Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Svar på spørgsmålet, kan du spise squash?
Der er mange gravide kvinder, der elsker retter lavet af squash, men spekulerer på, om de kan spise squash? Hvis ja, lad os prøve at lære mere om virkningen af denne mad på mors og babys sundhed under graviditeten!
Tilføjelse af en række forskellige grøntsager, knolde og frugter til menuen er en af de topprioriteter, som gravide kvinder skal være opmærksomme på under graviditeten. Så kan gravide spise squash, og hvad skal man være opmærksom på for at sikre sundheden? Brug venligst et par minutter på at læse følgende artikel.
Ernæringsmæssig sammensætning af squash
Ifølge orientalsk medicin er squash en godartet frugt med sød smag og kolde egenskaber. Anvendes normalt til kogning, strømpe, madlavning af suppe, kogning af drikkevand, fordi det har den effekt at fjerne varme, gavnligt affald, afføringsmiddel, afgiftning, vægttab, slim, kemi, diuretikum, ...
I 100g squash indeholder ernæringsingredienser, herunder: 2,4g glucid, 0,4g protid, 19mg calcium, 0,3mg jern, 12mg fosfor, vitamin A, vitamin B-gruppe, vitamin C, vitamin E,... Derudover mineraler såsom magnesium , kalium er nødvendige for vores sundhed.
Græskar indeholder en masse næringsstoffer og mineraler, der er nødvendige for kroppen
Kan gravide spise squash?
Vintermelon er kendt som en kold, saftig mad, der især indeholder et ekstremt rigt indhold af næringsstoffer som fibre og mineraler. Derfor kan gravide helt spise squash, fordi dette er en yderst sund og nærende grøntsag for både mor og baby i maven. Men ifølge medicinske undersøgelser er squash koldt, så gravide bør ikke spise for meget på samme tid.
Fordelene ved squash for gravide kvinders sundhed
Her er nogle fantastiske effekter af squash , som gravide kvinder kan få, hvis de bruger squash korrekt og videnskabeligt i deres daglige kost:
Afgifte varme
Den første fordel, der ikke kan ignoreres, er effekten af at rense varme og afgifte kroppen. Kapital er svejsning, meget vand, så det vil være meget fedt at spise squash. Gravide kvinder kan meget effektivt forarbejde squash til retter som squashsuppe, sauteret squash, dampet, kogt eller kogt i sommersquash.
Reducer ødem
I de sidste måneder af graviditeten, på grund af kompressionen af venerne i underekstremiteterne, har gravide kvinder ofte hævede ben . Eksperter anbefaler, at gravide kvinder skal træne forsigtigt, undgå at stå eller sidde for længe til at lægge pres på venerne. Derudover bør du tilføje fødevarer, der indeholder meget kalium, såsom squash, for at hjælpe med at reducere ødemer og bedre blodcirkulation.
Reducer kramper
I squashen indeholder mineraler som fosfor, calcium, magnesium, ... Det er de stoffer, der opretholder fleksibiliteten i bevægelsen, støtte til at mindske muskelsmerter, kramper, som du skal supplere.
Stimulerer fordøjelsen
I sammensætningen af squash indeholder opløselige fibre , dette stof, når det kommer ind i kroppen, fungerer som en lim, som beskytter tarmslimhinden mod skadelige bakterier. Samtidig stimulerer det også fordøjelsessystemet, reducerer fordøjelsesbesvær, oppustethed.
Hold dig i form, smuk hud
Græskar frugt indeholder ikke meget energi, med næsten nul fedt, så du kan spise dem komfortabelt uden at bekymre dig om problemet med overdreven vægtøgning. Desuden er C-vitaminindholdet i squash ret højt, hvilket deltager i kollagensyntesen, øger elasticiteten og fugter huden. Samtidig er vitaminerne og mineralerne i squash også med til at blege huden synligt.
Regulering af blodtryk
Absorbering af flere kaliummineraler med en rimelig mængde fra squash vil hjælpe elektrolytniveauerne i moderens krop med at blive afbalanceret, eliminere overskydende natriumsalte og kontrollere blodtrykket på et stabilt niveau. Dette kan reducere risikoen for alvorlige obstetriske komplikationer såsom præeklampsi, for tidlig fødsel eller fosterkvælning.
Kan du spise squash? Græskar har mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder
Et par bemærkninger, når gravide spiser squash
Selvom squash er godt for gravide kvinder, bør du bemærke et par ting for at sikre sikkerheden:
- Spis kun 1-2 gange om ugen og kombiner en række forskellige grøntsager, frugter og forskellige frugter for at sikre en balance mellem alle næringsstoffer til kroppen.
- Spis eller drik ikke rå squashjuice, fordi det er let at forårsage sygdomme i fordøjelsessystemet.
- Hvis gravide kvinder ofte har lavt blodtryk, bør de begrænse at spise squash.
