Vi bliver ofte rådet af eksperter og læger til at træne for at blive raske. Men hjælper motion os til at få smuk hud?
Motion er meget godt for helbredet. Men gør det på den forkerte måde eller ikke passer ordentligt på det, vil huden være i mere fare end at blive reddet.
Fordelene ved træning for huden
Rens olierester
Talgkirtler er altid en besættelse for piger, især piger med fedtet hud. Men regelmæssig svedtendens takket være motion vil hjælpe huden med at øge produktionen af naturlige olier, skubbe talg ud, hvorfra huden bliver renere.
Afgift huden
Under træning vil din krop lettere frigive giftstoffer gennem sved, hvilket igen resulterer i lysere hud. Derfor er motion en god måde at fjerne giftstoffer og frie radikaler i huden, som forårsager tilstoppede porer.
Udover afgiftning hjælper motion også med at forbedre immunforsvaret og give dig en sundere livsstil, længere levetid.
Motion hjælper med at afgifte toksiner og forlænger hudens levetid.
Lysere hud
Sveden under træning vil vaske døde celler væk, snavs aflejret i porerne ... og derved hjælpe din hud med at blive lysere.
Motion virker også på at reducere symptomer på betændelse og lette blodgennemstrømningen til huden dybere, hvilket gør huden lysere og mere jævn. Især regelmæssig motion vil hjælpe med at bremse aldringsprocessen, fordi det fremmer kollagenproduktionen.
Forbedre blodcirkulationen
Regelmæssig motion er en mulighed for at holde kroppen i gang og øge blodcirkulationen. Dette er yderst gavnligt for dem med acne eller psoriasis, fordi træning hjælper med at bringe mere ilt og næringsstoffer til huden.
For piger med normal hud vil regelmæssig blodcirkulation hjælpe med at nære hudceller, der er sundere end normalt eller ikke har et passende trænings-/motionsregime.
Træn for at holde dig i form for at få smuk sund hud
Forårsager akne, hvis man ikke fjerner sved ordentligt
Når du træner, stiger din kropstemperatur, og dine svedkirtler bliver aktive. Sved kombineret med overskydende olie, døde celler, solcreme og makeup vil øge risikoen for akne, der påvirker huden. Stramt tøj, der ikke suger sved, vil skabe gunstige betingelser for, at bakterier og akne kan "angribe" kroppen. Hvis du ikke renser din krop efter sportsaktiviteter, vil du gøre din hud tilbøjelig til at få akne i ansigtet, ryggen eller brystet.
For at få smuk hud og sund krop, bør du inden træning fjerne makeup for at fjerne snavs, talg og makeup. Efter træning skal du hvile i 10 minutter og bruse igen med rent vand. Eller i det mindste bør du også tørre dit ansigt med makeupfjerner og skylle med rent vand for at begrænse risikoen for akne.
Solskoldning
Udendørs aktiviteter såsom jogging, basketball, tennis... vil gøre din hud solskoldet. Mange undersøgelser har vist, at atleter, der er aktive i det fri og udsættes for direkte sollys, har en høj ældningsrate.
Selvom sollys giver den nødvendige mængde D-vitamin til kroppen, vil ultraviolette stråler være smuk huds "fjende". Løsningen i dette tilfælde er at begrænse virkningerne af UV-stråler på huden.
Du kan træne tidligt om morgenen, når intensiteten af ultraviolette stråler stadig er svag. Mellem kl. 10.00 og 14.00 bør du undgå udendørsaktiviteter, fordi UV-stråler er mest aktive i denne tid. Derudover vil brug af solcreme 20 minutter før du går ud hjælpe dig med at begrænse virkningerne af ultraviolette stråler.
At rense din hud før og efter træning er en fantastisk måde at bevare en smuk hud på.
Tør hud
Undgå udendørsaktiviteter af frygt for solskoldning, så vi svømmer indendørs! Svømning indendørs under tag får os dog også til at miste smuk hud. Undersøgelser viser, at svømmere alle lider af det samme problem: tør hud. Klor (Klor) er et desinfektionsmiddel i svømmebassiner, men hvis det bruges forkert, kan det give problemer for både hud og hår.
