Risikoen for tarmkræft kan komme fra mange faktorer, herunder en usund kost, mangel på fysisk aktivitet, rygning og fedme. Men ifølge eksperter kan den forkerte måde at sidde på ved afføring også skabe en potentiel risiko for tarmkræft. Den følgende artikel på aFamilyToday Blog vil afsløre den korrekte toiletstilling for dig.
I øjeblikket er der stadig en del mennesker, der fejlagtigt tror, at siddestillingen, når man går på toilettet, er helt korrekt. Mange sundhedseksperter har dog påpeget, at denne kropsholdning er forkert og forårsager hæmorider. Så hvad er den korrekte toiletstilling for dit helbred?
Korrekt toiletstilling danner en 35 graders vinkel
Når man går på toilettet, er der to almindelige siddestile: at sidde på hug og at sidde på hug. Blandt disse foretrækker mange mennesker at sidde på gulvet, fordi det ser renere ud, mere bekvemt og reducerer bentræthed.
Men at sidde ned er ikke den rigtige toiletstilling og kan påvirke helbredet negativt. Mange forskere mener, at siddestillingen lægger et stort pres på tarmene og analsfinkteren, hvilket forhindrer tarmåbningen i at åbne sig helt.
Korrekt toiletstilling er at danne en 35-graders vinkel mellem overkroppen og benene
Derudover har den hvide væg ifølge nogle videnskabsmænd ikke en ensartet struktur, så nogle regioner vil have svagere skillevægge end andre. Når man går på toilettet i siddende stil, øges presset for at skubbe affaldsstoffer gennem tarmen markant. På det tidspunkt vil slimhinden i svage områder af tyktarmen blive skubbet ud af skillevæggen og danne små poser. Disse poser varierer i størrelse fra 2 til 6 cm og fører let til divertikulitis i tyktarmen .
Korrekt toiletstilling er at danne en 35-graders vinkel mellem overkroppen og benene. Dette svarer til en hugsiddende stilling. I denne vinkel holdes tyktarmen lige, hvilket gør det lettere for afføringen at passere. På den anden side, med en 90-graders liggende stilling, vil tyktarmen trække sig sammen i analkanalen og danne en kurve, hvilket gør det vanskeligt at flytte afføring ud. Samtidig øges også trykket på anus og bækken.
Konsekvenser af at gå på toilettet den forkerte vej
At lægge for stort pres på anus, bækken og tarme i lange perioder, når man går på toilettet på den forkerte måde, kan føre til følgende problemer:
Forkert brug af toilettet kan forårsage hæmorider
Korrekt toiletstilling, når du sidder på toilettet
Ifølge statistikker i verden sidder mere end 1,2 milliarder mennesker ofte på hug, når de går på toilettet. Dette hjælper dem med at undgå sygdomme relateret til fordøjelseskanalen, især diverticulitis.
Hvis du er vant til at sidde på gulvet og endnu vigtigere, dit hjem og kontor kun har denne type toilet, hvad skal du gøre? Svaret er meget enkelt. Du skal bare støtte en stol ved foden eller læne dig mere frem, når du går udenfor for at danne den ideelle 35-graders vinkel.
Bemærkninger om korrekt toiletstilling
Tør med blødt papir
I anus er der nogle bakterier, der findes. Det er dog ikke alle, der er skadelige bakterier. Normalt opretholder de en ligevægt. Derfor skal rengøringsprocessen udføres ordentligt for ikke at forstyrre denne balance. Eksperter anbefaler at bruge fortyndet saltvand til at vaske efter hver brug af toilettet.
Denne handling hjælper ikke kun med at dræbe skadelige bakterier, men reducerer også betændelse eller hævelse. Efter brug af saltvand bør du tørre området med blødt papir. Målet er at undgå væde i anus og ikke skabe betingelser for, at bakterier kan vokse.
Hold dig ikke tilbage fra at gå på toilettet
Så snart du føler behov for at gå på toilettet, bør du gøre det med det samme. Nogle mennesker har for vane at holde deres urin eller afføring tilbage for at afslutte arbejdet. Dette kan dog give alvorlige problemer. Når du holder op med at urinere eller afføring, udvider din blære sig, hvilket lægger pres på din tyktarm og anus. Disse effekter reducerer ikke kun kroppens evne til at optage næringsstoffer, men skaber også betingelser for, at farlige sygdomme kan udvikle sig, især betændelse .
Hold ikke på toilettet for længe, da det vil forårsage en infektion
Gå ikke på toilettet i længere tid
Hvis du kan gennemføre afføringsprocessen på cirka 2 minutter, kan du kontrollere omkring 70 % af risikoen for sygdomme relateret til fordøjelsessystemet. Dette er blevet bevist af videnskabsmænd og læger i praksis. Desuden kan det at sidde for længe, når man går på toilettet forårsage træthed i benene og nemt føre til kramper . Denne tilstand er mere almindelig hos ældre end hos unge.
For at kontrollere din toilettid godt, skal du fokusere på denne proces. Undgå at bruge din telefon, læse eller ryge, mens du er på toilettet. Disse aktiviteter distraherer dig ikke kun, når du går på toilettet, men påvirker også blodcirkulationen negativt. Fordi pladsen på toilettet er snæver, og at sidde i lang tid forårsager iltmangel til hjernen.
Ovenstående artikel er deling af en FamilyToday-blog om indholdet af den korrekte toiletstilling . Forhåbentlig vil du gennem denne artikel lære mere nødvendig viden om god toiletstilling for et godt helbred!
