D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
7 fødevarer til at forbedre ernæring til babyer
Beriget babymad er spækket med næringsstoffer og kan hjælpe din baby til at vokse bedre. Se følgende syv fødevarer for at sikre, at dit barn altid får nok næring i deres daglige måltider.
1. Smør
Avocadoer er den eneste frugt, der indeholder gavnlige enkeltumættede fedtstoffer og hjælper med at sænke hjerteskadende kolesterol. Avocadoer er også en kilde til opløselige fibre, der kan hjælpe med at forhindre forstoppelse. Derudover indeholder denne frugt også en masse E-vitamin, der kan være med til at forebygge kræft.
Prøv at mose avocadoer med en smule citron- eller limesaft og yoghurt og dryp dem over tærter eller bland dem med rå grøntsager for en bedre smag.
2. Blåbær
Blåbær indeholder vitaminer, mineraler og antioxidanter. Denne frugt kan hjælpe dit barn med at sænke kolesterol, øge hukommelsen og bekæmpe visse former for kræft. Blåbær kan tilbyde enorme sundhedsmæssige fordele, uanset om dine børn nyder dem friske eller frosne.
Berømthedskokke laver ofte bønnebaserede saucer med blåbær og spinat til toast, burgere og småkager. Frosne vilde blåbær er en af de mest nærende fødevarer, du kan inkludere i din babys mad.
3. Havre
Dette bløde fuldkorn hjælper med at forhindre blodsukkerstigninger og -fald, får dig til at føle dig mæt længere og hjælper din krop med at slippe af med dårligt kolesterol.
Ernæringseksperter anbefaler at bruge havregryn til morgenmad. Du kan lave morgenmad med traditionelle havregryn i stedet for forarbejdede, fordi de giver flere fibre og energi til at holde dig aktiv i længere tid. Kog havre med mælk i stedet for vand og pynt med blåbær for at skabe et nærende måltid til en ny dag.
4. Laks
Denne koldtvandsfisk indeholder omega-3 fedtsyrer, der kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme, forbedre humøret og forhindre demens.
Ernæringseksperter anbefaler at tilberede friturestegt paneret laks, som dine børn og hele familien kan nyde sammen. Vælg vildfanget laks for at hjælpe med at reducere dit barns risiko for at blive udsat for skadelige stoffer som PCB og kviksølv.
Måden at tilberede denne ret på er ekstremt enkel: Skær omkring et halvt kilo laks i skiver, dyp dem i let piskede æggehvider, og dyp derefter i en blanding af brødkrummer, majsstivelse, ost, salt mm peber, paprika, hvidløg og fint. hakket løg. Steg til sidst fisken på en pande ved middel varme. Og det er det, en lækker ret til hele din familie er klar.
5. Spinat
Spinat er en meget god kilde til jern, calcium, folinsyre og vitamin A og C – næringsstoffer, der er gode til knogle- og hjerneudvikling.
Denne alsidige grøntsag er mild i smagen og kan tilberedes meget hurtigt, så du kan tilføje den til varme supper, blande den med tomatsauce eller rulle den på toast.
6. Søde kartofler
Søde kartofler er rige på vitamin B, C og E samt calcium, kalium og jern. Denne knold er også rig på kompleks stivelse og fibre, der gør den let at fordøje.
Søde kartofler er meget effektive til at forhindre et pludseligt fald i sukker takket være deres komplekse stivelse. Den har også en sød smag, der er med til at reducere syrligheden i tomaterne – en smag, som børn nogle gange hader, når de spiser pastasauce.
7. Yoghurt
Yoghurt er en calciumrig mad og en meget god kilde til protein. Yoghurt hjælper også med at styrke knogler og tænder, hjælper fordøjelsen og bekæmper skadelige bakterier i tarmen.
Du kan nyde dette ved at købe fedtfattig yoghurt og hælde den over frisk eller frossen frugt. På denne måde undgår du sukkeret i sødet yoghurt, når du giver din baby det og skaber en cremet og lækker godbid, som dine små kan nyde.
Hvis dit barn er kræsen, så brug opskrifter og en fornuftig spiseplan, så han kan spise mere og nyde mere.
Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Hurtig behandling af 8 retter med spinat til fravænning af spædbørn
Spinat er en grøntsag, der er rig på næringsstoffer og har en rigelig mængde vitaminer, der er nødvendige for barnets udvikling. Lav derfor spinat, som din baby kan spise.
Tegn på, at din baby har en komælksallergi
aFamilyToday Health - Komælksallergi er den mest følsomme allergi for små børn. Genkend følgende tegn for at hjælpe din baby med at vokse op sundt.
De bedste juicer til babyer
aFamilyToday Health tilbyder 7 forslag til at hjælpe dig med at vælge de mest nærende juicer til din baby med information om de næringsstoffer, som din baby kan optage.
Hvad skal du vide, når du giver dit barn tofu?
Hvad skal du vide, når du giver dit barn tofu? Lyt til delingen fra aFamilyToday Health for at finde ud af det rigtige tidspunkt, og hvordan du fodrer din baby til det bedste gavn.
For stærke knogler: Magnesium er lige så gavnligt som calcium
Vi fokuserer ofte kun på calciumtilskud, når vi ønsker, at børn skal udvikle stærke knogler og glemmer, at magnesium er lige så vigtigt.
Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
10 essentielle næringsstoffer til babys vækst
Din baby vokser dag for dag, så han har virkelig brug for en nærende kost. aFamilyToday Health deler 10 essentielle næringsstoffer i din babys kost.
Hvordan laver en mors krop mælk?
Hvordan produceres modermælk? Lær hvordan du laver modermælk med aFamilyToday Health, faktorer, der stimulerer mælkeproduktion og mælkeændringer.
De første grøntsager, babyer skal spise
Hvilke grøntsager skal babyer spise? Prøv at fodre din baby med 7 typer grøntsager, som deles af en FamilyToday Health-ekspert i den periode, hvor din baby begynder at spise fast føde.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Hvor længe skal en mor amme?
Du bør tage dig tid til at observere din babys spisevaner og egenskaber. Del med aFamilyToday Health for at vide, hvor længe gravide mødre skal amme deres babyer.
Hvornår skal børn drikke æblejuice?
At drikke æblejuice giver ikke så mange gavnlige næringsstoffer som at spise æbler. aFamilyToday Health anbefaler, at du overvejer 4 faktorer for at træffe den rigtige beslutning.
7 fødevarer til at forbedre ernæring til babyer
Beriget babymad er spækket med næringsstoffer og kan hjælpe din baby til at vokse bedre. Se følgende syv fødevarer for at sikre, at dit barn altid får nok næring i deres daglige måltider.
Hvad skal du vide, når du giver dit barn en vegetarisk kost?
Du har tænkt dig at give dit barn en vegetarisk kost fra en ung alder. Så hvordan skal du starte, og hvad skal du huske på? Se venligst aFamilyToday Health.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
3 populære typer modermælkserstatning
aFamilyToday Health giver grundlæggende viden om 3 populære typer mælkepulver, der hjælper dig med at vælge den rigtige mælk til dit barns behov.
Mælkekur for 1-3 måneder gammel baby
Uanset om din baby bliver ammet eller modermælkserstatning, så lær om den rigtige modermælkserstatning til 1-3 måneder gammel baby for at få den bedste pleje.
At fortælle mor, hvordan man laver havkrabbe-grød til babyer, er både lækkert og nærende
Havkrabbe er en nærende fødevare. Men hvis moderen ikke ved, hvordan man laver krabbegrød til sin baby, vil denne grød være meget fiskeagtig.
48 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 48 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
32 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad du skal huske på, når din baby er 32 uger, så du kan passe bedst på din baby!
D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Der skal udvises forsigtighed ved brug af klapvogn eller sejl
aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?
Flere grunde til, at forældre tager sig af deres børn i solen
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
Hemmeligheden bag at kontrollere vrede, når du underviser børn
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
Tilskud af C-vitamin til børn med hvilke fødevarer?
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Hvordan man forebygger og behandler 9 mest almindelige sygdomme hos børn
Bakterier er overalt omkring børn, på gaden, i skolen og derhjemme. Forældre skal udstyres med viden til at hjælpe deres børn med at forebygge og behandle dem.
Er det godt eller dårligt at sove med forældre?
aFamilyToday Health - Mange familier har for vane at lade deres børn sove hos deres forældre. Hjælper dette virkelig din babys sundhed og fremtid?