For at undgå tør hud bør vi bade før og efter svømning.
For at undgå tør hud bør vi bade før og efter svømning. Fordi den aktive ingrediens Klor vil være aktiv, når miljøet er fyldt med bakterier. Klor vil reagere med den snavsede krop og producere giftige HBP'er (halogenerede af produkter), som ikke er godt for sundhed og hud. Badning efter svømning vil hjælpe dig med at vaske det resterende klor væk på din hud. Derudover bør du bruge ekstra fugtighedscreme for at forhindre, at huden tørrer ud.
Selvom ovenstående årsager vil få dig til at føle dig angst, kan vi ikke benægte fordelene ved træning. Motion vil hjælpe med at lindre stress, sove bedre - 2 faktorer for en smuk hud. Derudover viser mange undersøgelser, at træning er med til at øge blodcirkulationen, og hjælper med at bevare ungdommeligheden. Ved at anvende disse midler får du både smuk hud og et stærkt helbred.
Brug af flere håndvægte, når du træner, har den effekt at øge træningsniveauet, forbrænde mere fedt og øge muskelvæksten. Selvom du bruger håndvægte så ofte, ved du, hvordan du vælger de rigtige håndvægte?
At hoppe reb for at reducere mavefedt er en øvelse, som mange mennesker anvender, fordi den er enkel, nem og effektiv. I denne artikel vil aFamilyToday Blog bringe dig de mest effektive og korrekte måder at tabe mavefedt ved at sjippe tov.
Uden en ordentlig kost vil al træningsindsats være forgæves, eller vi har ikke nok energi til, at kroppen kan restituere efter træning. Så hvad skal vi spise efter træning for at tabe os?
Motion anbefales altid til alle for at forbedre sundheden. Det er dog ikke alle træningsmetoder, der vil bringe de samme resultater til os alle, og der er myter i praksis, som mange mennesker har troet på i lang tid.
Motion er fantastisk for kroppen – alle ved det, men at bevare vanen og motivationen til at træne bliver en udfordring, som ikke alle kan klare.
Hvordan vælger man den rigtige hometrainer for at tabe sig? Hvilke problemer skal man huske på, når man vælger en hjemmecykel? Den følgende artikel hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Den forkerte måde at meditere på kan have negative effekter på følelser, sanser og sociale interaktioner. Så vi skal finde ud af det omhyggeligt, før vi mediterer derhjemme.
Du kan føle dig overvældet, når du prøver at få tid til træning. Her er nogle tips til at gøre dig selv mere aktiv i dit daglige liv.
Efter at have konsulteret og sammenfattet information med en række fysiske sundhedsprofessionelle, er her nogle tegn på, at det er tid for din krop til at træne.
Vi bliver ofte rådet af eksperter og læger til at træne for at blive raske. Men hjælper motion os til at få smuk hud?
Store biceps er en svaghed, der får mange mennesker til at føle sig selvbevidste og skyldige, især når de bærer tøj, der afslører bagsiden af deres arme. Men bare rolig, følgende øvelser derhjemme vil hjælpe dig med at forbrænde fedt og slanke musklerne.
Folk, der er regelmæssigt aktive, vil have et godt helbred, mindske risikoen for farlige sygdomme og leve længere. Men hvis vi er inaktive, vil vi stå over for mange sundhedsproblemer. Det viser, at bevægelse er meget nødvendig i livet.
Mange undersøgelser har vist, at træning, især kardiovaskulær aktivitet, har mange gavnlige effekter på hjernen.
Den bølgende rygmuskel er noget, som mænd elsker og gerne vil eje. Dette er dog et meget svært muskelområde at udvikle, hvis du ikke anvender de rigtige øvelser og metoder. Den følgende artikel vil foreslå dig nogle baghåndsøvelser med håndvægte for at udvikle håndmuskler.
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!
