας.
Οι βλαβερές συνέπειες της στέρησης ύπνου για τους ενήλικες πρέπει να είναι καλά γνωστές. Τι γίνεται λοιπόν με τα παιδιά; Η έλλειψη ύπνου στα παιδιά είναι δυνητικά πιο επικίνδυνη από όσο νομίζετε!
aFamilyToday Health - Η συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων υπερκινητικότητας και στην αύξηση της συγκέντρωσης στα παιδιά, ειδικά όταν συνδυάζεται με φαρμακευτική αγωγή.
Η οικοδόμηση μιας καθημερινής ρουτίνας για τα παιδιά είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στην αποτελεσματική θεραπεία παιδιών με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας. Εάν δημιουργήσετε ένα επιστημονικό χρονοδιάγραμμα, θα παρατηρήσετε ότι τα συμπτώματα της νόσου βελτιώνονται γρήγορα.
Η εναντιωματική προκλητική διαταραχή στα παιδιά είναι μια αρκετά κοινή ψυχολογική ασθένεια, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς να μεταφέρουν τα παιδιά τους σε θεραπεία.
Οι βλαβερές συνέπειες των ενεργειακών ποτών στους εφήβους είναι ένα θέμα που δεν μπορεί να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι η διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει τον κίνδυνο διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) στο μωρό που γεννιέται. Ας μάθουμε περισσότερα με το aFamilyToday Health σε αυτό το άρθρο!
Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι αρκετά συχνή σε πολλές γυναίκες σήμερα. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει τη μητέρα και την ανάπτυξη του μωρού.
Τα μικρά παιδιά συχνά ενεργούν με βάση τα συναισθήματά τους χωρίς να σκέφτονται τις συνέπειες. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διδάξουμε στα παιδιά να σκέφτονται πριν ενεργήσουν.
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
