Hvordan vælger man den rigtige hometrainer for at tabe sig? Hvilke problemer skal man huske på, når man vælger en hjemmecykel? Den følgende artikel hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
At motionere ved at cykle er en meget god øvelse for sundheden, der hjælper med at tone benmuskler, lårmuskler og mavemuskler og reducere overskydende fedt hurtigt. Samtidig bliver leddene mere fleksible, hvilket er med til at mindske risikoen for slidgigtsmerter .
Men med uregelmæssige vejrdage eller travle dage vil du ikke være i stand til at cykle regelmæssigt. At vælge en hometrainercykel er løsningen for dig, for at kunne cykle, når du har fri.
Der er mange forskellige mærker af motionscykler på markedet i dag. I det, en række velrenommerede mærker for dig at vælge imellem, såsom Life, Obitrek, Royal, Reebok ... Så du vil ikke vide, hvilket mærkes cykel til at vælge for altid, cyklen, der understøtter vægttab effektiv eller ej? Her vil indholdet af denne artikel dele med dig 5 kriterier for at vælge at købe en motionscykel derhjemme, hvilket hjælper dig med at vælge den bedst egnede motionscykel.
At motionere ved at cykle er en meget god øvelse for sundheden, der hjælper med at tone benmuskler, lårmuskler og mavemuskler og reducere overskydende fedt hurtigt.
Skal du vælge en bil med sadel eller uden sæde?
Hver type hjemme-motionscykel har sine egne fordele og ulemper. Afhængigt af lægens alder og helbredstilstand bør du vælge den rigtige type cykel.
- Motionscykel uden sadel: Til dig, der er ung, vil øve dig i at cykle for at tone hele kroppen, tabe dig og reducere overskydende fedt i underlivet, bør du vælge denne type cykel. Med denne type skal du være mere aktiv, når du træner, og næsten alle kropsdele skal bidrage til din træning. Så kan hjælpe dig med at få en tonet, attraktiv krop.
- Motionscykel med sadel: En cykel med sadel vil have en meget stærk effekt på lår og balder. Så det er meget velegnet til midaldrende mennesker, ældre eller folk der har brug for at træne for at genoprette funktionen,... Især folk der har problemer med knogler og led såsom gigt eller hjerteproblemer, overvægtige bør øve sig med dette køretøj.
En cykel med sadel vil have en meget stærk effekt på lår og balder
Egenskaber af home motionscykel
Det næste punkt at bemærke er, at du skal være opmærksom på de funktioner, du vil have på din motionscykel. Jo flere funktioner, jo højere er prisen på cyklen. Det betyder dog ikke, at du ikke kan vælge den bil, du ønsker. Nogle funktioner, du skal være opmærksom på, omfatter:
- Justering af højden på sadlen: Denne højdejustering vil skabe en behagelig følelse, når du cykler, uanset om du er høj eller lav, du kan træne komfortabelt.
- Cyklens bæreevne: Afhængigt af vægten af udøveren kan du vælge en cykel i overensstemmelse hermed.
- Justerbar træningsintensitet: Hjælper dig med at træne mere intenst, efterhånden som dit konditionsniveau stiger, samt giver løbende udfordringer i træningen.
- Andre ledsagende faktorer såsom en pulsmåler eller en kalorieforbrændingsmåling.
Hvor meget er du villig til at bruge på en motionscykel?
Pris er også noget, du skal være meget opmærksom på. En hjemmemotionscykel kan koste helt ned til 1,9 mio. Men der er også cykler, der koster op til titusinder af dollars. Selvfølgelig er flere penge ikke altid godt, færre penge er ikke godt. Så hvis du har tid, så kom og besøg butikken personligt for at vælge den rigtige cykel til dit budget.
Hvor meget plads til hjemme-motionscykel?
Størrelsen på cyklen vil også være et problem for dig. Hvis dit boligareal ikke er for stort, bør du ikke købe en stor cykel, selvom du har penge nok til at købe den. I stedet bør du, inden du køber, forsøge at måle størrelsen på cykelpladsen, så sælgerne kan rådgive dig til at vælge den bedste cykel.
Hvordan man øver sig og stiler
Hver cykelstil vil være egnet til hver træningsmetode og forskellige genstande og formål
Der findes mange typer cykler med forskellige træningsstile og designs. Her er nogle almindelige typer:
- Opretstående motionscykel: Denne type kræver en ekstra overkrop for at øve. Vægten af benene vil bidrage til cyklens bevægelse og dermed reducere vægten af hele underkroppen.
- Ryglæn motionscykel: Denne type cykel træner kun ben, lår og hofter. Denne type er især effektiv for dem, der bare ønsker at træne underekstremiteterne uden at påvirke andre muskelgrupper i kroppen.
- Cykler med hvilestole: Cyklingens siddestilling har direkte indflydelse på den kraft, der virker på rygsøjlen og leddene. Så folk, der er tilbøjelige til at få rygsmerter, bør vælge en hvilestol.
Ovenstående artikel har introduceret dig til 5 kriterier for at vælge en effektiv hjemmemotionscykel. Forhåbentlig kan du med disse kriterier nemmere vælge at købe dig en tilfredsstillende bil.