- Spis ikke squash, hvis du lider af mavesmerter, vedvarende diarré.
Gravide kvinder spiser ikke squash, mens de er i en tilstand med lavt blodtryk
Således har vi besvaret spørgsmålet om, hvorvidt gravide kan spise squash . Forhåbentlig vil denne artikel hjælpe mødre med at få mere ernæringsmæssig viden under graviditeten.
Hvornår begynder fosteret at høre lyde?
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
9 fødevarer, der hjælper med at fremkalde naturlig fødsel, som er sikre for mor og baby
En af de sikre naturlige induktionsmetoder, som mange læger anbefaler, er brugen af kosttilskud til at fremkalde fødsel. Derfor er det at lære om fødevarer, der hjælper med at fremkalde fødsel, en af de mange ting, du skal gøre for at sikre dig og din babys sundhed.
Gravide kvinder, der drikker dildfrøjuice, giver mange uventede fordele
Fennikelfrø er værdsat som en mirakelurt, der kan hjælpe dig med at slippe af med mange problemer relateret til graviditet.
Hvorfor skal gravide føjes til kosten?
Korn er en god mad til gravide, som anbefales af mange eksperter. Men hvad er fordelene ved korn til gravide kvinder, ved ikke alle.
De grøntsager, der er gode for gravide, bør indgå i deres daglige måltider
Det er meget vigtigt at vælge gode grøntsager for gravide for at få en afbalanceret kost, der sikrer både ernæringsbehov og et godt helbred.
Svar på spørgsmålet, er det godt for gravide kvinder at tage et bad om morgenen?
Under graviditeten skal alle aktiviteter udføres med omhu, selv badning kræver opmærksomhed. Er det godt for gravide kvinder at gå i bad om morgenen, hvilken shower gel bør gravide bruge... er ret almindelige spørgsmål.
Højintensiv træning gør det svært for kvinder at blive gravide
Vidste du, at intens træning eller anstrengende træning kan gøre det svært for dig at blive gravid?
Fødevarer, der forårsager abort under graviditeten, har brug for opmærksomhed
Gravide kvinder bør være forsigtige med at spise og drikke, såsom at lære om fødevarer, der forårsager abort for ikke at påvirke fosterets tilstand.
Uge 30
Når du er gravid i 30. uge, kan du blive overrasket over dit barns hikke gennem rytmiske kramper inde i hendes livmoder.
Hævelse af ben under graviditet er farligt?
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
Meddelelse om graviditet på arbejdspladsen: hvornår og hvordan?
aFamilyToday Health - Der er aldrig et perfekt tidspunkt at fortælle din chef om din graviditet. For det er helt...
Gravide kvinder med influenza og hoste, hvad skal man gøre?
Gravide kvinder med forkølelse og hoste er almindelige under graviditeten. Så hvad skal en mor gøre når hun er syg samt sedler til hende når hun er syg.
Lad os finde ud af betydningen af babynavne
Du er ved at føde og er forvirret over, hvordan du vælger et navn til din baby for at lave det mest meningsfulde babynavn. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at finde ud af betydningen af babynavne.
4 mulige risici, når gravide spiser bacon
For gravide kvinder er bacon ikke en forbudt ret. Men hvis du er "afhængig" af denne ret, så skal du kende de mulige risici, når du spiser den under graviditeten.
Er urinprøve under graviditet nødvendig?
En urintest under graviditet er på listen over tests, der skal laves for at sikre, at du og din baby er raske.
Opsporing af årsag og behandling af nakke- og skuldersmerter hos gravide kvinder
Nakke- og skuldersmerter er en almindelig tilstand hos gravide kvinder, at finde ud af årsagen vil hjælpe med at give et godt middel mod denne tilstand.
Lær om rutineundersøgelser og tests under graviditet
Under graviditeten skal du have regelmæssige kontroller og tests for at sikre dig og din babys helbred.
Uge 31
Når hun er 31 uge gravid, varer det ikke længe, før moderen holder barnet i sine arme. Så hvad skal du være opmærksom på i denne tid? Lad aFamilyToday Health svare dig!
Uge 37
Ved 37 ugers graviditet har barnet fuldt udviklet alle dele, især når det ser lyset, kan barnet vende mod indersiden af livmoderen.
Er det fedt at spise fisk og skaldyr? Hvilke typer fisk og skaldyr forårsager ikke vægtøgning?
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Vær forsigtig med drikkevarer til personer med diabetes
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan du spise grøntsager? Stor brug af grøntsager til gravide
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Hvor mange kalorier er der i brune riskiks? Fordele ved at spise brune riskiks
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Hvor mange kalorier i te? Sådan laver du kogt te for at forberede Tet-ferien
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
Top 8 effektive naturlige fødevarer til at reducere blodsukkeret
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.