D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Kornmenu til babyer
Er du i tvivl om, hvad du skal lave til dit barn i morges? Kornmenuen kan være et godt valg!
De fleste af de nye gåstole er meget nysgerrige på verden omkring dem, da dette er perioden med vækst og udvikling. Hvert barn har forskellige diætbehov og præferencer, selv for basisfødevarer. For at sikre, at dit barn får alle de essentielle næringsstoffer, skal du overveje følgende forslag til sunde muligheder ved hvert måltid og snack.
Nødvendig ernæring til børn
Du skal sikre dig, at du giver alle 5 vigtige fødevaregrupper (stivelse, frugt, grøntsager, mælk og protein) i hvert af dine børns daglige måltider. Din baby spiser måske ikke altid den nødvendige mængde næringsstoffer til hvert måltid, men resultaterne vil overraske dig! Så længe du giver dit barn en række forskellige fødevarer, vil hans krop stadig modtage tilstrækkelig næring inden for en uge.
Korn
Den sammensætning af korn indeholder fiber, næringsstoffer, bidrage til at støtte fordøjelsessystemet og giver energi til dit barn til motion og studere hver dag. Desuden er dette også en fødevare rig på vitamin B. Ikke nok med det, sammensætningen af nogle instant korn indeholder også mange essentielle vitaminer og mineraler.
Der er to hovedtyper af korn: fuldkorn og raffinerede korn. Fuldkornsprodukter er en form for fuldkorn, der indeholder flere fibre, jern og B-vitaminer end raffinerede korn. Disse produkter omfatter fuldkornshvedemel, brødkrummer, havregryn, fuldkornsmel, brune ris og fuldkornshvede.
Raffinerede kornprodukter er produkter, der har længere holdbarhed og er blevet forarbejdet til et fint pulver, såsom mel, brød, hvide ris og de fleste pastaer. Der findes også en række kornsorter på markedet i dag, som både er hele og raffinerede.
Ernæringseksperter anbefaler at give dit barn fuldkorn, og at korn skal udgøre mindst ½ af et barns fødeindtag ved hvert måltid.
Mængden af korn, der skal til for at give børn hver dag
For børn i alderen 2-3 år: ca. 84 g.
For børn på 4 år: ca. 140 g.
Detaljeret daglig kornmenu for børn
Hvis din baby er for træt til at spise ris hver dag, kan du erstatte risene med en anden ingrediens, der både er lækker og nem at finde. Det er korn! aFamilyToday Health vil gerne give et par typiske forslag til, at du fleksibelt kan ændre den nærende kornmenu.
For børn fra 2-3 år
En skive toast om morgenen, en ristet sandwich til frokost og 1/2 kop fuldkornspasta om aftenen;
En kop havre om morgenen, grillet sandwich til frokost og 1/2 kop ris om aftenen;
1/2 kop havregryn om morgenen, 1 bagel til frokost, 1 lille brød om aftenen.
Til 4-årige
En kop havregryn om morgenen, sandwich til frokost, 1/2 kop brune ris om aftenen;
En bagel om morgenen, 5 fuldkornskiks til snack, ristet sandwich til frokost og 1 kop ris om aftenen;
En pandekage om morgenen, 2 prøver af rugkiks til en snack, grillet ostesandwich til frokost, 1/2 kop fuldkornshvede om aftenen.
Forhåbentlig har ovenstående artikel givet dig nyttige oplysninger om korn, hvilket hjælper din familie og især dine børn med at få en attraktiv kornmenu.
Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Hurtig behandling af 8 retter med spinat til fravænning af spædbørn
Spinat er en grøntsag, der er rig på næringsstoffer og har en rigelig mængde vitaminer, der er nødvendige for barnets udvikling. Lav derfor spinat, som din baby kan spise.
Tegn på, at din baby har en komælksallergi
aFamilyToday Health - Komælksallergi er den mest følsomme allergi for små børn. Genkend følgende tegn for at hjælpe din baby med at vokse op sundt.
De bedste juicer til babyer
aFamilyToday Health tilbyder 7 forslag til at hjælpe dig med at vælge de mest nærende juicer til din baby med information om de næringsstoffer, som din baby kan optage.
Hvad skal du vide, når du giver dit barn tofu?
Hvad skal du vide, når du giver dit barn tofu? Lyt til delingen fra aFamilyToday Health for at finde ud af det rigtige tidspunkt, og hvordan du fodrer din baby til det bedste gavn.
For stærke knogler: Magnesium er lige så gavnligt som calcium
Vi fokuserer ofte kun på calciumtilskud, når vi ønsker, at børn skal udvikle stærke knogler og glemmer, at magnesium er lige så vigtigt.
Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
10 essentielle næringsstoffer til babys vækst
Din baby vokser dag for dag, så han har virkelig brug for en nærende kost. aFamilyToday Health deler 10 essentielle næringsstoffer i din babys kost.
Hvordan laver en mors krop mælk?
Hvordan produceres modermælk? Lær hvordan du laver modermælk med aFamilyToday Health, faktorer, der stimulerer mælkeproduktion og mælkeændringer.
De første grøntsager, babyer skal spise
Hvilke grøntsager skal babyer spise? Prøv at fodre din baby med 7 typer grøntsager, som deles af en FamilyToday Health-ekspert i den periode, hvor din baby begynder at spise fast føde.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Hvor længe skal en mor amme?
Du bør tage dig tid til at observere din babys spisevaner og egenskaber. Del med aFamilyToday Health for at vide, hvor længe gravide mødre skal amme deres babyer.
Hvornår skal børn drikke æblejuice?
At drikke æblejuice giver ikke så mange gavnlige næringsstoffer som at spise æbler. aFamilyToday Health anbefaler, at du overvejer 4 faktorer for at træffe den rigtige beslutning.
7 fødevarer til at forbedre ernæring til babyer
Beriget babymad er spækket med næringsstoffer og kan hjælpe din baby til at vokse bedre. Se følgende syv fødevarer for at sikre, at dit barn altid får nok næring i deres daglige måltider.
Hvad skal du vide, når du giver dit barn en vegetarisk kost?
Du har tænkt dig at give dit barn en vegetarisk kost fra en ung alder. Så hvordan skal du starte, og hvad skal du huske på? Se venligst aFamilyToday Health.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
3 populære typer modermælkserstatning
aFamilyToday Health giver grundlæggende viden om 3 populære typer mælkepulver, der hjælper dig med at vælge den rigtige mælk til dit barns behov.
Mælkekur for 1-3 måneder gammel baby
Uanset om din baby bliver ammet eller modermælkserstatning, så lær om den rigtige modermælkserstatning til 1-3 måneder gammel baby for at få den bedste pleje.
At fortælle mor, hvordan man laver havkrabbe-grød til babyer, er både lækkert og nærende
Havkrabbe er en nærende fødevare. Men hvis moderen ikke ved, hvordan man laver krabbegrød til sin baby, vil denne grød være meget fiskeagtig.
48 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 48 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
32 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 32 uger, så du kan passe bedst på din baby!
D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Der skal udvises forsigtighed ved brug af klapvogn eller sejl
aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?
Flere grunde til, at forældre tager sig af deres børn i solen
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
Hemmeligheden bag at kontrollere vrede, når du underviser børn
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
Tilskud af C-vitamin til børn med hvilke fødevarer?
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Hvordan man forebygger og behandler 9 mest almindelige sygdomme hos børn
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
Er det godt eller dårligt at sove med forældre?
aFamilyToday Health - Mange familier har for vane at lade deres børn sove hos deres forældre. Hjælper dette virkelig din babys sundhed og fremtid?