Abdominal oppustethed under graviditet er et almindeligt graviditetssymptom. Du bør prøve let motion, spise en masse fibre for at behandle oppustethed.
Graviditetsoppustethed er en almindelig tilstand, som enhver kvinde kan opleve i løbet af 9-månedersperioden. For at lære mere om årsagerne og hvordan man kan forbedre denne situation, lad os finde ud af det med aFamilyToday Health gennem den følgende artikel!
Nogle midler til at hjælpe med at behandle tilstanden hos gravide kvinder med oppustethed og gas inkluderer:
Tilsæt vand, især varmt filtreret vand
Bær behageligt tøj, undgå stramt tøj
Drik nogle urteteer for at reducere oppustethed som myntete, hindbærbladste, hindbær
Blid motion, såsom yoga, gang for at cirkulere luft i maven
Spis fiberrige fødevarer som gulerødder, æbler, havregryn, grønne bladgrøntsager og pærer
Drik bukkehornsfrøvand for at behandle flatulens ved at tilføje 1 tsk bukkehornsfrø til 1 kop vand, vent et par timer og nyd.
At drikke varmt citronvand er også et effektivt middel mod oppustethed under graviditeten. Du skal bare presse saften af 1 citron og tilsætte en kop vand plus en halv teskefuld natron, rør indtil natron er helt opløst.
Nogle af hovedårsagerne til, at gravide oplever fordøjelsesbesvær og oppustethed inkluderer:
Hormonet progesteron er en af hovedårsagerne til oppustethed under graviditeten. Under graviditeten udskilles hormonet progesteron i overskud, som kan slappe af i musklerne. Da musklerne i dine tarme også slapper af, bremses fordøjelsen betydeligt. Indtaget mad forbliver i fordøjelseskanalen i lang tid, hvilket forårsager oppustethed og luft i maven hos gravide kvinder.
Under graviditeten stiger en kvindes blodsukker ofte, og hvis det overstiger det sikre mærke, kan du udvikle svangerskabsdiabetes . Denne sundhedstilstand vil få dig til at føle dig utilpas på grund af fordøjelsesbesvær, oppustethed, især i anden halvdel af graviditeten.
Trangen til mad under graviditeten vil utilsigtet få dig til at få gas og oppustethed, fordi gravide kvinder spiser mere end normalt på dette tidspunkt.
De kropslige ændringer under graviditeten kan også føre til gasopbygning i mavesystemet. Når du nærmer dig din terminsdato, kan det stigende pres fra din livmoder på din bughule bremse fordøjelsen, hvilket kan føre til oppustethed.
Visse fødevarer kan føre til gasopbygning. Hvis du spiser meget stegt mad, mejeriprodukter, korsblomstrede grøntsager eller kulsyreholdige drikkevarer under graviditeten, kan du føle dig oppustet og oppustet.
Udover at justere din kost, kan du også reducere de fødevarer eller drikkevarer, der påvirker fordøjelsessystemet. Prøv at anvende følgende forslag for at undgå denne fordøjelsestilstand i fremtiden:
Begræns mængden af vand i måltidet
Læg dig ikke ned umiddelbart efter at du har spist
Tag dig tid til at tygge grundigt, når du spiser
Undgå drikkevarer, der indeholder kunstigt sukker, fordi de nemt forårsager fordøjelsesbesvær
Du skal ikke spise store måltider men dele dagens måltider op i mange små måltider
Efter et måltid, tag dig tid til en gåtur, da dette kan hjælpe med at forbedre din fordøjelsestilstand
Tag skridt til at lindre forstoppelse under graviditeten, da det kan forårsage gas og oppustethed.
Du bør også overveje at lave prænatal yoga for at lære afslapning og gode vejrtrækningsteknikker. Hos nogle mennesker producerer deres mave mere gas, når de er spændte eller nervøse.
Hvis ovenstående midler mod gas og oppustethed ikke virker, skal du kontakte din læge for at se, om du kan bruge medicin til at forbedre ubehaget.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
