At spise mindre konfekture, drikke kulsyreholdige læskedrikke, begrænse stegt mad med meget fedt, spise flere grønne grøntsager, ... er alle hemmelighederne, der hjælper dig med at undgå at blive syg i Tet-sæsonen.
I dagene fra Tet til forår vil du ikke kunne undgå at tolerere for mange fedtede retter, alkoholiske drikke, kulsyreholdige læskedrikke,... Disse er årsagerne til sundhed under Tet Din krop er tilbøjelig til at blive forringet, hvilket potentielt kan føre til mange sygdomme, især sygdomme relateret til fordøjelseskanalen. For at holde dig sund under Tet kan du henvise til nogle af følgende oplevelser.
Spis mindre stegt, fedtet mad
Ifølge ernæringseksperter indeholder forarbejdede fødevarer stegt ved høje temperaturer meget transfedt. Dette er usundt fedt, der ikke bringer næring til kroppen, men også forårsager mange dårlige virkninger på helbredet.
Desuden er disse fødevarer også stegt i madolie, der også indeholder en masse allerede eksisterende transfedtstoffer. Derfor er det usunde fedtindhold i retten også meget højere. Hvis du spiser for meget af disse fødevaregrupper, vil du være tilbøjelig til hjerte-kar-sygdomme som forhøjet blodtryk , åreforkalkning, myokardieinfarkt , ...
Forarbejdede fødevarer stegt ved høje temperaturer indeholder meget transfedt.
Derfor bør du på nytårsdag begrænse at spise stegt mad, der er højt i fedt og fedt, højt indhold af animalsk kolesterol såsom fedt kød, smør, animalske organer osv. Du bør også skifte til at spise animalsk fedt, dyr og vegetabilske olier , spis ikke kun én.
Spis ikke en masse slik og drik en masse sodavand
Sikkert på Tet-ferien har hver familie en masse konfekture, kulsyreholdige læskedrikke, marmelade, ... bruges til at byde gæster velkommen til huset. Disse er de foretrukne snacks for mange mennesker, især børn. Men at tåle for meget konfekture, sodavand, marmelade, ... er grunden til, at man nemt "bearbejder" sygdommen nytårsdag.
Når du spiser kager, drikker kulsyreholdige læskedrikke meget, får du let luft i maven, hvilket fører til anoreksi og springer måltider over, spiser på det forkerte tidspunkt. Ukorrekt spisning er den forudsætning, der forårsager mave-tarmproblemer såsom mavesmerter, mavesår, halsbrand , halsbrand osv.
At drikke meget kulsyreholdigt vand vil let forårsage oppustethed, hvilket fører til tab af appetit og springer måltider over.
Ingredienserne i kulsyreholdigt vand indeholder ifølge undersøgelser mange stoffer, der ikke er gode for helbredet i forhold til næringsværdi. Denne drik vil få dig til at tage ukontrolleret på i vægt, tilbøjelig til at få diabetes, nyrer, gigt, osteoporose,... Derfor bør du for at sikre et stabilt helbred under Tet begrænse dit indtag af konfekture og slik.Drik masser af frisk vand.
Begræns banh chung, banh tet
Selvom Tet ikke kan undvære banh chung, banh tet, ... men du bør kun spise nok, undgå at spise for mange typer kager, der nemt vil føre til hurtig vægtøgning. Fordi i en banh chung med en vægt på omkring 114g, giver den mere end 200kcal, 4g protein, 6g fedt, 33g stivelse osv. Det betyder bare at spise et stykke banh chung svarer til en skål hvide ris .
Derfor, når du spiser banh chung, banh tet, bør du kun bruge et lille stykke, og kan spise det med rå grøntsager og salat for at undgå kedsomhed og hjælpe dig med at føle dig hurtigere mæt. Desuden bør du ikke spise banh chung eller stegt banh tet, især efter kl. 19.00. Når du har spist banh chung, banh tet, bør du ikke spise mere ris, vermicelli, pho, ... for at begrænse belastningen af for meget stivelse.
