Træn

Instruktioner om, hvordan du vælger de rigtige håndvægte, øger træningseffektiviteten

Instruktioner om, hvordan du vælger de rigtige håndvægte, øger træningseffektiviteten

Brug af flere håndvægte, når du træner, har den effekt at øge træningsniveauet, forbrænde mere fedt og øge muskelvæksten. Selvom du bruger håndvægte så ofte, ved du, hvordan du vælger de rigtige håndvægte?

Korrekt hoppereb hjælper med at reducere fedt, slank talje og forbedre kropsformen

Korrekt hoppereb hjælper med at reducere fedt, slank talje og forbedre kropsformen

At hoppe reb for at reducere mavefedt er en øvelse, som mange mennesker anvender, fordi den er enkel, nem og effektiv. I denne artikel vil aFamilyToday Blog bringe dig de mest effektive og korrekte måder at tabe mavefedt ved at sjippe tov.

Hvad skal man spise efter træning for at tabe sig?

Hvad skal man spise efter træning for at tabe sig?

Uden en ordentlig kost vil al træningsindsats være forgæves, eller vi har ikke nok energi til, at kroppen kan restituere efter træning. Så hvad skal vi spise efter træning for at tabe os?

Fitness myter du skal stoppe med at tro

Fitness myter du skal stoppe med at tro

Motion anbefales altid til alle for at forbedre sundheden. Det er dog ikke alle træningsmetoder, der vil bringe de samme resultater til os alle, og der er myter i praksis, som mange mennesker har troet på i lang tid.

6 tips til at hjælpe dig med at blive mere motiveret til at træne

6 tips til at hjælpe dig med at blive mere motiveret til at træne

Motion er fantastisk for kroppen – alle ved det, men at bevare vanen og motivationen til at træne bliver en udfordring, som ikke alle kan klare.

Vælg en motionscykel for at tabe dig derhjemme

Vælg en motionscykel for at tabe dig derhjemme

Hvordan vælger man den rigtige hometrainer for at tabe sig? Hvilke problemer skal man huske på, når man vælger en hjemmecykel? Den følgende artikel hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.

Mærkelige fænomener under meditation

Mærkelige fænomener under meditation

Den forkerte måde at meditere på kan have negative effekter på følelser, sanser og sociale interaktioner. Så vi skal finde ud af det omhyggeligt, før vi mediterer derhjemme.

10 måder at bevæge sig mere i hverdagen

10 måder at bevæge sig mere i hverdagen

Du kan føle dig overvældet, når du prøver at få tid til træning. Her er nogle tips til at gøre dig selv mere aktiv i dit daglige liv.

7 advarselstegn på, at kroppen trænger til motion

7 advarselstegn på, at kroppen trænger til motion

Efter at have konsulteret og sammenfattet information med en række fysiske sundhedsprofessionelle, er her nogle tegn på, at det er tid for din krop til at træne.

Træn for at holde dig i form for at få smuk sund hud

Træn for at holde dig i form for at få smuk sund hud

Vi bliver ofte rådet af eksperter og læger til at træne for at blive raske. Men hjælper motion os til at få smuk hud?

Følgende håndøvelser derhjemme er nemme at udføre, hjælper hurtigt med at slanke arme

Følgende håndøvelser derhjemme er nemme at udføre, hjælper hurtigt med at slanke arme

Store biceps er en svaghed, der får mange mennesker til at føle sig selvbevidste og skyldige, især når de bærer tøj, der afslører bagsiden af ​​deres arme. Men bare rolig, følgende øvelser derhjemme vil hjælpe dig med at forbrænde fedt og slanke musklerne.

Dovenskab og grunde til at ændre sig

Dovenskab og grunde til at ændre sig

Folk, der er regelmæssigt aktive, vil have et godt helbred, mindske risikoen for farlige sygdomme og leve længere. Men hvis vi er inaktive, vil vi stå over for mange sundhedsproblemer. Det viser, at bevægelse er meget nødvendig i livet.

5 måder, hvorpå træning kan forbedre hjernens funktion

5 måder, hvorpå træning kan forbedre hjernens funktion

Mange undersøgelser har vist, at træning, især kardiovaskulær aktivitet, har mange gavnlige effekter på hjernen.

Forslag til hvordan man træner de bagerste arme med håndvægte for at stimulere muskelvækst

Forslag til hvordan man træner de bagerste arme med håndvægte for at stimulere muskelvækst

Den bølgende rygmuskel er noget, som mænd elsker og gerne vil eje. Dette er dog et meget svært muskelområde at udvikle, hvis du ikke anvender de rigtige øvelser og metoder. Den følgende artikel vil foreslå dig nogle baghåndsøvelser med håndvægte for at udvikle håndmuskler.