Hvis du ved, hvordan du vælger og behandler dem omhyggeligt, er det sikkert for gravide kvinder at spise svampe under graviditeten samt at medbringe mange næringsstoffer.
Under graviditeten er det helt normalt at have slim i afføringen. Men hvis det er ledsaget af smerter i nedre mave eller blod i afføringen, bør du straks kontakte din læge.
Forstoppelse hos babyer er ikke en sjælden tilstand, du skal lære omhyggeligt at bestemme den nøjagtige årsag og have den rigtige løsning.
Fersken te er en meget populær drik i vores land, kendt for mange gode anvendelser for kroppen. Men er det godt for børn?
aFamilyToday Health - Pæren er en nær slægtning til æblet. Denne frugt er kendt for sin behagelige smag, som er meget gavnlig for gravide kvinder.
Små børn elsker fastfood som pizza, stegt kylling... Men med 10 skadelige virkninger af fastfood, bør du overveje, om du skal lade dit barn spise denne mad.
Fiber er meget godt for børn, især dem, der er i udviklingsstadiet. Så hvad er de fødevarer rige på fiber?
For små børn er forstoppelse ikke et ualmindeligt symptom. Brug af afføringsblødgøringsmidler til børn er den enkleste måde, som mange forældre tænker på, når de behandler deres børns forstoppelse, men ikke alle forstår rigtigt disse stoffer.
Jerntilskud til gravide kvinder med jernpiller til gravide er afgørende, fordi du på dette stadium skal bruge jern til at lave blod til dig selv og din baby.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Hvis blodets calciumniveauer er for lave, vil kroppen tage calcium fra knoglerne for at kompensere for manglen. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at forstå børns calciumbehov og kilden til dette næringsrige kosttilskud.
Bly er et meget giftigt metal, når det kommer i kontakt med kroppen. Blyforgiftning er en alvorlig og endda nogle gange dødelig form for forgiftning.
Gravide kvinder, der ønsker at have en nærende kost, kan ikke ignorere frisk frugt, især blommer!
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Polio er en meget smitsom sygdom forårsaget af en virus. Hvis forældre ikke vaccinerer deres børn mod polio, er der en chance for, at barnet får sygdommen og fører til livslang invaliditet.
Hvordan man laver græskarmælk til babyer er meget simpelt, med blot et par trin har du en lækker, sund græskarmælk med det samme.
Abdominal oppustethed under graviditet er et almindeligt graviditetssymptom. Prøv let motion, spis en masse fibre for at behandle oppustethed
Forstoppelse hos børn er et ret almindeligt problem, der opstår på grund af mange problemer. Men hvis forældrene ved hvordan, vil forstoppelse blive skubbet forsigtigt tilbage
Smerter i runde ledbånd har en tendens til at dukke op omkring graviditetens andet trimester og kan forsvinde af sig selv eller gå væk med hvile.
Banan er en af de "gyldne frugter", mange eksperter har opfordret gravide kvinder til at spise bananer på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer.
Følgende ansigtsforyngelse yogaøvelser vil hjælpe dig med at holde dig frisk, strålende og forlænge ældningsprocessen bedre.
Aldring er et spørgsmål af stor bekymring for kvinder i dag. Især måderne at bekæmpe hudens aldring derhjemme.
Vaskemaskine er en specialiseret enhed, som alle kvinder kender. Selvom de er lavet af antibakterielle materialer, "fyrer" mange mennesker stadig, når de opdager, at vaskemaskinen er muggen. Så hvordan håndterer man denne situation og genvinder et rent nyt look til den elskede maskine?
Pude eller vandpudder er ved at blive en ny skønhedstrend for kvinder med dens alsidige brug til at erstatte foundation, solcreme og concealer for at få en glat, blank foundation. Så hvad er pude og effekten af pude i makeup?
Bedømt som et uundværligt skønhedsprodukt til kvinder i hudplejeprocessen har rosenvand også sine skadelige virkninger. Så hvad er de skadelige virkninger af rosenvand? Se venligst den følgende artikel.
Brug af vitamin E til at behandle mørke rande under øjnene er en af de metoder, der bruges af mange mennesker, fordi det er yderst effektivt. Her er nogle opskrifter til behandling af mørke rande med E-vitamin, som du kan henvise til, lad os finde ud af det med det samme!
Efter fødslen mangler mange kvinder selvtillid, især når de bærer cool outfits om sommeren. Her er hemmeligheden til at behandle mørke armhuler efter fødslen med gurkemeje er ret enkel, men yderst effektiv.
Medfødte mørke læber kan arves eller ikke passes ordentligt i en ung alder. At eje mørke læber kan få dig til at miste tilliden til livet. Lad os følge de naturlige måder at behandle mørke læber på i denne artikel, så du kan eje en lys pink, blød læber!
Brugen af ansigtsblegningscreme er af særlig interesse for kvinder i dag. Hvilke cremer bruger du for at få en lyserød og glat hud? Hvilken ansigtscreme er god at bruge og giver hurtigt resultater? Tag et kig nedenfor!
At gå er en blid øvelse, men hvis du ved, hvordan du går korrekt, vil du hjælpe med at forbrænde fedt meget effektivt og også hjælpe med at beskytte sundheden. Men mange mennesker vil undre sig over, hvor mange kalorier at gå vil reducere? Den følgende artikel hjælper dig med at få et øjeblikkeligt svar på dette problem.
