Diabetes er en sygdom, der i høj grad påvirkes af den daglige kost. Derfor, "Hvad skal diabetikere spise, og hvad bør undgås?" Altid et spørgsmål stillet af mange mennesker
Diabetes er en sygdom, der i høj grad påvirkes af den daglige kost. Derfor, "Hvad skal diabetikere spise, og hvad bør undgås?" Det er altid et spørgsmål, som mange mennesker interesserer sig for.
Diabetes er en endokrin-relateret sygdom forårsaget af forstyrrelser i kulhydratmetabolismen på grund af insulinmangel i bugspytkirtlen. Læger anbefaler altid, at du følger en diæt med lavt sukkerindhold for at kontrollere blodsukkeret for at hjælpe med at forebygge og behandle diabetes mere effektivt. Den følgende artikel vil besvare mange menneskers spørgsmål om, hvad diabetikere bør og ikke bør spise.
Hvad skal du spise med diabetes?
1. Øg dit indtag af frugt og grøntsager
Grønne grøntsager og frugter er kendt for at være fødevarer rige på fibre, vitaminer og mineraler
Grøntsager og frugter er kendt for at være rige på næringsstoffer, vitaminer og antioxidanter. Samtidig indeholder disse fødevarer også meget høje niveauer af antioxidanter og fytokemikalier. Så grønne grøntsager og frugter hjælper begge med at styrke kroppens immunsystem.
Især nogle typiske grøntsager som sennepsgrønt, radiser, broccoli, grønkål, spinat... er yderst ideelle til diabetikeres måltider. De er også ret lave i kalorier og kulhydrater.
2. Tilsæt det nødvendige protein
Bør folk med diabetes spise? Svaret er at få mere protein fra magert animalsk kød, især oksekød. Sammensætningen af oksekød indeholder en masse syntetisk linolsyre, der forbedrer blodsukkermetabolismen og også forebygger nogle almindelige kræftformer.
3. Sunde fedtstoffer
Avocado er meget gavnligt til at reducere dårligt kolesterol i blodet
Fødevarer som avocado, mandler, pekannødder, valnødder, olivenolie, jordnøddeolie... er meget gavnlige til at reducere dårligt kolesterol i blodet. Diabetikere anbefales at bruge disse fødevarer til at erstatte animalsk fedt. Men når man bruger olivenolie, skal man være opmærksom på, at den kun forarbejdes ved normale temperaturer og undgår tilberedning ved høje temperaturer, fordi den så vil producere giftige stoffer, der er skadelige for kroppen.
4. Spis fisk oftere
Råd fra læger siger, at patienter med diabetes ikke kan springe fiskeretter over. Fisk er en god kilde til fedt og protein, som kan erstatte kød. Især fisk som laks, sardiner, tun og makrel er også rige på omega 3-fedtsyrer, der er gavnlige for diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Fiskeretter i form af dampning, suppe og tilberedning anbefales frem for friturestegning og friturestegning. Specielt til svangerskabsdiabetes er fiskeretter også et meget godt valg for at give tilstrækkelig næring og hjælpe med at forebygge sygdom effektivt.
Hvad skal diabetikere undgå?
Diabetikere bør ikke drikke meget mælk
Udover spørgsmålet om, hvad man skal spise med diabetes, er folk også interesserede i fødevarer, der ikke er gode for blodsukkeret. Eksperter råder patienter til ikke at spise fødevarer såsom: søde fødevarer, stivelsesholdige fødevarer, fødevarer med højt indhold af mættet fedt, mælk, tørret frugt, alkohol.
Udover medicinbehandling er kosten også meget vigtig og spiller en stor rolle i behandlingen af diabetes . Forhåbentlig har artiklen givet nok information om spørgsmålet "Hvad skal diabetikere spise?" for læserne.
fleksibel strikning
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Graviditet er en periode, hvor en kvinde altid skal passe på fra de mindste ting. Nogle gravide rådes til at bruge tid i sengen og amme.
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Hvordan kan gravide supplere D-vitamin? Lyt til eksperter fra aFamilyToday Health for at lære om fødekilder og hvornår du skal supplere med dette vitamin.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Hvor kan du finde vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for din babys gode syn? Se venligst "mad til lyse øjne" på aFamilyToday Health.
Når din baby når 16-ugers mærket, vil du bemærke, at din mave stikker lidt frem. Desuden udvikler barnet sig også gradvist.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Vidste du, at den rigtige kost har en meget vigtig indflydelse på dit barns sundhed? Så hvad er den rigtige måde at spise og drikke på?
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Farveblindhed hos små børn gør dem ude af stand til at skelne farver og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Løb er ikke en yndet træningsform for mange mennesker, men opdag de fordele, det kan give dig og dine kære.
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!
