Traditionel Tet er en tid, hvor folk har tendens til at nyde mange lækre retter og har lidt tid til motion. Derfor bliver historien om vægtøgning under Tet ofte nævnt meget i hvert forår. Lad os lære om tips til at hjælpe dig med at undgå vægtøgning under Tet gennem artiklen nedenfor!
Tet to Spring er tiden, hvor folk har mentaliteten til at give deres kære lækre og nærende retter til årsafslutningsfester eller nytårsmåltider. Ikke nok med det, at invitere hinanden alkohol eller læskedrikke har også en risiko for at påvirke sundheden, nemlig problemet med vægtøgning under Tet.
Over for "fristelsen" af mange lækre retter, især Tet-retter, er det ofte uundværligt at have banh chung eller banh tet - en type kage, der er høj i kalorier og meget nem at forårsage vægtøgning. Lad os følge tipsene til at hjælpe dig med at undgå vægtøgning i løbet af månenytåret i år!
Hvorfor er det nemt at tage på under Tet?
Tet-ferie er et meget nemt tidspunkt at forårsage vægtøgning
Under Tet tilbereder de fleste af vores vietnamesiske familier ofte en masse lækre retter, traditionelle retter som: Banh chung, banh tet, sticky rice med te, forårsruller, stegte forårsruller med frossent kød eller stegte forårsruller... Denne mad har meget energi, meget protein, meget sukker og endda en masse fedt. Med mentaliteten om at byde det nye år velkommen, vil hver af os have en mere behagelig mentalitet i at spise, og det er den første grund til, at du nemt tager på i vægt.
Derudover er Tet-ferien også det tidspunkt, hvor fitnesscentrene også gennemgår Tet-ferien og de fleste af os "glemmer" ofte at træne i denne tid. At fylde flere kalorier i kroppen end de kalorier, der tabes under Tet, er også en grund til, at det er nemmere for os at tage på i vægt.
Tips til at undgå vægtøgning under Tet
For at "spise Tet" men ikke bekymre sig om vægtøgning, kan læsere henvise til tipsene nedenfor!
Drik nok vand hver dag
Også i feriesæsonen, ud over yndlingsdrinks til festen, bør læserne ikke glemme at drikke den nødvendige mængde vand hver dag. Fordi du drikker nok vand, er en af de vigtigste faktorer for sikkert at reducere overvægt og fedme og samtidig hjælpe kroppen med ikke at tabe vand.
At drikke nok vand hver dag hjælper med at reducere overvægt og fedme
Tips til at begrænse stivelsesforbruget om morgenen
På Tet-dage vågner de fleste af os normalt op og spiser en solid morgenmad, fuld af retter og meget mere lækker end normale morgener. Vær dog opmærksom på, at indtagelse af for meget stivelse om morgenen vil gøre din krop meget lettere at tage på i vægt. Derfor, det første måltid på dagen for at undgå vægtøgning, bør du kun indtage protein og naturlige fedtstoffer, undgå at spise en masse stivelse om morgenen!
Brug mere tid på Tet sjove aktiviteter
Tet-ferien er en tid, hvor vi bør bruge mere tid sammen med vores familier på måder som at styrke båndet mellem familiemedlemmer ved at planlægge sjove aktiviteter. Prøv noget nyt med din ferie i stedet for at begrænse dig til bare at sidde derhjemme og spise. Derfor er det at have "travlt" ordentligt også et tip til at hjælpe med at undgå vægtøgning under Tet.
Afstresse
Hold tingene enkle for at undgå stress. Derved skal du ikke bruge for meget, ikke drikke for meget, ikke lave for meget mad og heller ikke spise for mæt.
Få nok søvn
Mange undersøgelser har vist, at mangel på søvn kan føre til nedsatte hormonniveauer og regulering af fedtstofskiftet, der hjælper med at undertrykke appetitten. Langvarig mangel på søvn fører til mange ændringer i hjernens aktivitet, som igen giver dig lyst til at spise usunde fødevarer med højt kalorieindhold og fører til vægtøgning. Derfor bør du ud over de ovennævnte noter sætte et mål for søvn, specifikt skal hver voksen sove fra 7-8 timer om dagen, inklusive frokostpausen.
