Αποκαλύπτοντας 8 οφέλη του μελιού για τις έγκυες γυναίκες

Εκτός από την αύξηση της όρεξης για γεύση χάρη στη χαρακτηριστική γλυκύτητα, υπάρχουν πολλές επιδράσεις του μελιού στις έγκυες γυναίκες που δεν πρέπει να αγνοήσετε.

Στο άρθρο που ακολουθεί, το aFamilyToday Health θα μάθετε μαζί σας εάν οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε μέλι και τα οφέλη και τους κινδύνους που συνεπάγεται αυτό.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε μέλι;

Οι ειδικοί έχουν καθορίσει ότι είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μέλι, εφόσον το προϊόν έχει περάσει τη διαδικασία παστερίωσης.

Ένας λόγος ανησυχίας για το ωμό μέλι είναι πιθανή δηλητηρίαση. Ωστόσο, αυτός ο κίνδυνος επηρεάζει μόνο μωρά ηλικίας κάτω του ενός έτους επειδή το πεπτικό τους σύστημα είναι ανώριμο. Εν τω μεταξύ, το πεπτικό σύστημα των ενηλίκων περιέχει βακτήρια αλλαντίασης, τα οποία έχουν την ικανότητα να σταματήσουν τη διαδικασία δηλητηρίασης.

Η επίδραση του μελιού στις έγκυες γυναίκες

Μερικά από τα πλεονεκτήματα του μελιού για τις έγκυες γυναίκες μπορεί να περιλαμβάνουν:

Μείωση της αϋπνίας: Η κατάσταση της αϋπνίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αναστατώνει εύκολα κάθε έγκυο μητέρα. Ωστόσο, μην ανησυχείτε γιατί υπάρχουν λύσεις από φυσικά συστατικά. Πίνοντας ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα αναμεμειγμένο με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι πριν πάτε για ύπνο θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να κοιμηθούν καλά.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: Οι αντιβακτηριδιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες του μελιού συμβάλλουν στην ενίσχυση της ανοσίας του οργανισμού. Τα οφέλη του μελιού για τις έγκυες γυναίκες μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν επούλωση γρατζουνιών, ελαφρά εγκαύματα και καούρα εξουδετερώνοντας το οξύ του στομάχου.

Ανακουφίζει από το κρυολόγημα και τον βήχα:  Η αντιική ιδιότητα του μελιού έχει την ιδιότητα να αναστέλλει τη δραστηριότητα των ιών στο σώμα για να βοηθήσει στην πρόληψη του κρυολογήματος. Επιπλέον, μια άλλη επίδραση του μελιού στις έγκυες γυναίκες είναι να λειτουργεί ως αποτελεσματικό κατασταλτικό του βήχα.

Ανακουφίστε τον πονόλαιμο: Όταν έχετε πονόλαιμο, σκεφτείτε το μέλι που θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα. Η χρήση είναι επίσης αρκετά απλή, απλά πρέπει να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας μέλι στο τσάι τζίντζερ ή αρκεί ζεστό νερό με λεμόνι.

Έλκη: Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση μελιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ανάπτυξης του βακτηρίου Helicobacter pylori, ενός αιτιολογικού παράγοντα του έλκους του στομάχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Βελτιώστε την υγεία του τριχωτού της κεφαλής: Η επίδραση του μελιού στις εγκύους δεν σταματά μόνο στο «εσωτερικό» αποτέλεσμα αλλά και «εξωτερικά». Εάν υποφέρετε από κνησμό στο τριχωτό της κεφαλής και πιτυρίδα, βράστε λίγο μέλι σε ζεστό νερό και απλώστε το στο τριχωτό της κεφαλής για να ανακουφίσετε τέτοιες παθήσεις μαλλιών.

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά έχουν από καιρό διαφημιστεί ως μυστικό όπλο για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Όταν οι έγκυες γυναίκες, τα αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητα γιατί όχι μόνο παρέχουν πρόσθετες ασπίδες στις εγκύους από τις χειρότερες επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών, αλλά προστατεύουν επίσης την υγεία βελτιώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Αυξήστε τα επίπεδα ενέργειας: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα υπάρξουν στιγμές που θα αισθάνεστε εξαντλημένοι χωρίς λόγο. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι το γεγονός ότι το μωρό μεγαλώνει στη μήτρα κάνει την έγκυο μητέρα να ξοδεύει πολλή ενέργεια για να εξυπηρετήσει τις ανάγκες της ανάπτυξης του μωρού και οι μεταβαλλόμενες ορμόνες μπορούν να κουράσουν εύκολα τις έγκυες γυναίκες. Το μέλι είναι πλούσιο σε υγιεινές θερμίδες και κάνει ένα εξαιρετικό ενισχυτικό ενέργειας.

Πόσο μέλι είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες;

Το μέλι είναι πολύ καλό για τις εγκύους αν το χρησιμοποιείτε με μέτρο. Μια κουταλιά της σούπας μέλι περιέχει σχεδόν 8,6 γραμμάρια ζάχαρης. Επομένως, χρησιμοποιήστε μόνο περίπου 5 κουταλιές της σούπας μέλι την ημέρα, η ποσότητα αυτή ισοδυναμεί με 180-200 θερμίδες.

Παρενέργειες του μελιού σε έγκυες γυναίκες

Εάν κάνετε κατάχρηση μελιού, μπορεί να εμφανίσετε ορισμένες παρενέργειες, όπως:

Αυξημένη ευαισθησία στην ινσουλίνη: Το μέλι αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα και, πιο σοβαρά, την αντίσταση στην ινσουλίνη, επειδή η κατανάλωση περισσότερων από 25 g φρουκτόζης την ημέρα δεν είναι ασφαλής για τις έγκυες γυναίκες.

Προκαλεί σπασμούς:  Η υπερβολική κατανάλωση μελιού θα οδηγήσει σε κράμπες στο στομάχι, διάρροια, δυσκοιλιότητα και μετεωρισμό. Αυτή η τροφή αυξάνει επίσης την οξύτητα στο σώμα, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει την πεπτική οδό και επιβραδύνει τη διαδικασία πέψης.

Επιδράσεις στην υγεία των δοντιών: Η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη στο μέλι μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και φθορά των δοντιών.

Αύξηση βάρους: Οι πλούσιες θερμίδες στο μέλι θα κάνουν εύκολα τις έγκυες γυναίκες να πάρουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν οι έγκυες γυναίκες τρώνε μέλι

Μερικές σημειώσεις για τις έγκυες γυναίκες όταν χρησιμοποιούν μέλι για να έχετε τα καλύτερα οφέλη για την υγεία:

Δώστε προτεραιότητα στα παστεριωμένα προϊόντα μελιού

Το βιολογικό μέλι είναι μια καλή πρόταση γιατί το προϊόν δεν χρειάζεται να περάσει από υπερβολική επεξεργασία

Αποφύγετε να προσθέτετε μέλι σε ζεστά ροφήματα γιατί η υψηλή θερμοκρασία θα απομακρύνει τα ευεργετικά ένζυμα

Μην προσθέτετε ποτέ μέλι σε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και βιταμίνη D γιατί τα μέταλλα που υπάρχουν στο μέλι θα καταστρέψουν τα οφέλη αυτών των βιταμινών.