Τα πορτοκάλια ή ο χυμός πορτοκαλιού είναι πολύ υγιεινές τροφές. Για τις εγκύους, το να πίνουν ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα δεν είναι τίποτα.
Εκτός από την υψηλή θρεπτική αξία που φέρνουν τα πορτοκάλια, έχει και άλλες χρήσεις. Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να ανακαλύψετε αυτές τις εξαιρετικές χρήσεις!
Το φυλλικό οξύ είναι γνωστό ως απαραίτητη βιταμίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βοηθά στη δημιουργία αιμοσφαιρίων και βοηθά στην ανάπτυξη νέων ιστών. Το βάρος του εμβρύου θα αυξάνεται καθώς αυξάνεται η πρόσληψη φυλλικού οξέος.
Πρέπει να συμπληρώσετε το σώμα σας με 5-10 φορές περισσότερο φυλλικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το φυλλικό οξύ βοηθά στην πρόληψη των ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα στα μωρά. Τα πορτοκάλια περιέχουν περισσότερο από 9% του φυλλικού οξέος που χρειάζεστε κάθε μέρα.
Οι φλούδες πορτοκαλιού περιέχουν την υψηλότερη ποσότητα βιταμίνης C και επομένως δεν πρέπει να πετιούνται. Αυτή είναι η απόλυτη πηγή αντιοξειδωτικών. Μπορείτε να πλύνετε τη φλούδα και το μικρό σίδερο και στη συνέχεια να προσθέσετε τη φλούδα στη σαλάτα για να προσθέσετε περισσότερη θρεπτική αξία στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το πορτοκάλι είναι γνωστό ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας που βοηθά στην αποτελεσματική αντιμετώπιση παθήσεων που σχετίζονται με τις αρθρώσεις όπως η αρθρίτιδα.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο στα πορτοκάλια βοηθά στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης στις έγκυες γυναίκες. Επιπλέον, τα πορτοκάλια είναι επίσης πηγή φυτικών ινών που βοηθούν στην πρόληψη προβλημάτων δυσκοιλιότητας που είναι πολύ κοινά στις έγκυες γυναίκες.
Τα πορτοκάλια αυξάνουν το pH των ούρων και αυξάνουν την απέκκριση του κιτρικού οξέος από το σώμα. Ως εκ τούτου, αυτό είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την πρόληψη των λίθων στα νεφρά.
Τα υψηλά επίπεδα καροτενοειδών στα πορτοκάλια βοηθούν στη διατήρηση της βέλτιστης αναπνοής τόσο κατά τη διάρκεια της φυσιολογικής όσο και της εγκυμοσύνης.
Αν και τα οφέλη των πορτοκαλιών για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολλά, οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να γνωρίζουν τα ακόλουθα σημαντικά πράγματα:
Τα πορτοκάλια είναι εσπεριδοειδή και μπορούν εύκολα να ερεθίσουν το λαιμό, κάνοντάς σας πιο ευαίσθητους σε κρυολογήματα και άλλες λοιμώξεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Εάν έχετε ήδη μια τροφική λοίμωξη, η κατανάλωση περισσότερων πορτοκαλιών μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και να οδηγήσει σε ανεπιθύμητους κινδύνους όπως πρόωρο τοκετό ή ακόμα και αποβολή .
Θα πρέπει να αγοράσετε φρούτα που είναι φρέσκα και όχι μελανιασμένα. Θυμηθείτε να τα πλένετε καλά πριν τα ξεφλουδίσετε και τα φάτε γιατί το εξωτερικό περίβλημα μπορεί να περιέχει βακτήρια από τα χέρια σας και να εισχωρήσει στο σώμα σας ενώ τρώτε.
Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προσθέσετε αυτό το αγαπημένο φρούτο στην καθημερινή σας διατροφή.
Μπορείτε επίσης να συνεχίσετε να τρώτε πορτοκάλια ακόμα και μετά τον τοκετό, καθώς αποτελούν εξαιρετική πηγή τροφής για το δέρμα σας και βοηθούν στην καταπολέμηση της γήρανσης. Τα πορτοκάλια είναι επίσης ένα ιδανικό σνακ για τις γυναίκες που θέλουν να παραμείνουν σε υγιές βάρος επειδή δεν έχουν καθόλου λίπος.
Ο χυμός πορτοκαλιού θα είναι μια πολύ καλή πηγή διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν λάβετε υπόψη την κατάσταση της υγείας σας και τον χρησιμοποιήσετε σε λογικό επίπεδο.
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
