Calciumtilskud til gravide og kvinder efter fødslen er meget vigtigt for både mor og baby. Kroppen har altid brug for calcium, men mange mødre er ikke klar over, at calciumbehovet stiger dramatisk under graviditeten, og især efter fødslen, da calcium bruges til at hjælpe med at udvikle barnets knoglestruktur. Så hvad spiser mødre for at supplere calcium til amning?
Calcium er meget vigtigt i udviklingen af små børn, lad os finde ud af, hvad mødre spiser for at supplere calcium til amning gennem artiklen nedenfor.
Calcium spiller en vigtig rolle i udviklingen af små børn
Calciums rolle i udviklingen af børn
I kroppen udgør calcium kun omkring 1,5-2 % af kropsvægten, det meste af calcium er koncentreret i tændernes knogler, resten er i blodet og ekstracellulær væske. Calcium er et mikromineral, der spiller en vigtig rolle i udviklingen af børn, calcium deltager i strukturen af knogler og tænder, er den vigtigste komponent, der udgør skelettet i kroppen.
Udover knogledannelse spiller calcium også mange andre roller såsom nervecelleledning, blodkoagulering, muskelsammentrækningsfunktion. Når barnets krop ikke er forsynet med nok calcium, vil det forårsage rakitis , små knogler, deformiteter, væksthæmning, dværgvækst, ujævne tænder, svage tænder og let huller i tænderne.
Hertil kommer, at når calciummangel hæmmes neurotransmitteraktivitet, så børn har ofte symptomer på gråd om natten, eller skræmmende, når de sover, endda motorisk dysfunktion. Med en sådan vigtighed af calcium, skal mødre finde ud af, hvad mødre spiser for at supplere calcium til amning, og derved give den nødvendige mængde calcium til små børn.
Mødre har brug for tilstrækkelige calciumtilskud for at hjælpe børn med at vokse
Årsager til calciummangel hos børn
Der er mange årsager til calciummangel hos børn , såsom:
Hvad er symptomerne på calciummangel hos børn?
Børn, især spædbørn, når calciummangel er til stede, vil have symptomer som:
Hvad spiser mødre som supplement til calcium til amning?
Calciumtilskuddet til små børn, især spædbørn, bør bestemmes af en børnelæge og en ernæringsekspert, afhængigt af babyens alder og hvert enkelt barns behov for et rimeligt calciumtilskud . Forældre bør ikke vilkårligt bruge lægemidler til at supplere calcium til børn, hvis brug bør ske under vejledning af en læge.
For spædbørn og småbørn, der stadig ammes, er modermælk den vigtigste ernæringskilde og en effektiv kilde til calcium. Så hvad skal mødre spise for at supplere calcium til amning, er et spørgsmål, som mange unge mødre er interesserede i.
Hvad spiser mødre som supplement til calcium til amning?
For at besvare spørgsmålet om, hvad mødre spiser for at supplere calcium til amning, anbefaler eksperter mødre med calciumrige fødevarer som:
Ifølge sundhedsministeriets anbefalinger skal ammende kvinder optage omkring 1000 mg calcium om dagen. Men på grund af en stram diæt er der ofte kalkmangel efter fødslen. Udover at lære, hvad mødre spiser for at supplere calcium til amning, kan mødre derfor også give calciummangel med calciumtilskud.
Dog bør brugen af lægemidler være under vejledning af en læge, bør ikke selvmedicinere, fordi når de mangler nogle andre mikronæringsstoffer såsom jern- og zinkmangel, har børn også nogle symptomer såsom calciummangel.
For børn under 6 måneder er eksklusiv amning og regelmæssig solbadning de bedste foranstaltninger til at hjælpe med at supplere calcium. Hvad angår børn fra 7 måneder og ældre, som kan spise fast føde, kan mødre udover at drikke mælk og modermælkserstatning tilberede calciumrige fødevarer, som kan tilføjes til deres babys fravænningsmenu.
Calcium og næringsstoffer fra mad vil fortrinsvis blive absorberet i modermælken og derefter til andre organer i kroppen. Derfor er det nødvendigt at være opmærksom på, hvad mødre spiser for at supplere calcium til amning, fordi dette er den bedste måde for mødre at supplere calcium til deres børn i det første leveår. Hvis du har brugt kosten til at supplere calcium i modermælken, men efter 2-3 uger viser spædbarnet stadig tegn på forvridning, træghed, svedtendens, langsom vægtøgning, bør forældre give det til barnet Børn går til lægen for at blive undersøgt.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
aFamilyToday Health - Supplering med nærende frugter såsom avocado er ekstremt vigtigt i kosten for mødre under graviditetsmånederne.
aFamilyToday Health - Overforbrug af gulerødder kan føre til en række sundhedsproblemer og mangler i andre næringsstoffer.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Gravide kvinder, der ønsker at have en nærende kost, kan ikke ignorere frisk frugt, især blommer!
aFamilyToday Health - Forældre er ofte meget bekymrede over deres babys ernæring og sundhed. Så hvad har forældre brug for at lære om ernæring til deres børn?
aFamilyToday Health deler med dig mængden af calcium i din daglige kost for at hjælpe med at opbygge stærke knogler og undgå risikoen for osteoporose senere i livet.
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ret nyt for mange gravide kvinder, men fordelene, de giver, er store, så vi bør ikke ignorere denne særlige frugt.
aFamilyToday Health - Hvordan calciumtilskud til babyer er rigtige og nok er et emne, som mange mødre er meget interesserede i. Lad os konsultere en ernæringsekspert!
Mødre vælger ofte sojamælk til at erstatte komælk for at hjælpe deres børn med at få mange sundhedsmæssige fordele. Er det faktisk godt for børn at drikke sojamælk?
Banan er en af de "gyldne frugter", mange eksperter har opfordret gravide kvinder til at spise bananer på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
Mange forældre bekymrer sig og spekulerer på, hvilken mælk de skal give deres børn? Hvornår skal du give din baby komælk, og hvor meget er nok?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendigt for din baby at tage hukommelsesfremmende klasser, lad dem bare spise disse 4 fødevarer, de vil fremme, hvad deres potentiale er.
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
aFamilyToday Health - Denne artikel hjælper dig med at vælge nærende mad til dit barn gennem 6 næringsstoffer, der har størst prioritet i den daglige menu.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