Øg grøntsager og frugter i Tet-menuen
Grøntsager er rige på vitaminer, mineraler og fibre. At spise en masse grønne grøntsager på nytårsdag vil hjælpe dig med at begrænse mængden af fedt, der optages, kontrollere mængden af sukker og stivelse, der kommer ind i kroppen. Dette er en gruppe fødevarer, der bør tilføjes menuen på Tet-ferien. Du bør tilføje så mange grønne grøntsager til din daglige kost som muligt.
Nytårsdag bør du tilføje flere grøntsager og frugter til din families daglige menu.
Drik grøn te, kokosvand for at køle ned
Grøn te eller krysantemum te er en forfriskende drik, der giver mange antioxidanter, understøtter en stabil leverfunktion og stimulerer også produktionen af afgiftende enzymer til kroppen. Antioxidanterne i grøn te har også evnen til at forebygge vorter, afgifte leveren, forbedre fordøjelsessystemet og forebygge kræft.
Derudover er kokosvand også en mad, du bør drikke meget på dagene fra Tet til Forår. Fordi Tet-retter som stegte forårsruller, forårsruller, banh chung, kulsyreholdige læskedrikke, ... ofte forårsager varme hos mennesker. Kokosvand vil hjælpe dig med at rense og afkøle kroppen effektivt.
Ud over anvendelsen af at opbygge en diæt for ikke at bekymre dig om at "behandle" sygdomme i anledning af Lunar New Year nævnt ovenfor, glem ikke at drikke nok vand hver dag fra 1,5 liter til 2,5 liter. Eller du kan også erstatte med frugtjuice i stedet for filtreret vand. Forhåbentlig vil du gennem de nyttige oplysninger i artiklen bevare et godt helbred, så det sjove ved Tet er mere komplet.
Hvordan man laver beef jerky i en oliefri frituregryde er ikke så svært, som du tror. Dette er også en yndlingssnack for mange mennesker. Det er koldt, men der er ikke noget bedre end at få tørret kød. Nytårsdag nærmer sig, lad os gå i køkkenet for at lære at lave tørt oksekød med en simpel oliefri frituregryde, som alle kan få succes med første gang.
Nytårsdag giver vi ofte Tet-gaver til hinanden, som kan være vinflasker, tepakker, ferskengrene, kageæsker,... Så hvad betyder disse Tet-gaver? Lad os finde ud af betydningen af at give Tet-gaver sammen med aFamilyToday Blog.
Braiseret oksekød er en af mange menneskers yndlingsretter. I det vegetariske køkken forarbejder husmødrene det derfor dygtigt til en vegetarisk gryderet, der både er lækker og ikke for høj i kalorier, god for helbredet, velegnet til vegetarer. Med måden at lave vegetarisk braiseret oksekød nedenfor, vil det helt sikkert gøre den vegetariske menu mere rig og attraktiv.
Hvidløgssmørkylling er en ret, der er forvandlet fra den traditionelle tør kyllingesmag med en rig aroma af smør og citrongræs, en stærk salt chilismag, så den er elsket af mange mennesker. Men markedet er i stigende grad vises mange fødevarer af ukendt oprindelse, tilsætningsstoffer og skadelige kemikalier. Så mange mennesker er bange og bange for at købe færdiglavet tørret kylling. Så den følgende artikel vil guide dig til, hvordan du tørrer kylling med hvidløgssmør på en sikker og sund måde.
Hvordan spiser man Tet-ferie for at sikre, at helbredet ikke påvirkes? Se venligst oplysningerne i denne artikel.
At spise mindre konfekture, drikke kulsyreholdige læskedrikke, begrænse stegt mad med meget fedt, spise flere grønne grøntsager, ... er alle hemmelighederne, der hjælper dig med at undgå at blive syg i Tet-sæsonen.
Hvad er effekten af palanquin, som er et emne, som mange mennesker leder efter. Papayaknolde giver ikke kun mange lækre retter, men de er også meget gode for helbredet, hvis de bruges rigtigt. Lad os finde ud af det sammen.
Det nye år er tiden, hvor alle altid ønsker at gøre det bedste for at få et glat, heldigt og gunstigt forretningsår. Derfor er det meget vigtigt at tilbede i det nye år. Hvad er den korrekte og tilstrækkelige dag til at tilbede månenytåret?