At få nok søvn hjælper dig også med at begrænse uønsket vægtøgning
Kostråd til at forhindre vægtøgning
Ud over de ovennævnte tips bør læsere også være opmærksomme på følgende spiseproblemer. Dette vil hjælpe dig med at undgå betydelig vægtøgning i løbet af månenytåret i år!
Bare spis nok
Nytårsdag, hvor retterne vil være mere mangfoldige end på normale dage, vil kvaliteten af retterne og den energi, retterne indeholder, også være højere. Derfor er der hver dag, hvis du ikke styrer den mad, du spiser godt, risiko for overskud over en vis mængde kalorier. Hvis du har et overskud på 1.000 kalorier om dagen om dagen, kan du i gennemsnit tage 1 kg på i vægt om ugen.
Derfor, for at undgå maksimal vægtøgning, bør du kun spise nok, nok næring og være opmærksom på, at du bør reducere fedt og fedt kød, og øge grønne grøntsager og frisk frugt!
Skal supplere med ordentlig ernæring, bare spis nok for at undgå vægtøgning
Skal spise rigtigt
For at begrænse vægtøgningen under Tet skal du ikke kun spise nok, men også spise rigtigt. Som følger:
Ovenfor er oplysninger om tips til at undgå vægtøgning i løbet af månenytåret. Håber de tips, vi giver, vil være nyttige og bringe værdi til vores læsere. Derudover glemmer læserne heller ikke at spise langsomt og tygge forsigtigt for at begrænse uønsket vægtøgning!
Hvordan man laver beef jerky i en oliefri frituregryde er ikke så svært, som du tror. Dette er også en yndlingssnack for mange mennesker. Det er koldt, men der er ikke noget bedre end at få tørret kød. Nytårsdag nærmer sig, lad os gå i køkkenet for at lære at lave tørt oksekød med en simpel oliefri frituregryde, som alle kan få succes med første gang.
Nytårsdag giver vi ofte Tet-gaver til hinanden, som kan være vinflasker, tepakker, ferskengrene, kageæsker,... Så hvad betyder disse Tet-gaver? Lad os finde ud af betydningen af at give Tet-gaver sammen med aFamilyToday Blog.
Braiseret oksekød er en af mange menneskers yndlingsretter. I det vegetariske køkken forarbejder husmødrene det derfor dygtigt til en vegetarisk gryderet, der både er lækker og ikke for høj i kalorier, god for helbredet, velegnet til vegetarer. Med måden at lave vegetarisk braiseret oksekød nedenfor, vil det helt sikkert gøre den vegetariske menu mere rig og attraktiv.
Hvidløgssmørkylling er en ret, der er forvandlet fra den traditionelle tør kyllingesmag med en rig aroma af smør og citrongræs, en stærk salt chilismag, så den er elsket af mange mennesker. Men markedet er i stigende grad vises mange fødevarer af ukendt oprindelse, tilsætningsstoffer og skadelige kemikalier. Så mange mennesker er bange og bange for at købe færdiglavet tørret kylling. Så den følgende artikel vil guide dig til, hvordan du tørrer kylling med hvidløgssmør på en sikker og sund måde.
Hvordan spiser man Tet-ferie for at sikre, at helbredet ikke påvirkes? Se venligst oplysningerne i denne artikel.
At spise mindre konfekture, drikke kulsyreholdige læskedrikke, begrænse stegt mad med meget fedt, spise flere grønne grøntsager, ... er alle hemmelighederne, der hjælper dig med at undgå at blive syg i Tet-sæsonen.
Hvad er effekten af palanquin, som er et emne, som mange mennesker leder efter. Papayaknolde giver ikke kun mange lækre retter, men de er også meget gode for helbredet, hvis de bruges rigtigt. Lad os finde ud af det sammen.
Det nye år er tiden, hvor alle altid ønsker at gøre det bedste for at få et glat, heldigt og gunstigt forretningsår. Derfor er det meget vigtigt at tilbede i det nye år. Hvad er den korrekte og tilstrækkelige dag til at tilbede månenytåret?