En lille skål med saltet palanquin er bare sur, sød, sød og sprød hvid, spist med frosset kød og banh chung på Tet, det sker virkelig ikke. Men hvordan man salter palankinen for at være både lækker, sprød og smuk, er det ikke alle, der ved.
Ud over sit høje vandindhold og søde smag er vandmelon spækket med næringsstoffer, der tilbyder mange fantastiske sundhedsmæssige fordele. Her er nogle sundhedsmæssige fordele, du måske ikke kender til denne frugt.
Skikken med at tilbede Tao i anledning af det traditionelle nytår har eksisteret siden oldtiden og er blevet overleveret den dag i dag. Hvad omfatter forberedelsen af tilbud til Mr. Tao? Lad aFamilyToday Blog besvare dette spørgsmål.
Når Tet kommer, vil enhver vietnamesisk familie helt sikkert have en bakke med fem frugter på alteret. Så hvad er bakken med fem frugter, hvad er meningen med bakken med fem frugter, hvilken frugt skal vælges til bakken med fem frugter?
Tet er en anledning for familiemedlemmer til at samles, sige farvel til det gamle år og byde det nye år velkommen med det bedste. Selvfølgelig vil mad være en integreret del af disse dage. Mange mennesker spekulerer på, hvad der skal prioriteres at forberede retterne i begyndelsen af året for held og lykke for hele året?
Ved middagstid eller eftermiddag på måneårets sidste dag vil vietnamesiske familier afholde årsafslutningstilbud, før de tilbyder nytårsaften. Dette er et tilbudsmåltid for at invitere bedsteforældre og forfædre hjem for at fejre Tet; Samtidig er det også en mulighed for børn og børnebørn at genforenes. Denne artikel vil guide dig gennem det korrekte nytårsaften 2023-tilbud om at sige farvel til det gamle år og byde det nye år velkommen.
Oksekød er en nærende mad, som mange husmødre elsker og bruger i mange daglige retter. Med henvisning til oksekød er det umuligt at ignorere, hvordan man laver lækkert braiseret oksekød med ingefær. Lad os lære hemmeligheden bag tilberedning af ingefærbraiseret kød nedenfor!
Beef jerky er en yndlingssnack for mange mennesker. Hver strimmel kød er sej, lækker og absorberes med attraktive krydrede krydderier. Men tørret kød på markedet er muligvis ikke i stand til at skelne ægte eller falsk og ved ikke, om det er sikkert for fødevarer? Så hvorfor ikke prøve at lave din egen beef jerky derhjemme, hvordan man laver tørt oksekød med en simpel pande med opskriften i artiklen nedenfor.
Diabetikere er bange for højt blodsukker, når de spiser meget slik på Tet-ferien! Bare rolig, den følgende artikel vil foreslå dig frugter og snacks, der er gavnlige for diabetikere.
Sort oksekød tør salat er en ret, der tiltrækker mange mennesker. Men i dag er mange mennesker bange for at købe sort beef jerky udenfor af frygt for ikke at være renlige. Så hvordan man tørrer sort oksekød derhjemme for at være sikker, ikke-giftig, følg bare trinene i artiklen nedenfor, du vil have en lækker sort oksekødsret som ønsket og sikre sikkerhed for sundheden.
Tørret oksekød salat er forbundet med en alder af studerende og studerende af mange mennesker. Der er mange måder at tilberede mannequin med beef jerky for at bringe sin egen smag, ingredienserne til at lave en række mannequiner kan være grøn papaya, gulerødder, grøn mango, jordnødder, urter, okselever, forårsruller osv. ... Med en række måder at lave tør oksekødssalat nedenfor for at hjælpe dig med at berige familiemåltider.
Ikke alene er det en meget brugt fødevare i vores land, det er også et værdifuldt lægemiddel til behandling af mange sygdomme såsom mavesmerter, trykken for brystet, forbrændinger osv., selv for at hjælpe effektivt med stofmisbrug, hvis det anvendes korrekt.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