En lille skål med saltet palanquin er bare sur, sød, sød og sprød hvid, spist med frosset kød og banh chung på Tet, det sker virkelig ikke. Men hvordan man salter palankinen for at være både lækker, sprød og smuk, er det ikke alle, der ved.
Ud over sit høje vandindhold og søde smag er vandmelon spækket med næringsstoffer, der tilbyder mange fantastiske sundhedsmæssige fordele. Her er nogle sundhedsmæssige fordele, du måske ikke kender til denne frugt.
Skikken med at tilbede Tao i anledning af det traditionelle nytår har eksisteret siden oldtiden og er blevet overleveret den dag i dag. Hvad omfatter forberedelsen af tilbud til Mr. Tao? Lad aFamilyToday Blog besvare dette spørgsmål.
Når Tet kommer, vil enhver vietnamesisk familie helt sikkert have en bakke med fem frugter på alteret. Så hvad er bakken med fem frugter, hvad er meningen med bakken med fem frugter, hvilken frugt skal vælges til bakken med fem frugter?
Tet er en anledning for familiemedlemmer til at samles, sige farvel til det gamle år og byde det nye år velkommen med det bedste. Selvfølgelig vil mad være en integreret del af disse dage. Mange mennesker spekulerer på, hvad der skal prioriteres at forberede retterne i begyndelsen af året for held og lykke for hele året?
Ved middagstid eller eftermiddag på måneårets sidste dag vil vietnamesiske familier afholde årsafslutningstilbud, før de tilbyder nytårsaften. Dette er et tilbudsmåltid for at invitere bedsteforældre og forfædre hjem for at fejre Tet; Samtidig er det også en mulighed for børn og børnebørn at genforenes. Denne artikel vil guide dig gennem det korrekte nytårsaften 2023-tilbud om at sige farvel til det gamle år og byde det nye år velkommen.
Oksekød er en nærende mad, som mange husmødre elsker og bruger i mange daglige retter. Med henvisning til oksekød er det umuligt at ignorere, hvordan man laver lækkert braiseret oksekød med ingefær. Lad os lære hemmeligheden bag tilberedning af ingefærbraiseret kød nedenfor!
Beef jerky er en yndlingssnack for mange mennesker. Hver strimmel kød er sej, lækker og absorberes med attraktive krydrede krydderier. Men tørret kød på markedet er muligvis ikke i stand til at skelne ægte eller falsk og ved ikke, om det er sikkert for fødevarer? Så hvorfor ikke prøve at lave din egen beef jerky derhjemme, hvordan man laver tørt oksekød med en simpel pande med opskriften i artiklen nedenfor.
Diabetikere er bange for højt blodsukker, når de spiser meget slik på Tet-ferien! Bare rolig, den følgende artikel vil foreslå dig frugter og snacks, der er gavnlige for diabetikere.
Sort oksekød tør salat er en ret, der tiltrækker mange mennesker. Men i dag er mange mennesker bange for at købe sort beef jerky udenfor af frygt for ikke at være renlige. Så hvordan man tørrer sort oksekød derhjemme for at være sikker, ikke-giftig, følg bare trinene i artiklen nedenfor, du vil have en lækker sort oksekødsret som ønsket og sikre sikkerhed for sundheden.
Tørret oksekød salat er forbundet med en alder af studerende og studerende af mange mennesker. Der er mange måder at tilberede mannequin med beef jerky for at bringe sin egen smag, ingredienserne til at lave en række mannequiner kan være grøn papaya, gulerødder, grøn mango, jordnødder, urter, okselever, forårsruller osv. ... Med en række måder at lave tør oksekødssalat nedenfor for at hjælpe dig med at berige familiemåltider.
Ikke alene er det en meget brugt fødevare i vores land, det er også et værdifuldt lægemiddel til behandling af mange sygdomme såsom mavesmerter, trykken for brystet, forbrændinger osv., selv for at hjælpe effektivt med stofmisbrug, hvis det anvendes korrekt.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
